די לופט ווערט אַ אַמאַנאַס אַקיומיאַליישאַן פון קאָ 2 און מעטיין, וואַסער איז אַ אָפּדאַך פון מייקראָובז, און אין די זאַפטיק גרין עפּל אַלע פּעסטאַסיידז פון די דינער און אַרייַנפיר ינדאַסטריז זענען געזאמלט. אפילו די מערסט פאַרברענט דעוואַטיז פון די שטאָטיש לייפסטייל אָנהייבן צו חלום פון אַ הויז אין דעם דאָרף. און אויב איר האָבן די מעגלעכקייט צו גיין נייַן חדשים אַוועק פון די קרובים פון ציוויליזאַציע, עס איז מיסטאָמע דאַרפֿן צו זיין געטאן. דערמאָנען אין דער זעלביקער צייַט אַז איר וועט זיין אַוועק פון איר בענעפיץ - די געלעגנהייט צו זיין באמערקט דורך די בעסטער ספּעשאַלאַסץ, צו באַזוכן פיטנעסס קלאסן און קאָרסאַז פֿאַר שוואַנגער פרויען, אין קיין צייַט צו באַקומען די נייטיק הילף. שעדלעך אינדוסטריע, זיכערהייַט מיטלען - דאָס איז וואָס מיר וועלן רעדן הייַנט.
אין דערצו, אין הייַנט ס וועלט, עס זענען כּמעט קיין עקן ווו נאָר ביי-פּראָדוקטן פון שעדלעך אינדוסטריע וואָלט נישט דערגרייכן און ניט דערגרייכן, זיכערהייַט מיטלען אויך פֿאַר אונדז. און עס איז קוים קיין פרוי וואָס טוט נישט נוצן קאָסמעטיקס, דיטערדזשאַנץ און אנדערע קעמיקאַלז. אַזוי, וואוהין איר לעבן - אין די צענטער פון מאָסקווע, אויף די אַוצקערץ פון סוזאַל אָדער אַ ביסל קילאָמעטערס פון די ניראַסט דאָרף, איר וועט זיכער געפֿינען אונדזער עצה נוציק.
די סימפּליסטע זאַך איר קענען טאָן פֿאַר אַ בעיבי איז עסן וועדזשטאַבאַלז און פירות און גיין מער ינ דרויסן. די מערסט פּשוט? אבער ווו איז אַלע דעם גענומען אין די מעטראָפּאָליס?
לופט
די פאַרפּעסטיקונג פון דער אַטמאָספער איז טאָמער איינער פון די ווייניק דיינערז וואָס עס איז שווער צו פאַרטיידיקן. דיין אַרבעט איז צו פּרובירן צו רעדוצירן די נעגאַטיוו פּראַל פון טשאַד קאַמפּאַונדז און שווער מעטאַל סאָלץ צו אַ מינימום. פילע פון זיי זענען ביכולת צו דורכנעמען די פּלאַסענטאַ, געפֿירט אַ מיוטיישאַן פון גענעס, ינקריסינג די ריזיקירן פון מיסקעראַדזש, די געבורט פון בייביז מיט נידעריק גוף וואָג און ניט גענוגיק גייַסטיק אַנטוויקלונג.
אויב מעגלעך, בלייַבן אַוועק פון אינדוסטריעלע ענטערפּריסעס (ספּעציעל מעטאַלערדזשיקאַל, כעמיש) און גרויס מאָטאָרווייַס.
גיין און געניסן אין פריש לופט אין דער מאָרגן, ווען די סמאָג מדרגה איז נישט אַזוי הויך.
אין דער נאָכמיטאָג אָדער אָוונט פּרובירן צו גיין ווייַטער צו די סטאַוו - אין פייַכט לופט ונטער דער קאַנסאַנטריישאַן פון שעדלעך סאַבסטאַנסיז.
וויטאַמינס און שפּור עלעמענטן העלפן צו רעדוצירן די סומע פון טאַקסאַנז אין די בלוט. אַזוי, די קאַלסיום צוגרייטונג ראַדוסאַז די צופרידן פון פירן, פּרעסן און וויטאַמין די - קאַדמיום.
