א קינד איז אַ גרויס ליבע און אַ גרויס פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט. פֿאַר עטלעכע עס איז שקלאַף אַרבעט, פֿאַר עמעצער אַ אָנגענעם פאַרווייַלונג. צום באַדויערן, אין אונדזער צייַט עס זענען "שטאַרק" פרויען וואס טאָן אַלץ זיך. עס איז זייער שווער פֿאַר אַ יונג מוטער צו קאָפּע מיט אַלץ בייַ אַמאָל, אָבער איר ווילן צו קוקן אַטראַקטיוו אין די אויגן פון אנדערע! עס איז נישט אַזוי שווער צו דערגרייכן אַ גוטע אויסזען, עס איז גענוג נאָר צו אַנטוויקלען און פירן אַ זיכער מוסטער פון נאַטור.
קודם, טאָן ניט אָפּזאָגן צו העלפן עמעצער: אַ מאַן, זיידע-באָבע, נאָענט פריינט, ספּעציעל אויב זיי האָבן דערפאַרונג אין די קאַרינג פֿאַר אַ קינד. עס איז ניט נייטיק צו באַטראַכטן עס ווי עפּעס טאַפּלאַס, ווייַל צוויי אָדער דרייַ שעה וועט נישט נעמען פילע מענטשן פון די וואס ווילן צו העלפן. און באַקומען אויס אַ עקסטרע שעה, נעמען אַ שפּריץ, רו מאָראַלי. דערצו, טאָן ניט באַטראַכטן עס שאַנדפאַל צו פרעגן פֿאַר הילף. איר זענט אויך אַ מענטש, איר האָבן זיכער באדערפענישן.
ווען איר און דיין קינד זענען דיסטשאַרדזשד פון די שפּיטאָל, רובֿ פון די צייַט די בעיבי שלאָפן, און וועט פאָרזעצן צו שלאָפן רובֿ פון די טאָג פֿאַר עטלעכע מער months. לאָזן דעם נוץ איר. דער ערשטער זאַך וואָס איר זאָל טאָן איז צו נעמען זאָרגן פון דיין פיגור. נאָך קימפּעט, רובֿ פון זיי פאַרלירן וואָג פּראָבלעמס.
געדענק! די נאַס בעשאַס שוואַנגערשאַפט איז אַ סכום פון ווייץ ניט מער ווי 15 קג!
אויב איר האָבן קיין קאָנטראַינדיקאַטיאָנס, דעמאָלט געניטונג. Any. קאַטשאַיטעפּרעסס, סקוואַט, טאָן יאָגאַ - איצט אַלץ וועט זיין גוט. דערצו, איצט איז די מערסט אָפּטימאַל צייַט פֿאַר גשמיות טעטיקייט, גשמיות לאָודינג וועט העלפן צו רעדוצירן דרוק, און די בעיבי טוט נישט האָבן די געלעגנהייט צו זיין ינדזשערד דורך דיין פאַלש באַוועגונג, ווייַל באַלד ער וועט אָנהייבן מאָווינג אַרום די וווינונג.
אויב די וועטער אַלאַוז איר צו גיין אין די פריש לופט מיט אַ בעיבי - גיין. צי גיין-ווייַטקייט ווייַטקייט: באַזוכן סטאָרז, באַזוכן פריינט און קרובים. דו זאלסט נישט זיין פויל, גיין שנעל אָדער בייַ מינדסטער נאָענט צו עס. אויב די ווינטער איז ווינטער מיט אַ פּאַסיק טעמפּעראַטור פֿאַר גיין, דעמאָלט דאָס איז בכלל פייַן. איז עס שווער פֿאַר איר גיין אין די שניי אין די ווינטער? און איצט איר זענט פּושינג אַ גוואַלדיק רעדערשטול! זיין גוט פריילעכקייַט!
Attention please! דו זאלסט נישט אָווערדאָ עס! אויב איר פילן ונוועלל אָדער אויך אָוווערווערד, אָפּלייגן גשמיות עקסערסייזיז ביז מאָרגן!
דער געשטאַלט פון די בעיבי וועט אויך העלפֿן איר צו פעסטשטעלן געהעריק דערנערונג. אויב די קינד איז ברעסטפידינג, איר זענט נאָך אַ זיכער דיעטע, אויב נישט, דעמאָלט מינאַמייז די ינטייק פון קאַרבאָוכיידרייץ און פאַץ (אָבער טאָן ניט באַזייַטיקן זיי, זיי דאַרפֿן די גוף!) עסן עסנוואַרג רייַך אין פּראָטעין, פיברע, נעמען וויטאַמינס.
וויכטיק! פּרובירן צו עסן אין דער זעלביקער צייַט ווי די בעיבי, חוץ, פון קורס, די נאַכט צייַט.
