עס זענען עטלעכע רעסאַפּיז פֿאַר באַהאַנדלונג פון ספּאָרט מיט אַ פאַרשיידנקייַט פון "חולאתן".
Anguish causeless.
איז עס באַקאַנט צו איר אַ שטאַט וואָס קאַץ זענען סקראַטשינג זייער נשמות פֿאַר קיין קלאָר סיבה? עס מיינט אַז אַלץ איז פייַן אין לעבן, עס זענען קיין הויפּט פראבלעמען, כאָטש דער רעגן איז דרויסנדיק אַרויס די פֿענצטער, און איר זענט טרויעריק אַז עס איז גאָרנישט פריילעך און טשיקאַווע אַרום די וועלט. די שטימונג ספּוילז פון די זייער מאָרגן, געדאנקען זענען צעמישט, יריטאַבילאַטי און נערוואַסנאַס אַקיומיאַלייט.
איר קענען גיין צו אַ סייקאַלאַדזשאַסט און פּרובירן צו סאָלווע עמאָציאָנעל פּראָבלעמס דורך לאַנג שמועסן און אַנאַליסיס פון פלייץ. אבער מיר וויסן אַז בלויז אין אַ געזונט גוף וואוינט אַ געזונט גייסט, אַזוי מיר קאַנפאַדאַנטלי מאַכן אַ ברירה אין טויווע פון ספּאָרט.
דער גענעראַל סלאַגישנאַס פון דעם אָרגאַניזם איז אַוועקגענומען אין די סימפּלאַסט וועג: דורך גיין. גיין אין די נאָכמיטאָג, אַפֿילו אין דער רובֿ פאַרוואָלקנט טאָג איר וועט אַרייַנציען דיין דאָזע פון אַלטראַווייאַליט און נאָוטאַבלי פריי. נעמען אַ גיין אין די מאָרנינגז אַזוי אַז די קול לופט העלפט איר וועקן זיך און ניגן אין אַ לאַנג גליקלעך טאָג. גיין אין די אָוונט, באַווונדערן די שטערן און אָטעמען די פריש לופט, אַזוי איר חלום יקספּעקטלי אָנגענעם חלומות.
גייען העלפט צו באַן די האַרץ מוסקל, גיין נאָר אַ פּאָר פון שעה אַ טאָג איר קענען באַקומען באַפרייַען פון עקסטרע פונט. דערצו, די בלוט איז סאַטשערייטאַד מיט זויערשטאָף, און איר פילן פיל בעסער. און רובֿ ימפּאָרטאַנטלי - עס איז נישט שווער פֿאַר אַלע.
כראָניש מידקייַט.
דעם סימפּטאָם איז ינקריסינגלי געפונען אין אַ פאַרשיידנקייַט פון מענטשן. אויב איר טאָן ניט וויסן ווי צו ריין רעכט, דעמאָלט מידקייַט וועט געשווינד זעמל אפילו נאָך אַ לאַנג וואַקאַציע. און עס טוט נישט ענין - צי איר אַרבעט אין אַ פאַבריק אָדער כאַפּן אַ קינד אין שטוב, לויפן אַ גרויס פירמע אָדער צוגרייטן געשמאַק מילז אין אַ רעסטאָראַן, כראָניש מידקייַט קענען פאַלן אין קיין מענטש.
אין אַזאַ צייט, עס איז קיין מאַכט צו קראַפט זיך צו אַרבעטן, איבער און איבער ווידער באַקומען שוועריקייטן און נישט באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו קאָפּדרייעניש. עס איז אַ וועג אויס. געדענקען יאָגאַ. עס איז יאָגאַ וואָס וועט העלפן איר אָפּרוען. פילע עקסערסייזיז קענען פֿאַרבעסערן די סטרעטשינג פון מאַסאַלז און טענדאַנז, וואָס מיטל, צו באַפרייַען דרוק און שפּאַנונג, איר וועט לערנען ווי צו טראָגן רעכט, און ברידינג עקסערסייזיז זענען ויסגעצייכנט דרוק פּרעווענטיאָן. איר וועט לערנען צו קאַנסאַנטרייט דיין געפילן און האָבן צייַט צו נעמען קאַמף איידער מידקייַט ווידער קאָווערס איר מיט דיין קאָפּ.
