1. לאַש האָר.
וואַווינג אין די ווינט לאַנג קורלס - ווי עס איז ווייַבלעך, אָבער נישט אין ווינטער. ווי עס טוט נישט פּאַראַדאָקסיקלי געזונט, אָבער אין ווינטער איר דאַרפֿן צו וואַשן דיין קאָפּ מיט אַ ביסל פון קילן וואַסער, ווי הייס וואַסער מאכט זיי קרישלדיק און אַפֿילו דרייז דיין האָר. און איינער שערן מיט שער איז הייס, עס וועט נישט שאַטן די האָר. אין די ענדס, די האָר איז נישט נאָר שנייַדן אַוועק, אָבער ווי אויב צעלאָזן, די ענדס זענען נישט שנייַדן, און די האָר קוקט מער וואַלומאַנאַס. אַזאַ אַ שערן איז גענוג צו טאָן אַמאָל אַ חודש. און איר דאַרפֿן צו "פיטער" דיין האָר פון די ין: נוצן מער זויער-מילך פּראָדוקטן און מילך, סעאַפאָאָד, עסן ברויט פון ווהאָלעמעאַל.
2. שיין כאַנדאַלז. וואָס איז די חילוק צווישן אַ פאַקטיש יונג דאַמע און אַ פּויער פרוי? פון קורס, ציכטיק מאַניקור.
אונדזער הענט זענען אָפט יקספּאָוזד צו אַדווערס יפעקס: מיר ריין זיי מיט קיילים און די הויז, ווישן די שטויב און אָנרירן די גראָב כאַנדריילז. זיי זענען וועדערד און קאַלט אין די קעלט, קעסיידער אין קאָנטאַקט מיט קעמיקאַלז. און אין צוריקקומען וואָס זיי באַקומען? אַ געדינט פון קרעם פֿאַר די נאַכט, אין בעסטער. נאָכגיין דעם בייַשפּיל פון בייאָנסע, נוצן וויטאַמין E אין זייַן ריין פאָרעם צו נעמען קעיר פון דיין הענט. רייַבן קעסיידער אין די קאַטאַקאַל און אין די פינגגערניילז די אינהאַלט פון די קאַפּסאַלז מיט טאָקאָפעראָל. צי דיין הויזגעזינד, וואָס דאַרפן קעסיידערדיק קאָנטאַקט מיט כעמיע און וואַסער, טראַסט היים סמאַרט ווייפּערז מאשינען. למשל, אַ וואַשינג מאַשין סאַמסונג דיאַמאָנד, אָבער, עס קענען ויסמעקן מיט די טעכנאָלאָגיע פון זילבער + אָן קעמיקאַלז נאָך. זילבער יאָן באַזייַטיקן די פּריקרע סמעללס און בייקעריז פון קליידער און לתונט שוין אין אַ טעמפּעראַטור פון 30 דיגריז סעלסיוס.
3. די קליידער זענען באגעגנט.
פאַשיאָן דיזיינערז טאָן נישט רעקאָמענדירן טראָגן מער ווי 3 פארבן.
טאקע, איין-טאָן אַנסאַמבאַלז לענג די פיגור וויזשוואַלי, אין קאַנטראַסט צו אַזאַ אַ קלייד "ווייַס שפּיץ-שוואַרץ דנאָ", וואָס די סילאַוועט דיווידעס אין העלפט. אויב די אָפיס קלייד קאָד איז שוואַרץ און ווייַס, טראָגן אַן עלאָנגייטיד העמד אָדער בלוזקע מיט אַ רעקל. אבער אנגעטאן צו זיין בלויז אין שוואַרץ אָדער "אַנטי-קריזיס" גרוי איז אַזוי נודנע. אין אַ ווייַבלעך גאַרניטער, פאַרבינדן די שיידז פון די פיאַלקע פון דעם קראַנט: פון די טונקל פלוים און בלובערי צו אַזאַ פארבן ווי ווייַנטרויב, קאַרש אָדער פּאַטלעזשאַן. אויב איר ווילן עפּעס העל, לייגן עטלעכע גלימפּסעס פון פוטשסיאַ.
