פֿאַר מאַלעניאַ מענטשן געוויינט הערבס. זיי זענען געניצט פֿאַר גאָר פאַרשידענע צוועקן, פון גראַסאַז געמאכט וווינונג, בעדז, פאסטעכער פּעץ, און מענטשן זיך געגעסן גראָז און געניצט זיי ווי מעדיסינאַל פּראָדוקטן. מענטשן געוויינט הערבס צו מייַכל פאַרשידן חולאתן, זיי ברענגען לאָנדזשעוואַטי. צו טאָג, געוויינט הערבס און כערבאַל סלימינג און פֿאַר פילע אנדערע זאכן.
אין פריש יאָרן, כערבאַל פּרעפּעריישאַנז האָבן אָפט געניצט פֿאַר דיעטעטיקס. איצט עס זענען פילע פאַרשידענע דיייץ. אבער ווי אַ הערשן, אַלע דיייץ דאַרפן געדולד, און רובֿ ימפּאָרטאַנטלי, ווילפּאָווער. הערבס אין דעם ויסגעצייכנט הילף, זיי קענען רעדוצירן אַפּעטיט, לאָזן אַ מענטש צו פאַרלירן וואָג פיל פאַסטער, און אויך פאַרגיכערן די גוף ס מאַטאַבאַליזאַם. סלימינג הערבס זענען געניצט ווי אַ העסאָפע צו דיייץ און עטלעכע אנדערע מעטהאָדס פון וואָג אָנווער. נאָך אַלע, זיי אַנטהאַלטן פילע נייטיק און נוצלעך סאַבסטאַנסיז. אין הערבס, אַ פּלאַץ פון מינעראַלס און וויטאַמינס.
פארוואס טאָן הערבס רעדוצירן אַפּעטיט?
אָפט, מיר באַטראַכטן גראָז צו זיין פּראָסט ווידז. אָבער וואָס זיי אַרבעטן אַזוי יפעקטיוולי? עס איז שטענדיק געווען אַזוי, אָבער הייַנט פילע האָבן פארגעסן וועגן דעם און עס איז פיל גרינגער פֿאַר מענטשן צו קויפן טאַבלאַץ אין די אַפּטייק אַזוי ווי נישט צו נוצן קיין מי צו דערגרייכן דעם געוואלט רעזולטאַט. הערבס בישליימעס רעדוצירן אַפּעטיט אין אונדזער גוף. עס זענען הערבס וואָס פאָרעם אין די גוף אַ פּלאַץ פון מיוקאַס אויף די מאָגן פון די מאָגן. אַזאַ מיוקוס זייער פיל ינערפירז מיט די מאָגן צו פּראָדוצירן גאַסטריק זאַפט. פון דעם עס איז קיין שאָדן, אָבער פֿאַר אַ לאַנג צייַט עס איז קיין געפיל פון הונגער, איר פילן פול.
דער ערשטער טאָג וועט נישט זיין גרינג פֿאַר איר, אָבער דעמאָלט איר וועט באַקומען געניצט צו די נייַ דיעטע, איר וועט זיין פיל קלענערער, און עס וועט באַלד איר האָבן ווייניקער מאָגן באַנד. אַפּעטיט אַלאַוז איר צו רעדוצירן פילע הערבס, איר קענען צולייגן זיי סעפּעראַטלי. עקספּערץ רעקאָמענדירן ניצן ערבאַל סלימינג. אזוי איר קענען בעסער אָפן די געפיל פון הונגער, אָבער אין דער זעלביקער צייַט העכערן וואָג אָנווער. מיט די נוצן פון כערבאַל זאַמלונג וועט פֿאַרבעסערן די ווערק פון די געדערעם, ווי געזונט ווי פֿאַרבעסערן מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז.
כאַרוואַסטינג הערבס
די ערבאַל צוגרייטונג איז זייער גרינג צו צוגרייטן, אויב איר האָט די געלעגנהייט. נעמען מייַלע פון דעם מאָמענט אין די זומער, ווען די הערבס געבן די בעסטער ווירקונג. לאַגער אַרויף אויף די ווינטער צייַט מיט הערבס. אבער אויב איר טאָן ניט האָבן אַזאַ אַ געלעגנהייט, איר בעסער קויפן אַ זאַמלונג אין דער אַפּטייק. קלייַבן פּראָדוקטן קערפאַלי, אַזוי אַז איר טאָן ניט באַקומען שווינדל. איר קענען מאַכן אַ כערבאַל זאַמלונג צו רעדוצירן דיין אַפּעטיט און זיך.
