כעמישער קאַנסטיטשואַנץ פון וויי
די ווערט פון סערום איז זייער הויך, כאָטש עס כּולל בלויז 6-7% פון אַקטיוו סאַבסטאַנסיז. און אַלע איז אַז עס טוט נישט אַנטהאַלטן פעט, בשעת עס איז אַ פּלאַץ פון פּראָטעינס וואָס זענען זייער לייכט דיידזשעסטיד. און דער פאַקט אַז עס איז מילך צוקער אין די סערום (לאַקטאָוס) איז ביליק אין אַלגעמיין, ווי דעם צוקער איז אַבזאָרבד אין דעם גוף גאָר. דעם צוקער איז די מערסט געוואלט קאַרבאָוכיידרייט פֿאַר דעם גוף, עס טוט נישט פאָרעם פאַץ אין דער צעל און האט אַ positive ווירקונג אויף די דיגעסטיווע סיסטעם. אבער אין די סערום עס איז אַ קליין סומע פון מילך פעט, אָבער עס איז אויך נוצלעך, ווייַל עס ענכאַנסיז דער אַרבעט פון ענזימעס.
א פאַרשיידנקייַט פון פּראָטעינס וואָס זענען אין די סערום, געבן די גוף אַזאַ אַמינאָ אַסאַדז, וואָס ער טוט נישט פּראָדוצירן, זיי מוזן זיין סאַפּלייד מיט עסנוואַרג אין דעם גוף. אין דערצו, פּראָטעינס קאַנטיינד אין די סערום נעמען אָנטייל אין די פאָרמירונג פון רויט בלוט סעלז, ווי געזונט ווי אין די סינטעז פון פּראָטעינס אין די לעבער. אין פאַרגלייַך מיט אנדערע פּראָטעינס וואָס עקסיסטירן אין נאַטור, פּראָטעינס אין די סערום זענען גאָר נוצלעך און ווערטפול.
סערום כּולל די ווייַטערדיק מינעראַלס: מאַגניזיאַם, קאַלסיום, פּאַטאַסיאַם, ב וויטאַמינס, פאַספעראַס, וויטאַמינס C, E, א, טשאָלינע, ניקאָטיניק זויער און ביאָטין.
סערום פֿאַר האָר
סערום כּולל אַזאַ מינעראַלס און וויטאַמינס, וואָס זענען זייער נוצלעך צו די סטרוקטור פון האָר און סקאַלפּ. נאָך די פּראָצעדור מיט די אָנטייל פון ווילי אין די האָר רוץ, די מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז זענען יוזשאַוואַלי פיל מער עפעקטיוו און פאַסטער, די האָר וווּקס וועט זיין פאַסטער, און אויך די האָר וועט ווערן שטארקער.
איר האָבן די געלעגנהייט צו צוגרייטן די אָריגינעל שאַמפּו אין שטוב, און עס וועט האָבן קלענזינג און נוטרישאַנאַל פּראָפּערטיעס פֿאַר סקאַלפּ און האָר. צו דעם סוף, לייגן די יויך פון די בורדאָקק רוץ צו די וויי און וואַשן די קאָפּ מיט די ריזאַלטינג געמיש. געוויינטלעך, די בענעפיץ פֿאַר די האָר וועט זיין גרעסער אויב איר נאָך נעמען די סערום אינעווייניק.
דער רעצעפּט פֿאַר אַ האָר מאַסקע: מישן די העאַטעד סערום (אַרויף צו 40-50 דיגריז) מיט די פלאַקעס פון "הערקולעס" אַזוי אַז דער רעזולטאַט איז אַ דיק מאַסע. דעם מאַסע איז געווענדט צו די האָר, און די האָר איז באדעקט מיט אַ פילם און אַ האַנטעך. וואַרטן האַלב אַ שעה, און אַראָפּנעמען די מאַסקע פון די האָר מיט וואַרעם וואַסער.
