נעמען קעיר פון די מעניו פון די קאַראַפּוזאַ פון די ערשטער טעג פון זיין לעבן. נאָך אַלע, נישט בלויז געזונט, אָבער אויך די אַנטוויקלונג פון אַ ביסל מענטש דעפּענדס לאַרגעלי אויף וואָס ער עסט.
גראָוינג אַ זשעני
פון 1-3 יאר
אין דער ערשטער יאָרן פון לעבן, די בעיבי מוזן עסן קיילים פון די קינדער 'ס מעניו. גאָרנישט געפּרעגלט, הייס און סאָלטיד. געדענקען אַז "דערוואַקסן" פודז מיט פּראַזערוואַטיווז און פלייווערינגז קענען נישט באַטראַכטן אַן אַדאַקווייט סאַבסטאַטוט.די קינד זאָל באַקומען עסנוואַרג צונעמען צו זיין עלטער, און עסן פֿאַר די בעיבי ווערט אַ מקור פון וויכטיק סאַבסטאַנסיז פֿאַר וווּקס און אַנטוויקלונג - פּראָטעינס, פאַץ און קאַרבאָוכיידרייץ.
וואָס ס אויף די מעניו?
קאַרבאָוכיידרייץ פאָרעם די גרונט פון געהעריק דערנערונג. אַנטהאַלטן אין טוווע און וועדזשטאַבאַלז.
פּראָטעינס
עס איז נוצלעך צו פאַרבינדן ביידע גרינס (קאַשע, ברויט) און אַנימאַלס (פלייש, פיש, מילך, הייַזקע קעז) פּראָטעינס. דעם געראַנטיז אַ גאַנץ באַשטימט פון יקערדיק אַמינאָ אַסאַדז.
פאַץ
זיי געבן שטאַרקייַט און ענערגיע. וויטאַמינס, מיקראָעלעמענץ. קאַנטיינד אין וועדזשטאַבאַלז און פירות, פלייש (גרופּע ב).
אין דער ערשטער אָרט זענען מילכיק פּראָדוקטן. אין איין טאָג אַ איין-יאָר-אַלט קינד דאַרף בייַ מינדסטער 300-600 גראַמז. איר קענען געבן קעפיר, אָבער נישט מער ווי 200 מל. אפילו אין קלענערער דאָסעס עס איז נייטיק צו באַלעווען דיין קינד מיט יאָגהורט, הייַזקע קעז און קעז. אבער אויף ברוסט מילך עס זענען קיין ריסטריקשאַנז - קיין ענין ווי פיל איר טרינקען, אַלץ איז גוט.
נוטריטיאָניסץ זענען אַדווייזד צו אַרייַננעמען אין די מעניו און עגגס. אין די רגע יאָר, עס איז גענוג צו עסן האַלב אַ הון ס עגגס אַ טאָג ניט מער ווי 3 מאל אַ וואָך. דו זאלסט נישט פאַרגעסן אַז הינדל פּראָטעין איז אַ שטאַרק אַלערדזשאַן. אַזוי, אַלערגיע סאַפערערז זאָל באַגרענעצן זיך צו יאָוקס אָדער באַשטימען צו מער דייאַטערי וואַכטל עגגס.
פֿאַר דער אַנטוויקלונג פון סייכל, ברעקלעך דאַרפֿן פיש.
ווי פֿאַר פלייש, עס איז נייטיק צו געבן ייבערהאַנט צו ניט-פעט ווערייאַטיז (קאַלבפלייש, הינדל, קיניגל). אבער די בייַזייַן פון ווורשט און שינקע אין די מעניו פון קינדער אונטער די עלטער פון דרייַ איז יקסקלודיד.
דורך דעם וועג, פֿאַר בעסער אַסימאַליישאַן פון פלייש, עס איז דיזייראַבאַל צו דינען מיט וועדזשטאַבאַלז און אין דער מאָרגן.
קאַשי איז אַ זייער סאַטיספייינג שיסל רייַך אין קראָכמאַל. אָבער, זיי זאָל נישט זיין אַביוזד - אַמאָל אין 2 טעג.
ווען די בעיבי טורנס 3 יאר אַלט, איר קענען טייל מאָל צו מייַכל מיט מעל קיילים אַזאַ ווי פּאַנקייקס און פּאַנקייקס. ברויט איז אויך דארף, אָבער אין קליין קוואַנטאַטיז: ווייַס (60 ג) און שוואַרץ (30 ג).
אויב איר רעדן וועגן סוויץ, דעמאָלט די טעגלעך צוקער נאָרמאַל זאָל נישט יקסיד 20 ג. ווי אַ פאַרבייַסן, איר קענען דאַמפּער דיין קאַראַפּוסעס מיט מאַרשמעלאָו, פּאַסטיל אָדער מאַרמעלאַד.
מילכיק טייכן
3-6 יאר
אין דעם עלטער, עס זענען קיין שטרענג נאָרמז פון בעיבי עסנוואַרג, אָבער "קלוג" פּראָדוקטן נאָך האָבן צו וויטסטאַנד, און די עסנוואַרג - צו זיין הויך אין קאַלאָריעס און אין דער זעלביקער צייַט גרינג צו דיידזשעסט.
צו מאַכן מאַרך סעלז פונקציאָנירן אין פול שטאַרקייַט, איר דאַרפֿן צו פאַרגרעסערן די סומע פון פּראָטעין אין דיין בייבי דיעטע. פֿאַר בייביז דער בעסטער מקור פון דעם מאַטעריע איז מילך. זייַן טעגלעך קורס זאָל זיין בייַ מינדסטער 500 מל. דורך דעם וועג, מילך, אין דערצו צו פּראָטעין, איז רייַך אין לייכט דיידזשעסטאַבאַל פאַץ, לאַקטאָוס. עס אויך כּולל קאַלסיום, וואָס איז נייטיק פֿאַר די נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג פון דעם נערוועז סיסטעם. אויב דער קינד טוט נישט טרינקען מילך און קעפיר אין אַלע, וויל צו קעז קעז, די פּראָדוקטן קענען זיין ריפּלייסט מיט בעיבי יאָגהורט, מילך אָדער זויער-מילך געמיש.