ויסמיידן ריפאַנד רויך - דאָס איז די מערסט געפערלעך פון אַלע פּאָטענציעל לופט טרעץ. א בעיבי קענען דערשייַנען פרי אין דער וועלט, מיט ווייניקער וואָג, אַ פּרעדיספּאָסיטיאָן צו אַזמאַ, כייפּעראַקטיוואַטי און אַגרעסיוו אָפּפירונג. עס ס אַלע וועגן די נעגאַטיוו ווירקונג פון ניקאָטין אויף דעם מאַרך, וואָס ז פון מענטאַל דיסאָרדערס אין קינדער. און מיט פּאַסיוו סמאָוקינג, דעם ווירקונג איז כּמעט ווי גרויס ווי מיט אַקטיוו.
וואַסער
אויב איר טרינקען גענוג פלוידס, די גוף מער הצלחה רימוווז ינקאַמינג פון אַרויס און אַקיומיאַלייטינג טאַקסאַנז. אָבער, דאָס נאָר אַפּלייז צו ריין וואַסער. פּאָליוטיד אַנפילטערד דורך זיך ווערט אַ מקור פון שעדלעך סאַבסטאַנסיז.
יראָן גיט די וואַסער אַ רעדיש-ברוין קאָלירן און פארשטארקן די טעם. עס ז די ריזיקירן פון אַלערדזשיק ריאַקשאַנז און פאַרשידן לעבער חולאתן.
מאַנגאַנעסע אין אַ פאַרגרעסערן קאַנסאַנטריישאַן גיט אַ פּריקרע געשמאַק און, מיט פּראַלאָנגד נוצן, קענען האָבן אַ מוטאַגעניק ווירקונג אויף די דעוועלאָפּינג קינד.
נייטראַץ קענען אַדווערסלי ווירקן די פאָרמירונג פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם פון דעם קינד און פירן אין דער צוקונפֿט צו דער אַנטוויקלונג פון ראַק.
טאַקסיק יפעקס זענען געפֿירט דורך סולפידעס (לאָזן אַ פּריקרע שמעקן פון הידראָגען סאַלפייד). מיט קעסיידערדיק נוצן פון שעדלעך און שווער וואַסער (הויך צופרידן פון קאַלסיום און מאַגניזיאַם).
פאַקט
געוואקסן זאַלץ צופרידן אין וואַסער איז אַ ערנסט מאַסע אויף די קידניז. ריין די וואַסער אין די אַלט וועג, פארשפרייט פֿאַר אַ ביסל שעה אין אַ עפענען שיף. עטלעכע פון די שעדלעך סאַבסטאַנסיז וועט אָפּזאָגן, און עטלעכע וועט יוואַפּערייט. איידער טרינקט וואַסער מוזן דאַווקע קאָכן. די רגע וועג איז רייניקונג מיט אַ פילטער.
פילטערס-דזשאַגז זענען די יזיאַסט צו שעפּן. זיי זענען גוט אין רימוווינג קלאָרין און אנדערע ימפּיוראַטיז פון די וואַסער, דיפּענדינג אויף די טיפּ פון פיללער.
די נעזל אויף די צאַפּן אקטן ווי אַ קראָפּ פילטער.
פלאָו-טראַקס זענען צונויפשטעלנ זיך פון אַ גאַנץ סיסטעם פון פילטערס און קאַרטראַדזשאַז, פארבונדן צו אַ וואַסער רער און רעזולטאַט דורך אַ באַזונדער קראַנע. עס זענען אַ פּלאַץ פון ווערייאַטיז, אַרייַנגערעכנט ביידע מעטשאַניקאַל און כעמיש רייניקונג פון ימפּיוראַטיז, ווי געזונט ווי די דערצו פון די נייטיק וואַסער קאַנעקשאַנז צו איר. צו אויסקלייַבן די מאָדעל איר דאַרפֿן, פאַר-אַנאַליסיס די צאַפּן וואַסער.
די אַקיומיאַליישאַן פילטער - וואַסער, ווי אין נאַטור, פּאַסיז דורך עטלעכע פילטער לייַערס פון שפּיץ צו דנאָ. אָפט עס איז אַ מיטל פֿאַר מינעראַלאַזיישאַן, ייאַנאַזיישאַן און זעטיקונג מיט זילבער. די פילטער איז נישט טייַער, נעמט אַ פּלאַץ פון פּלאַץ.
