עס וועט זיין נייטיק צו געבן יענע אָדער אנדערע שלעכט געוווינהייטן, ווייַל די בעיבי וועט דאַרפֿן צו אַנטוויקלען אַ שטאַרק און געזונט גוף, אַנאַפאַקטאַד דורך שעדלעך סאַבסטאַנסיז אָדער קרענק. אָבער, און עטלעכע, בייַ ערשטער בליק, ומשעדלעך געוווינהייטן בעשאַס שוואַנגערשאַפט קענען זיין געפערלעך. וואָס זאָל זיין געטאן (אָדער אלא, וואָס ניט צו טאָן) צו דער צוקונפֿט מוטער צו ופהיטן די געזונט פון איר בעיבי?
צי ניט רייכערן.
סמאָוקינג, ביידע אַקטיוו און פּאַסיוו, קענען פירן צו דער אַנטוויקלונג פון קאַנדזשענאַטאַל אַנאַמאַליז און חסרונות. אין דערצו, אַ קינד קען זיין ונדערווייט, אַזוי עס איז נייטיק צו פאַרלאָזן סיגאַרעטטעס בעשאַס שוואַנגערשאַפט. עס איז וויכטיק אַפֿילו צו ויסמייַדן קיין ציבור ערטער ווען סמאָקינג איז ערלויבט. אויב עמעצער פון דיין היים סמאָוקס, פרעגן זיי נישט צו טאָן עס אין שטוב (אַפֿילו אויף די באַלקאָן). באַשיצן זיך גאָר פון טאַביק, ספּעציעל אין די פרי סטאַגעס פון שוואַנגערשאַפט.
דו זאלסט נישט טרינקען אַלקאָהאָל.
טרינקט אַלקאָהאָל בעשאַס שוואַנגערשאַפט קענען גרונט אַ שטאַט פון עמבריאַניק אַלקאָהאָל סינדראָום. דעם סינדראָום זט די פיטאַל קראַניאַל-פיישאַל דיווייישאַנז, גשמיות ריטאַרדיישאַן און האַרץ דיסאָרדערס. אַלקאָהאָל אויך אָפט זז די פאָרמירונג פון אַ "האַרן ליפּ" און אַ פאַלש בייַסן, ווי געזונט ווי "וואָלף מויל." לויט צו סטאַטיסטיק, צווישן די קינדער וועמענס מוטערס קאַנסאַלד אַלקאָהאָל, די גרעסטע פּראָצענט פון פרימאָרגן און קליין בייביז. יא, און בייביז געבוירן אין צייַט עס זענען פילע פראבלעמען - פּראָבלעמס מיט די לונגען, די האַרץ, נידעריק ימיונאַטי.
קיין קעמיקאַלז.
די צוקונפֿט מוטער זאָל עסן בלויז בייאַלאַדזשיקלי ריין עסנוואַרג צו ויסמייַדן קאָנפליקט. נאָך אַלע, קיין אַדאַטיווז און פּעסטאַסיידז, ראַגאַרדלאַס פון דעם נאָמען, קענען באטייטיק שאַטן די בעיבי. א פרוי דאַרף צו זיין גאָר לעדזשאַבאַל אין וואָס און ווו זי עסט. פֿאַר שוואַנגער פרויען, עס מוזן זיין אַ טאַבו פון פאַרשידן שנעל פודז, סנאַקס אויף דעם גאַנג, עסנוואַרג פון האַלב-פאַרטיק פּראָדוקטן. גאָרנישט צו טאָן מיט אַ געזונט דיעטע (און דעריבער אַ געזונט בעיבי) עס טוט נישט.
דו זאלסט נישט נעמען פּילז.
אָנווענדונג פון קיין מעדאַקיישאַנז דורך שוואַנגער פרויען אָן פריערדיק מעדיציניש עצה איז שטרענג פּראָוכיבאַטאַד! טאָן ניט גלויבן אַלץ וואָס איז געזאגט אין גאַנצע אויף טעלעוויזיע און אַפֿילו וואָס איז געשריבן אין עטלעכע ינסטראַקשאַנז. געדענק: אין קיין צייַט, מעדאַקיישאַן איז געפערלעך פֿאַר די פיטאַס. עס זענען פשוט פאַרשידענע דיגריז פון ריזיקירן. אין דער ערשטער טרימעסטער, קיין דרוגס זענען באַנד! עס איז אַ לייזונג פון די הויפּט וויטאַל אָרגאַנס פון די בעיבי, און דרוגס קענען צעשטערן דעם פּראָצעס. די צווייטע טרימעסטער אין דעם אַכטונג איז די רובֿ "זיכער", אָבער אַפֿילו דעמאָלט עס איז בלויז אַ ענג רשימה פון דערלויבט דרוגס און בלויז אונטער די השגחה פון אַ דאָקטער. בעשאַס די קרענק, מאָדערן ספּעשאַלאַסץ רעקאַמענדיד שוואַנגער פרויען צו נוצן נאַטירלעך רעמאַדיז: פירות, הערבס (אויך זייער קערפאַלי) און וועדזשטאַבאַלז.
