ווי צו נעמען אַ וואַנע?
די וואַנע זאָל זיין גענומען בייַ מינדסטער 1 אָדער 2 מאל אַ וואָך. אויב איר נעמען אַ וואַנע צו אָפּרוען און אָפּרוען, עס וועט זיין בעסער אויב די וואַנע איז הייס אָדער וואַרעם. א וואַרעם וואַנע האט אַ טעמפּעראַטור פון 38 אָדער 39 דיגריז. נעמען עס פון 10 צו 15 מינוט. א הייס וואַנע זאָל האָבן אַ טעמפּעראַטור פון 40-43 דיגריז. נעמען עס זאָל זיין 5 מינוט, דיפּענדינג אויף דיין געזונט. די וואַנע זאָל נישט נעמען נאָך אַ מאָלצייַט, עס זאָל נעמען אין מינדסטער 2 אָדער 3 שעה.
איידער גענומען אַ וואַנע מיט ים זאַלץ, הערבס און אָילס, איר מוזן ערשטער וואַש זיך אין די שפּריץ. אויב איר נעמען אַ וואַנע פֿאַר היגיענע צוועקן, די וואַסער זאָל זיין וואַרעם. וואַשקלאָטה - זיין געמאכט פון נאַטירלעך מאַטעריאַלס, אַ גוט וואַשקלאָט איז אַ לאָאָפאַה פון באַסט. איידער איר אָנהייבן צו רייַבן די גוף מיט אַ וואַשקלאָט איר דאַרפֿן צו ליגן פֿאַר אַ ביסל מינוט אין די וואַסער. דער הויט וועט דעמאָלט פאַרפוילן, און עס איז נייטיק צו גיינ ווייַטער צו די טויט סעלז און באַזייַטיקן די קאַנטאַמאַנאַנץ. עס איז גוט צו רייַבן די הויט מיט אַ וואַשקלאָט געמאכט פון נאַטירלעך מאַטעריאַלס. און ווידער ייַנטונקען זיך אין די וואַסער.
באַטס מיט די דערצו פון ים זאַלץ זענען נוצלעך. ים זאַלץ וועט העלפן באַפרייַען ווייטיק אין די מאַסאַלז און דזשוינץ, וועט מאַכן די הויט בייגיק און ווייך, העלפן באַזייַטיקן אָנצינדונג.
מיט ייליק הויט, באַטס מיט אַ דעקאָקטיאָן פון סט יוחנן 'ס וואָרט, מינץ, קראָפּעווע וועט זיין נוצלעך. פֿאַר טרוקן הויט, רויז היפּס און טשאַמאָמילע בלומען וועט טאָן.
באַקומען באַפרייַען פון ינסאַמניאַ וועט העלפן די וואַנע מיט די דערצו פון אַ דעקאָקטיאָן פון סאַגע, מינץ, אָרעגאַנאָ.
צו די הויט איז גומע , איר זאָל לייגן צו די וואַנע קאַניפעראַס עקסטראַקט, קראָכמאַל, ינפיוזשאַן פון אָוץ פלאַקעס.
קאַנטראַסט שפּריץ איז זייער נוצלעך, עס ינקריסאַז די ילאַסטיסאַטי פון די הויט, ימפּרוווז בלוט סערקיאַליישאַן, סטימיאַלייץ מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז אין דעם גוף. א קאַנטראַסט שפּריץ איז ווען די הייס, און קאַלט וואַסער טורנס אויף אָלטערנאַטלי. הייס וואַסער איז פארקערט אויף פֿאַר 1 אָדער 2 מינוט, און קאַלט וואַסער טורנס פֿאַר 3 מינוט. טוישן די טעמפּעראַטור זאָל זיין 3 אָדער 4 מאל. דער פּראָצעדור הייבט מיט אַ הייס, און ענדיקן מיט קאַלט וואַסער.
דו זאלסט נישט מיד באַקומען אַראָפּ צו געשעפט נאָך גענומען אַ וואַנע. עס נעמט וועגן 30 מינוט צו רו. קאַלמלי זיצן אין אַ באַקוועם שטעלע אָדער ליגן אַראָפּ. נאָך די וואַנע, רייַבן מיט אַ האַנטעך און צולייגן אַ עראַמאַטיק ייל, אַ ספּעציעל גוף שמירעכץ אָדער אַ נערישינג קרעם אויף דעם גוף.
