שעדלעך פּראָדוקטן בעשאַס שוואַנגערשאַפט

אויב איר אַדאָר סושי און ווייך ווערייאַטיז פון קעז, אויב איר קענען ניט לעבן אָן קאַרפּאַקסיאָ, דעמאָלט איר נאָר דאַרפֿן צו סטרויערן די דיעטע פֿאַר די צייַט פון שוואַנגערשאַפט און בעשאַס די ברעסטפידינג צייַט. שעדלעך פודז בעשאַס שוואַנגערשאַפט, דאָס איז וואָס מיר וועלן רעדן הייַנט.

סושי

רוי סעאַפאָאָד קענען אַנטהאַלטן פּעראַסייץ, אַזאַ ווי טאַפּעוואָרמז, וואָס, פּענאַטרייטינג דעם גוף פון אַ שוואַנגער פרוי, פיטער אויף די סאַבסטאַנסיז וואָס זענען נייטיק פֿאַר די דעוועלאָפּינג פיטאַס. זיי קענען אַפֿילו פירן צו פרי געבורט דורך זייער שעדלעך יפעקס. דער אַמט פון פוד און דראַג אַדמיניסטראַטיאָן שטארק רעקאַמענדז אַז סושי רעסטראַנץ פרירן פיש פּראָדוקטן איידער ניצן עס צו צוגרייטן פאַרשידן קיילים. דעם איז גאָר נייטיק פֿאַר די צעשטערונג פון פּעראַסייץ.

לויט צו דאקטוירים, רובֿ רעסטראַנץ אַז זאָרגן וועגן זייער שעם, פּראָדוצירן הויך קוואַליטעט סושי. אבער איז עס ווערט עס צו ריזיקירן דיין אייגן געזונט און די געזונט פון אַ צוקונפֿט קינד?

ווייַטער פון דעם פאַרבאָט: וועגעטאַריער סושי.

פיש

פיש און סעאַפאָאָד אַנטהאַלטן די נייטיק נוטריאַנץ אַזאַ ווי פּראָטעין און תוו -3 פאַטי אַסאַדז. זיי זענען וויכטיק פֿאַר די געזונט פון די האַרץ און די אַנטוויקלונג פון דעם קינד 'ס מאַרך. זיי קענען זיין טייל פון אַ געזונט דיעטע בעשאַס שוואַנגערשאַפט. אבער אין דער זעלביקער צייַט, כּמעט אַלע פיש מינים אַנטהאַלטן פאַספעראַס, קוועקזילבער, מעטאַלס, וואָס אין הויך קאַנסאַנטריישאַנז קענען שאַטן די בייבי.

לויט צו דאקטוירים, קאַנסאַמשאַן פון 35 גראַמז פּער וואָך פון פיש און סעאַפאָאָד מיט נידעריק פאַספעראַס צופרידן וועט העלפן פאַרמייַדן צו פרי געבורט. ויסמיידן סעאַפאָאָד מיט אַ הויך צופרידן פון פאַספעראַס: רויאַל מאַקרעל, הייַפיש, סוואָרדפיש.

ווייַטער פון דעם פאַרבאָט: עסן סאָופיש, סעיטהע, לאַקס, שרימפּ און טונאַ, אפגעהיט אין זייַן אייגן זאַפט.

ווייך טשיזיז

ונפּאַסטעוריזעד ווייך טשיזיז, באקאנט ווי "רוי מילך", אָדער "פּעריד" טשיזיז, איז אַ באַליבסטע האַווען פֿאַר ליסטעריאַ, אַ באַקטיריאַ אַז ז ליסטעריאָסיס, אַ ינפעקציע וואָס קענען גרונט ירעפּעראַבאַל שאָדן צו די בעיבי 'ס גוף. בלוי קעז, בריע, קאַמעמבערט, פעטאַ, ציג קעז, ראָוקאָרפאָרט פאַלן אין אַ גרופּע פון ​​אַנוואָנטיד און אפילו שעדלעך פודז בעשאַס שוואַנגערשאַפט פֿאַר נוצן דורך אַ צוקונפֿט מוטער.

