זאַכן פון פּופפינעסס
אין פאַקט, עס קען זיין פילע סיבות. סטאַרטינג פון בייז געוווינהייטן, ענדיקן מיט געזונט פּראָבלעמס. יבעריק זאַפט און זאַפטיק טרינקען איידער בעט, אַלקאָהאָל און גענומען מעדאַקיישאַנז אַז גרונט פליסיק ריטענשאַן אין דעם גוף, ניט גענוגיק אָדער אויך פּראַלאָנגד שלאָפן, אַ פאַלש קאָפּ שטעלע אויף די קישן אָדער זייַן ווייך, ימפּערד ניר פאַנגקשאַנז. די ביסט די מערסט וויכטיק סיבות וואָס פאַרשאַפן פּאַפאַנז אין די פּנים אָדער די גאנצע גוף בייַ אַלע. דעריבער, צו אָנהייבן מיט, איר זאָל באַשליסן און פֿאַרשטיין וואָס איז אין דעם רשימה פון דיין לעבן. ווי זיי זאָגן, עס איז בעסער צו עלימינירן די גרונט ווי צו מייַכל זייַן קאַנסאַקוואַנס. אַזוי, דאָ זענען די גרונט מאס וואָס זאָל זיין גענומען צו מאַכן איר קוקן ווי אַ מיליאָן דאָללאַרס אין דער מאָרגן:
- פּרובירן צו טרינקען וואַסער ניט שפּעטער ווי איין שעה איידער געגאנגען צו בעט. אַלקאָהאָל בלויז אויף האָלידייַס און עס איז רעקאַמענדיד אין קליין קוואַנטאַטיז בלויז ווייַן אָדער מאַשקע.
- געזאָלצן פודז אויך פּרובירן נישט צו באַקומען אַוועק, ספּעציעל פֿאַר אַ ביסל שעה איידער איר גיין צו בעט. דער פאַקט איז אַז די זאַלץ זייער פיל דילייז די וידעפדיק פליסיק, וואָס דערנאָך גיט אַזאַ אַ פּריקרע ווירקונג.
- שלאָפן, ניט ווייניקער ווי 7-8 שעה אַ טאָג. אָבער ניט מער ווי 9, ווייַל יבעריק שלאָפן איז ניט מער וווילטויק. אויב ביי בייאַלאַדזשיקאַל זייגער איר אָפּשיקן זיך צו "לאַרקס", דער רעקאַמענדיד אַפּגרייד פֿאַר איר איז 4-6, אויב איר זענט אַ "אַול", עס איז בעסטער צו וועקן אַרויף פון 7: 00-10: 00.
- פּרובירן צו פאַרבייַטן די ווייך אָדער נידעריק קישן מיט אַ קישן אָדער אַ פעדער קישן פון מיטל גרייס און סטיפנאַס. עס איז כדאי צו באמערקן אַז אַ יקסעסיוולי הויך קישן קענען שעדיקן דיין רוקנביין.
- איידער געגאנגען צו שלאָפן, טאָן ניט צולייגן מאָיסטוריזינג קרעם. די ויסנעם איז, די אַזוי-גערופן נאַקטערנאַל סעריע, וואָס זענען נישט טויגעוודיק פון שאַפֿן געשווילעכץ אויף דיין פּנים.
- די גרונט פון די אויסזען פון פּופפינעסס קענען זיין די באַנאַל טרערן אַז פרויען ווי צו אָפּדאַך וועגן און אָן. פּרובירן צו זיין ווייניקער יבערקערן און איר וועט זען אַז איר וועט קוקן פיל בעסער.
- אויב איר אַדכיר צו אַלע די אויבן כּללים, און די פּראָבלעם האט נישט לאָזן איר, מיר רעקאָמענדירן איר צו באַראַטנ אַ דאָקטער. אפשר דיין עקסקרעטאָרי סיסטעם איז נישט אין סדר, אין באַזונדער די קידניז.
ווי צו באַקומען באַפרייַען פון געשווילעכץ אונטער די אויגן אין דער מאָרגן
אַזוי, מיר באַטראַכטן מיטלען צו פאַרמייַדן פּאַפאַנז, איצט לאָזן ס באַטראַכטן נויטפאַל הילף אין סאַלווינג דעם פּראָבלעם. זינט רובֿ אָפט דעם פּראָבלעם אַפעקץ די הויט אַרום די אויגן, מיר רעקאָמענדירן די ווייַטערדיק עצות:
- צולייגן צו אַ פּלאַץ אונטער די אויגן פון אַ קאַלט קאָמפּרעס אָדער מאַסאַזש די אייז קובעס.
- ויסגעצייכנט אין דעם פאַל העלפט קאַפין. צו טאָן דעם, איר קענען צוטשעפּען צו די געשווילעכץ אונטער די אויגן קאַליע טיי באַגס אָדער מאַכן אַ קליין גרויל געמאכט פון נאַטירלעך קאַווע. שווענקען מיט קיל אָדער קאַלט וואַסער.
- מאַכן קייַלעכיק אויג מווומאַנץ, עס בישליימט ימפּרוווז בלוט סערקיאַליישאַן און העלפט צו עלימינירן באַגס.
וואָס צו טאָן אויב די גאנצע פּנים איז געשוואָלן
צו דעם פּראָבלעם, די זעלבע מיטלען אַפּלייז ווי פֿאַר די זאָרג פון די עדעמאַס אַרום די אויגן. צו דער רשימה פון רעקאַמאַנדיישאַנז, איר קענען לייגן אן אנדער מאַסאַזש מאַסאַזש און אַפּלייינג אַ וגערקע זאַפט צו די פּנים. פּרוּווט צו אָפּפיר פון פליסיק אין דער מאָרגן.
מיר האָפֿן אַז די עצות וועט העלפן איר הצלחה האַנדלען מיט דעם ומגליקלעך און פּריקרע פּראָבלעם. געשווילעכץ פון די אויגן און פּנים - דאָס איז נישט אַן אַנטשולדיקן צו באַקומען יבערקערן, אָבער בלויז אַ נאָך סטימול צו טאָן דיין געזונט.