ווי שטודיום האָבן געוויזן, בשעת געלעכטער, פאַסיאַל מאַסאַלז שיקן ספּעציעל ימפּאַלסיז צו אונדזער מאַרך, וואָס האָבן אַ וווילטויק ווירקונג אויף די גאנצע נערוועז סיסטעם פון מענטש און די מאַרך ווי אַ גאַנץ. אַ וויכטיק פאַקט איז אַז פריילעך מענטשן לייַדן ווייניקער פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן, וואָס מיטל אַז זיי זענען ווייניקער סאַסעפּטאַבאַל צו האַרץ באַפאַלן, וואָס איז אַזוי פּראָסט אין די לעצטע יאָרן, ספּעציעל צווישן מיטן-אַלט מענטשן. דעם איז לייכט דערקלערט - געלעכטער פּראָלאָנגס און סטרענגטאַנז די סעלז וואָס פאָרעם די בלוט כלים און קאַוויטיז פון די האַרץ. שוין אין די 70 ס אין אַמעריקע עס איז געווען אַ וויסנשאַפֿט פון געלעכטער, גערופן "געלאָטאָלאָגי." דעם וויסנשאַפֿט איז נאָר פאַרקנאַסט אין געלערנט די פּראַל פון געלעכטער אויף די געזונט און לעבן פון מענטשן. עס איז טשיקאַווע צו וויסן וואָס דעם ווירקונג איז ארויסגעוויזן?
בעת געלעכטער, ניט בלויז די מאַסאַלז פון די פּנים זענען סטריינד, אָבער אויך די מאַסאַלז פון די אַבדאָמינאַל פּרעס, וואָס פירט צו די טייטנינג פון די אַבדאָמינאַל מוסקלעס, וואָס אין קער ימפּרוווז די פאַנגקשאַנינג פון די ינטעסטינז און אַלאַוז פאַסטער באַזייַטיקונג פון טאַקסאַנז, סלאַגז און אנדערע שעדלעך סאַבסטאַנסאַז פון דעם גוף;
מיט שטאַרק געלעכטער, אַ מאָדנע ווייבריישאַן אַקערז, וואָס אַלאַוז עסנוואַרג צו פאָרן געשווינד אין די מאָגן. מסקנא: אַ גוט געלעכטער בעשאַס אַ סעודה קענען לייכט פאַרבייַטן קיין פון די ענזימעס וואָס העלפן דיידזשעסטיד עסנוואַרג (פֿאַר בייַשפּיל, פעסטאַל);
מיט געלעכטער, אַ יינציק "בייאָוקעמיקאַל אָפּרוף" נעמט אָרט אין אונדזער גוף. עס איז אַ פאַרקלענערן אין כאָרמאָונז אַז גרונט דרוק, וואָס ינקריסיז די נומער פון ענדאָרפינז, מער קאַמאַנלי באקאנט ווי "האָרמאָנעס פון גליק". די זייער "גליקלעך האָרמאָנעס" פֿאַרבעסערן אונדזער שטימונג און העלפּינג צו פאַרשטן גרייוואַנסיז און קאָפּדרייעניש, ווי געזונט ווי גייַסטיק און גשמיות ווייטיק;
געלעכטער קענען אַפֿילו נידעריקער דער דרוק! דאָס איז רעכט צו אַ ענדערונג אין די ריטה פון די העאַרטבעאַט: ערשטער עס איז אָפט, דעמאָלט זעלטן;
לאָך מאכט עס גרינגער צו אַרבעטן ליכט, שאפן אַ שנעל און עפעקטיוו גאַז וועקסל מיט לופט. מיט געלעכטער, גאַז וועקסל אַקסעלערייץ עטלעכע מאל, ווי אַ רעזולטאַט - אַ גאַנץ רייניקונג פון די לונגען און בראָנטשי פון די אַקיומיאַלייטיד שעדלעך סאַבסטאַנסיז אַז מיר אָטעמען יעדער טאָג אויף די גאסן פון די שטאָט;
אַ וויכטיק גראדן פֿאַר פרויען איז די פיייקייַט צו געלעכטער און האַלטן די יוגנט פון די הויט און גוף. לאַוגה קאַנטריביוץ צו דעם רעכט צו די אָנגאָינג רייניקונג פון די ענדאָוקריין סיסטעם, וואָס איז די הויפּט בנין בלאָק פון פרויען ס שיינקייט און געזונט. ווען לאַפינג, בלוט ענריטשט מיט זויערשטאָף פּאַסיז דורך די הויפּט געביטן פון די ענדאָוקריין סיסטעם - די פּיטויטערי דריז, די טיירויד דריז, די אַדרענאַל גלאַנדז, די אָווירז און די פּאַנקרעאַס. צושטעלן די גלאַנדז מיט בלוט ענריטשעד מיט זויערשטאָף, נאָר העלפט צו טייַנען די יוגנט און געזונט פון פרויען.
אן אנדער וויכטיק פאַקט וואָס וועט ביטע פילע פרויען - געלעכטער איז אַ ויסגעצייכנט דערצו צו די פּראָגראַם פון לוזינג וואָג. ווי דער פאָרשונג ווייזט, אַ מינוט פון געלעכטער קענען ברענען מער קאַלאָריעס ווי איין שעה פון טריינינג אויף די סימיאַלייטער. עס איז נישט אַ סוד אַז פילע מאַסאַלז זענען סטראַשינג מיט געלעכטער, רובֿ פון אַלע - אַבדאָמינאַל מאַסאַלז;
און לעסאָף, מיט געלעכטער, עס איז אַ פאַרגרעסערן אין אַנטיבאָדיעס אין דעם בלוט, וואָס פאַרגרעסערן די מענטש ימיונאַטי. אויב איר האָבן ימיונאַטי, דעמאָלט איר קענען ניט זיין דערשראָקן פון פילע חולאתן.
