- יעדער טאָג, וואַש מיט וואַרעם וואַסער ניצן זייף געל און אַזוי אויף.
- טוישן קני סאַקס, ונטערוועש, פּאַנטשאָסיז, סאַקס, סטאַקינגז, ונטערוועש.
- דו זאלסט נישט קוועטשן פּימפּלעס, עס וועט פירן צו אָנצינדונג.
- עסן גענוג וועדזשטאַבאַלז, פריש פרוכט, מילך, דעמאָלט דיין גוף וועט זיין צוגעשטעלט מיט גענוג וויטאַמינס און מינעראַלס וואָס וועט בייַשטייַערן צו ריין און גלאַט הויט.
- אין די קאַלט צייַט עס איז נייטיק צו באַשיצן די הויט פון פראָסטביטע.
- דו זאלסט נישט טראָגן קליידער אויב עס יריטייץ דיין הויט.
פאַסיאַל הויט זאָרגן איז רידוסט צו 3 פונקטן: קלענזינג, דערנערונג, שוץ. צו געזונט זאָרגן פֿאַר די הויט, איר דאַרפֿן צו וויסן וואָס טיפּ פון הויט דיין הויט געהערט צו (פאַטי, טרוקן, נאָרמאַל).
נאָרמאַל הויט אין אַדאַלץ איז זעלטן. פֿאַר נאָרמאַל הויט, ווייניקער זאָרג איז נייטיק ווי פֿאַר טרוקן אָדער ייליק הויט. קאַלט וואַסער סטרענגטאַנז און ריפרעשיז די הויט. הייס וואַסער פלושעס די הויט פעט, אָבער אויב איר קעסיידער נוצן הייס וואַסער, דיין הויט זאל ווערן פלאַקסיד, פלאַבבי, איר זאלט האָבן כלים. עס איז בעסער צו וואַשן אָלטערנאַטלי מיט הייס און קאַלט וואַסער. נאָך וואַשינג, די הויט זאָל זייַן אפגעווישט טרוקן.
ייליק הויט האט אַ יעלאָויש-גרוי פֿאַרב, קענטיק ענערדזשד פּאָרעס. וידעפדיק פעט אויף די הויט קלאָגז די סעבאַסעאַס גלאַנדז, און שוואַרץ דאַץ זענען געשאפן. מיט אַזאַ הויט איר דאַרפֿן צו וואַשן יעדער טאָג מיט וואַרעם וואַסער, אויב די הויט איז זייער ייליק, דעמאָלט איר דאַרפֿן צו וואַשן 2 מאל אַ טאָג. אויב די פּנים איז שווער סוילד, איר דאַרפֿן צו ריין דיין פּנים אין די קאָסמעטיק קאַבינעט.
טרוקן הויט איז זייער דין, יידל און שפּירעוודיק. עס האט אַ יעללאָוויש ראָזעווע קאָליר. דעם טיפּ פון הויט ריאַקץ צו קיין קאַמף - פראָסט, וואַסער, זון, זייף - רעדנאַס, פּיינפאַלי סטרעטשיז און הייבט צו שאָלעכץ אַוועק. טרוקן הויט זאָל זיין קלינד פון שמוץ און סאָפאַנד מיט אַ פליסיק קרעם. איר דאַרפֿן צו נעמען קעיר פון אַזאַ הויט קעסיידער, ווייַל די הויט קען אָנהייבן פרי עלטער.
מיר ראַרעלי טראַכטן אַז די דיעטע אַפעקץ די הויט. אבער אין די ווינטער, זאָרגן פון זיך איז פון גרויס וויכטיקייט. אַלע ווייַל די "רעכט" דיעטע האלט די הויט געזונט, אַפֿילו אין די מערסט עקסטרעם באדינגונגען פון אונדזער האַרב ווינטער. עס זאָל זיין דערמאנט אַז די הויט דאַרף צו זיין מאָיסטאַנד ביידע היץ און ווינטער קאַלט. אזוי איר דאַרפֿן צו טרינקען מער ליקווידס צו 8 ברילן וואַסער אַ טאָג. דעם וועט העלפן האַלטן די הויט אונטער דער השפּעה פון פראָסט, ווינט און קאַנדישאַנד לופט.
