ערשטער פון אַלע, עס איז אַניוזשואַלי געשמאַק: זיס, שמעקנדיק, שמעקנדיק - נאַש. און עס טוט נישט ענין אויב איר עסן עס אין די פאָרעם פון אַ פריש רעפטל אָדער קאָכן אַ דיעטע קאַשע (גרינס מאַשט פּאַטייטאָוז) - אין קיין פאַל עס איז נוצלעך. צווייטנס, עס בישליימעס קווענטשאַז דאָרשט. דריט, איידער איר ניט נאָר אַ עסן שיסל: עס כאַפּאַנז, די מעלאָן ווייזט זיך אַ גוטע העלפּער פֿאַר פאַרשידן חולאתן.
אַזוי, פֿאַר בייַשפּיל, פאָלק, און איצט אפילו וויסנשאפטלעכע מעדיצין רעקאָמענדירן מעלאָן פּאַפּ צו פּאַטיענץ צאָרעס פון אַרטעריאָסקלעראָסיס פון כלים, רומאַטיזאַם, גאַוט. און דעמאָלט - ווי אַ אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי אָדער יקספּעקטעראַנט. העאַלינג פּראָפּערטיעס פון פּאַפּ וועט אויך העלפן צו באַזייַטיקן העלמינץ פון דעם גוף, קליין שטיינער אין די ניר אָדער פּענכער, מיט כעמערוידז, פאַרשטאָפּונג.
די פרויען וואס זענען פּראָנע צו סטרעספאַל טנאָים און אַפֿילו דעפּרעסיע, עס טורנס אויס, עס איז ניט נייטיק מיד צו ריזאָרט צו שטאַרק סינטעטיש דרוגס. צו צוריקקריגן די שטימונג פון גייַסט, צו רויק די לוסאַנד נערוועז סיסטעם, צו עלימינירן כעדייקס, אויך, איז אָפט געהאָלפֿן דורך די סימפּלאַסט דינער סגולע: אַ שמעקנדיק פלייש, פֿאַר בייַשפּיל, אַ זויער מעלאָן. דורך דעם וועג, איר ווייך פיברע (אין קיין שייכות) האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך, אקטן ווי אַ לאַקסאַטיוו און גרינג דייורעטיק. אויף די אנדערע האַנט, די מעלאָן זוימען, ברוד אין מילך, איז אַלט (און ניט אָן סיבה) רוסיש כילערז זענען אַדווייזד צו נעמען ווען יעראַנערי ריטענשאַן אָדער חסרונות פון שטיינער אין די פּענכער.
קעפיר פון וטיליטי
זיי קענען נישט גערעכנט אין אַ מעלאָן. פּראָטעין איז אַ בילדער פון אַמינאָ אַסאַדז. לייכט דיידזשעסטאַבאַל קאַרבאָוכיידרייץ, אָרגאַניק אַסאַדז, פּעקטין און ניטראָגען סאַבסטאַנסיז. פּאַטאַסיאַם און מאַגניזיאַם (צו העלפן די האַרץ מוסקל), קאַלסיום און פאַספעראַס (צו פארשטארקן די מוסקולאָסקעלעטאַל סיסטעם), אייַזן (ענכאַנסיז העמאַטאָפּאָיעסיס, אַקסאַדיישאַן-רעדוקציע פּראַסעסאַז). און ווי פילע מעלאַנז זענען אין די פּאַפּ פון וויטאַמינס. טהיאַמינע, קעראַטין ("שיינקייט וויטאַמין"), די גאנצע ב גרופּע, אַסקאָרביק זויער. סוף, אין די זאמען - יקערדיק בוימל. ווי זיי זאָגן, עסן, אָבער אין דער זעלביקער צייַט - טאָן דיין געזונט פאַרהיטונג. עס וואָלט זיין אַ פאַרלאַנג.
פירות (ספעריש ילאָנגגייטאַד געל-מאַראַנץ מעלאָן) איז נוצלעך פֿאַר עסן אין רוי, האַלב, דאַר, פאַרפרוירן און מעראַנייטיד. דעם מעלאָן וועט זיין בעסער אַבזאָרבד אויב געגעסן ניט אויף אַ ליידיק מאָגן, ווי, למשל, פילע ענגלישמען בייַ פרישטיק, און 2-3 שעה נאָך עסן. אין איין צייַט עס איז אַ פּלאַץ פון "פּאַראַדיסע פרוכט" דאקטוירים טאָן נישט רעקאָמענדירן. דעם קענען פירן צו קאָליק אין די בויך, ווייטיקדיק ספּאַזאַמז אין די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך און שילשל.
עס זענען שטרענג קאָנטראַינדיקאַטיאָנס. מעלאָן זאָל זיין יקסקלודיד פון די דיעטע פון מענטשן וואס ליידן פון צוקערקרענק, יבערוואָג, און אויך אַ אַלערגיע צו דעם געזונט גרינס.
פֿאַר פּרעווענטיאָן
וואַש די פרוכט. שנייַדן עס אין דין סלייסיז, שאָלעכץ, אָרט אויף אַ בויגן פון דיכט און טרוקן 10 טעג אויף די ווינדאָווסילל, ווו די זון ס שטראַלן פאַלן. איצט אַז די קעראַטיווע-פּראַפילאַקטיק מעדיצין איז גרייט, עס קענען זיין געניצט ווי דארף. פֿאַר בייַשפּיל, זון-דאַר סלייסיז פארשטארקן פּעריסטאַלסיס, וואָס איז גאָר וויכטיק, פֿאַר בייַשפּיל, מיט פאַרשטאָפּונג און כעמערוידז. אָדער נעמען זיי פֿאַר די פאַרהיטונג (פאַרהיטונג) פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן, ווייַל אין די מעלאָן פּאַפּ איז אַ פּלאַץ פון פאַליק זויער.
מעלאָן איז די מקור פון אַלע די נייטיק וויטאַמינס און מינעראַלס נייטיק פֿאַר אַ מענטש ס פול געזונט. און פֿאַר הייַנט פון די זאַפט מעלאַנז זענען געמאכט פאַרשידן אָילס, קאָסמעטיק פּראָדוקטן.