ביז איצט, לויט דיעטע פּרעפֿערענצן, און די פאָרעם פון די שוואַנגער בויך, עטלעכע מענטשן זענען טריינג צו טרעפן די געשלעכט פון די אַנבאָרן קינד: (זיי זאָגן, קרייווינג פֿאַר סוויץ ינדיקייץ אַז עס וועט זיין אַ מיידל, פֿאַר אַ אַקוטע, זאַלץ יינגל). מאל מיין מוטער, וואָס קען נישט לעבן פֿאַר 9 חדשים אָן שאָקאָלאַד, טאַקע געבורט צו אַ מיידל. אבער דאָס איז נאָר אַ צופאַל און צו קוקן פֿאַר אַ רעגיאַלעראַט דאָ איז מינינגלאַס. אין דערצו, מאָדערן פּראָפעססיאָנאַלס האָבן אַ מער לאַדזשיקאַל דערקלערונג פון דער טעם פּרעפֿערענצן פון דער צוקונפֿט מוטער און נוצלעך פּראָדוקטן פֿאַר די ווייַבלעך גוף.
צי איך צוטרוי מיין תאוות?
נאַטור האט געדאַנק עס דורך און צוגעשטעלט: זי סאַפּלייד די שוואַנגער פרוי מיט עטלעכע מין פון עסנוואַרג ינטוישאַן. פון קורס, די אַרבעט פון דעם זעקסט זינען העלפט און כאָרמאָונז, די מדרגה פון וואָס ינקריסיז בעשאַס ווארטן פֿאַר ברעקלעך. פּראָודזשעסטעראָון באשטימט וואָס סאַבסטאַנסיז אין די גוף זענען נאָרמאַל און וואָס זיי זענען אין קורץ צושטעלן, און בויען אַ ספּעציעל פּראָגראַם צו פּלאָמבירן די דוחק, וואָס איז די פאַרלאַנג צו עסן עפּעס ספּעציפיש. אזוי עס טורנס אויס אַז דיין "ווימז" וועגן די מעניו זענען גערעכטפארטיקט. נאָך זיי, זיי זענען גלייַך צו די נוציק פּראָדוקטן פֿאַר די ווייַבלעך גוף, וואָס אַנטהאַלטן די פעלנדיק מינעראַלס, וויטאַמינס (זיי זענען אַוועקגענומען דורך די קינד). עס איז געווען אַ פאַרלאַנג צו טעם עפּעס גאָר ינעדאַבאַל (פֿאַר בייַשפּיל, טשאַק, ליים)? עס איז אויך אַ סיבה פֿאַר דעם. עס וועט העלפן צו געפֿינען אַ יקספּיריאַנסט מומכע. העמאַטאָלאָגיסץ (דאקטוירים ינוואַלווד אין די דיאַגנאָסיס און באַהאַנדלונג פון בלוט חולאתן און העמאָפּאָיעסיס) דערקלערן דעם דורך די פעלן פון אַ ספּעציפיש מאַטעריע אין דעם גוף (אין דעם פאַל קאַלסיום) און די פאַרקלענערן אין די אייַזן צופרידן אין די בלוט. שורלי איר האָבן נידעריק העמאָגלאָבין. איר וועט הייבן עס - און דיין מאָדנע תאוות וועט פאַרשווינדן! איר'ווע קיינמאָל האט אַ בויגן און קנאָבל פריער, אָבער איצט איר טאַקע געוואלט צו? א טעראַפּיסט מיט דערפאַרונג וואָלט יבערנעמען אַז דאָ אויך עס איז ניט נאָר אַ ענין פון פעלנדיק סאַבסטאַנסאַז. מיסטאָמע די סיבה פֿאַר ימפּענדינג רעספּעראַטאָרי קראַנקייַט. פון עס דער גוף פרוווט צו "קעמפן אַוועק" מיט די הילף פון פיטאָנסידעס. אזוי וואָס קען פירן צו, איר קענען בלינדלי נאָכגיין דיין עסנוואַרג ינסטינגקץ? פון קורס, הערן צו זיי, אָבער זיין גלייַך!
גאָלדען רולעס פון נוטרישאַן
אַלע וואָס איר פאַרנוצן, דורך די אַמביליקאַל שנור, קומט צו די בעיבי אין דיין טאַמי. אָבער ער דאַרף נאָר געבן די בעסטער, געדענקען דאָס! ווי צו דערגרייכן דעם ציל? Absolutely easy! דו זאלסט נישט עסן פיל! עס איז אָפט בעסער (מאַכן אַ מעהאַלעך צווישן מילז וועגן 4 שעה) און קליין פּאָרשאַנז. דערנאך אַלע וואָס איר האָט פארזוכט, עס איז גוט צו דיידזשעסט און אַבזאָרבד, און איר וועט ויסמייַדן טאַקסיקאָוסאַס, ברענעניש.