צי ניט רענטגענ-שטראַל.
דאקטוירים איצט זיך פרעגן שוואַנגער פרויען נישט צו יקספּאָוזד זיך צו X-שטראַלן. ביז אַהער עס איז געווען געגלויבט אַז אַ מאָמענטבילד, פֿאַר בייַשפּיל, פון ציין, איז נישט שעדלעך בעשאַס שוואַנגערשאַפט. אָבער, הייַנט, די נעגאַטיוו ווירקונג פון קיין ראַדיאַציע אויף די פיטאַס איז פּראָווען. ספּעציעל געפערלעך איז די X-Ray אין די פרי סטאַגעס פון שוואַנגערשאַפט.
ויסמייַדן הויך טעמפּעראַטורעס.
עס איז נישט נאָר וועגן די טעמפּעראַטור בעשאַס קראַנקייַט. עס איז ווערט רידוסינג אָדער אַפֿילו ריפיוזינג צו נעמען אַ הייס וואַנע און גאָר פאַרגעסן וועגן געגאנגען צו די סאָנאַ. אפילו נאָר כייפּערינג לעגס בעשאַס שוואַנגערשאַפט איז שטרענג פּראָוכיבאַטאַד. אַלע דעם קענען אַרויסרופן מיסקעראַדזש אָדער פריערדיק געבורט. אין הייס וועטער אין זומער, אויך, איר זאָל נעמען קעיר פון דיין שוואַנגערשאַפט, איר קענען ויסמייַדן קאָפּדרייעניש מער מסתּמא.
קיין קאַפין.
דאקטוירים זאָגן אַז אפילו אַזאַ אַ ומשעדלעך און ליב געהאט דורך פילע טרינקען, ווי קאַווע, קענען גרונט מיסקעראַדזש און צעשטערן די וואָג פון די בייבי אין שוואַנגער פרויען. אויך קאַפין קענען פירן צו אַ נידעריקער קאַלסיום און פליסיק גוף, וואָס ווירקן די עמבריאָניק אַנטוויקלונג.
דורך דעם וועג, עס איז נוצלעך פֿאַר פרויען צו וויסן אַז קאַפין איז פאָרשטעלן ניט בלויז גלייַך אין קאַווע, אָבער אויך אין קאָלאַ, טיי, ענערגיע טרינקען און שאָקאָלאַד. זיין אָפּגעהיט מיט די פּראָדוקטן.
ויסמייַדן קאָנטאַקט מיט קאַץ.
יא, איר פארשטאנען אַלץ ריכטיק. עס איז קאַץ וואָס פירן אַזאַ אַ שרעקלעך קרענק ווי טאָקסאָפּלאַסמאָסיס. עס ז שרעקלעך ליזשאַנז אין די פרי סטאַגעס - קאָנסענאַטאַל מאַלפאָרמיישאַנז און פעלץ פון די פיטאַס, אַנדערדאַוועלאַפּמאַנט פון די אָרגאַנס, מאַלענעסס, שוואַנגערשאַפט פאַדינג. אויב איר האָבן אַ ליבלינג (ספּעציעל אויב ער גייט אויף אַ גיין), עס איז בעסער צו פרעגן קרובים אָדער פריינט צו נעמען זאָרג פון אים פֿאַר אַ בשעת.
דו זאלסט נישט פאַרלירן ראיה פון דיין עסנוואַרג.
אין אַזאַ אַ וויכטיק צייט ווי שוואַנגערשאַפט, איר קענען ויסמייַדן פּראָבלעמס דורך קערפאַלי נאָכפאָלגן אייער דיעטע. איר זאָל ויסשליסן די פאלגענדע פּראָדוקטן פון דיין מעניו:
ווייך קעז - עס איז נישט פּאַסטשערייזד, אַזוי עס קענען אַנטהאַלטן ינטראַסעללולאַר פּעראַסייץ (באַקטיריאַ פון די מין ליסטעריאַ).
רוי פלייש (רוי פיש) אָפט ווערט אַ טרעגער פון ינפעקציע מיט קוועקזילבער.
עסן רוי עגגס קענען פירן צו ינפעקציע מיט סאַלמאַנעלאַ.
איר זאָל אויך באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו דיין קאַנסאַמשאַן פון געזאָלצן און זיס. יבעריק אָפט זייַנען פראבלעמען מיט דער אַנטוויקלונג פון דעם קינד.