אין מיטן שטורעם.
עס כאַפּאַנז אַז מיר, אַנוויטינגלי, זענען אָנגעפילט מיט אנדערע פראבלעמען. די פריינט קוואָראַלד, זיי פייערד פון זייער אַרבעט אַ באַקאַנט איינער, אָבער קליין וואָס קענען פּאַסירן. מיר דערפאַרונג, אָננעמען אנדערע מענטשן ס נעגאַטיוו ימאָושאַנז אויף זיך און ינעוואַטאַבלי באַצאָלן פֿאַר אים.
אויב איר פילן קאַס, יריטיישאַן און אַ פאַרלאַנג צו אַנטלויפן פון אנדערע מענטשן 'ס פּראָבלעמס, דעמאָלט איר וועט זיין פייַן מיט מיזרעכדיק מאַרשאַל קונסט אָדער באַקסינג. דו זאלסט ניט דאַווקע ווערן אַ פאַכמאַן אַטלעט, נאָר הענגען אַ "באַרנע" אין שטוב, קויפן גלאַווז און קעסיידער נעמען אויס נעגאַטיוו ימאָושאַנז אויף אַ סאָוללעסס כייפעץ. און אויב איר בעסער וועלן קלאסן מיט אַ פאַכמאַן, איר וועט אויך לערנען זיך צו זיך אין אַ געפערלעך סיטואַציע.
די פּערזענלעך פראָנט.
פערזענלעכע פראבלעמען, האַרץ פּראָבלעמס, טאָמער, די מערסט ערנסט. קוואַראַלז, פּאַרטישינג, קנאה, דאָס אַלץ איז ביכולת צו קלאַפּן אונדז אויס פון די רוט פֿאַר אַ לאַנג צייַט. אַנשטאָט דעם. צו געבן די רחמנות פון דעפּרעסיע, פּרובירן צו טוישן דיין לעבן פֿאַר די בעסער.
עס איז וויכטיק צו פֿאַרשטיין אַז בעשאַס טיף דרוק די גוף איז זייער שוואַך, אַזוי טאָן נישט אָווערלאָאַד זיך מיט יבעריק לאָודז. קויפן דיסק מיט בויך דאַנסינג לעקציעס אָדער אַעראָביקס קלאסן און באַקומען עס געטאן בייַ קיין צייַט באַקוועם פֿאַר איר. איר וועט באַקומען נוציק סקילז, איר וועט פּאָדקאַטשאַעש מאַסאַלז און פאָר אַוועק לאָנגינג אין אַ ביסל טעג.
ארבעטן מאָמענט.
צום באַדויערן, אַרבעט, אַפֿילו די מערסט באַליבט, מאל גיט אונדז מיט זייער פּריקרע סאַפּרייזיז. זיי רידוסט איר, געמאכט אַן ונדעסערוועד ויסזאָגונג, די קאָנקורענט אפגעקערט פון די פּערספּעקטיוו פון אַ פּראַמאַסינג פּרויעקט ... דו זאלסט נישט פאַרצווייפלונג, און גיין צו די בעקן. קיל וואַסער, אָנגענעם סענסיישאַנז צו איר זענען צוגעשטעלט, און נאָך איר קענען וואַקסן דין, באַזייַטיקן דרוק, באַן האַרץ מאַסאַלז און באַקומען אַ פלאַך מאָגן. און דעם בייַ אַ מינימום פּרייַז, ווייַל אַלץ וואָס איז פארלאנגט פון איר - איז צו שווימען עטלעכע מאל אַ וואָך פון די זייַט צו די זייַט.
ווי איר קענען זען, עס זענען אַ פּלאַץ פון וועגן צו היילן פון גייַסטיק טראומאַס, סטרעסיז און פאָר אַוועק טרויעריק. ספּאָרט איז איינער פון די מערסט פּראָווען און עפעקטיוו מעטהאָדס פֿאַר די וואס ווילן צו לעבן גליקלעך און קוקן שיין.