דו זאלסט נישט פאַרגעסן אַז די בעיבי 'ס דערנערונג זאָל זיין רעגולער און וועריד. אויב יעדער טאָג געבן ברעקלעך פרישטיק פֿאַר האָבערגריץ, ער קען פאַרלירן זייַן אַפּעטיט. דעריבער, איינער און דער זעלביקער קיילים זענען ווערט, אַ ביסל פֿאַרבעסערן, זאָגן, לייגן פרוכט צו די קאַשע אָדער שפּריצן עס מיט גרייטיד קעז.
זייט זיכער צו אַרייַננעמען אין די דיעטע פון די פּרעסטשאָאָלער פלייש, ברויט, וועדזשטאַבאַלז, פרוכט, פּוטער און צוקער. אַלע די פּראָדוקטן זאָל זיין געגעבן טעגלעך.
ווי פֿאַר עגגס, פיש, קעז און הייַזקע קעז, קינדער טאָן ניט דאַרפֿן צו עסן זיי אויך אָפט, טראָץ דעם פאַקט אַז זיי זענען די הויפּט קוואלן פון קאַלסיום און פּראָטעין. עגגס געבן אין אַ טאָג, הייַזקע קעז - 3 מאל, און פיש 1 מאָל אַ וואָך.
זינט אַקוויירינג נייַ וויסן ריקווייערז הויך גייסטיק טעטיקייט, בעשאַס די טאָג בייביז דאַרפֿן צו עסן קיכלעך, דזשודזשובע, טרינקען פרוכט זאַפט אָדער טיי. די קעסיידערדיק ינטייק פון פריש פּאָרשאַנז פון גלוקאָוס אין די בלוט סטימיאַלייץ גייסטלעך טעטיקייט. עס איז קיין צופאַל אַז אין דעם עלטער די קינדער פּלוצלינג ווערן סוויץ.
געדענק אַז פֿאַר אַ טאָג אַ קינד זאָל זיין טרינקען בייַ מינדסטער 1 ליטער פון פליסיק, אָבער ניט זיס סאָדע, און דזשוסאַז, קאָמפּאָטז אָדער וואַסער.
עסן, ויסגעצייכנט תּלמיד!
6 ביז 7 יאר
פון קורס, איינער זאָל נישט פאַרגעסן וועגן "קלוג" פּראָדוקטן אויב דיין בעיבי האט שטעלן אויף אַ ראַקזאַק און געגאנגען צו שולע.ווען פּריפּערינג אַ תּלמיד ס ראַציע, אַ טיף צוגאַנג איז נייטיק צו נעמען צו באַטראַכטן די קינד 'ס פּרעפֿערענצן פֿאַר עסנוואַרג. ייַלן צו פיטער עס צו די dump.It איז אויך שווער צו באַקומען צו שולע איידער שולע, ניט צו דערמאָנען די אַרבעט קאַפּאַציטעט אין די לעקציע.
זאָגן, פון מילכיק פּראָדוקטן אין דער מאָרגן, פאָרשלאָגן ערשטער-קלאַס האָבערגריץ, מיוזי, יאָגורט, זיס קורד מאַסע מיט ברעקלעך פון פרוכט, מוס אָדער פּודינג. אויך גוט פֿאַר פרישטיק איז אַ פייַנקום. פון גרייט ברעקפאַסץ אין די פאָרעם פון פלאַקעס עס איז בעסער צו אָפּזאָגן, ווי פילע פון זיי אויף אַ פּאַר מיט וויטאַמינס און מינעראַלס אַנטהאַלטן אויך ומפּאַסיק קאַמפּאָונאַנץ. פֿאַר בייַשפּיל, מער ווי האַלב פון אַלע פאַרטיק ברעקפאַסץ זענען צוגעגרייט מיט אַ וידעפדיק צוקער אָדער זאַלץ. אין לאָנטש, די קינד זאָל באַקומען פּראָדוקטן מיט קאַלסיום, פאַספעראַס, אייַזן און מאַגניזיאַם. פֿאַר דעם צוועק, זופּ פון פריש קרויט, אַרבעס זופּ, פיש אָדער רינדערנס פּאַטיז וועט בישליימעס פּאַסירן. דו זאלסט נישט פאַרגעסן וועגן יאָדינאַטעד פּראָדוקטן אַזאַ ווי יאַמ - גראָז. די אַנטוויקלונג פון סייכל איז פאַסילאַטייטיד דורך זשורעכלינעס. עס כּולל פילע אַנטיאַקסאַדאַנץ אַז פאַרשפּאַרן פֿרייַ ראַדאַקאַלז פון זויערשטאָף, וואָס פירט צו בעסער זכּרון. באַקוויט, האָבערגריץ, בינז זענען רייַך אין וויטאַמין פּפּ, די פעלן פון וואָס איז פראָט מיט מידקייַט.
בעשאַס דער גאנצער טאָג, דער קינד דאַרף צו עסן פרוכט - אַ מקור פון וויטאַמינס וואָס שטיצן ימיונאַטי. ענדיקן דיין מאָלצייַט מיט זיס טיי אָדער קאַקאַאָ. די פּראָדוקטן זענען רייַך אין גלוקאָוס - אַ קאָמפּאָנענט פֿאַר דער אַנטוויקלונג פון סייכל.