קאַראַט מאַנגאָ סמאָאָטהיע

מישן די ינגרידיאַנץ אין אַ בלענדער. פרוכט און גרינס מאַסע זאָל ווערן כאָומאַדזשיניאַס. אין אַ גלאַנסע ינגרידיאַנץ:

• מער זאַפט - 1/2 טעפּל
• מאַנגאָ - 1/4 קאַפּס (פאַרפרוירן ברעקלעך)
• ייַז - 1/4 קאַפּס (קיובז)

Instructions

מישן די ינגרידיאַנץ אין אַ בלענדער. פרוכט און גרינס מאַסע זאָל ווערן כאָומאַדזשיניאַס. גיסן גלייך אין אַ הויך גלאז און דינען עס צו די טיש. אין איין געדינט פון קעראַץ און מאַנגאָ סמאָאָטהיעס: 52 קאַלאָריעס; 1 ג פון פּראָטעינס, 0 ג פון פעט, 13 ג קאַרבאָוכיידרייץ; 1 ג פון פיברע. אויף געזונט און אָנגענעם אַפּעטיט!

סערווינגז: 2