מעטהאָדס פון טיף רייניקונג (פֿאַר בייַשפּיל, דער קאַמף פון פאַרקערט אָזמאָוסיס) צונעמען וואַסער פון די נייטיק שפּור עלעמענטן און מינעראַלס. עס הייבט צו וואַש אַוועק קאַלסיום און אנדערע וווילטויק סאַבסטאַנסאַז פון דיין גוף, דערמיט דיפּרייווינג זיי און די בעיבי.
פון מינעראַל וואסערן עס איז מעגלעך צו טרינקען בלויז טיש מיט מינעראַליזיישאַן ניט מער ווי איך ג / ך. באַהאַנדלונג, קאַנטין און מעדיסינאַל וואַסער - בלויז מיט דער דערלויבעניש פון דער דאָקטער. אַנדערש עס קענען פירן צו אַ אָווועראַבאַנדאַנס פון סאָלץ.
פּראָדוקטן |
ביסט איר געניצט צו קוקן בייַ די אויסזען פון פּראָדוקטן? לערן צו זען וואָס ין. און קלייַבן די מערסט נוציק.
אָפּזאָגן פון קיילים פון ים פיש מיט הויך אינהאַלט פון קוועקזילבער - עס סלאָוז אַראָפּ די אַנטוויקלונג פון דעם מאַרך. דאָס כולל די רויאַל מאַקרעל, סוואָרדפיש, אַ שאַרק און עטלעכע טונאַ מינים. זיכער קוואלן אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז, יקערדיק פֿאַר די אַנטוויקלונג פון די בעיבי מאַרך, אַרייַננעמען לאַקס, לאַקס, פאָרעל. צו פאַרמייַדן די ריזיקירן פון פריערדיקן געבורט, עסן בייַ מינדסטער 35 ק. ג פיש און סעאַפאָאָד פּער וואָך.
לערן מער פון קוואַליטעט נאַטירלעך פּראָדוקטן. איצט איז די צייַט צו געבן סמאָוקט, קאַנד, האַלב-פאַרטיק און פאַרטיק פּראָדוקטן. זיי אַלע אַנטהאַלטן דייז, פּראַזערוואַטיווז, סטייבאַלייזערז און אנדערע שעדלעך אַדאַטיווז אַז נעגאַטיוולי ווירקן די גשמיות, גשמיות און גשמיות אַנטוויקלונג פון די בעיבי. צי ניט אונטער קיין צושטאנדן באַשטימען צו צוקער סאַבסטאַטוץ - פילע פון זיי זענען קאַרסינאַדזשאַנז.
ספּעציעל קערפאַלי צוגאַנג די סעלעקציע פון וועדזשטאַבאַלז און פירות. די פּעסטאַסיידז קאַנטיינד אין זיי קענען דורכנעמען די פּלאַסענטאַ און פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון געבורט חסרונות, נוראַלאַדזשיקאַל אַבנאָרמאַלאַטיז און ראַק. ידעאַל - עס זענען וועדזשטאַבאַלז און פירות געוואקסן אויף זייער פּלאַץ אָדער אויף אַ אָרגאַניק פאַרם (אָן די נוצן פון כעמישער פערטאַלייזערז און ספּרייערז).
אָבער, פילונג אַרויף די גאנצע עסנוואַרג קאָרב איז דעריבער כּמעט אוממעגלעך. עקספּערץ פון די אמעריקאנער ניט-נוץ אָרגאַניזאַציע ענוויראָנמענטאַל וואָרקינג קראָפּ געפונען ווי פיל פּעסטאַסיידז קענען צו אַרייַנציען פאַרשידן פרוכט און וועדזשטאַבאַלז, און געמאכט די מערסט געפערלעך און זיכער פּראָדוקטן. די יענער איר קענען קויפן אין קיין סטאָרז בייַ קיין צייַט פון די יאָר. מיט דער ערשטער גרופּע, עס איז בעסער צו אָבסערווירן דעם פּרינציפּ פון סיזאַנאַליטי און נאַטוראַלנעסס (קויפן פון היגע פּראָדוסערס). אזוי, איר קענען רעדוצירן די פּראַל פון פּעסטאַסיידז צו 80%!
