מאל פאַליק זויער איז גערופן אַ "וויטאַמין פון מאַמעשאַפט", ווי עס איז נייטיק פֿאַר גאַנץ סינטעז פון נוקליייק אַסאַדז אַז אַנטהאַלטן אינפֿאָרמאַציע וועגן הערידיטי, און אויך אָנטייל נעמען אין די פאָרמירונג פון סעלז פון די נערוועז סיסטעם. א צוקונפֿט מוטער באדערפענישן צו באַקומען אַ נאָך דאָזע פון פאַליק זויער פֿאַר 3-4 חדשים איידער שוואַנגערשאַפט. דאס וועט העלפֿן פאַרמייַדן די אויסזען פון פּאַטאַלאַדזשיז אין די אַנבאָרן קינד.
פּראָפּערטיעס פון פאַליק זויער.
נאָך שטודיום געפירט דורך שוועדיש סייאַנטיס, עס איז פּראָווען אַז וידעפדיק דאָסעס פון פאַליק זויער גענומען בעשאַס שוואַנגערשאַפט, 2-פאַרלייגן פאַרגרעסערן די גיכער פון בעת צווילינג. אבער, אין דער זעלביקער צייַט, די קינד קענען זיין דערשראָקן אין די ליכט פּרימאַטשורלי, אָבער קידס זענען מער מסתּמא צו זיין קיין חסרונות. דעריבער, פרויען מיט נישט זייער הערעדיטי זענען רעקאַמענדיד צו נעמען וויטאַמין ב 9 איידער פאָרשטעלונג.
זייער נוציק וויטאַמין ב 9 אין דער אַנטוויקלונג פון רויט בלוט סעלז, און ווען ריפּלייסינג און ריפּערינג די רוען סעלז אין דעם גוף. דער הויך צופרידן פון פאַליק זויער אין עלטער שטארק העלפט צו טייַנען גייַסטיק קאַפּאַציטעט. ססיענטיסץ געפירט אַן עקספּערימענט אין וואָס מענטשן אַלט 50-70 יאָרן זענען מוסיף צו עסנוואַרג ביילאגעס מיט וויטאַמין ב 9. נאָך אַ געוויסע צייַט, טעסץ זענען געפירט, וואָס באשלאסן סייכל און זכּרון. די סאַבדזשעקץ געוויזן רעזולטאַטן טיפּיש פון מענטשן יינגער ווי זיי פֿאַר פינף יאר.
מיט אַלע דעם, עס זאָל זיין געדענקען אַז אַ לאַנג-טערמין הויך קאַנסאַנטריישאַן פון פאַליק זויער קענען גרונט געוואקסן עקססיטאַביליטי, אויך די וויטאַמין ב 12 צופרידן קען פאַרמינערן, און דאָס פירט צו חולאתן פון די נערוועז סיסטעם.
די טעגלעך פאָדערונג פון וויטאַמין ב 9.
באַטראַכטן די געוויינטלעך טעגלעך פאָדערונג פֿאַר פאַליק זויער. אַ דערוואַקסענער מענטש דאַרף 400 מייקראָוגראַמז אַ טאָג, וואָס איז גלייַך צו 100,000,000 גראַמז, אַ שוואַנגער פרוי דאַרף אַרויף צו 600 מייקראָוגראַמז פּער טאָג, און אַ נייַע געבוירן בעיבי דאַרף 40-60 מייקראָוגראַמז. צו האַלטן די וויטאַמין אין די גוף אין גענוג קוואַנטאַטיז, עס איז נייטיק צו אַרייַננעמען אין טעגלעך דיעטע בלעטער פון סאַלאַט, שפּינאַט, פּעטרעשקע און אנדערע פינצטער גרין וועדזשטאַבאַלז. נאָך אַלע, נישט נאָר פאַליק זויער איז גערופן אַזוי פון די לאַטייַן וואָרט "פאָליום" - בלאַט.