אין ווינטער טנאָים, עס וועט זיין באַקוועם צו טרינקען גרין טיי. עס פּראַטעקץ די הויט פון אַלטראַווייאַליט ראַדיאַציע, פון סטרעסיז, איז רייַך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ. אויך, נאָך מאָיסטוריזינג קענען צושטעלן פרוכט און וועדזשטאַבאַלז. פון קורס, עס איז קלאָר אַז פרוכט און וועדזשטאַבאַלז אין ווינטער זענען גאַנץ טייַער, אָבער ווי עקספּערץ רעקאָמענדירן, איר דאַרפֿן צו עסן אַ וואָך, לפּחות אַ ביסל סלייסיז פון מעלאָן. אמעריקאנער דערמאַטאַלאַדזשיס רעקאַמענדיד אין ווינטער צו מאַכן אַ ספּעציעל גרין קאָקטייל, וואָס באשטייט פון סאַלאַט, וגערקע, סעלדעריי, עס קענען זיין סאַפּלאַמענטאַד מיט ביץ, ינגבער אָדער לימענע.
עטלעכע ווערטער זאָל זיין געזאָגט וועגן די אַנסאַטשערייטיד פאַץ פון תוו -6 און תוו -3. אין זייַן נאַטירלעך פאָרעם, די סאַבסטאַנסיז זענען געפונען אין ניסלעך, טונאַ, מאַקרעל און לאַקס. די פאַקטיש ווירקונג קענען זיין געפונען אין 3 אָדער 5 וואָכן, אין דעם צייַט די הויט סעלז וועט זיין דערהייַנטיקט. נאָך 10 טעג, די הויט וועט נישט זייַן אַזוי טרוקן.
מיר דאַרפֿן צו נעמען קעיר פון די הויט פון די הענט. מיט מיין קלאָזעט זייף, ווישן געזונט מיט אַ האַנטעך און שמירן די הענט מיט אַ סאָפאַנינג קרעם. איידער טאן כאַוסווערק, מיר שמירן הענט מיט קרעם. צו פּאַמעלעך די יידזשינג פון די הענט, מיר נוצן אַ קרעם מיט וויטאַמינס א און E, קאָללאַגען, עלאַסטין. זיי ומקערן די עפּידעמיס, מאַכן די הויט בייגיק און גלאַט. מיר רייַבן די קרעם פון די פינגגערטיפּס, און ענדיקן מיט דעם האַנטגעלענק, איינער דורך איינער מיר מאַסאַזש יעדער פינגער, און דעמאָלט די גאנצע דלאָניע.
צו זאָרגן פֿאַר די הויט פון די לעגס, מיר מאַכן פֿיס באַטס, זיי באַפרייַען מידקייַט און פֿאַרבעסערן בלוט סערקיאַליישאַן. אויב עס זענען קליין קראַקס אָדער סקראַפּס אויף די הויט, מיר מאַכן אַ וואַנע מיט קאַלעדזשאַלאַ, פֿאַר איין ליטער פון וואַסער, מיר נעמען אַ לעפל פון קאַלעדזשאַלאַ. פֿאַר די פאַרהיטונג פון פונגאַל קרענק 2 אָדער 3 מאל אַ וואָך, ווישן די הויט פון די פֿיס מיט אַ ספּעציעל שמירעכץ אָדער טיש עסיק. מיר אויך צולייגן פֿיס קרימז און סאָפנינג קרימז און פֿיס געלס וואָס פֿאַרבעסערן די צושטאַנד פון די הויט פון די לעגס.
די שטאַט פון זיין ציין איז פון גרויס וויכטיקייט פֿאַר אַ מענטש, אַזוי עס איז וויכטיק צו נעמען קעיר פון די מויל קאַוואַטי. צו פאַרמייַדן ינפעקציע, איר דאַרפֿן צו ריכטיק זאָרגן פֿאַר דיין ציין. עס זאָל זיין קלינד טעגלעך, ניצן ציינפּאַסטע און אַ באַרשט, צו צולייגן פאַרשידענע סאַלושאַנז פֿאַר רינסינג. נאָך עסן, ריין מיט ספּעציעל פֿעדעם אָדער מיט די הילף פון ציינפּיקעס, די ינטערדענטאַל ספּייסיז פון עסנוואַרג רעזאַדוז.
