פּעדיקיער זאָרגן פֿאַר פֿיס

אין אונדזער אַרטיקל "פּעדיקורע זאָרגן פֿאַר דיין פֿיס" איר וועט לערנען: ווי צו נעמען קעיר פון דיין פֿיס און ניילז. צו נעמען זאָרגן פון זייערע פיס, פרויען זענען פשוט אַבליידזשד, ווייַל די לעגס זענען איינער פון די מערסט שיין קאַמפּאָונאַנץ פון ווייַבלעך שיינקייט. ווי צו נעמען קעיר פון זיך. צו אָנהייבן מיט, איר נאָר דאַרפֿן צו צושטעלן אַ געהעריק זאָרגן פֿאַר דיין פֿיס. אין סדר צו באַקומען אַ ווייך און סילקי הויט ווי אַ רעזולטאַט.

לעג געזונט דעפּענדס אויף די גאנצע גוף. אויב איר טאָן ניט נעמען קעיר פון דיין פיס, איר וועט באַקומען אַ שמאַטע, פּראָסט הויט, וואָס קענען לייכט דורכנעמען די בייז פיגורע, ברייקינג אַלע דיין שיינקייט. דאָ זענען עטלעכע עצות פֿאַר איר צו שייַנען מיט געזונט פֿיס.
וואָס טאָן איר דאַרפֿן צו טאָן ערשטער?
ערשטער, טשעק דיין שיכלעך, ווי באַקוועם עס איז פֿאַר איר. שיכלעך זענען דער ערשטער ינגרידיאַנט אין די אויסזען פון די פונגוס, ווי איר שטענדיק גיין אויס אויף די גאַס, אָנטאָן עס. דעריבער, זיין ערנסט וועגן די געהעריק זאָרג פון שיכלעך, שיך. אויב איר טראָגן אומגערעכט אויסגעקליבן שיכלעך, דאָס פירט צו אָרעם סערקיאַליישאַן אין די פֿיס. דאָס וועט אַנטדעקן זיך אויף אַנפאָרסין מידקייַט אין די פוס געגנט, און אין דער צוקונפֿט אויך ערנסט קאַנסאַקווענסאַז.
איר דאַרפֿן ווי אָפט ווי מעגלעך צו דורכפירן פּראָוסידזשערז פֿאַר גענעראַל אָפּרו פון די פֿיס און פֿיס. איר קענען נידעריקער דיין פיס אין וואַרעם וואַסער בשעת וואַטשינג טעלעוויזיע. עס איז נישט שווער. אויך לייגן זיי אַ ביסל איבער די גוף מדרגה, פֿאַר בייַשפּיל, אויף אַ אַטאַמאַן אָדער שטול, דאָס נאָרמאַלייזיז בלוט סערקיאַליישאַן, און ענריטשיז די קאַפּאַלעריז מיט זויערשטאָף. ווען ניצן גלאז קרעלן, איר וועט דערגרייכן אַ אָנגענעם מאַסאַזש, און אין דער זעלביקער צייַט, דערהייַנטיקן דיין פּעדיקיער. איר קענען אויך נוצן מאַסאַזש מיט אַראָומאַטעראַפּי, וואָס וועט סטימולירן אייער רעסאַפּסערז. א גוטע פלאץ פון בלוט צו די פיס און מילד מאַסאַזש וועט העלפן נאָרמאַלירן די צושטאַנד פון די ויסווייניקסט שיכטע פון ​​די עפּידעמיס. דאַנק צו דעם, גוט רעזולטאַטן וועט זיין אַטשיווד אין דער פֿאַרבעסערונג פון אַלע הויט געביטן אויף די לעגס.

צו רידזשווואַנייט דיין הויט אויף דיין פוס, איר דאַרפֿן צו באַזייַטיקן אַלע די טויט סעלז אויף עס. צו טאָן דאָס, איר דאַרפֿן צו נעמען אַ רייַבן און דזשענטלי מאַסאַזשינג די מווומאַנץ צו ויספייַדן די הויט. דעמאָלט איר קענען נעמען אַ מילד קרעם אַז איז געשווינד אַבזאָרבד, פּענאַטרייטינג דיפּלי אין די פּאָרעס פון דיין סעלז. זייט זיכער צו קאָנטראָלירן דיין פֿיס פֿאַר קראַקס, דאָס וועט העלפן צו ויסמיידן פונגאַל קרענק פון די פֿיס. בעכעסקעם דיין פֿיס ריין איז די שליסל צו אַ געזונט לייפסטייל. אָפט באַקטיריאַ אַנטוויקלען אויף גראָב פֿיס, פאַלינג אין די קראַקס פון די עפּידלער. אבער די געזונט פון די פֿיס ליגט אין דער געזונט פון די גאנצע אָרגאַניזם ווי אַ גאַנץ.
צו טאָן דאָס, עס איז נייטיק צו אָנהייבן צו ינסטרומענט די ריכטיק מיטלען. ערשטער איר דאַרפֿן צו מאַכן זיך אַ פּינטלעך און נוצלעך דיעטע. א געזונט דיעטע וועט רעדוצירן די ריזיקירן פון פוס און פֿיס קרענק. איר דאַרפֿן צו עסן מער פירות און וועדזשטאַבאַלז, רעדוצירן קאַלעסטעראַל אין דעם גוף, רעכט צו געפּרעגלט פודז. דו זאלסט נישט נוצן אַ פּלאַץ פון קוקינג בוימל. עס איז מעגלעך צו נעמען אַ פּראַפילאַקטיק קורס מיט וויטאַמין טאַבלאַץ. עס פארשטארקן די גאנצע גוף פון די ין, געבן די געלעגנהייט צו אַנטקעגנשטעלנ קרענק (אַרייַנגערעכנט פונגאַל).

כאָטש אפילו אויב איר האָט געזונט לעגס, טאָן ניט פאַרגעסן צו טאָן דיין ניילז. פּעדיקיער איז די הויפּט קאָמפּאָנענט פון שיינקייט און פוס געזונט. אויב עס ס ווינטער, דאַן זיין זיכער צו נעמען קעיר פון נאָגל זאָרגן עמעס. עס איז נייטיק צו קויפן ספּעציעל פֿאַרשטאַרקונג וואַרנישיז אין די אַפּטייק, ווייַל עס איז אין די ווינטער אַז דיין פיס אָפט ברעכן, זיי דאַרפֿן שוץ. פּראָטעקטינג דיין ניילז, איר קענען באַשיצן פֿיס פון פונגאַל חולאתן. ניצן אַלע פון ​​די אויבן מעטהאָדס, איר קענען ראַטעווען די שיינקייט פון דיין פֿיס און ניילז, און דאָס איז וויכטיק.
ווייַל אַ שיין פרוי איז אַ געזונט פרוי. נעמען קעיר פון זיך מיט אַקיעראַסי און פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט, און איר וועט בלייַבן, צופֿרידן מיט זיך.