מאַקסימום פון פּעסטאַסיידז
פערשקע - 80%
Apples - 96%
זיס פעפער - 86%
סעלערי - 85%
נעקטאַרינעס - 84%
סטראַוובערריעס - 83%
קאַרש / קאַרש - 75%
גרין סאַלאַט - 69%
ווייַנטרויבן - 68%
פּערז - 65%
פּאַטייטאָוז / קעראַץ - 58%
מינימאַל פּעסטאַסיידז
ציבעלע / אַוואָקאַדאָ - 6%
פּאַפּשוי - 2%
Pineapples -1%
מאַנגאָ - 9%
גרין פּיצע / ספּאַרזשע - 11%
קיווי - 14%
Bananas - 16%
קרויט - 17%
פּאַטייטאָוז - 19%
טאַמאַטאָוז - 30%
לימז / גרייפּפרוט - 31%
עלעקטריקאַל אַפּפּליאַנסעס
רובֿ עקספּערץ טייַנען אַז די ומזעיק ראַדיאַציע פון אַנטענאַז און עלעקטריקאַל אַפּלייאַנסיז האט אַ ריזיק פּראַל אויף די גוף פון דער צוקונפֿט מוטער און בייבי. דעפּרעסט די ימיון סיסטעם, ינקריסאַז די ריזיקירן פון פיטאַל היפּאָקסיאַ, טראכטן פון אַבאָרשאַן און קאַנדזשענאַטאַל אַנאַמאַליז. און כאָטש שטרענג וויסנשאפטלעכע פּרופס טאָן ניט נאָך עקסיסטירן (עס איז נייטיק אַז עטלעכע דורות פון קינדער וואַקסן אַרויף אין די באדינגונגען פון מאָדערן ציוויליזאַציע), עס איז בעסער נישט צו נעמען ריסקס און שוין איצט פּרובירן צו באַשיצן די פּיצל פון פּאַטענטשאַלי געפערלעך כוואליעס.
איינער פון די מערסט שעדלעך מקורים פון ראַדיאַציע איז אַ מאָביל טעלעפאָן. די וועלט געזונט ארגאניזאציע רעקאמענדירט אַז שוואַנגער פרויען, אויב מעגלעך, געבן אַרויף סעליאַלער קאָמוניקאַציע באַדינונגען. אָדער מינימייז די רעדן צייַט - ניט מער ווי 4 מינוט פּער רוף. דו זאלסט נישט פירן די טעלעפאָן אין דיין קעשענע אין די באַלדיק געגנט פון די בעיבי, טאָן ניט שטעלן אונטער די קישן און טאָן ניט נוצן ווי אַ שרעק זייגער.
ווען ניצן די קאָמפּיוטער יעדער 4-5 מינוט, נעמען אַ ברעכן פֿאַר 15 מינוט. האַלטן אַ ווייַטקייט פון בייַ מינדסטער 50-80 סענטימעטער פון די מאָניטאָר צו די אויגן, און מאַך אַוועק די שטרענג ראַדיאַציע סיסטעם אַפּאַראַט. אין נאָוטבוקס, די הויפּט מקור פון ראַדיאַציע איז אויף די צוריק, אַזוי טאָן ניט האַלטן עס אויף דיין שויס. ווען געגאנגען צו אַ קאַפע, עס איז בעסער צו קלייַבן איינער ווו עס איז קיין וויפי סיסטעם.
פּרובירן ניט צו היץ עסנוואַרג אין די מייקראַווייוו ויוון, אין עקסטרעם קאַסעס, פרעגן קרובים וועגן אים. פון אַלע הויזגעזינד אַפּלייאַנסיז, זייַן ראַדיאַציע איז געהאלטן די מערסט געפערלעך פֿאַר די גוף. מאַכן זיכער אַז עס איז שטענדיק אין גוט צושטאַנד - דורך מיקראָקראַקקס אויף די גלאז אָדער אַ פרייַ-פּאַסן טיר, מיקראָוואַווע אַרייַן די צימער.
אויב מעגלעך, שטעלן גרויס הויזגעזינד אַפּפּליאַנסעס (פרידזשידער, טעלעוויזיע, וואַשמאַשין, מייקראַווייוו ויוון) מיט די צוריק ייבערפלאַך צו די אָפן וואַנט. ילעקטראָומאַגנעטיק בימז זענען נישט אַבזאָרבד דורך די ייבערפלאַך, אַזוי דין פּאַרטישאַנז וועט נישט ראַטעווען איר פון ראַדיאַציע. דו זאלסט נישט שטעלן די אַפּפּליאַנסעס אין דעם שלאָפצימער אָדער רו רומז.