עאַטענעמנאָגאָ. זאל עס זיין האַלב פון דעם חלק אַז איר קען עסן פריער און עסן אין זיכער ינטערוואַלז. עס וועט זיין ידעאַל אויב איר סטרויערן דיין דערנערונג צו די פידינג רעזשים פון די בעיבי, אויב איר עסן עס יעדער דרייַ שעה, ווי אַ רעזולטאַט דיין מאָגן וועט ווערן געניצט צו פּראָדוצירן גאַסטריק זאַפט שטרענג די זעלבע צייַט, אַזוי איר וועט נישט פילן הונגעריק.
נעמען אַ שפּריץ פֿאַר פילע מוטערס - עס איז עפּעס פון די מעלוכע פון פאַנטאַזיע. איר וועט האָבן צו וואַרטן פֿאַר איר מאַן צו אַרבעט, פיטער אים, און דעמאָלט, ער, גראַמבאַלינג, לאָזן איר גיין אין די צימער. לערנען צו טאָן אָן הילף. ווי? פשוט.
געדענק! א קינד איז נישט אַן אַנטשולדיקן פֿאַר אַ שלעכט אויסזען פון די מוטער!
אויב איר האָבן אַ קליין פּאָרטאַבלע וויגעלע, אַ סאָליד מאַנוווער אָדער אַ קינדער 'ס לאָונג לאַנגוע מיט פיקסיר סטראַפּס, אַז ס פייַן. פירן דיין הוסבאָאַט אין די קלאָזעט צימער, שטעלן די בעיבי דאָרט און באָדנ זיך. ער איז אין פראָנט פון דיין אויגן, אין קיין צייַט איר זענט גרייט צו העלפן אים. אין דערצו, די קינד וועט אָטעמען אַ פייַן לופט וואָס וועט ריווייטאַלייזד זייַן מיוקאַס מעמבריינז. עס איז גאָרנישט פאַלש מיט דעם, נאָר פּרובירן צו נוצן וואַשפּולווער אָן אַ שמעקן.
אויב דיין קינד איז שוין האלטן און סלאָבבערינג טויז, געבן אים אַ וואַשעוודיק טויז פֿאַר דעם קויפן. פּלייַ מיט אים אין "קו-קו! ווער איז דאָרט? ", פּיפּינג אויס פון הינטער די פאַרשטעלן, זינגען אַ ליד צו די ביסל באָכער. לאָזן דעם פּראָצעדור זייַן אַ שפּאַס שפּיל פֿאַר די קינד. אַזאַ גאַמעס קענען זיין געהאלטן אַפֿילו עטלעכע מאָל אַ טאָג, אויב די קינד איז אין די שטימונג. דעם איז ספּעציעל וויכטיק אין די זומער, ווען נאָך אַ ביסל שעה אין די היץ איר ווענדן אין אַ ברענעניש-סמעלינג ינגקיאַבייטער פֿאַר מייקראָובז.
וויכטיק! באַטהינג זאָל נישט פאַלן פריער ווי אַ שעה איידער פידינג!
דער ווייַטער זאַך איר ווילן צו געדענקען איז האָר קאַלערינג. איר און אַזוי די גאנצע שוואַנגערשאַפט האט נישט לאָזן אַ פּלאַץ פֿאַר דיין דראָבנע האָר! גענוג! אויב דיין קינד איז פאסטעכער מיט אַ געמיש, די פֿראגן זאָל נישט אויפשטיין, פון קורס, איר האָבן צו מאָלן. מיטגלידער אַז דער טיר האָר פון אַ מוטער קען עפעס שאַטן דעם קינד (אויב ער, אַוואַדע, ניט עסן זיי) איז אַ רעליק פון דער פאַרגאַנגענהייַט. פילן פֿרייַ צו מאָלן דיין האָר.
עס איז קיין איין מיינונג וועגן צי צו פארבן דיין האָר בעשאַס ברעסטפידינג. ערשטער, אין קיין פאַל, די האָר דייינג אין דעם פאַל וועט זיין פארלאזן ביז די טינז, ביז די בעיבי קען נישט פאַרבייַטן בייַ מינדסטער איין פידינג פֿאַר קאַמפּלאַמענטשי פודז, ווייַל די ניראַסט ברעסטפידינג וועט זיין פארלאזן. פארוואס זאָל איר נעמען גיכער?