אין דער ערשטער וואונדער פון גומע קרענק און ציין, איר דאַרפֿן צו באַראַטנ אַ ציינדאָקטער. בלויז געהעריק זאָרגן פון ציין און מויל קענען העלפן האַלטן דיין ציין אין גוט צושטאַנד.
האָר זאָרגן רעפערס צו פּערזענלעך היגיענע. דער קאָפּ וועט וואַשן מיט וואַרעם וואַסער, אויב די וואַסער איז שווער, דעמאָלט וואַסער קענען זיין סאָפאַנד מיט די הילף פון טרינקט סאָדע, פֿאַר 1 ליטער פון וואַסער איר דאַרפֿן צו לייגן ½ לעפעלע פון סאָדע.
מיט ייליק האָר, זייער אָפט וואַשינג וועט נאָר פאַרשטאַרקן די סעבום. טרוקן האָר אויך שעדלעך צו אָפט וואַשינג ווייַל זיי זענען קרישלדיק און קרישלדיק. לאנג האָר זאָל זיין קאַנד פון די עצות צו די רוץ פון די האָר. דער קאַם זאָל נישט האָבן שאַרף ציין, און זאָל זיין שיטער. עס איז ינאַדמיססיבלע צו נוצן קעסל אנדערן אַנדערש.
פאָלק רעסאַפּיז פֿאַר גוף זאָרג
אין אַננאָו פֿאַר וואָג אָנווער
עס וועט נעמען 100 אָדער 150 גראַמז פון טרוקן זענעפט, 1 ליטער פון וואַרעם וואַסער.
מיר וועט פאַרשפּרייטן די זענעפט מיט וואַסער. ווען דער שמעקן פון זענעפט אויס, די ריזאַלטינג געמיש איז אויסגעגאסן אין אַ וואַנע פון הייס וואַסער און סטערד. די געדויער פון דעם וואַנע זאָל זיין מער ווי 15 מינוט. שווענקען מיט וואַרעם וואַסער און דאַן גיין צו בעט. ווען מיר דעקן זיך מיט אַ וואַרעם פאַרדעקן, מיר ליגט וועגן אַ שעה. ווישן טרוקן מיט אַ האַנטעך און גיין צו בעט.
פרוכט וואַנע
עס וועט נעמען האַלב אַ גלאז פון מאַסלינע ייל, אַ שאָלעכץ פון 2 אָראַנדזשאַז.
טרוקן די מאַראַנץ שאָלעכץ, פּאַוץ אין פּודער, פּלאָמבירן עס מיט מאַסלינע בוימל. נאָענט די דעקל און לאָזן פֿאַר האַלב אַ שעה. דעמאָלט שפּאַנונג די בוימל און גיסן אין די וואַנע. עס וועט שמעקן זיס.
קלעאָפּאַטראַ ס רעסיפּע
נעמען 1 גלעזל פון האָניק, 1 ליטער פון מילך, 2 טייבאַלספּונז פון מאַסלינע ייל (ראָזעווע אָדער מאַנדל).
מיר היץ די מילך, אָבער ניט צו אַ קאָכן. אין אַ וואַסער וואַנע מיר וועט וואַרעם האָניק. מיר צעלאָזן האָניק אין מילך, לייגן ייל, און גיסן דעם געמיש אין די וואַנע. נאָך אַזאַ אַ וואַנע, די הויט וועט ווערן ווייך, גלאַט און ווייך.
בלענדז פֿאַר טרוקן גוף הויט
יי געמיש
עס וועט נעמען 8 טיספּונז פון מאַסלינע בוימל, 4 עגגס.
מישן די אָילס און עגגס, צולייגן צו די פּאָרעז געביטן פון דעם גוף פֿאַר 20 מינוט, און וואַשן עס אַוועק מיט וואַרעם וואַסער.