לויט דעם אינסטיטוט פון מענטשנרעכט עקאָלאָגי, אַן דורכשניטלעך פון 150 טייפּס פון כעמיש פיומז פלאָוינג אין יעדער וווינונג. און בלויז 25-30% זענען דאָרט פון די גאַס.
הויזגעזינד כעמיש סכוירע
רובֿ פון קאָסמעטיק פּראָדוקטן און הויזגעזינד פּראָדוקטן אַנטהאַלטן געפערלעך סאַבסטאַנסיז אַז אָנקלייַבן אין די לופט פון ענקלאָוזד ספּייסאַז. אין הויך קאַנסאַנטריישאַנז, וואַלאַטאַל אָרגאַניק קאַמפּאַונדז פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון מיסקעראַדזש און די געבורט פון אַ קינד מיט אַ רעדוקציע גוף וואָג.
קאָנטראָלירן די אינהאַלט פון די פּאָליצע אין די קלאָזעט און לאָזן בלויז די מערסט נייטיק פון אַלע דזשאַרז.
אָפּלייקן קיין שפּריץ (פון דיאָודעראַנץ צו פּאַלישינג פֿאַר מעבל) - פון די לופט, כעמישער מיד אָנווייַזן די בלוט.
אויב איר נאָך פיינט דיין האָר בעשאַס שוואַנגערשאַפט, קלייַבן אַ פאַרב וואָס טוט נישט אַנטהאַלטן אַמאָוניאַ, מיט בלויז פאַבריק ינגרידיאַנץ, אָדער כענאַ.
פֿאַר מאַניקור און פּעדיקיער, נוצן נאָגל פויליש אָן טאָלוענע.
קויפן קאָסמעטיקס אָן פרייגראַנסיז אָדער ניצן נאַטירלעך יקערדיק אָילס.
ווען בייינג הויזגעזינד קעמיקאַלז, לייענען די פירמע קערפאַלי. נעמען קעיר אַז עס זענען נישט פילע שווער ווערטער אויף עס. פּאָליעטהילענע, פּאַליעטאַלין גלייקאָול, פּאָליאָקסיעטהילענע און אנדערע סאַבסטאַנסיז אַז צעלאָזן שמוץ און סטאַינס פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון אַזמאַ און נידעריק וואָג. עלימינירן די אינהאַלט פון אַלקאָהאָל, וואַלאַטאַל אָרגאַניק קאַמפּאַונדז, דייז און קינסטלעך אָודערז.
רעגולער ווענאַלייט די צימער און אָנהייב הויז געוויקסן. ספּעציעל עפעקטיוו אין רייניקונג לופט אַלע מינים פון פאלם ביימער, דראַקאַענאַ.
א לערנען געפירט דורך סייאַנטיס פון די אוניווערסיטעט פון בריסטאָל געפונען אַז שוואַנגער פרויען וואס קעסיידער נוצן לופט פרעשערז, האָר שפּריץ און אנדערע ספּרייז זענען פיל מער אין ריזיקירן פֿאַר כעדייקס און פּאָסטפּאַרטום דעפּרעסיע ווי פרויען וואס נוצן די פּראָדוקטן ווייניקער ווי אַמאָל אַ וואָך.
טיפּ
אַמאָל די בעיבי איז געבוירן, זיין זיכער צו ברעאַסטפעעד. טראָץ דעם פאַקט אַז עטלעכע שווער מעטאַלס און פּעסטאַסיידז קענען אָנקלייַבן אין ברוסט מילך, עס נאָך האט אַ ינוואַלאַבאַל פּראַל אויף די געזונט פון ברעקלעך. מאָם ס מילך ראַדוסאַז די סומע פון טאַקסאַנז אין די גוף פון די בעיבי, פארשטארקן די ימיון סיסטעם און ראַדוסאַז די ריזיקירן פון אַלערדזשיז, ינפעקטיאָוס חולאתן, צוקערקרענק, אָוביסאַטי און פאַרשידן קרענק. און ניט בלויז אין די ינפאַנסי, אָבער אויך אין אַדאַלטכוד!