אויב איר פעלן צייַט אָדער געזונט פּראָבלעמס טאָן ניט לאָזן איר צו נעמען אַ וואַנע, איר קענען פאַרבייַטן עס מיט אַ טעגלעך שפּריץ. אין די מאָרנינגז איר דאַרפֿן צו נעמען אַ קאַנטראַסט אָדער קאַלט שפּריץ וואָס וועט פריילעכקייַט איר אַרויף. אין די אָוונט, העלפֿן צו באַזייַטיקן מידקייַט און אָפּרוען אַ וואַרעם אָדער וואַרעם שפּריץ. א קיל אָדער קיל שפּריץ דאַרף צו אָנהייבן מיט די פֿיס, און סלאָולי מאַך אַרויף צו די טאַליע געגנט. דעריבער, גלייַך די וואַסער טייַך אויף דיין הענט, אויף דיין קאַסטן און אין די סוף, שטעלן דיין צוריק אונטער די טייַך פון וואַסער. סימילאַרלי, אין דעם סיקוואַנס, איר דאַרפֿן צו נעמען אַ וואַרעם שפּריץ. צו מאַכן דעם פּראָצעדור נוצלעך און ענדזשויאַבאַל, איר דאַרפֿן צו קלייַבן אַ שפּריץ געל אַז סוץ דיין הויט טיפּ.
דער שפּריץ איז נישט בלויז אַ היגיעניק פּראָצעדור וואָס העלפט צו באַזייַטיקן שמוץ, אָבער אַקסעס ווי גוט מאַסאַזש. בלויז איר דאַרפֿן צו סטרויערן די קאָפּ פון די וואַסער שפּריץ, דעמאָלט איר וועט באַקומען אַ טאָנינג רעזולטאַט. נאָך די שפּריץ, רייַבן די הויט מיט אַ שווער האַנטעך און צולייגן מילך, בוימל אָדער נערישינג קרעם צו דעם גוף.
ווי צו רעכט באָדן אין אַ וואַנע?
היט די געזונט און שיינקייט פון די גוף וועט העלפן די וואַנע. וואַנע וועט מאַכן דיין הויט שיין, ריין, באַפרייַען מידקייַט און העלפן פאַרלירן וואָג, פֿאַרבעסערן ניר פאַנגקשאַנז, העלפט באַזייַטיקן סלאַג. אויב איר באַזוכן דעם באָדזשיע אַמאָל אַ חודש, איר וועט פילן ווי אַ אַנדערש מענטש.
איר קענען נישט נעמען וואַנע פּראָוסידזשערז פֿאַר די וואס זענען: צייַט, אַנדזשיינאַ, ינפלוענציע, ינפלאַמאַטאָרי הויט ליזשאַנז, עפּילעפּסי, פּולמאַנערי טובערקולאָסיס. און כייפּערטענשאַן און ינפלאַמאַטאָרי חולאתן.
יעדער ינדיווידזשואַלי באשלאסן די נומער פון וויזיץ צו די פּאַרע צימער, און ווי פילע מינוט איר דאַרפֿן צו פּאַרע. אבער עס איז אַדווייזאַבאַל צו פּאַרע פֿאַר מער ווי העלפט אַ שעה. עס איז נוצלעך איידער די פּאַרע צימער צו נעמען אַ קאַלט שפּריץ, אַראָפּרעכענען אין די בעקן, אָפּרוען אין אַ קיל פּלאַץ. דעם איז אַ גוט טריינינג פֿאַר די מעקאַניזאַמז פון היץ רעגולירן און גימנאַסטיק פֿאַר בלוט כלים. איידער די פּאַרע צימער איר דאַרפֿן צו קילן, און אָנהייבן וואַשינג מיט אַ וואַשקלאָט. דאס וועט זיין אַ גוט מאַסאַזש און באַזייַטיקן די שמוץ. רעגולער באזוכן די סאָנאַ וועט פאַרגרעסערן די קעגנשטעל צו אַדווערס ינווייראַנמענאַל סיבות און העלפן צו טייַנען שיינקייט און געזונט.
אָנווינקען היגיענע
דו זאלסט נישט פאַרגעסן וועגן די היגיענע פון אָנווינקען געביטן. בעכעסקעם די אָנווינקען טיילן פון דעם גוף ריין און קערפאַלי געלאזן איז אַ ינדיספּענסאַבאַל צושטאַנד פֿאַר פרויען ס געזונט. לפּחות צוויי מאָל אַ טאָג, איר דאַרפֿן צו וואַשן אָנווינקען ערטער. עס איז בעסער צו נוצן אַ ספּעציעל געל פֿאַר אָנווינקען היגיענע, עס טוט נישט רייצן יידל געביטן, טוט נישט יבעררוק זיי און קערפאַלי זאָרג פֿאַר די הויט הויט פון דעם זאָנע. געלס פֿאַר אָנווינקען היגיענע זענען פארקויפט אין פאַרמאַסיז און אין סטאָרז. אין דערצו צו רייניקונג, זיי אַנטהאַלטן פּראַטעקטיוו און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי קאַמפּאָונאַנץ. אויב עס איז קיין געל פֿאַר אָנווינקען היגיענע, איר קענען נוצן בעיבי זייף אָדער שפּריץ געל. עס זענען סיטואַטיאָנס ווען עס איז קיין מעגלעכקייט צו טאָן היגיעניק פּראָוסידזשערז, פֿאַר בייַשפּיל, אין אַ באַן, און אין דעם פאַל איר קענען העלפן אויס ספּעציעל נאַפּקינז פֿאַר אָנווינקען היגיענע, אין סטאָרז עס איז אַ גרויס אָפּקלייַב פון אַזאַ נאַפּקינז. און כאָטש זיי זענען אַ באַקוועם מיטל פֿאַר אָנווינקען היגיענע, טאָן ניט פאַרבייַטן זיי מיט טעגלעך וואַשינג.
