קאַלט סעזאָן בייַ אַלע אקטן דיפפערענטלי: עמעצער פילז אַ יאָגעניש פון לעבנאַסיטי און גוט שטימונג, און עמעצער הייבט צו מאָפּע. ווי גרינג עס איז צו קאָפּע מיט ווינטער מעלאַנכאָליש וועט זאָגן דעם אַרטיקל.
ווינטער מעלאַנכאָליש.
אַזוי די ווינטער געקומען! און מיט איר געקומען די קעלט, סלאַש, נאכגעגאנגען דורך אייז, שפּעט פאַרטאָג, פרי זונט. און מיר ינקריסינגלי פילן אַ קליין געפיל פון לאָנגינג פֿאַר אַ הייס זומער. דער געפיל פון דיסקאַנטענט מיט די וועטער ביסלעכווייַז פארשפרייט צו אונדזער לעבן, אַרבעט, היים, לעבן. איך ווילן צו פאַרברענגען מער צייַט אין בעט אָדער אין פראָנט פון די טעלעוויזיע, אלנגעוויקלט אין אַ וואַרעם פאַרדעקן, און וויווינג מיין באַליבט נאַש. אויב איר דערפאַרונג ווי עפּעס, איר קענען בעשאָלעם מאַכן אַ דיאַגנאָסיס - איר האָט אַ מעלאַנכאָליש!
אויף די איין האַנט, עס איז גאָרנישט פאַלש מיט דעם שטימונג. א מענטש קענען נישט קעסיידער פרייען, האָבן שפּאַס, דערפאַרונג בלויז positive ימאָושאַנז, זיין בייַ די שפּיץ פון טעטיקייט און פיייקייַט צו אַרבעטן. דיין געפילן אויך דאַרפֿן מנוחה. אָבער אויב אַזאַ אַ עמאָציאָנעל שטאַט פון אַ צייַטווייַליק דערשיינונג טורנס אין אַ שטענדיק איינער, עס איז ווערט באַטראַכטן צי עס איז צייַט צו שאָקלען און באַקומען באַפרייַען פון די בלוז?
אַזוי וואָס אויב איר פּלוצלינג באַקומען די בלוז? ווי צו פריילעכקייַט אַרויף און באַקומען גוט שטימונג פֿאַר אַ לאַנג צייַט? איך פאָרשלאָגן עטלעכע פּראָווען, און רובֿ ימפּאָרטאַנטלי עפעקטיוו וועגן.
- ברענגען אַ פאַרשיידנקייַט אין דיין טעגלעך מעניו. פּרובירן צו צוגרייטן אַ נייַ שיסל, טאָמער פון עטלעכע ניט-נאָרמאַל קוויזין, וואָס איר זענט נישט באַקאַנט מיט נאָך. פֿאַר בייַשפּיל, עפּעס פון יאַפּאַניש אָדער ינדיאַן קוויזין. אויב איר נאָך אַדכיר צו די קלאסישע קוויזין, פּרובירן צו בעל דער רעצעפּט פון בולגאַריש אָדער אפֿשר איטאַליעניש קוויזין. אין קיין פאַל, די הויפּט זאַך איז די פאַרלאַנג צו עקספּערימענט און ביטע זיך און דיין קרובים מיט עפּעס געשמאַק און ומגעוויינטלעך. און טאָן נישט פאַרגעסן וועגן דיזערץ! נאָך אַלע, זיס (אין מעסיק אַמאַונץ) רייזאַז די שטימונג צו אַלע אָן ויסנעם.
- דערהייַנטיקן די גאַרדעראָב. פֿאַר פילע פרויען דעם איז אַ 100% אָפּציע פון געטינג באַפרייַען פון בלוז, דעפּרעסיע, יריטיישאַן און דיסקאַנטענט. נאָר אַ פּאָר פון שעה גיין צו די שאַפּס, און איר זענט פול פון נייַ סטרענגטס און גרייט פֿאַר גרויס דערגרייכונגען. אבער עס איז שטענדיק ווערט געדענקען די מאַטעריאַל זייַט פון די קשיא. איידער איר באַזוכן דעם קראָם, רעכענען די פּינטלעך סומע אַז איר קענען פאַרברענגען בייַ די מאָמענט אויף קליידער, שיכלעך אָדער אַקסעסעריז, אַזוי אַז אין אַ פּאַסיק פון געפילן טאָן ניט פאַרברענגען אַלע בנימצא געלט און טאָן ניט בלייַבן "אין די זאַמד". און איינער מער זאַך אַז איר זאָל נישט פאַרגעסן וועגן ווען שאַפּינג. דו זאלסט נישט פאַרפירן אַלע די זאכן וואָס פאַלן אונטער דיין אָרעם. פרובירט און ריזאַנאַבלי אָפּשאַצן: צי דאָס איז צו איר אָדער ניט, צי איר וועט פירן עס אין דער צוקונפֿט, צי די פּרייַז פון דעם זאַך איז זייער וויכטיק. נעמען אַ ליב געהאט איינער מיט וואָס איר צוטרוי. עס וועט העלפן איר מאַכן די רעכט ברירה און נישט מאַכן מיסטייקס מיט דיין פּערטשאַסיז. דערצו, שאַפּינג איז אויך אַ ויסגעצייכנט געלעגנהייט צו טרעפן און רעדן ווידער.
- פּלאָמבירן די הויז מיט בלומען און פרייגראַנסיז. אונדזער געפילן גלייַך אָפענגען אויף וואָס מין פון אַטמאָספער סעראַונדז אונדז. און די מער פאַרביק, ברייטער און מער טשיקאַווע דיין היים סוויווע, די ווייניקער איר וועט באַקומען דורך מילץ. פּלאָמבירן דיין הויז מיט פריש בלומען אָדער אַ ווערייאַט מיט דאַר יקעבאַנאַ, קויפן ספּעציעל ליים פּענדאַנץ, און פאַלן אַ פּאָר טראפנס פון יקערדיק אָילס פון לימענע, מאַראַנץ אָדער קיין אנדערע אין דיין דיסקרעשאַן. און דיין הויז וועט זיין אָנגעפילט מיט פרייגראַנסיז און בלומען וואָס וועט דערמאָנען איר אַז אַפֿילו נאָך די לאָנגעסט און קאַלטאַסט ווינטער, עס שטענדיק קומט אַ וואַרעם, זוניק זומער.
- מאָראַל און עמאָציאָנעל שטימונג . וואָס איר קאָכן, וואָס איר שטעלן אויף און באַצירן דעם הויז, די הויפּט צושטאַנד פֿאַר באַקומען באַפרייַען פון די ווינטער מילץ וועט שטענדיק זייַן די רעכט מאָראַליש שטעלונג. פּרובירן צו טראַכטן דורכויס, טאָן נישט פאָקוס אויף פייליערז פֿאַר אַ לאַנג צייַט. און יעדער צייַט פּרובירן צו שטעלן פאַקטיש צילן פֿאַר זיך, אַזוי אַז, מיט עטלעכע מי, איר קענען דערגרייכן זיי. נאָך אַלע, גאָרנישט דיסאַפּויניד ווי זייַן אייגן פייליערז!
עס זענען פילע וועגן, באַקומען באַפרייַען פון די מילץ. געפינען די רעכט איינער פֿאַר איר. און לאָזן אים העלפן איר צו ומקערן גייַסטיק שטאַרקייַט און פריילעכקייַט אַרויף.
זיין פריילעך, אַקטיוו, כאַרדווערקינג און איר וועט מצליח זיין!