אַרייַננעמען אין אייער דיעטע פריש וועדזשטאַבאַלז, פירות, בעריז. געוויינטלעך די וואָס איר ליבע. נאָך אַלע עסנוואַרג וואָס "טוט נישט ווי", איז אַנלייקלי צו נוץ.
וואָס קלעזמעריק מייַסטערווערק איר שאַפֿן, די חלק זאָל זיין קליין צו מיד עסן אַלץ. נאָך אַלע, די מערסט נוציק שיסל איז פרעשלי צוגעגרייט!
דיווערסיפייד דיין דיעטע אַזוי אַז עס כּולל דרייַ הויפּט קאַמפּאָונאַנץ: פּראָטעינס (מילכיק פּראָדוקטן, פלייש, פיש), פאַץ (ניסלעך, פּוטער), קאַרבאָוכיידרייץ (פּאָררידזשיז, וועדזשטאַבאַלז, פירות). טרינקען וועגן אַ ליטער פון פליסיק אַ טאָג. איז עס טענדענץ צו געשווילעכץ? דעמאלט באגרענעצן די טרינקט רעזשים: 3 טעפּלעך גענוג (טרינקען קאָמפּאָט, דזשוסאַז, פרייַ טיי).
קוקן פֿאַר אַ געזונט אנדער ברירה!
עס איז געגלויבט אַז אויב אַ פרוי איז גאָר בלייבט (עסנוואַרג איז דייווערס, רייַך אין וויטאַמינס), דעמאָלט זי טוט נישט האָבן ספּעציעל גאַסטראָנאָמיק וויל.
כאָטש ... אַלעמען קענען פּולד אין עפּעס גאַנץ אַנהאַלפּפול. האָט דאָס געטאָן צו איר? גוט, באַלעווען זיך מיט אַ טייַער שטיקל אָדער אַ רעפטל פון סמאָוקט ווורשט. בלויז איין! צי ניט אָווועריט! און אין דער צוקונפֿט פּרובירן צו געפֿינען אַ ווערט פאַרבייַט פֿאַר אַזאַ נוציק פּראָדוקטן פֿאַר די ווייַבלעך גוף.
דאַר פרוכט, קאַנדיד פירות, האָניק, ניסלעך, קאַסאַז, געדריקט מועסלי, "ראָאָץ" באַרס. זיי וועלן באַפרידיקן די פאַרלאַנג צו געשמאַק סוויץ און וועט נישט געבן קיין פּראָבלעם מיט דיידזשעסטשאַן.
אין דערצו צו פּראָדוקטן מיט אַלע מינים פון דייז און פּראַזערוואַטיווז, עס איז בעסער צו עסן בייקט, בוילד פלייש אָדער פּאַרע קוטלעט.
נוצלעך און קעז. ספּעציעל ווערייאַטיז מיט פורעם, ווו מאל לעבן באַקטיריאַ ליסטעריאַ, קויפן קעז איז האַרט. איר קענען צעשמעלצן עס דורך מאכן אַ הייס סענדוויטש.
גרין קאָקטייל
זאַץ:
- 1 טעפּל קעפיר
- 1 מיטל טשייווע פון קנאָבל
- 1/2 אַ בינטל פון גרינערי (נעמען אַ געמיש פון ספּיגס פון קראָפּ און פּעטרעשקע)
- זאַלץ
PREPARATION:
וואַש גרין, טרוקן און שנייַדן, שטעלן קעפיר אין די בלענדער, וואַרפן קנאָבל און גרינז. קלאַפּן 3-5 מינוט. האָבן אַ פאַרלאַנג צו שאַפֿן? צופֿרידן אים: לייגן אַ פּאָמידאָר אָדער וגערקע! גרייט קאָקטייל סאַלטינג.
Fingers leaked!
צי איר ליבע צו קאָכן און פּרובירן עפּעס נייַ, ומגעוויינטלעך? מיר פאָרשלאָגן ניט-נאָרמאַל קולינאַריש סאַלושאַנז. זיי זענען באַטייַטיק ווען פּולינג אויף סוויץ אָדער סאָלטיד.
באַרנע דעססערט
זאַץ:
- 2 קליין פּערז
- 150 ג פון צוקער
- 1 לימענע
- 50 מל קרעם
- 1 לעפעלע פון פּוטער
- 50 ג פון מילך שאָקאָלאַד
- אַ שטעקן פון צימערינג
צוגרייטונג:
ריין די פּערז, קאַטינג אַוועק די באַזע און גענומען די האַרץ, סאָדע מיט זייער סלייסיז פון לימענע. אין אַ פאַן, קאָכן די וואַסער מיט צוקער (50 ג) און בשמים. שטעלן פּערז אין עס פֿאַר 15 מינוט. פֿאַר דעם סאָוס, מישן די קרעם אין אַ וואַסער וואַנע, פּוטער, צוקער און שאָקאָלאַד.