די וויטאַמינס מיוטשואַלי פאַרבעסערן די positive בייאַלאַדזשיקאַל ווירקונג אויף דעם גוף, מאכן די בלובעריז זענען אַקטיוו העלפּערס פון די האַרץ און בלוט כלים. פיטער דיין האַרץ מיט נוציק מעטהאָדס פֿאַר די געזונט פון דעם גוף: בלובעריז בעשאַס די יאַגדע צייַט, און דאַנק פון אים וועט נישט האַלטן איר ווארטן, לייגן בעריז אויף די ווייַנטרויב בלעטער און פאַלן שלאָפנדיק מיט צוקער פּודער - 2 מינוט.
אין אַ געזונט גוף
בעשאַס די צייַט פון דער ערד ס טעטיקייט, די מילץ און די ימיון סיסטעם זענען מערסט שפּירעוודיק. דעריבער, זיין אָפּגעהיט וועגן די טעמפּעראַטור פון עסנוואַרג און דראַפץ. און נוצן די מאַקסימום געלעגנהייט צו עסן נאַטירלעך וויטאַמינס און נוציק מעטהאָדס פֿאַר די געזונט פון דעם גוף.
וויכטיק און נוצלעך פֿאַר די נשמה: זילבער וואָרמוואָאָד פֿאַר געזונט, בלובעריז פֿאַר היים, סאַטשעץ פֿאַר ענערגיע, ליבע ביימער פֿאַר שיינקייט, גייט.
עקספּרעסס הילף פֿאַר קאָפּווייטיק (העאַווינעסס אין די קאָפּ):
אפילו אויף זומער וואַקאַציע, קיין איינער איז ימיון פון די קאָפּווייטיק. ווען עס אויס: קאַמלי מאַך דיין טאַמז, דעמאָלט - מיט מילד מווומאַנץ קערפאַלי מאַסאַזש יעדער פינגער פֿאַר 3 מינוט; קרייַז דיין געווער איבער דיין קאַסטן און מאַסאַזש די ווייזט אויף די פראָנט ייבערפלאַך פון די עלנבויגן שלאָס מיט דיין אינדעקס, מיטן און רינג פינגער; אויף די שפּיץ פון די קאָפּ, שטעלן די אינדעקס, מיטן און רינג פינגער פון די רעכט האַנט, אויף זיי - די זעלבע פינגער פון די לינקס האַנט; מיט די פינגער פון ביידע הענט, לייטלי דריקן די אַקטיוו פונט ליגן אויף די שפּיץ פון די קאָפּ; טרינקען מינץ אָדער טיי מיט מעליססאַ.
גיין צוזאמען די לייַם אַוואַנוז
אָן די האָניקי, נוציק אַראָמאַ פון פלאַוערינג לינדען עס איז אוממעגלעך צו ימאַדזשאַן יולי מיט נוציק מעטהאָדס פֿאַר די געזונט פון דעם גוף. געפֿינען די געלעגנהייט אין דעם צייַט צו גיין ווי אָפט ווי מעגלעך צוזאמען די לייַם אַוואַנוז, ענדזשויינג דער שמעקן פון פריש לייַם קווייט. דער ספּעציפיש יקערדיק יילז קאַנטיינד אין עס גאַראַנטירן אַ קעראַטיווע ווירקונג. אַזאַ וואָלקס פארשטארקן ימיונאַטי, רעדוצירן די ריזיקירן פון קאָולדז. זאַמלען אַ שווינדל קאָליר אין הייס וועטער בייַ מיטאָגצייַט בעשאַס דער יונג חודש, דזשענטלי טרוקן אין די שאָטן - און אַלע יאָר לאַנג טרינקען לייַם טיי. כעזשבן פון צייַט: צו גרייט פֿאַר אַ גיין - 2 מינוט.
די זייער כיין
די מערסט נוציק איצט איז די זילבער און גאָלד וואָג פון קליידער, זינט די ענערגיע פון מעטאַל וועט העלפן איר טייַנען ינער האַרמאָניע.
