אויב די ניילז זענען קרישלדיק און שוואַך, דעמאָלט עפּעס איז פאַלש מיט דעם גוף, ערשטער פון אַלע, עס איז מעגלעך, די סיבה ליגט אין די פעלן פון קאַלסיום, מאַלנוטרישאַן, בעריבערי. עס איז אויך מעגלעך אַז דער פּראָבלעם איז אויפגעשטאנען רעכט צו אויך אָפט ויסשטעלן צו אַלקאַלי-מיט סאַבסטאַנסיז און דיטערדזשאַנץ.
פליסנדיק ניילז וואָס זענען נישט געבראכט אין די ריכטיק פאָרעם קענען פירן צו גרויס פראבלעמען, נישט בלויז עסטעטיש נאַטור, אָבער אויך ערנסט פונגאַל קרענק און גאַנץ עקספאָולייישאַן פון די נאָגל טעלער. דו זאלסט נישט פירן צו דעם.
שיין ניילז זענען אַ פּיינסטייקינג אַרבעט, אָבער אויב זיי פעלן אָרנטלעכקייַט און געווער, פאַרב זיי מיט וואַרניש צו מאַכן זיי מער אַטראַקטיוו, עס איז נישט ווערט עס. איר דאַרפֿן צו נעמען קעיר פון דיין ניילז, נוצן ספּעציעל מיטלען, טאָן אַ רעגולער מאַניקור, טאָן ניט לויפן און טאָן ניט זידלען וואַרנישיז, בויען-אַפּס און פאַרשידן פּראָדוקטן מיט אַסאַטאָון. אין דערצו, עס איז אין דעם צייַט, ניט לאַנג נאַטירלעך ניילז אומגעקערט צו שניט.
וואָס צו טאָן, אַזוי אַז די קרישלדיק און קרישלדיק ניילז ווערן שטאַרק און געזונט.
ערשטער, באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו וואָס איר עסן, טאָמער, דיין דיעטע לאַקס וויטאַמינס און שפּור עלעמענטן. עסן רעכט, עסן פירות און וועדזשטאַבאַלז, פיש, ניסלעך, הינדל און עגגס, מילכיק פּראָדוקטן און הייַזקע קעז אויף אַ רעגולער יקער. אַלע דעם עסנוואַרג איז רייַך פֿאַר די ניילז, מיקראָנוטריענץ.
אויב איר טאָן ניט האָבן די געלעגנהייט צו עסן רעכט, איר קענען טרינקען ספּעציעל וויטאַמינס, פארקויפט אין פאַרמאַסיז. זיי אַנטהאַלטן די עלעמענטן און אַדאַטיווז אַז אונדזער גוף דאַרף צו האַלטן די ניילז אין גאנץ צושטאַנד.
עס איז אַזאַ אַ מעטהאָדס צו באַקומען קאַלסיום אין שטוב, פֿאַר דעם איר דאַרפֿן צו שווענקען און טרוקן די עגשעל, מאָלן עס אין פּודער, נוצן עס פֿאַר צוויי וואָכן אויף אַ לעפעלע.
פון די טרוקן ניילז וועט העלפן ראַטעווען ספּעציעל אָילס און קרימז פֿאַר קוטיקלעס, זיי קענען זיין געווענדט יעדער טאָג.
מיר רעקאָמענדירן איר צו צולייגן מאַסלינע ייל אויף דיין פינגגערניילז און הויט פון דיין הענט און פֿאַר דעם איר בעסער לאָזן עס פֿאַר די נאַכט, באדעקט מיט וואַטע גלאַווז.
טאָן אַ האַנט מאַסאַזש, נישט פערגעטינג דיין ניילז. נעמען ראָזעווע אָדער סעסאַמי ייל און רייַבן אין די הויט פון די הענט, מאַסאַזשינג זיי.
אויך אין די שאַפּס עס זענען ספּעציעל וואַרנישאַז פֿאַר פֿאַרשטאַרקונג פון דעם נאָגל. ניצן זיי קעסיידער. און בייַטנ לויט דער ריי, ווייַל די ריכטונג פון עטלעכע פון זיי איז נישט בלויז צו פארשטארקן, אָבער אויך צו פֿאַרבעסערן זייער פֿאַרב, סטימולירן וווּקס.
אויב די פּראָבלעם פון בריטטלענעסס איז אויך ווייַט, איר קענען באַזוכן די שיינקייט סאַלאַן, און דערגרייכן די פּראָצעדור פון "סילינג" - דאָס איז אַ וועג פון לייערינג די פּרעפּעריישאַנז.
דו זאלסט נישט פאַרגעסן צו נוצן די טאַץ פון אָילס, פּרעפעראַבלי פון זייער מיקסטשערז, פֿאַר בייַשפּיל פון מאַסלינע, סעסאַמי און סאַנדאַלוווד, לייגן אַ ביסל טראפנס פון לימענע צו עס, און נידעריקער דיין הענט, עס איז קעדייַיק צו ייַנטונקען ניט בלויז די הענט, אָבער די האַנט צו די עלנבויגן.
עס איז אויך זייער נוצלעך צו רייַבן אין די הויט אַרומיק די נאָגל געמיש פון פאַרשידן וויטאַמין סאַלושאַנז און אָילס. רייַבן אין די נאָגל טעלער עסיק, אָזשעניצע זאַפט, לימענע און קורראַנץ.
איינער פון די עפעקטיוו וועגן איז, זאַלץ באַטס, נאָר דאָס ריקווייערז ים זאַלץ. עס איז גענוג צו טאָן עס אַמאָל אַ וואָך.
דו זאלסט נישט פאַרגעסן צו נוצן אַ נערעוודיק קרעם פֿאַר די נאַכט, לובראַקייט דיין הענט און אַזוי אַז נישט אַ קליין בראָכצאָל פון עס פאלס אויף די ניילז. קאַרינג פּראָוסידזשערז זאָל אַרייַן אין דיין מידע. נאָך אַלע, רעגיאַלעראַטי איז די גאַראַנטירן פון אַ גוט רעזולטאַט.
עס איז אויך אַ פאַרקערט רעזולטאַט, פון אויך אינטענסיווע זאָרג, זיי קענען נאָר דין. דו זאלסט נישט זידלען אַלע פּראָוסידזשערז בייַ אַמאָל, ספּעציעל אויב דיין ניילז זענען אין גוט צושטאַנד.
שיין ניילז ביסט אַ פאַקט, ניט דאַווקע אין די זעלבע צייַט ריזאָרט צו בנין אַרויף, נאָר קוק נאָך זיי, עסן רעכט. געהעריק דערנערונג פון די וואַוז פון וווילזייַן און דער צושטאַנד פון דער גאנצער אָרגאַניזם ווי אַ גאַנץ.