אַוויטאַמינאָסיס אויף די הענט און פּנים

א ווייטיקדיק צושטאַנד געפֿירט דורך אַ פעלן פון וויטאַמינס אין דעם גוף, אין מעדיצין גערופן אַוויטאַמינאָסיס. דעם קרענק קענען זיין געפֿירט דורך אַ לאַנג אַוועק אין דער דיעטע פון ​​די וויטאַמינס וואָס זענען נייטיק פֿאַר אים פֿאַר געהעריק לעבן. וואונדער פון וויטאַמין דיפישאַנסי
וויטאַמין דיפישאַנסי פירט צו וויטאַמין דיפישאַנסי. דעם איז נישט אַ זייער געפערלעך קרענק אַפעקץ קוילעלדיק פאָרשטעלונג און אויסזען. מיט אַוויטאַמינאָסיס, אַפּעטיט און אַלגעמיין ווייטאַלאַטי פאַרקלענערן. די ערשטע וואונדער פון די קרענק יוזשאַוואַלי דערשייַנען אויף די הענט און די פּנים. הויט בלאַס, קוקט פויל און לייפלאַס. ווען בעריבערי לייַדן האָר - זיי אָנהייבן צו פאַלן אויס, ווערן טרוקן און קרישלדיק. עס קען זיין בלוטינג גאַמז ווען בראַשינג דיין ציין. אַוויטאַמינאָסיס קענען גרונט אָפט קאַלט, רעדוצירן ימיונאַטי. קעסיידערדיק מידקייַט און דראַוזינאַס, יריטאַבילאַטי און נערוואַסנאַס קענען רעזולטאַט פון גענוגיק ינטייק פון וויטאַמינס אין די מענטשלעך גוף.

ריזיקירן גרופּעס
צו דער באַווייַזן פון אַוויטאַמינאָסיס אויף די הענט זענען מער מסתּמא צו מענטשן וואס אָפט און אַנקאַנטראָולאַבלי זיצן אויף אַ פאַרשיידנקייַט פון דיייץ אָדער רויך אַ פּלאַץ. אַזאַ מענטשן דאַרפֿן צו פאַרנוצן וויטאַמינס אַלע יאָר קייַלעכיק. דעם איז נייטיק צו נאָרמאַלייז די מאַטאַבאַליזאַם, פֿאַרבעסערן געזונט, רינואַל און אָפּזוך פון גוף סעלז.

מעטהאָדס פון באַהאַנדלונג
די יזיאַסט וועג צו קויפן סינטעטיש וויטאַמינס אין אַ אַפּטייק. אָבער, טאָן ניט זידלען זיי. עס איז בעסטער צו צושטעלן זיך מיט די נייטיק וויטאַמינס, עסן נאַטירלעך פּראָדוקטן. אין די טעגלעך דיעטע מוזן זייַן פאָרשטעלן וועדזשטאַבאַלז און פירות. עסן זיי בעסער אין רוי פאָרעם. אויב דאָס איז ניט מעגלעך, איר קענען נוצן די היץ באַהאַנדלונג, קאָכן זיי פֿאַר אַ פּאָר אָדער באַקן אין די ויוון.

פלייש און פיש פּראָדוקטן מוזן זייַן פאָרשטעלן אין די דיעטע. אַזאַ פּראָדוקטן אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון סאַבסטאַנסיז וואָס וועט העכערן צעל רידזשווואַניישאַן. אויב איר אָנהייב עסן גענוג פלייש און פיש, די אַוויטאַמינאָסיס אויף די פּנים געשווינד פארשווינדט.

די ווירקונג פון וויטאַמינס אויף דעם מענטש גוף
פּראָדוקטן וואָס אַנטהאַלטן וויטאַמינס א, ב 2, ב 6, ה, ו זענען פארלאנגט צו פֿאַרבעסערן די סטרוקטור פון האָר און הויט. וויטאַמינס א און ב זענען נייטיק פֿאַר מענטשן וואס האָבן זעאונג פּראָבלעמס. צו פארשטארקן צאָן ינאַמאַל און פֿאַרבעסערן די אויסזען פון ניילז אין די דיעטע זאָל זיין פאָרשטעלן וויטאַמינס C, E, די

אַוויטאַמינאָסיס דעוועלאָפּעד געשווינד מיט אַ באַטייַטיק דעפיציט פון וויטאַמינס א און בי הויט אויף די געווער און לעגס איז העכסט קראַקט, שופּן אויס. אין דערצו, די ימיון סיסטעם שטארק וויקאַנז, די סענסיטיוויטי פון צאָן ינאַמאַל איז זייער געוואקסן. זייט זיכער צו אַרייַננעמען אין דיין דיעטע רייַך אין וויטאַמינס א און ב פודז: קעראַץ, שפּינאַט, פּיטשאַז, קירבעס, עגגס, רינדערנס לעבער.

דער מאַנגל פון וויטאַמין ב 1 אין דעם גוף פירט צו אַ שטענדיק געפיל פון מידקייַט, יבעריק יריטאַבילאַטי און גיך מידקייַט. אין דעם פאַל, עס איז נייטיק צו צולייגן דעם דיעטע מיט פודז רייַך אין דעם וויטאַמין: רייזאַנז, פּרונז, וואָלנאַץ און האָזענע ניסלעך. וויטאַמין ב 1 קענען נישט אָנקלייַבן אין דעם גוף, אַזוי עס איז נייטיק אַז עס טעגלעך אַרייַן די גוף.

די פעלן פון וויטאַמין ב 2 אין די גוף איז אַפֿילו מער געפערלעך. דעם וויטאַמין איז גערופן די "מאָטאָר" פון דעם גוף. מיט אַ פעלן פון וויטאַמין ב 2, אַפּעטיט דיקריסאַז, כעדייקס פאַלן, דראַוזינאַס ריסעס, ווונדז סלאָולי היילן. צו פאַרגרעסערן עפעקטיווקייַט, לייגן באַקוויט און האָבערגריץ, בלאָז, פלייש און מילך צו די מעניו.

אויב איר באמערקט אַז איר זענט מער מסתּמא צו לייַדן פון קאָולדז, דעמאָלט רובֿ מסתּמא, דיין גוף נעמט ווייניקער פריש פירות און וועדזשטאַבאַלז אַז ביסט רייַך אין וויטאַמין סי די מדרגה פון דעם וויטאַמין קענען זיין נאָרמאַליזעד דורך ניצן "אַסקאָרביק." אָבער, טאָן ניט פאַרגעסן צו דיווערסאַפיי די דיעטע מיט סיטרוס און נאַטירלעך פריש פּראָדוקטן, דאָס איז דער בעסטער מיטל פון פאַרהיטונג.

אַוויטאַמינאָסיס אויף די הענט און פּנים קענען באַשייַמפּערלעך זיך פון אַ פעלן פון וויטאַמין די זייַן דיפישאַנסי וועט העלפן צו מאַכן אַרויף פֿאַר גענוג ינטייק פון ים פיש און מילכיק פּראָדוקטן.