כאָטש, צו פּראָסט גרין בלעטער, איר קענען לייגן מער געשמאַק פּראָדוקטן. למשל, אויב איר עסן מילך פֿאַר פרישטיק מיט אַ גלאז פון מאַראַנץ זאַפט, העלפט די טעגלעך דאָזע וועט זיין באדעקט. א 100 גראַמז פון גערמינאַטעד ווייץ אַנטהאַלטן 350 μ ג פון פאַליק זויער.
דעפיסיענסי פון פאַליק זויער.
וועגן די פעלן פון וויטאַמין ב 9 אין דעם גוף וועט זאָגן די פאלגענדע סימפּטאָמס: אַבזאָרפּשאַן, מידקייַט, פאָרגעטפולנעסס, דייַגעס, מורא, דעפּרעסיע, אַפּעטיט אָנווער און דיגעסטיווע דיסאָרדערס, פרי גרויינג, ווייטיקדיק צונג און מיוקאַס ליפן.
א לאַנג דעפיציט קענען פירן צו אַבדאָמינאַל ווייטיק, אַנעמיאַ, מויל און האַלדז אַלסערז, שילשל, עקל, האָר אָנווער און הויט ענדערונגען.
אין דערצו, אַ מאַטעריע איז אַקיומיאַלייטיד אין די בלוט, וואָס אַפעקץ די ווענט פון בלוט כלים מאַלישאַסלי און האט אַ דעסטרוקטיווע ווירקונג. אַלע דעם פירן צו דער אַנטוויקלונג פון אַטהעראָסקלעראָסיס, דעריבער, עס איז אַ הויך ריזיקירן פון מאַך און האַרץ באַפאַלן.
א שוואַנגער פרוי זאָל נישט האָבן אַ דיפישאַנסי אין פאַליק זויער, אַנדערש עס איז אַ גרויס געלעגנהייַט אַז דער בייבי וועט זיין געבוירן מיט גשמיות אַנטוויקלונג אַבנאָרמאַלאַטיז, אָדער מיט מאַרך פּאַטאַלאַדזשיז, און אין דער ערגסט פאַל, מיט זייַן אַוועק.
בלויז אַ דריט פון די וווילטויק פּראָפּערטיעס פון די וויטאַמין וואָס אַרייַן די גוף, גייט אריין די בלאַדסטרים און ריטשאַז די סעלז. מענטשן וואָס לייַדן פון שילשל און וואַמאַטינג, אַרייַנציען עס אין קלענערער אַמאַונץ. אין דעם אַכטונג, נעמען פאַליק זויער אין הויך דאָסעס.
וידעפדיק פאַליק זויער אין די גוף איז פשוט נייטיק פֿאַר יענע וואס ווי צו סאַנשיין פֿאַר אַ לאַנג צייַט, ווייַל די שטראַלן פון די זון צעשטערן טייַער מאַלאַקיולז צו אונדז.
אויך אַ געוואקסן דאָזע איז דיזייעראַבאַל צו מענטשן וואס זענען ענערגעטיק, לידינג אַ זייער אַקטיוו לייפסטייל, אָבער אויך צו מענטשן וואס זענען אונטער דרוק. געוויינטלעך, דעם רעקאָמענדאַציע איז אָנווענדלעך צו גראָוינג קינדער.
דער אינהאַלט פון פאַליק זויער אין פודז.
כּולל וויטאַמין אין כייַע פּראָדוקטן - קידניז, לעבער, קעז, הייַזקע קעז, יי יאָוק, קאַוויאַר. דער גוף אין דער רעזערוו שטענדיק האָבן אַ פאָלאַסין מאַטעריע, עס קענען ריפּלעניש די פעלן פון זויער ביז האַלב אַ יאָר, און אַ דעפיציט וואָס איז אויס ווען עס איז אַ הילעל פון אַבזאָרפּשאַן פון וויטאַמין אָדער געוואקסן דאַרף אין עס.