מילך וויי פֿאַר הויט
סערום איז כּמעט ידעאַל פֿאַר קלענזינג קאָמבינאַציע און ייליק הויט. אַ ביסל היץ די סערום און רייַבן עס פּנים, לאָזן עס - לאָזן עס טרוקן, און דעמאָלט וואַשן מיט וואַרעם וואַסער. אויב איר אַפּלאַקיישאַן פֿאַר אַ לאַנג צייַט, איר וועט נישט האָבן אַ גריסי שייַנען, דיין פּנים וועט ווערן לייטער, מיט אַ מאַט שאָטן, די הויט וועט ווערן קלינד און טאָנעד.
מעטהאָדס פון ניצן סערום
ווען בליטשינג נאָרמאַל און ייליק הויט, איר דאַרפֿן 3 טיילן פון סערום, 0.5 טייל פון לימענע זאַפט. מישן די ינגרידיאַנץ און רייַבן דעם געמיש פון די הויט קעסיידער 2 מאל אַ טאָג. אויב די הויט ווערט אַ ביסל רויט נאָך איר ראַבד מיט דעם שמירעכץ, דעמאָלט לימענע זאַפט זאָל זיין מוסיף ווייניקער.
צו באַקומען באַפרייַען פון פרעקאַלז. קאָך 3 טייבאַלספּונז. סערום מיט 3 טייבאַלספּונז. הייַזקע קעז. דערנאך, שטעלן אויף ריין הויט פֿאַר וועגן 10 מינוט, און דעמאָלט שווענקען מיט גרין טיי.
באַט. צוגרייטן וואַסער פֿאַר גוף טעמפּעראַטור, לייגן אַ האַנדפול פון קלענזינג, 2 ליטער פון סערום, 5 טראפנס ווייאַט בוימל. נעמען אַ וואַנע פֿאַר וועגן 20 מינוט. ניצן אַ ווייך האַנטעך צו ווישן די גוף. טאָן ניט שווענקען.
אויב איר האָט אַ זונענברען, דעמאָלט אין אַ וואַרעם וואַנע לייגן 2 ליטער פון סערום, און ליגן אין די צעבער פֿאַר 20 מינוט, דעריבער לאָזן די הויט טרוקן, אָן ווייפּינג.
אין סדר צו פארשטארקן די ניילז, מישן 2-3 טראפנס פון דזשאָדזשאָבאַ ייל מיט 0.5 ליטער וואַרעם וויי. האַלטן הענט אין דעם געמיש פֿאַר 10 מינוט, דעמאָלט ווישן מיט אַ געוועב.
אין סדר פֿאַר די פּאָרעס צו ווערן קלענערער, נוצן 1 יי ווייַס, 1 צפּ. מעל, 2 טבספּ. סערום. מישן אַלע דעם און צולייגן פֿאַר פּנים פֿאַר 15 מינוט. נאָך דעם פּראָצעדור, די הויט וועט זיין רייניקונג, דאַר און סמודד. אויב איר טאָן ניט האָבן זייער ייליק הויט, דעמאָלט אַנשטאָט פון פּראָטעין, איר קענען נוצן די יאָוק. אין סדר צו ווייטאַן די הויט אַ ביסל, נוצן אַ ביסל טראפנס פון לימענע זאַפט.
אין סדר צו מאַכן די קאַמפּעקשאַן בעסער, נעמען 0.5 טבספּ. ערד קאַווע, 2 טבספּ. סערום, מישן די ינגרידיאַנץ און צולייגן די מאַסקע פֿאַר 15 מינוט אויף די הויט, און וואַשן מיט וואַרעם וואַסער. אַנשטאָט פון קאַווע, לימענע זאַפט קענען קומען.
מאַסקע פֿאַר נאָרמאַל הויט: מישן די וויי מיט ראַדיש, וגערקע, גלאַט פעפער, צוקיני, סיטרוס, פּאַטלעזשאַן, ווייַנטרויבן און apples (מאָלד עס אַלע) אין אַ 2: 1 פאַרהעלטעניש. די ריזאַלטינג מאַסע איז געווענדט צו די פּנים, דעמאָלט וואַשן מיט וואַרעם וואַסער.
רעצעפּט פֿאַר אַ מאַסקע פֿאַר טרוקן הויט: מישן די סערום מיט פּערסיממאָנס, bananas, אַפּראַקאַץ, מעלאַנז. פּראָפּאָרציע: 1 טבספּ. פרוכט, 2 טבספּ. סערום און נוצן ווי געוויינטלעך.