עפּל צונויפגיסן
נעמען 0.5 אָדער 1 קילאָ פון apples.
געזונט מיר וואַש apples, מיר וועלן טרוקן אויף אַ קליין כאַבאַרניק, מיר וועלן שטעלן אויף אַ סערוועטקע אָדער אַ גאָז און מיר וועט אָנטאָן אויף אַ גוף פֿאַר 15 אָדער 20 מינוט. עפּל פּיוריי איז פּאַסיק פֿאַר קיין הויט, עס קענען זיין געווענדט צו די גאנצע גוף.
געמיש פֿאַר ייליק הויט
זויער מילך געמיש
עס וועט נעמען 1 יי, 300 גראַמז פון קולדד מילך אָדער מילך.
מיר נעמען אַלע די קאַמפּאָונאַנץ, שטעלן עס אויף די גוף פֿאַר 20 מינוט, און וואַשן אַוועק מיט וואַרעם וואַסער. אין ווינטער, מיר אָנווענדן אויף די גוף 1 מאָל פּער וואָך. אין ווינטער, עטלעכע טייל פון דעם גוף קריגן אַ גראַישיש קאָליר. דעריבער, דעם געמיש זאָל זיין געניצט פֿאַר די בליטשינג זייטלעך. דאס אַפּלייז צו עלבאָוז, ניז.
צו געבן די הויט פערשקע קאָליר אין ווינטער, איר דאַרפֿן צו רייַבן דזשערייניאַם ייל אין דיין הויט, מיט קייַלעכיק מווומאַנץ פון הענט. דעם וועט פֿאַרבעסערן די מאַטאַבאַליזאַם און געבן אַ גוט קאָליר צו די הויט.
קרעם פֿאַר גוף
ווען איר האָבן צו קלייַבן אַ גוף קרעם אין די ווינטער, איר דאַרפֿן צו קויפן מאָיסטוריזערס אויף אַ נאַטירלעך יקער. עס איז נוצלעך צו מאַכן מאָיסטוריזינג מיט מאַסלינע ייל אין ווינטער. נאָך די וואַנע איר דאַרפֿן צו שמירן דעם גוף מיט מאַסלינע בוימל. אויב געניצט קעסיידער, עס וועט פֿאַרבעסערן די הויט קאָליר, מאַכן עס בייפּאַס און ווייך.
אין פאַל פון טרוקן הויט, דרוגס מיט סעראַמיידז זאָל זיין געוויינט. זיי זענען טייל פון די אָילס פֿאַר גוף זאָרג. זיי ומקערן די וואַסער און פעט וואָג פון טרוקן הויט און מאָיסטוריזע עס. און אויב איר נוצן די מיטל אַז אַנטהאַלטן הערבס, זיי ומקערן די ילאַסטיסאַטי פון די הויט, האָבן אַ וווילטויק ווירקונג אויף די כלים, און בייַשטייַערן צו די רעדוקציע פון פאַטי דיפּאַזאַץ.
אין ווינטער, די גוף דאַרף אַ ביסל פּאַמפּערעד קרעם אַז כּולל וויטאַמינס, נאַטירלעך סאָלץ, סעאַפאָאָד פּראָדוקטן רייַך אין ייאַדיין. אין ווינטער, איר דאַרפֿן צו נוצן ספּעציעל קרימז, עס וועט האָבן אַ וואָרמינג ווירקונג אויף דעם גוף. איידער איר צולייגן די קרעם איר דאַרפֿן צו טאָן אַ מאַסאַזש, ווייַל דאַנק צו דער וואַרעם, די קרעם איז אַבזאָרבד בעסער. ימפּרוווז בלוט סערקיאַליישאַן, רימוווז סלאַג, עס איז גיך אַסימאַליישאַן פון בייאַלאַדזשיקלי אַקטיוו סאַבסטאַנסיז. די קרעם איז געווענדט אין קייַלעכיק מאָושאַנז פון די נידעריקער טיילן פון דער גוף צו דעם אויבערשטן טיילן פון דעם גוף. נאָך די קרעם איז געווענדט, איר דאַרפֿן צו מאַסאַזש.
