ויסמייַדן זונענברען אין די וואָרמאַסט חדשים פון די יאָר, און אַפֿילו ערגעץ אין די Resort, עס איז גאַנץ שווער, טראָץ די גאנצע אַרסענאַל פון מאָדערן מיטל פֿאַר זונענברען. קומענדיק צו די ברעג, מיר פּרובירן צו באַקומען אַ שאָקאָלאַד טאַן פֿאַר די פאַראַנען 7-10 טעג פון וואַקאַציע. אבער די זונענברען מאַנאַפייץ זיך פיל פאַסטער ווי עס מיינט צו אונדז, כאָטש ניט מיד, אָבער יוזשאַוואַלי בייַ די סוף פון די טאָג.
אויב איר נאָך האָבן דעם קאָנפליקט (די הויט רידאַנז, עס כערץ און יטשעס), פּרובירן צו העלפן איר. טרעאַטינג פארברענט געביטן מיד, ווי באַלד ווי איר געפֿינען אַ ברענען.
1. פּרובירן די אַלט באָבע וועג - קאַמפּרעסיז פון קיל (אָבער נישט קאַלט!) מילך, קעפיר אָדער זויער קרעם. אַזאַ קאַמפּרעסיז וועט פאַרווייכערן יריטיישאַן און יטשינג. פּראָטעינס קאַנטיינד אין מילכיק פּראָדוקטן פאָרעם אַ פּראַטעקטיוו שיכטע אויף די הויט, פּרעווענטינג יוואַפּעריישאַן פון נעץ. פֿאַר ענזימעס וואָס רידזשענערייט די הויט צו אַרבעטן רעכט, זיי דאַרפֿן נעץ.
2. צו באַפרייַען אָנצינדונג, איר קענען נעמען יבופּראָפען (400 מג יעדער פיר שעה) פֿאַר אַ ביסל טעג ביז די רעדנאַס קומט אַוועק.
3. זינט אַלטראַווייאַליט, דאַמידזשינג די הויט און טיף געוועבן, פארמען פֿרייַ ראַדאַקאַלז, דעמאָלט מיט זונענברען, און אפילו אין פאַל פון פייַער, עס איז נייטיק צו נעמען אַנטיאַקסאַדאַנץ פֿאַר זייער נוטראַלאַזיישאַן . דער בעסטער אין דעם זינען זענען גרין טיי און מילגרוים זאַפט. ביידע האָבן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי יפעקס און אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון אַנטיאַקסאַדאַנץ. אין אַ גענוג סומע פון אַנטיאַקסאַדאַנץ זענען געפונען אין אנדערע פריש וועדזשטאַבאַלז און פירות, אין ניסלעך און לעגיומז. דעריבער, עסן בייַ מינדסטער דרייַ סערווינגז פון פריש וועדזשטאַבאַלז און פירות (ספּעציעל פאַרשידענע בעריז) טעגלעך.
4. אין די ערשטער טעג נאָך די ברענען, איר קענען נוצן קאָסמעטיק מיט אַלאָו (אַלקאָהאָל שמירעכץ אָדער געל) אָדער פשוט סמוד מיט פריש אַלאָו זאַפט. אַלאָו האט אַ שטאַרק אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס, עס סאָופּס, מאָיסטוריזעס און קולז די ברענט הויט.
5. עס העלפט צו באַזייַטיקן אָנצינדונג און רעדוצירן די פּריקרע קאָנפליקט פון ברענט. א מאַסקע פון רוי, גרייטיד פּאַטייטאָוז אָדער רוי יי ווייַס.
6. קיינמאָל וואַשן סקאַלדיד הויט מיט זייף און וואַסער , טאָן נישט רייַבן פאַטי קרימז אין עס, און טאָן ניט נוצן קאָסמעטיק פּראָדוקטן מיט אַ הויך אַלקאָהאָל צופרידן.
7. ווען די הויט הייבט צו שאָלעכץ, ייַנאָטעמען עס מיט לאָושאַנז פֿאַר די גוף - מער, די בעסער, בייַ מינדסטער 3 מאל אַ טאָג.
8. צי ניט ריפּ אַוועק די עקספאָליאַטינג הויט , קיין ענין ווי פיל איר ווילן צו באַקומען צוריק צו "גלאַט" ווידער - דאָס וועט נאָר פֿאַרבעסערן די פּילינג. אָפט מאָיסטוריזע עס און לאָזן עס שאָלעכץ געוויינטלעך.
9. ביז די פּילינג סטאַפּס, טאָן ניט נוצן סקרובס און אנדערע עקספאָליאַטינג אגענטן ווי געזונט ווי פּראָדוקטן מיט רעטינאָידס און וויטאַמין א, גלייקאָליק, סאַליסיליק און אנדערע הידראָקסי אַסאַדז. די נייַ הויט איז אויך ווייך און יידל, און אַלע די רעמאַדיז קענען שעדיקן עס אָדער גרונט שטרענג יריטיישאַן.
10. אין פאַל פון שווער ברענט באגלייט דורך באַבאַלז, קאָפּווייטיק, טשילז, אָדער היץ, שטענדיק באַראַטנ אַ דאָקטער!
אבער דער רובֿ וויכטיק, פון קורס, איז ניט צו לאָזן נייַ ברענט! אָננעמען די פול ספּעקטרום פון סונסקרעענס, און דאַווקע יענע אַז בלאָק ביידע טייפּס פון זונ - ראַדיאַציע - ווואַ און וווב, און צולייגן זיי מער אָפט. ריפרעען פֿאַר עטלעכע טעג פון כייקינג צו די ברעג. דו זאלסט נישט טראַכטן אַז עס איז גענוג צו פאַרמאַכן די דאַמידזשד ערטער מיט קליידער. סינטעטיקס אַלאַוז אַרויף צו 15% פון די זון ס שטראַלן, און אפילו נאַטירלעך וואַטע, וואָס בעסטער פּראַטעקץ קעגן ראַדיאַציע, אַלאַוז אַרויף צו 6% פון די ראַדיאַציע. אויב די קליידער באַקומען נאַס, 20% פון די זון ס שטראַלן פאָרן דורך אים.
געדענקען אַז זונ - פּראָוסידזשערז העלפן פארשטארקן ימיונאַטי, פֿאַרבעסערן מאַטאַבאַליזאַם, פאַרבעסערן גייַסטיק און גשמיות פאָרשטעלונג. אבער די זידלען פון די זון איז שעדלעך צו געזונט און שיינקייט.
מחבר: מאַרינאַ על-ראַבאַקי
myjane.ru