4. דו זאלסט נישט באַהאַלטן דיין פֿיס אין שלעכט וועטער.
ווינטער איז ניט אַן אַנטשולדיקן צו באַהאַלטן שלאַנק לעגס אונטער לאַנג קליידער. האט אַ מיני-לעבן רעכט אויב עס איז פריימד אין די צונעמען וועג. עס זאָל זיין דערמאנט אַז וויסואַללי לענגטאַן די לעגס פון פּאַנטהאָסע אין די טאָן פון שיכלעך, ספּעציעל ווען די שיכלעך זענען קנעכל שיך. א זייער ווינטער און זייער מאָדערן אַקסעססאָרי איז לעגינגז. פֿאַר אָונערז פון גאנץ שלאַנק לעגס - די הייך אַרויף צו די מיטן פון די רוי, די אנדערע קענען בייַטן אין הייך פון די "אַקאָרדיאַן", פארזאמלט אויף די אַנגקאַלז, צו די "שיך", וואָס סוף ווייַט די קני.
5. דער גוף איז פאַרפירעריש.
קרעם פֿאַר קינדער - וועט העלפן צו סאָלווע די פּראָבלעם פון ווינטער טרוקן הויט. פון קיין קינדער ס סעריע אין די ווינטער, נוצן קרימז און לאָושאַנז פֿאַר גוף זאָרג. זיי נעריש און מאָיסטוריזע די הויט און אַפֿילו וואָטערפּרוף מאַכן-אַרויף איז אַוועקגענומען. אָפט זייער שטאַרק, זיי זענען געשטארקט מיט וויטאַמינס E און א, זיי זענען אויך אַלערדזשיק צו די הויט, וואָס מיטל זיי זענען פּאַסיק פֿאַר די הויט פון אַ פּראָנע קאַלט פון אַלערגיע, פֿאַר יריטיישאַנז און אפילו פֿאַר זייער שפּירעוודיק הויט.
6. פריש קוק פון די הויט.
דינען קיל דיין שיינקייט. אפילו די קורץ-טערמין ווירקונג פון נידעריק טעמפּעראַטורעס אויף די הויט סטימיאַלייץ היגע ימיונאַטי, ילימאַנייץ עדעמאַס, רימוווז אָנצינדונג און זייַנען הויט צו שייַנען. וויקטאָריאַ בעקכאַם ס פּנים איז אפגעווישט מיט פאַרפרוירן וגערקע זאַפט, אנזשאלינא זשאולי ווייפּס איר פּנים מיט אייז פון גרין טיי. איר קענען פרירן פרישלי סקוויזד פרוכט דזשוסאַז, מילך און אַפֿילו כערבאַל דעקאָקטיאָנס. איידער וואַשינג, נוצן ייַז אָדער אַנשטאָט פון וואַשינג און דעמאָלט איר קענען פאַרגעסן וועגן באַגס אונטער די אויגן און רינגקאַלז פֿאַר אַ לאַנג צייַט.
7. אויגן ווי שטערן.
אין ווינטער, די אויגן מוזן זיין פאַרבאָרגן. דער שלאַנג איז ביכולת צו פאַרטראַכטן אַרויף צו 80% פון די אַלטראַווייאַליט שטראַלן אויף עס. זיי ווירקן די אויג, גרונט אין די אויגן פון קאַרווינגז, קענען ווערן אַ ערנסט גרונט פון אַפטאַמאַלאַדזשיקאַל חולאתן, ווערסאַן צייַטווייַליק זעאונג. אַז ס וואָס אין די בערג אין ווינטער זון ברילן זענען ספּעציעל וויכטיק. קלייַבן ברילן "טשאַמעלעאָן", זיי דאַרקאַן דעמאָלט ווען נאַטירלעך ליכט ינקריסיז און טאָן נישט קוקן דעריבער צווישן סנאָוודריפץ, אַזוי דריזאַנטלי.