פּודער פֿאַר די גוף
פילע קאָסמעטיקס רעקאָמענדירן די נוצן פון פּודער פֿאַר די גוף אין ווינטער, דעם קאָסמעטיק סגולע פּראַטעקץ קעגן פראָסטביטע און סוועטינג. עס איז בעסער צו געבן די פּודער פון טונקל שיידז, ווייַל עס ענכאַנסיז די פּאַלאָר פון ליכט שיידז פון די הויט און עמפאַסייזיז די שווארצע מאַט שיידז פון די הויט. איר דאַרפֿן צו נוצן שיידז פון ראָזעווע פּודער.
רעסיפּעס פֿאַר היים קאָסמעטיקס - באַטס פֿאַר די גוף
וואַנע מיט ים זאַלץ
אָנפרעג אין די וואַסער 350 גראַמז פון נאַטירלעך ים זאַלץ, ליגן אַראָפּ אין די וואַנע פֿאַר 15 מינוט אָדער 20 מינוט.דאס פּראָצעדור קענען סטימולירן דעם מאַטאַבאַליזאַם. די קורס באשטייט פון 10 אָדער 12 באַטס אַ טאָג. די הויט וועט ווערן בייגיק און גלאַט. די טעמפּעראַטור פֿאַר די באַטס זאָל נישט זייַן אויבן 36 אָדער 37 דיגריז.
קלעאָפּאַטראַ ס באַט
נעמען איין ליטער פון נאַטירלעך קו ס מילך, לייגן 200 אָדער 300 גראַמז פון האָניק, וואַרעם אַרויף און גיסן אין די וואַנע.
וואַנע פֿאַר גוף מיט טיי און העננאַ
אין אַ דרייַ-ליטער סלוי מיר שטעלן 2 טייבאַלספּונז פון כענאַ מיט אַ רוק, 3 טייבאַלספּונז פון שוואַרץ טיי. ברו אַראָפאַנג בוילינג וואַסער. מיר באַשטיין 15 מינוט, דעמאָלט דעם ברוין-גרין געמיש איז געפילטערט און אויסגעגאסן אין אַ וואַנע. די וואַנע איז אַ ביסל בונט, אָבער דעמאָלט עס איז געזונט וואַש אַוועק מיט אַ וואַשפּולווער.
וואַנע קעגן סעללוליטע מיט מאַראַנץ און מאַסלינע בוימל
מיר גאַט אַ ביסל טראפנס פון מאַראַנץ ייל אין מאַסלינע ייל און גיסן אין די וואַנע. ביסלעכווייַז סעללוליטע וועט פאַרמינערן. אין דעם פּראָצעס פון גענומען אַ וואַנע, די הויט וועט צינגל אַ ביסל, עס ס 'נישט שלעכט.
וואַנע מיט לאַורעל בלאַט
נעמען 10 אָדער 12 בלעטער פון לאָראַל, ברו זיי מיט בוילינג וואַסער פֿאַר 20 אָדער 30 מינוט, לייגן ינפיוזשאַן צו די וואַנע. דער רעזולטאַט איז סודינג צו די הויט, צו די שטאַט פון גייַסט פון אַ מענטש.
א וואַנע אַז ריליווז מוסקל ווייטיק, ריליווז מוסקל שפּאַנונג, רילאַקסיז.
ינגרידיאַנץ: 8 ברילן פון וואַסער, 1 שאָלעכץ פון מאַראַנץ, 2 צימערינג סטיקס, 1 לעפל פון קלאָוועס, האַלב אַ גלאז פון בלעטער פון לאַוואַנדע און בלומען.
די ריזאַלטינג געמיש - ברענגען צו אַ קאָכן און קאָכן איבער נידעריק היץ פֿאַר 15 אָדער 20 מינוט. דעמאָלט שפּאַנונג, און גיסן אין די ריזאַלטינג געמיש אין אַ וואַרעם קלאָזעט.
באַט "מאַנדאַרין ווהים"
נעמען 5 טראפנס פון מאַנדאַרין ייל, אַ האַנדפול פון פריש מאַנדאַרין שאָלעכץ, 1 קאַפּ פון קאַניפעראַס פּינע בוימל, 3 טראפנס פון לאַוואַנדע בוימל.