פּאַדס פֿאַר יעדער טאָג זענען באַקוועם. זיי איבערחזרן די קאַנטור פון די גוף, זענען פּראַקטאַקלי נישט פּערסעפּטאַבאַל, רילייאַבלי פאַרפעסטיקט אויף די וועש. זיי דאַרפֿן צו זיין געביטן טעגלעך, אָדער זיי קענען ווערן אַ גוט ברידינג ערד פֿאַר מייקראָובז. ונטערוועש זאָל זיין פארענדערט יעדער טאָג, עס איז קעדייַיק צו קלייַבן לתונט פון נאַטירלעך פאַבריקס, וואָס וועט העלפן די הויט צו אָטעמען, און אַרייַנציען נעץ געזונט.
פאָלק רעסאַפּיז פֿאַר גוף זאָרג
וואַרעם אַרויף אַ ליטער פון מילך, טאָן ניט ברענגען צו אַ קאָכן, לייגן אַ גלעזל פון האָניק צו די מילך, גערודער ביז דער האָניק דיסאַלווז. די ריזאַלטינג געמיש איז צוגעגעבן צו די וואַנע. דער בעסטער ווירקונג איז באקומען אויב מיר נעמען 350 גראַמז פון פייַן זאַלץ איידער גענומען אַ וואַנע, מישן עס געזונט מיט 1 גלאז פון קרעם און דעם געמיש אין די הויט דרייַ מאָל, אָנהייבן מיט די טאָעס און העכערונג אַרויף. דעמאָלט שווענקען אונטער די שפּריץ.
וואַנע פון זאַלץ
עס איז רעקאַמענדיד פֿאַר פרויען ס חולאתן, חולאתן פון דזשוינץ, מיט וידעפדיק וואָג.
אין 2 ליטער פון וואַסער, מישן 2 אָדער 3 קילאָגראַמס פון טיש זאַלץ אָדער ים זאַלץ, גיסן די גרויל אין די צעבער. די וואַסער טעמפּעראַטור איז 33 דיגריז. מיר נעמען אַ וואַנע פֿאַר 15 אָדער 20 מינוט. נאָך די וואַנע מיר וועט פאַרשפּרייטן אויס אַ האַנטעך און מנוחה פֿאַר 20 מינוט.
וואַנע מיט שאַמפּאַניער פון די פראנצויזיש פֿילם שטערן קאַטערין דענעווע
אויב איר גיסן אַ גלאז פון שאַמפּאַניער אין אַ הייס וואַנע, עס קענען פאַרמייַדן די ימערדזשאַנס פון טיף רינגקאַלז אָדער טומאָרס.
האָניק וואַנע
200 גראַמז פון האָניק איז סאַליאַבאַל אין וואַרעם וואַסער און לייגן 2 טראפנס פון יקערדיק ייל פון לימענע אָדער מאַראַנץ. דעם וואַנע איז גענומען מער ווי 10 אָדער 15 מינוט, און די וואס האָבן האַרץ פראבלעמען, זיי דאַרפֿן צו זיין מער אָפּגעהיט.
א רעפרעשינג און היילונג היילונג וואַנע פֿאַר די גוף
מיר גיסן אַ גלאז פון קאַווענע זאַפט אין די צעבער און פאַלן אַ שטיק פון קאַווענע מיט אַ סקאָרינקע. האט אַ גוט ווירקונג אויף די הויט.
ריפרעשינג און שטאַרקעכץ
בישליימעס ריפרעשיז די הויט, טאָנעס, רימוווז מידקייַט וואַנע מיט מינץ ינפיוזשאַן.