נעמען די בילן פון אַ באַקטאָרן און פעפערמינט (100 גראַמז), דעמאָלט דעלאַנדיאָן וואָרצל (50 גראַמז), מישן אַלץ ונ דורך און גיסן 1 לעפל פון הערבס זאַמלונג מיט הייס וואַסער (250 מל), שטעלן פֿאַר אַ שעה, דעמאָלט שפּאַנונג און נעמען איידער בעט.
ניצן כעדער און סאַגע (100 גראַמז), מישן, דעמאָלט גיסן 2 טייבאַלספּונז פון אַ האַלב-גלעזל פון בוילינג וואַסער געמיש, לאָזן עס ברו פֿאַר אַ שעה, שפּאַנונג און נעמען די לייזונג 3 מאל פּער טאָג פֿאַר העלפט אַ שעה איידער מילז.
קעגן אַביסאַטי איז געניצט אַ ויסגעצייכנט זאַמלונג מיט סיססעאָוסיראַ בירדעד (דאָס איז יאַמ-גראָז). קיסטאָסעיראַ בישליימעס העלפט צו פֿאַרבעסערן די מאַטאַבאַליזאַם אין דעם גוף, אַזוי עס איז אַ ויסגעצייכנט געצייַג פֿאַר לוזינג וואָג.
אין סדר צו צוגרייטן אנדערע מנחורת, מישן עטלעכע טייפּס פון הערבס וואָס וועט בישליימעס העלפן רעדוצירן דיין אַפּעטיט.
ניצן די בלעטער פון סטראָבעריז און בערעזע, סט יוחנן 'ס וואָרט, מעליססאַ, ווילד רויז בעריז. קלעפּיק אַלע די הערבס אין אַ שיסל און גיסן בוילינג וואַסער, דעמאָלט היץ 10 מינוט אין אַ וואַסער וואַנע, דעמאָלט אַלע זאָל זיין אויסגעגאסן אין אַ טערמאַס און לאָזן עס ברוין פֿאַר 3 שעה, דעמאָלט שפּאַנונג. דעם ינפיוזשאַן נעמען 4 מאל אַ טאָג פֿאַר האַלב אַ גלאז פֿאַר העלפט אַ שעה איידער אַ מאָלצייַט.
נעמען אין גלייַך טיילן מינוט בלעטער, קורראַנט בלעטער, קאָוובעררי, יאַראָו, טשאַמאָמילע, אַבעררי בלעטער. אַלע מישן און גיסן בוילינג וואַסער, לאָזן עס ברויט פֿאַר 4 שעה, און אַלע גיסן אין אַ טערמאַס. נעמען די יויך 5 מאל אַ טאָג.
צו נידעריקער אַפּעטיט בישליימעס העלפט מילך טיסאַל. עס בישליימעס ימפּרוווז די אַרבעט פון די קידניז און לעבער. ויסגעצייכנט פּראַמאָוץ וואָג אָנווער און העלפט צו קאָפּע געזונט מיט אָוביסאַטי. נעמען די גראָז פּודער אַ ביסל מינוט איידער עסן אין אַ טרוקן פאָרעם און טרינקען וואַסער. די גראָז האט די פאַרמאָג פון פּראַוויידינג אַ לאַקסאַטיוו ווירקונג.
ויסגעצייכנט העלד און בורדאָקק, וואָס פילע מענטשן נעמען ווי אַ נאָרמאַל וויד. עס בישליימעס ימפּרוווז פעט מאַטאַבאַליזאַם, און אויך האט אַ דייורעטיק ווירקונג. עס כּולל פילע נוציק סאַבסטאַנסיז (פּרעסן, פּאָליפענאָלס, ינולין, פאַטי אַסאַדז). בורדאָקק בישליימעס ראַדוסאַז אַפּעטיט. ויסגעצייכנט העלפט די דעקאָקטיאָן פון זייַן רוץ. גיסן 2 טייבאַלספּונז פון כערד בורדאָקק וואָרצל מיט איין גלאז פון הייס וואַסער, דעמאָלט מליען 30 מינוט. דעמאָלט עס זאָל זיין קולד. שפּאַנונג די לייזונג און נעמען 2 טייבאַלספּונז האַלב אַ שעה איידער מילז.
פילע הערבס פֿאַר וואָג אָנווער זענען נישט געווענדט ריכטיק. דעריבער, איר דאַרפֿן צו זיין זייער אָפּגעהיט ווען איר זאַמלען די זאַמלונג זיך.