פֿאַר אַ לאַנג צייַט שוין אין פילע לענדער פון דער וועלט "געלעכטער טעראַפּיע" איז געניצט צו מייַכל פאַרשידן חולאתן. למשל, אין אַמעריקע קלאַונז אַרבעט אין האָספּיטאַלס, ביידע אין קינדער און אַדאַלץ, דאַנק צו אַזאַ טעראַפּיע, דער גייסט ריסעס אין פּאַטיענץ, העלפּינג צו קאָפּע מיט די קרענק, און געזונט איז געשטארקט. אין דזשאַפּאַן, לאַטערי טעראַפּיע איז געניצט אין אינסטיטוציעס פֿאַר פּאַטיענץ מיט טובערקולאָסיס. אויך סייאַנטיס האָבן פּרוווד אַז וועגן 20 מינוט פון געלעכטער פּער טאָג פּראָלאָנגז אַ מענטש 'ס לעבן פֿאַר איין יאָר. ווי געוויזן דורך אַלע די זעלבע סך שטודיום, ווי געזונט ווי פּראַקטיש דערפאַרונג, אַפֿילו אויב איר זענט נישט מאָדנע, אָבער איר זענט טריינג צו שמייכל - די גוף טריגערז די מעקאַניזאַם פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר געלעכטער און אַלע די מאַסאַלז אַז העלפן צו אָפּרוען און באַפרייַען שפּאַנונג אָנהייבן צו שפּילן; רעזולטאַט - איר וועט באַקומען אַ גוט שטימונג. עטלעכע סייאַנטיס רופן געלעכטער אַ "סאציאל רעפלעקס", ווייַל ווען מיר זען אַ סמיילינג און לאַפינג מענטש - מיר זענען אויך אין אַ שטימונג, ווייַל ער ינפעקץ אונדז מיט זייַן שפּאַס און positive שטעלונג. ענגליש סייאַנטיס האָבן פּרוווד אַז אויב אַ מענטש האט אַ פריילעך כאַראַקטער, עס העלפט צו רעדוצירן די ינסידאַנס פון פאַרשידענע יילמאַנץ דורך 50%.
מיט די פאַקט אַז די געלעכטער פון מענטשן ראַדוסאַז די סומע פון דרוק האָרמאָנעס, עס העלפט צו מייַכל נעוראָסעס פון אַ אַנדערש נאַטור (טאָן: מיר געדענקען אַז אַלע חולאתן זענען פון נערוועס!) און אפילו גשמיות ווייטיק (טאָן: קיינמאָל באַצאָלט ופמערקזאַמקייַט אויב איר, פֿאַר בייַשפּיל , דער מאָגן כערץ, און עמעצער פון דיין קרובים פרוווט צו מאַכן איר געלעכטער, דעמאָלט איר ינוואַלאַנטעראַלי אָנהייבן צו שמייכל, דער ווייטיק איז דאָולד און איר קענען אַפֿילו פאַרגעסן פֿאַר אַ לאַנג צייַט). עס זענען עטלעכע קאָנטראַינדיקאַטיאָנס פֿאַר די נוצן פון געלעכטער: זיי זענען מענטשן מיט אויג חולאתן, מענטשן מיט הערניאַ - זיי זענען נישט רעקאַמענדיד צו לאַכן פֿאַר אַ לאַנג צייַט, מענטשן נאָך כירורגיע און שוואַנגער פרויען מיט די סאַקאָנע פון מיסקעראַדזש - זיי קענען נישט שטרענג די אַבדאָמינאַל מוסקל. פֿאַר אַלעמען אַנדערש, געזונט און קראַנק, געלעכטער איז אַ פאַקטיש היילן.
איצט איר וויסן אויב איר ווילן צו זיין געזונט, פּאַסיק, שיין, און, פון קורס, לעבן ווי לאַנג ווי מעגלעך, איר דאַרפֿן צו אָבסערווירן אַ פּשוט און זייער אָנגענעם הערשן: איר דאַרפֿן צו לאַכן, שמייכל ווי אָפט ווי מעגלעך, בעסער אין געזעלשאַפט מיט נאָענט מענטשן, אָבער איר קענען און אַליין וואַטשינג קאַמידייז, אָדער סמיילינג אין איינער 'ס אייגן געדאנקען, לאַפינג, געדענקען אַ וויץ לעצטנס דערציילט - דאָרט ס שטענדיק אַ סיבה פֿאַר אַ געזונט לאַכן. די הויפּט זאַך צו געדענקען איז אַז "לאַפינג אָן סיבה איז אַ צייכן פון אַ נאַר" איז ניט אמת, וואָס איז ריפּיטידלי פּראָווען דורך סייאַנטיס פון פאַרשידענע לענדער. דעריבער, לאַכן כאַרטאַלי פֿאַר דיין געזונט און לאָנדזשעוואַטי! און דעם וועט ברענגען איר ניט בלויז פרייד, אָבער אויך גוט.