אויב איר ווילן צו מאָלן די האָר, איר דאַרפֿן הילף. איר קענען גיין צו די סאַלאָן, איר קענען פאַרב דיין האָר אין שטוב. אין דער ערשטער פאַל, איר דאַרפֿן צו פרעגן פֿאַר אַ פּאָר פון שעה: געמעל, די וועג צוריק און אַרויס, אַנפאָרסין צושטאנדן. אין די רגע פאַל, איר ניט בלויז שפּאָרן צייַט, אָבער איר קענען טאָן דיין לעקציעס, אָבער די פּיינט פאלס אויף דיין האָר.
ווי צו קלייַבן אַ פּיינט פֿאַר דייינג האָר נאָך געבן געבורט? עס איז נייטיק אַז די פּיינט קאָראַספּאַנדיד צו עטלעכע קרייטיריאַ.
- דער פאַרב זאָל זיין בעזאַממיאַשנוי, דער קינד קענען נישט אָטעמען עס אין פּערז.
- די דעוועלאָפּער אַנשטאָט פון אַמאָוניאַ קענען דינען ווי אָילס און הידראָגען פּעראַקסייד.
- צי ניט קויפן טייַער פּיינט, די קאָליר פון לאַקטייטינג פרויען איז נישט זייער סטאַביל און סטאַביל.
- קוק אין דער זאַץ. די מער נאַטירלעך קאַמפּאָונאַנץ אין עס, די בעסער.
אויב עס איז אַ קשיא וועגן באַשטאַנד, דעמאָלט אַ אַנאַמביגיואַס ענטפֿערן איז יאָ! עס איז ניט נייטיק צו פּערסאַוויר מיט עס, ספּעציעל מיט פּודער, יסוד קרעם, און אַלץ וואָס ליגט אויף די הויט, די בעיבי קען נישט נאָר אָנרירן איר, אָבער אויך ליק עס, אויב עס וויל אים. אבער די אויג איז ווערט פון טראָפּ. שטאָף, טינט און שאָטן צו העלפן איר! נו, אויב איר האָבן כיפּנאַטיק-אַלערדזשיק קאָסמעטיקס נאָך די שוואַנגערשאַפט, אויב ניט, נוצן נאָר איינער וואָס האט נישט גרונט נעגאַטיוו ריאַקשאַנז פריער. צי ניט זידלען באַשטאַנד, צולייגן עס נאָר אויב איר פאַרלאָזן די הויז. שלאָפן, געזעסן דורך די וויג, איר קענען און נישט געמאכט-אַרויף.
מאַניקור און פּעדיקיער - די פּראַסעסאַז זענען נישט אַזוי קאָמפּליצירט. אויב דיין קינד איז נאָך זייער יונג, דאַן איר זאָרג וועגן דיין הענט בשעת ער אלנגעשלאפן. אויב דער קינד איז עלטער - צולייגן אַ שפּיל מיט אים. גיסן די וואַרעם וואַסער אין די זעלבע שיסל ווי איר האָט, ווייַזן ווי איר קענען שפּילן מיט דעם וואַסער, שטעלן די צאַצקע אויף די דנאָ. און רובֿ ימפּאָרטאַנטלי - צוגרייטן זיך פֿאַר די פלאַדז אָן זיי טאָן ניט!
פאָרשטעלן עס מיט אַקסעססאָריעס פֿאַר באַהאַנדלונג פון הויט און ניילז, אָבער, האַלטן זיי אויס פון די דערגרייכן פון דעם אָרט. אויב דער קינד איז נאָך עפּעס פרעגן עפּעס, געבן עפּעס ווי זיכער ווי מעגלעך, פֿאַר בייַשפּיל, ווייך פויליש פֿאַר די ניילז. אפילו אויב די בעיבי דיסיידז אַז עס זאָל טעם, ער וועט נישט שאַטן זיך. אן אנדער קשיא איז די אַפּלאַקיישאַן פון די קאָוטינג. דאָ איז אַ קינד איר טאָן ניט דאַרפֿן. שטעלן די בעיבי צו שלאָפן, און געפֿינען זיך די פאַסטאַסט-דריינג וואַרניש. שטעלן עס אויף דער באַלקאָן אָדער לאַגיאַ, דאָרט, די גרעמנאָגאָ ריין לופט.
דו זאלסט נישט פאַרגעסן צו באַלעווען זיך מיט נייַע זאכן: דרעסיז, שיכלעך, לינאַנז. זאל אַלע דעם זיין נישט זייער טייַער, אָבער נייַ, עס וועט זייער שטארק באַרייַכערן דיין אויסזען. פארגעסן די פראַזע: "איך בין געגאנגען דורך די גאנצע שוואַנגערשאַפט, איך בין נאָך געגאנגען אויף!" און זיכער טאָן ניט פאַרהאַלטן שאַפּינג ביז איר פאַרלירן וואָג. זיין שיין און באַלעווען זיך! זאל דיין בעיבי האָבן די מערסט שיין מוטער!