די ענטפער צו די קשיא, וואָס אַלץ איז מיד, איז ווי יחיד ווי די פּראָבלעם זיך. דעם שטאַט איז גאַנץ געפערלעך, און דער ווייַטער אַ מענטש זינקען אין זיך און זיין יקספּיריאַנסיז, די מער שווער עס איז פֿאַר אים צו באַקומען אויס פון אים אַלע. זאל ס קוק בייַ די סיבות און פאלגן פון אַפּאַטי און גלייַכגילט.
פארוואס אַלץ איז נודנע: די סיבות פון די פּראָבלעם
יעדער פון אונדז לעבט אין זייַן אייגן וועלט. אַלעמען האט זייער אייגן געפילן און יקספּיריאַנסיז. די סיבות פֿאַר דער אויסזען פון אַפּאַטי זענען פילע. רובֿ אָפט אַלץ סטאַרץ צו באַקומען באָרד און אַנויד ווען אַ מענטש עמאָציאָנעל ברענט אויס. דעם כאַפּאַנז נאָך שטרענג דרוק, ווייַל פון קאָנפליקט אין אַרבעט, נערוועז ברייקדאַון אָדער געזונט פּראָבלעמס. אויך, די סיבות פון דעפּרעסיע קענען זיין אָפט פעלן פון שלאָפן, סיזאַנאַל וויטאַמין דיפישאַנסי, שטרענג דיעץ אָדער דורכפאַל אויף די ליבע פראָנט. א גרויס ראָלע איז אויך געשפילט דורך דעם מענטש טעמפּעראַמענט. אויב איר זענט זייער שפּירעוודיק אָדער געוויינט צו האַלטן אַלץ אין זיך, אין איין פונט, אַלץ קענען לייכט באַקומען באָרד, און איר וועט פילן ויסגעמאַטערט און אָוווערכוועלמד.
די מערסט אָפט וואונדער פון אַפּאַטיי זענען: שלעכט שלאָפן, פעלן פון אַפּעטיט, טירפולנעסס, יריטאַבילאַטי, אָפט טוישן פון שטימונג.
וואָס צו טאָן אויב אַלעמען איז מיד
וואָס צו טאָן ווען אַלץ איז נודנע? פּרובירן צו פֿאַרשטיין זיך. פארוואס איז אַלץ נודנע? וואָס פּריסטיד די שטאַט? ווען איר געפֿינען די וואָרצל פון בייז, עס וועט זיין גרינגער פֿאַר איר צו קאָפּע מיט די פּראָבלעם. געדענקען, עס זענען קיין פאַרצווייפלט סיטואַטיאָנס, עס זענען שווער דיסיזשאַנז. אויב איר זענט אין אַ קלעפּיק, שטענדיק קוק פֿאַר פּראָס. יאָ, אפֿשר איצט עס איז שווער פֿאַר איר, אָבער דאָס טוט נישט מיינען אַז איר האָבן צו געבן אַרויף. טוישן די סיטואַציע, אַרבעט, געזעלשאַפטלעך קרייַז, אַפֿילו האָר. לאָזן אַלע די שלעכט הינטער און מוטיק קוק צו דער צוקונפֿט. פּרובירן צו באַקומען אַ גוט נאַכט ס שלאָפן און טאָן עפּעס וואָס וועט געבן איר פאַקטיש פאַרגעניגן: הערן צו גוט מוזיק, היטן דיין באַליבסטע פֿילם, באַזוכן דיין פריינט, עסן דיין שאָקאָלאַד. הנאה זיך שאַפּינג אָדער דיינינג אין דעם רעסטאָראַן. פּרוּווט צו ויסמייַדן קאָמוניקאַציע מיט מענטשן וואס האַנדלען מיט איר דריקן. אין אַ וואָרט, מער positive ימאָושאַנז און אַ אָנגענעם סוויווע.
ווי צו צוריקקומען די פרייד פון לעבן
איר קענען באַקומען באַפרייַען פון די שטאַט ווען אַלץ איז נודנע, אין עטלעכע פּשוט וועגן.
מעטאָד נומער 1. פון קראַצן
נעמען אַ ריין בלאַט פון פּאַפּיר און שרייַבן אויף אים אַלץ אַז איר זענט מיד, אַז איר זענט באַזאָרגט און פאַרקרימט. באַשרייַבן דיין קראַנט שטאַט און יקספּיריאַנסיז. דעריבער פאַרברענען דעם בלאַט, און לאָזן די אַש גיין צו די ווינט אָדער וואַשן עס אין וואַסער. אַזאַ אַ פסיכאלאגישן מיטל וועט העלפן איר פאַרלירן די מאַסע פון נעגאַטיוויטי און פאַרדראָס.
מעטאָד נומער 2. Positive ימאָושאַנז
נעמען פֿאַר זיך די הערשן, יעדער טאָג טאן עפּעס אַז ברענגט איר פאַרגעניגן. הערן צו דיין באַליבט ליד, שמועסן מיט פריינט, טאָן אַ מאַניקור אָדער נעמען אַ גיין אין דעם פּאַרק. די הויפּט זאַך איז צו טאָן עס פֿאַר זיך.
מעטאָד נומער 3. טשאַנגינג די סיטואַציע
מאַכן אַ רעסטאָראַן, קויפן נייַ קערטאַנז, טוישן די קורס פון די געוויינטלעך זאכן. דאס וועט העלפֿן צו ווייַזן געדאנקען אין אַ positive ריכטונג און טוישן די באָרד לעבן.
מעטאָד נומער 4. פאַכמאַן עצה
דו זאלסט נישט קווענקלען צו פרעגן פֿאַר עצה צו אַ מומכע. עס איז גאָרנישט שאַנדלעך אין באַזוכן אַ סייקאַלאַדזשאַסט אָדער פּסיכאָאַנאַליסט. דער מומכע וועט העלפן איר קאָפּע מיט די אַפּאַטי און דערציילן איר ווי עס איז גרינגער און גרינגער צו פאַרטראָגן לעבן.
אויב איר זענט מיד פון אַלץ און די וועלט מיינט גרוי און נודנע, פּרובירן צו געפֿינען העל פארבן אין עס. נאָך אַלע, אַפֿילו אין די מערסט סטיילאַבאַל סיטואַטיאָנס, עס זענען אַדוואַנטידזשיז - זיי מאַכן אונדז שטארקער.
