- קעראַץ - 350 גראַמז
- גרין בינז - 250 גראַמז (פאַרפרוירן)
- שפּינאַט - 350 גראַמז (פריש)
- קנאָבל - 1 צאָן
- סוי סאָוס - 2 טיספּונז
- האָניק - 2 טיספּונז
- עפּל עפּלזאַפט עסיק - 1 סט. אַ ספּונפול
- מאַסלינע ייל - 4 זאכן. ספּונז
- זאַלץ, פעפער - 1 שטיק (צו געשמאַק)
שפּינאַט געוואשן, דאַר און שנייַדן אין ברייט סטריפּס. קאַרראָץ קלינד, שנייַדן אין דין קרייזן, פּאָדס פון בינז שנייַדן אין העלפט. שטעלן די קעראַץ אין בוילינג וואַסער, קאָכן פֿאַר 2 מינוט. לייג די בינז. נאָך 2 מינוט. ויסמעקן די וועדזשטאַבאַלז אין אַ קאַלאַנדער און שווענקען מיט קאַלט וואַסער. מישן אין אַ שיסל פון קעראַץ, בינז און שפּינאַט. קנאָבל ריין, מאָל און שלאָגן מיט סוי סאָוס, האָניק, עסיק און פּוטער. צייַט מיט זאַלץ און פעפער. גיסן די סאַלאַט מיט דעם ריזאַלטינג סאָוס, מישן און דינען צו די טיש.
סערווינגז: 4