מאָל 3 אָדער 5 טייבאַלספּונז פון מינץ, שטעלן עס אין אַ זעקל פון גאָז, און הענגען עס אונטער די צאַפּן, אַזוי אַז הייס וואַסער פלאָוז דורך עס. אָדער מיר וועלן מאַכן ינפיוזשאַן, נעמען 5 טיש ספּונז פון מינץ און ברו 1 ליטער פון בוילינג וואַסער, מיר באַשטיין העלפט אַ שעה. דעמאָלט מיר שפּאַנונג און גיסן אין די וואַנע.
באַנאַנע וואַנע
נאָך אַזאַ אַ וואַנע, די הויט וועט זיין ווייך און גלאַט, ווי די בעיבי. נעמען 1 קילאָ פון bananas, רייַבן זיי מיט 2 טייבאַלספּונז פון קאָסמעטיק ייל אָדער מאַסלינע ייל, און לייגן צו די ביידינג וואַסער. מיר נעמען די וואַנע נאָך אַ שפּריץ, ווען די הויט איז קלינד פון שמוץ, סעבום, שווייס, דעמאָלט די וווילטויק סאַבסטאַנסיז וועט אַרייַנציען געזונט. און אויב די הויט איז נישט קלינד, די וווילטויק סאַבסטאַנסיז זענען שוואַך אַבזאָרבד, די בוימל וועט ליגן אויף די קאַנטאַמאַניישאַן מיט אַ נאָך פילם, און קיין ווירקונג וועט זיין אַטשיווד. עס איז בעסער צו מאַכן אַ וואַנע נאָך די וואַנע, דעמאָלט, ווען אַלע די פּאָרעס זענען עפענען.
Anti-Aging Bath
מיר גיסן 1 טעפּל פון דאַר פּערסיממאָן בלעטער אין אַ פּאַן. מיר גיסן 1 ליטער פון בוילינג וואַסער, לייגן עס אויף אַ שוואַך פייַער, ברענגען עס צו אַ קאָכן. מיר באַשטיין 30 מינוט, דעמאָלט מיר גיסן אין די וואַנע. מיר אָננעמען די פּראָצעדור פון 15-20 מינוט, יעדער טאָג פֿאַר איין חודש. אין פראָנט פון די קלאָזעט, נעמען אַ שפּריץ און רייַבן אויס אַ גראָב וואַשקלאָט, נאָך די וואַנע איז נישט רינסעד, נאָר באַקומען נאַס מיט אַ האַנטעך.
וואַנע מיט דערמאַטיטיס און פורונקולאָסיס פֿאַר פּראָבלעמאַטיק הויט
זאַלץ 5 טייבאַלספּונז פון געהאַקט צווייגן, בלעטער און שוואַרץ קורראַנט באַדז מיט איין ליטער פון וואַסער. קאָכן 10 מינוט, דעמאָלט שפּאַנונג און אויסגעגאסן אין די וואַנע.
וואַנע צו געבן די הויט אַ גאָלדען, שיין שאָטן
נעמען 1 לעפל אָרעגאַנאָ, 5 טייבאַלספּונז פון בלעטער און סטעמס פון קראָפּעווע, טורנס, 3 טייבאַלספּונז פון טשאַמאָמילע, 2 טייבאַלספּונז פון קרייַטעכץ טהימע קראָלינג, 2 טייבאַלספּונז פון בלעטער פון שוואַרץ קורראַנט. פּלאָמבירן 2 ליטער פון בוילינג וואַסער, מיר באַשטיין 30 מינוט, שפּאַנונג און גיסן אין די וואַנע.
וואַנע מיט ראַזבעריז
פּלאָמבירן די וואַנע מיט וואַרעם וואַסער, לייגן 1 ליטער פון מילך און 1 קילאָ פון מאַשט ראַזבעריז. א אָנגענעם פּראָצעדור לאַסץ 15-20 מינוט. שווענקען אַוועק אונטער אַ קיל שפּריץ און ווייקן דעם גוף מיט אַ האַנטעך.
ווייַנטרויב וואַנע, קעגן וואַסקיאַלער רעטיקולום אויף די הויט
פּלאָמבירן די וואַנע מיט וואַרעם וואַסער, בייַ אַ טעמפּעראַטור פון 36 דיגריז, פאַלן 50 גראַמז אין די צעבער, פאַר-געוואשן ווייַנטרויב בלעטער און ליגן אַראָפּ אין די וואַנע פֿאַר 10 אָדער 15 מינוט. איבערחזרן די פּראָצעדור פֿאַר 3 אָדער 5 חדשים צוויי מאָל אַ וואָך.
די פּראַקטיש טרינקגעלט וועט העלפן איר זאָרגן פֿאַר דיין הויט. נעמען קעיר פון זיך, נעמען קעיר פון דיין הויט, דיין גוף און איר וועט שטענדיק קוק געזונט-גרומד און שיין.