לויט צו דאקטוירים, רובֿ פון די טשיזיז אַז פארקויפט אין סטאָרז זענען געמאכט פון פּאַסטשערייזד מילך, וואָס איז געפערלעך פֿאַר שוואַנגער פרוי. ווען באזוכן רעסטראַנץ, זיין זיכער צו פרעגן וועגן די ינגרידיאַנץ וואָס מאַכן אַרויף די קיילים, ספּעציעל די בייַזייַן פון פּאַסטשערייזד טשיזיז אין זיי.

ווייַטער פון דעם פאַרבאָט: סאָליד טשיזיז אַזאַ ווי טשעדדאַר, גאָלדאַ, פּאַרמאַזאַן און עטלעכע אנדערע.

פלייש גאַסטראָנאָמי

איצט איר זענען "אין שטעלע" און דערוואַרטן די בעיבי צו ווערן געבוירן, איר זאָל נישט עסן טשילד פלייש, גרייט-צו-עסן, פֿאַר בייַשפּיל, טערקיי שינקע, הייס הינט, בלוט ווורשט. די פּראָדוקטן קענען אַנטהאַלטן אַ געזונט ריזיקירן ליסטעריאַ.

לויט צו דאקטוירים, גרייט-געמאכט פלייש פּראָדוקטן זאָל זיין סטאָרד ניט מער ווי איין טאָג. איידער עסן, די קיילים מוזן זיין ונ דורך העאַטעד. אבער קיין פּאַטס און קיין רוי אָדער אַנדערקוקט פלייש!

ווייַטער פון דעם פאַרבאָט: איצט איר זענט געוויזן געזונט-האַלב פלייש אָדער אָף. קאַנד פלייש איז ניט אויף דער רשימה פון פאַרבאָטן קיילים.

ראַ עגגס

פּראָדוקטן מיט רוי עגגס, אַרייַנגערעכנט רוי געבעקס טייג, טראדיציאנעלן קיסר סאַלאַט סאָוס, כאָוממייד ייַז קרעם, טיראַמיסו שטיקל און עטלעכע האָלענדיש סאָסאַז, קענען זיין קאַנטאַמאַנייטאַד מיט סאַלמאַנעלאַ. דעם באַקטיריאַ ז וואַמאַטינג, שילשל און, ווי אַ רעזולטאַט, דיכיידריישאַן פון דעם גוף. און דעם איז בלויז אַ מינימום פון פראבלעמען וואָס קענען מאַכן פאַרסאַמונג מיט רוי עגגס.

לויט צו דאקטוירים, אין קיין פאַל קענען לעקן די לעפל בעשאַס די צוגרייטונג פון די געבעקס פֿאַר ביסקאַץ, פייַנקוכן.

ווייַטער פון דעם פאַרבאָט: קיסר סאָוס - עס טוט נישט האָבן רוי עגגס, און אין די סאַלאַט זיך - שווער בוילד עגגס.

א וויקאַנד ימיון סיסטעם ינקריסאַז די ריזיקירן פון ינפעקציע פון ​​שוואַנגער פרויען דורך 20 מאל.

ופמערקזאַמקייַט: ליסטעריאַ!

ליסטעריאַ איז אַ זעלטן אָבער געפערלעך באַקטיריאַ וואָס קענען זיין קאַנטיינד אין ומפּאַסטירייזד מילך, ווייך טייפּס פון טשיזיז, הייס הינט, סעאַפאָאָד, פּאַץ, אָף, פיש און שעלפיש. עס קענען זיין צעשטערט מיט גוט קוקינג, אָבער עס פילז גרויס אין די פרידזש און אַפֿילו אין די פריזער. סימפּטאָמס פון ינפעקשאַנז קענען זיין פיבער, טשילז, מוסקל ווייטיק, עקל אָדער וואַמאַטינג, וואָס זענען געפונען ביידע אין אַ ביסל טעג, און ין אַ ביסל וואָכן נאָך קאַנסומינג ינפעקטאַד פּראָדוקטן. אַנטיביאָטיקס זענען פּריסקרייבד פֿאַר באַהאַנדלונג. לינקס אַנטהאַלטן, ינפעקציע קענען פירן צו צו פרי געבורט אָדער אַפֿילו פירן צו די פאַץ.

אויב איר האָט אַ פיבער אָדער פלו סימפּטאָמס, קאָנטאַקט דיין דאָקטער מיד!