8. מיר זענען וואָס מיר עסן.
באַרשט דיין ציין - אָפּנאַרן דיין אַפּעטיט. אונדזער גוף כעריז צו קראָם היץ אין ווינטער, און אַזוי קאַלאָריעס, און פשוט דורך סלאָוינג די מאַטאַבאַליזאַם, מוסיף אַ פּאָר פון קילאָגראַמס. אַפּעטיט אין די פאַלש צייַט איר קענען זיין פארפירט דורך באַרשט דיין ציין. נאָך אַלע, נאָך יעדער מאָלצייַט, מיר באַרשט אונדזער ציין, דער גוף געץ געניצט צו אַזאַ אַ פּראָצעדור, און אויב איך בראַשט מיין ציין, דעריבער די עסנוואַרג איז פאַרטיק. דער פאַרלאַנג צו עסן עפּעס געשמאַק צו עסן פארשווינדט.
9. נעמען "לאַגער" הויך כילז.
אין ווינטער, אויף אַ פּיאַטע, דזשאַגינג קענען פירן צו קנאַקן שאָדן אָדער דיסלאָוקיישאַן. אבער ווען די מידע פון גיין אויף זיין כילז געווארן אַ צווייט נאַטור, דעמאָלט קלייַבן שיכלעך מיט אַ גרענעץ. בעסער קלייַבן אויף לאַסינג אָדער אַזאַ שיכלעך, ווו איר קענען סטרויערן די בוקאַלז די הייך פון די העכערונג, ווי די באַנד אין די טאָג און די לענג פון די פֿיס קענען אַפֿילו טוישן. דו זאלסט נישט זידלען די קרימז פון פוס מידקייַט, ווי דאָס קענען ווערן אַ סימפּטאָם פֿאַר וואַריקאָסע וועינס. און עס זאָל זיין באהאנדלט נישט דורך אַ קרעם, אָבער דורך אַ דאָקטער.
10. שלאָפן געזונט.
די מערסט אָנגענעם מקור פון ווייַבלעך שיינקייט און געזונט. שלאָפן זאָל זיין בייַ מינדסטער 8-10 שעה. צו שלאָפן פארבונדן מיט בעט, נוצן עס פֿאַר זייַן בדעה ציל, געזונט, אַפֿילו פֿאַר געשלעכט. שלאָפן בעסער צו האַלטן אַרויף ביז האַלבנאַכט, אין דעם צייַט, די רינואַל פּראַסעסאַז זענען אַקטיווייטיד, די מאַקסימום נוץ איז יקסטראַקטיד דורך די הויט פון די געווענדט קרימז צו עס, שלאָף ווערט אַ חלום פון געזונט און שיינקייט. אויב איר קענען נישט שלאָפן שלאָפן אין אַמאָל, עס איז בעסער צו בונד עס אַרויף אָדער לייענען עס, אָדער דורך עטלעכע סאָרט פון שטיל געשעפט, גיין צו אַרבעטן. שלאָפן אויף דיין צוריק, אין דעם שטעלע דיין פּנים רילאַקסיז, דיין הויט רידזשענערייץ און ברידז. אין סדר צו פאַרענדיקן די מנוחה, עפענען די פֿענצטער, אַזוי עס איז אַ ינפלאַקס פון פריש לופט, נאָענט די פֿענצטער מיט קערטאַנז.
געדענקט די מערסט וויכטיק סיקריץ פון שיינקייט און געזונט פרויען - דאָס איז אַן אינטערעס אין לעבן, גוט ינטענטשאַנז און אַ אָפנהאַרציק שמייכל. בלויז זיי מאַכן אַ פרוי, זארגן וועגן איר אויסזען, אַ פאַקטיש שיין פרוי.