פארוואס און ווי טאָן איר אָנהייבן סמאָוקינג? פילע פון אונדז ליגט אַ ערשטער פּאַפּיראָס אין אַ קרייַז פון פרייַנדלעך און פריילעך פירמע. מוזיק סאָונדס, אַלעמען טרינקען אַלקאָהאָל און אַלע סמאָוקס אַרום, געזונט, אין אַזאַ אַ אַטמאָספער, טאָן נישט שלעפּן אויף די ביטער רויך? איינער פּאַפּיראָס איז סמאָוקט, און נאָך, און כּמעט די פּאַק איז כּמעט איבער. סטאָרמי פעסטיוואַטיז אין יוגנט פאָרזעצן, און מיר אויך בינדן זיך צו טאַביק. אבער איין טאָג דאָרט וועט קומען אַ צייַט ווען סמאָוקינג ווערט אַ קאָנפליקט פֿאַר אונדז. און רובֿ ימפּאָרטאַנטלי, אין דעם מאָמענט מיר זענען אַווער פון די סיריאַסנאַס און וויכטיקייט פון געטינג באַפרייַען פון דעם אַדיקשאַן.
עס איז געווען אַ פאַרלאַנג צו האַלטן סמאָוקינג? דאָס איז דער ערשטער שריט און געדענקען אַז סמאָוקינג איז נישט אַ לייַדנשאַפט, עס איז אַ מענטש 'ס ווילד אָפענגיקייַט אויף פּאַפּיראָס רויך. און צו באַקומען די שריט פון אָפענגיקייַט איז גאַנץ פאַקטיש, דער הויפּט זאַך איז די פּערזענלעך פאַרלאַנג פון די סמאָוקער.
אין דעם אַרטיקל, מיר וואָלט ווי צו צושטעלן עפעקטיוו מיטלען צו פאַרלאָזן סמאָקינג, וואָס וועט העלפן באַקומען באַפרייַען פון די געוווינהייטן פון סמאָקינג. און מיט דיין דערלויבעניש מיר וועלן אָנהייבן.
ווירקעוודיק אופֿן נומער 1. אין דער געשעעניש אַז אַ סמאָוקער האט אַן גלייבן וועפּאַנז, אין דעם סיטואַציע, די מערסט אָפּטימאַל לייזונג וועט זיין אַ שאַרף רידזשעקשאַן פון ניקאָטין. אין קורץ, פאַרלאָזן סמאָקינג אין איין צייַט. דעם אופֿן איז פּאַסיק פֿאַר מענטשן וואס רויך לעפיערעך לעצטנס. אויב איר רויך פֿאַר מער ווי 20 יאר, פֿאַר בייַשפּיל, דעמאָלט אָפּרוען פון דעם אופֿן, ווייַל אַ שאַרף רידזשעקשאַן פון ניקאָטין קענען גרונט אַדווערס און אַנפאָרסין ריאַקשאַנז פון דעם גוף.
ווירקעוודיק אופֿן נומער 2. צו דעם טאָג, די מערסט פּראָסט, אָבער, ליידער, ווייניקער עפעקטיוו וועג איז צו פאַרבייַטן טאַבאַק מיט דיסטראַקשאַנז, אויך. עס קענען זיין אַ קעסטל פון באַליבט סוויץ, אָדער אַ פּאַקאַט פון זאמען. באַזירט אויף דעם געשריבן אויבן, עס קען זיין אנגעוויזן אַז דעם אופֿן נעמט דעם נאָמען אין דער ראָלע פון אַ "דעסעיווער פון דעם גוף." עס מוזן אויך זיין געזאָגט אַז אַ פּלאַץ פון דרוגס זענען פארקויפט אין פאַרמאַסיז וואָס קענען פאַרבייַטן סיגערעץ דורך זייער קאַמף, אַזוי העלפּינג צו סמודלי האַלטן סמאָוקינג. אַזאַ מיטל אַרייַננעמען: סוועעץ מיט אַ קליין אינהאַלט פון ניקאָטין, ניקאָטין פּאַטשאַז, טשוינג גאַמז, אאז"וו די ווירקונג פון זיי איז די פאלגענדע - פֿאַר אַ בשעת זיי באַזייַטיקן קרייווינגז פֿאַר אַ פּאַפּיראָס.
ווירקעוודיק אופֿן נומער 3. פֿאַר מענטשן וואס זענען געניצט צו לעבן אין אַן עקאָנאָמיש מאָדע, און כוידעשלעך רעכענען זייער בודזשעט, און פּלאַנירן עס פֿאַר די ווייַטער חודש פאָרויס, עס זענען געזונט-באקאנט מגילה אַז וועט העלפֿן רעכענען די געלט וואָס איז געגאנגען צו קויפן סיגאַרעטטעס פֿאַר די לעצטע חודש. דאַנק צו דעם אופֿן, די "עקאָנאָמיסט" וועט קענען צו רעכענען די בודזשעט, וואָס קען ראַטעווען אָן בייינג סיגערעץ. נאָך אַלע, די געלט געראטעוועט דורך ריפיוזינג סיגערעץ אין די סוף פון די חודש אַקיומיאַלייט אין אַ ציכטיק סומע, וואָס די שפּאָרעוודיק מענטש קענען פאַרברענגען אויף זיך אָן ראָמאַנס.
ווירקעוודיק אופֿן נומער 4. מיר וואָלט ווי צו רופן דעם אופֿן "מעדיצין נאַרקאָמאַן". אין דעם פאַל, עס איז קיין פולשטענדיק רידזשעקשאַן פון ניקאָטין, נאָר אַ מענטש זיך איז קוקן פֿאַר אַ קאָמפּראָמיס. וואָס איז דעם געדאַנק? דאָ אַלץ איז גאַנץ פּשוט: די סמאָוקער ראַדוסאַז די נומער פון סמאָוקט סיגאַרעטטעס טעגלעך, קומען צו אַ מינימום. אַז אין די סוף וועט העלפן צו האַלטן סמאָוקינג אויף אייביק. אבער אין דעם אופֿן אויך, עס איז נייטיק צו געניטונג גענוג ווילאָופּאָוז, נישט צו אָנכאַפּן צו טעמפּטיישאַנז. רעכן, אויב איר האָט שוין קומען צו די פאַקט אַז איר ניטאָ רויך מער ווי 4 סיגערעץ פּער טאָג, איר זאָל נישט מאַכן אויסזען צו קיין האָלידייַס און פּאַרטיעס.
אויך איינער פון די וועגן אַז פילע מענטשן ריזאָרט צו הייַנט איז די סייקאַלאַדזשיקאַל קאָודינג פֿאַר ניקאָטין אַדיקשאַן. אבער, מיסטאָמע, די ווירקונג פון עס איז פּונקט די זעלבע ווי אויף אַוטאָסועגשאַן.
ריפיוזינג אַמאָל און פֿאַר אַלע פון סיגערעץ, געדענקען אַז סמאָוקינג וועט קיינמאָל זיין מאָדערן און נוצלעך! באקומען אַ מינוט פון פאַרגעניגן, איר סם דיין גוף און די מענטשן אַרום איר. נעמען קעיר פון זיך און דיין ליב געהאט אָנעס!