אַרמד מיט "ליבע-סטרינגס"
זינט אלטע מאָל, פרויען האָבן געזוכט פֿאַר סיקריץ פון פאַרפירן און געוויינט נוציק מעטהאָדס פֿאַר די געזונט פון דעם גוף. די אַסיסטאַנץ זענען געוויקסן: סענטיד און געווירציק הערבס. אבער עס איז קיין איין רעצעפּט פֿאַר יעדער טעמפּטריס. בלויז גרויס ליבע און ינדזשאַנואַטי וועט העלפן צו פֿאַרשטיין וואָס פלייווערינגז און עראַמאַטיק באָוקייז מאַכן איר מער דיזייעראַבאַל. אַזאַ וויסן איז ניט גרינג געגעבן, אָבער עס איז שטארקער ווי קיין מאַגיש און ווערט די מי. צייט כעזשבן: אָנהייב אַקטינג - 2 מינוט.
דין מאַטער
די רגע שטערן פון חולאתן אויף די מאַפּע פון פליענדיק שטערן איז אין די צפון. אויב אין די צאָפנדיק סעקטאָר איר האָבן אַן אַרייַנגאַנג צו די הויז, איר דאַרפֿן צו נוטראַלייז די רגע שטערן מיט אַ בינטל פון זעקס קאָינס. דער פיגור זעקס און די מעטאַל וועט דיפּליטיד די ענערגיע פון די רגע שטערן.
כאַפּן דעם זומער אין אַ סאַשיי
שניט אויף די סאַשיי - פלייווערד באַגס, וואָס זענען געשטעלט צווישן די וועש אָדער בייַ נאַכט אין בעט - פּיריאַדיקלי רינוז. סולטרי יולי איז אַ צייַט פון היציק הערבס, ניצן עס צו ופהיטן דיין באַליבסטע זומער נוציק סמעללס פֿאַר די גאנצע יאָר.
אין אַ קליין זעקל פון וואַטע טיק טייטלי גיסן דאַר שמעקנדיק הערבס מיט אַ באַליבט אַראָמאַ און בונד עס ענג אָדער נייען: זומער וועט אייביק באַפרייַען אין דיין הויז. כעזשבן פון צייַט: געדענקען סאַשיי הענט - 2 מינוט.
אונטער די דאַך פון די הויז
טשעק אויב עס זענען אַלע פינף פענג שוי ענערגיעס אין דיין הויז: פייַער, ערד, מעטאַל, וואסער און טרי. די יזיאַסט וועג צו טאָן דאָס איז דורך קוקן אַרום יעדער צימער און אַנאַלייזינג זייַן קאָלירן סכעמע. אויב קיין פארבן זענען נישט גענוג, איר דאַרפֿן צו לייגן זיי צו די ינלענדיש און אין קיין פאַל, דערשראָקן צו אָווערדאָ עס.
באַשיצן די נערוו סעלז
פון די שול באַנק יעדער ווייסט די פראַזע וועגן נערוו סעלז, וואָס קענען ניט זיין געזונט. פארשטארקן די הויפט נערוועז סיסטעם וועט העלפן טרינקען פון וואָרמוואָאָד. קלייַבן די פלאַוערינג טאַפּס פון וואָרמוואָאָד טוויגז מיט בלעטער, מאָל, מאָס 1 ה. ל., גיסן קעלט בוילד וואַסער, דעקן און לאָזן פֿאַר אַ טאָג. שפּאַנונג, וואַרעם צו אַ פּלעזאַנטלי וואַרעם טעמפּעראַטור, לייגן האָניק און לימענע געשמאַק. דעם נס טרינקען, דאַנק צו יקערדיק ייל און קאָמפּלעקס כעמישער עלעמענטן קאַנטיינד אין וואָרמוואָאָד, אויך רייזאַז די שטימונג. כעזשבן פון צייַט: קאָכן האָניק און לימענע - 2 מינוט.
גייַסטיק טרייסט
אויב איר וועט זיין מער אָפט אין נאַטור, איר וועט קענען צו לאַגער אַרויף מיט די ווערטפול נוציק ימאָושאַנז פֿאַר צוקונפֿט נוצן. די שטערונג פון די ינערלעך ענערגיע פון דער ערד דורך די ענערגיע פון די ערד וועט זיך אנטפלעקט זיך אין אַ שלייף אויף אַ טויזנטער ומנייטיק טריפאַלז. אַקטיוויטעטן וואָס האָבן די ענערגיע פון מעטאַל, אַזאַ ווי עקסערסייזיז פֿאַר דער אַנטוויקלונג פון סייכל, וועט העלפן ומקערן וואָג.