כּללים פון גוט יוואַקיאַוויישאַן
אין אַלגעמיין, די קישקע איז באפרייט 1-2 מאל אַ טאָג. אין דער זעלביקער צייַט, די פּראָצעס מוזן זיין פלאָלאַס - אָן שוועריקייטן און פּריקרע סענסיישאַנז. אבער וואָס אויב איך קען נישט באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק לאַנג? דעם דערשיינונג איז גערופן פאַרשטאָפּונג. אפשר עס איז געפֿירט דורך מאַלנוטרישאַן, די פּרידאַמאַנאַנס פון ראַפינירט (ראַפינירט) פודז אין די מעניו, אַ נעגלאַדזשאַנט שטעלונג צו עסנוואַרג מיט פיברע. נאָך אַלע, עס איז זי איז דער הויפּט רייניקונג פון די דיגעסטיווע שעטעך. אָדער פיילערז מיט יוואַקיאַוויישאַן זענען די רעזולטאַט פון אַ דיסראַפּשאַן אין די אַרבעט פון די קישקע אָדער אנדערע אָרגאַנס. פאַרשטאָפּונג איז נישט ווי ומשעדלעך ווי עס מיינט. אויב זיי פאַלן סיסטאַמאַטיקלי, עס פירט צו אַ אַראָפּגיין אין אַפּעטיט, כעדייקס, דיסאָרדערס אין דעם נערוועז סיסטעם, ינסאַמניאַ און הויט ראַשעס. קראַקס אין די צווייפּינטל, קאָליטיס (קרענק קרענק) און אנדערע ערנסט געזונט פּראָבלעמס קענען פאָרעם.
זיי קאַמיש צו די ראַטעווען ...
עס איז אַ וועג אויס: דאָס איז אַ הויך-קוואַליטעט פּראָדוקט פון נאָרגאַלאַקס פון דער פראנצויזיש פאַבריקאַנט נאָרגינע פאַרמאַ. מיט דער הילף פון דעם מעדיצין, איר קענען געשווינד באַקומען באַפרייַען פון פאַרשטאָפּונג. דו זאלסט נישט וואַרטן ביז אַכט, ווי אין די פאַל פון לאַקסאַטיווז. די ווירקונג פון "נאָרגאַלאַקס" קומט אין 5-20 מינוט נאָך אַפּלאַקיישאַן. דער אַגענט טוט נישט פירן צו אַ שילשל, עס אַקערז נאָר אין די לאָמפּ פון די גרויס קישקע. דעריבער, די מעדיצין טוט נישט רייצן די געדערעם, עס טוט נישט גרונט אַדיקשאַן און כראָניש פאַרשטאָפּונג. די ינגרידיאַנץ פון די מעדיצין דזשענטלי שפּילן אויף די ינטעסטאַנאַל מיוקאָוסאַ און זענען כּמעט ניט אַבזאָרבד. וואָס איז ספּעציעל וויכטיק: נאָרגאַלאַקס קענען זייַן געניצט ווי אַ לאַקסאַטיוו פֿאַר פרויען נאָך לאַקטיישאַן. נאָרגינע פאַרמאַ אָפפערס אַן מער עפעקטיוו מעדיצין "נאָרמאַקאָל ענאַמאַ". דעם קליין ענעמאַ פֿאַר סאַלווינג אַ גרויס פּראָבלעם איז אַ ינדיספּענסאַבאַל געצייַג פֿאַר גיך זיך-מעלדונג פון די קישקע איידער ריידיאָגראַפיק און ענדאָסקאָפּיק יגזאַמאַניישאַנז פון די צווייפּינטל, איידער אַבסטעטריקאַל ינטערווענטשאַנז. נאָך אַפּלייינג די דרוגס פון נאָרגינע פאַרמאַ, די קישקע וועט אַרבעטן ווי אַ זייגער.
האָמעוואָרק
די וואס האָבן פּראָבלעמס מיט דיידזשעסטשאַן, איר מוזן אַדכיר צו פּשוט כּללים:
• עס זענען פּראָדוקטן וואָס פאַרגרעסערן ינטעסטאַנאַל פּעריסטאַלסיס (ברויט מיט קלענזינג, קרויט, ביץ, פייגן, apples, פּרונז, קעפיר) אַנשטאָט פון ווייַס ברויט, בינז, שאָקאָלאַד, שטאַרק שוואַרץ און גרין טיי, קאַקאַאָ, אַלקאָהאָל.
• עסן פליסיק עסנוואַרג אין די נאָכמיטאָג: גרינס סופּס, טוווע, זשעלע.
• צושטעלן מעסיק פיזיש טעטיקייט (שווימערייַ, שנעל גיין, גימנאַסטיק). דער הויפּט טראָפּ איז אויף דעם וואָרט "מעסיק": עקסערסייזיז אַרויף צו די זיבעטער שווייס, ווי קעגן צו די מיינונג פון פילע, אויך בייַשטייַערן צו פאַרשטאָפּונג, ווי געזונט ווי פעלן פון באַוועגונג.
• טאָן זיך מאַסאַזשיז פון די קישקע: אין די שטייענדיק אָדער ליגאַלי שטעלע טאָן סטראָוקינג די בויך מיט די פאלם פון די האַנט קלאַקווייז. צייט איז וועגן פינף מינוט.