לייג דעם געמיש צו די קלאָזעט. דער שמעקן פון סיטרוס, רייזאַז די שטימונג, ראַדוסאַז מידקייַט, ריפרעשיז. Mandaric oil is suitable for preventing the formation of acne. פּראַמאָוץ די היילונג פון אויסשטרעקן מאַרקס און סקאַרס.
באַטס פֿאַר די גוף און פּאַרע באַטס געמאכט פון הערבס פֿאַר די פּנים.
פֿאַר פאַרשידענע הויט טייפּס, איר קענען נוצן די פאלגענדע בלומען און הערבס.
פֿאַר נאָרמאַל הויט - ילאַנג-יללאַן, לאַוואַנדע, געראַניום, טשאַמאָמילע.
פֿאַר שפּירעוודיק הויט - אַ שמעקנדיק פיאַלקע, מאַראַנץ בוים בלומען, רויז, לאַוואַנדע, טשאַמאָמילע.
פֿאַר טרוקן הויט - רויז, מאַרשמעלאָו, סאַנדאַלוווד, קלאַרי סאַגע.
פֿאַר ייליק הויט - סאַגע, דזשוניפּער, באַסיל, לימענע, קאַלעדזשאַלאַ.
פון די צונעמען הערבס מיר מאַכן ינפיוזשאַן, פאַר-ברו זיי און גיסן אין די קלאָזעט. אין דערצו, מיר זאַמלען די גראָז אין גאָז, בונד די ריזאַלטינג זעקל צו די צאַפּן, די וואַסער וועט פאָרן דורך די גראָז און גייט אריין די קלאָזעט. א פּאַרע וואַנע פֿאַר די פּנים. זאַלץ מיט בוילינג וואַסער ¼ טעפּל טרוקן גראָז, דעקן דעם קאָפּ מיט אַ האַנטעך און מיר וועט טאָן אַ 10-מינוט ינאַליישאַן.
וואַנע פֿאַר סילקי און ווייך הויט
צו טאָן דאָס, נעמען אַ שפּריץ אין די אָוונט, אין אַ ריין און טרוקן גוף, מיר וועלן נוצן גרינס אָדער מאַסלינע בוימל. פּרעלימינאַרלי אין די וואַנע מיט הייס וואַסער. דער גאנצער גוף וועט זיין אין בוימל, און מיר נעמען אַ וואַנע און ליגן פֿאַר בייַ מינדסטער 15 אָדער 20 מינוט, מאַסאַזש די הויט און רייַבן די בוימל. נאָך די וואַנע, וואַשן די בוימל מיט אָנגעזייפט וואַסער, אָדער פשוט ווייקן מיט אַ האַנטעך. נאָך דעם וואַנע זאָל גיין צו בעט. די הויט וועט ווערן ווייך און ווייך.
קראָכמאַל מאַסקע פֿאַר סמודינג די הויט פון דעם גוף
נעמען ½ קאַרטאָפל קראָכמאַל, אָדער 1 ליטער פון אָוץ פלאַקעס, געמישט מיט איין לעפל פון סאָסנע עקסטראַקט. נאָך די וואַנע, מיר וועט מאָיסטוריזירן דעם גוף מיט אַ מאָיסטוריזינג קרעם.
היים אַסעטיק וואַסער פֿאַר סמודינג די הויט פון די גוף
צו די הויט איז גלאַט, גיסן 2 אָדער 3 טעפּלעך פון עפּל עפּלזאַפט עסיק אין אַ צעבער פון וואַרעם וואַסער.
וואַנע פֿאַר טרוקן הויט
אין אַ וואַנע מיט וואַרעם וואַסער מיר גיסן אַ גלאז פון גליסערין. מיר נעמען 10 מינוט.
איצט מיר וויסן ווי צו נעמען זאָרג פון זיך און דיין גוף. היט דיין גוף און זיך, און איר וועט שטענדיק קוק פריש און יונג. גוט וועטער, שיינקייַט, ליבע און פריילעך שטימונג.