שוואַנגערשאַפט איז אַ ווונדערלעך מאָמענט אין אַ פרוי 'ס לעבן. נאַטור עריינדזשד אַזוי אַז בשעת ווארטן פֿאַר די קינד, די גוף פון די מוטער אַרבעט אַזוי אַז עס איז גוט פֿאַר ביידע מוטער און קינד. דאַנק צו פּראָסטעגעאָן און געוואקסן מעלדונג פון אַקטיוו סאַבסטאַנסיז, די גוף קאָפּעס מיט שוועריקייטן און די פרוי 'ס הויט קוקט וועלוואַטי, שטראַלנדיק און געזונט - אַלע דעם מאכט אַ פרוי מער שיין. און די בעיבי איז געבוירן, און די מוטער טוט נישט האָבן צייַט פֿאַר זיך, דער גוף איז שוין ארבעטן אין די געוויינטלעך רעזשים, וואָס פירט צו פראבלעמען מיט די האָר, טרוקן הויט אויס. אבער אין אַזאַ צייט, איר דאַרפֿן צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו זיך און געדענקען אַז עס זענען כּללים פֿאַר געזונט געזונט און שיינקייט.
אַפּפּעאַראַנסע פון אַ פרוי נאָך קימפּעט
נאָך געבורט, די אויסזען פון אַ פרוי קענען ניט ענדערן פֿאַר די בעסער. קוק זיך אין דער שפּיגל, געזען, די כאַרדאַסט פון אַלע, איר וועט נישט ווי. די קאָליר פון די הויט איז נישט גוט קאָליר, דיפּאַנדיד מימיק רינגקאַלז און רינגקאַלז, עס אַלע זיך ארויס אין 2 חדשים. די ענדערונגען זענען דעמאָלט שווער צו ריין. די פריער איר ווערן "ראַטעווען" דיין אויסזען, די בעסער. יעדער טאָג אַ פרוי וואס פידז אַ קינד האט אַ גרויס קאַנסאַמשאַן פון פליסיק, מיקראָעלעמענץ, וויטאַמינס. און פון קורס, די פעלן פון אַלע דעם איז שפיגלט אין די שטאַט פון געזונט און אויסזען.
פֿאַרווייַלונג
ווייַל פון שלאָפן נעכט, די צושטאַנד פון די הויט ווערט שלעכט, ווייַל בעשאַס שלאָפן די גוף ריסטאָרז די הויט, אַרייַנגערעכנט די עפּיטהעליום. עס איז נייטיק צו אָפּלייגן אַלע הויזגעזינד טשאָרז און שלאָפן מיט די בעיבי. דעם קליין מנוחה וועט נישט שאַטן דיין שטוב ענינים, אָבער וועט נוץ דיין אויסזען.
נוטרישאַן נאָך קימפּעט
מיט גענוג ינטייק פון מינעראַלס און וויטאַמינס אין די גוף, די גוף גאָר אַרבעט. עס איז נייטיק צו טייַנען די הויט פון די ין, געבן עס די רעסורסן צו ומקערן, ד"ה, נוצן מאַסלינע ייל, סאַלאַט, מאַקאַראָנען פון דוראַם ווייץ, ברוין רייַז. און אויב איר זענט ברעסטפידינג, איר דאַרפֿן צו ויסשליסן פון דיין דיעטע געזאָלצן און סמאָוקט פודז, קאַווע, טיי.
א פּשוט זיך-זאָרגן פּראָגראַם נאָך געבן געבורט
פּרובירן צו ויספירן דעם פּראָגראַם.
- אין דער מאָרגן מיר נעמען אַ קאַנטראַסט שפּריץ. דער פּראָצעדור וועט נעמען 5 מינוט און עס וועט נישט שאַטן ווער עס יז. ביסלעכווייַז, טאָג נאָך טאָג, נידעריקער דער טעמפּעראַטור פון די וואַסער צו מאַכן עס באַקוועם. מיר שטיין פֿאַר דרייַסיק סעקונדעס אונטער אַ וואַרעם שפּריץ, דעמאָלט שטיין פֿאַר דרייַסיק סעקונדעס אונטער אַ קאַלט שפּריץ און אַזוי אויף. מיר ענדיקן מיט קאַלט וואַסער. אפילו אויב מיר צווייפל צי עס איז ווערט גענומען אַ קאַנטראַסט שפּריץ, מיר וועלן פּרובירן צו דורכפירן דעם פּראָצעדור. און אין אַ וואָך, איר וועט דורכפירן עס מיט פאַרגעניגן, און אַ חודש שפּעטער איר וועט רעקאָמענדירן דיין פריינט. נאָך די שפּריץ, טאָן ניט ווישן אַוועק, אַזוי די הויט וועט נעמען אַוועק נעץ. מיר וועט באַרשט אונדזער ציין, נעמען אַ האָר פאַרב, גיין אַרום די וווינונג, דער מאַן וועט נאָרמאַלי אָפּרוען צו אַזאַ אַ באַלעבאָס. מיר טאָן ניט ווישן די פּנים, עס וועט טרוקן זיך.
- ווען די פּנים איז דאַר, מיר צולייגן אַ מאָיסטוריזינג קרעם, וואָס איז בדעה פֿאַר די הויט, וואָס סאַפערז פון אַ פעלן פון נעץ. לאַק פון נעץ פירט צו רינגקאַלז און פירט צו צו פרי יידזשינג. קיין געל אָדער קרעם מיט אַלאָו וועראַ איז גוט.
- פרויען האָבן לאַנג שוין וואַטשינג זייער אויסזען און שאפן פאַרשידענע מאַסקס און קרימז, זייער רעסאַפּיז דורכגעגאנגען פון דור צו דור. נעמען 3 טיספּונז פון מאַסלינע ייל און 50 ג פון פּוטער, מישן און שטעלן אין אַ וואַסער וואַנע, דעמאָלט קיל דעם געמיש און לייגן 1 טבספּ. l. קאַמפאָר בוימל, ½ צפּ. גליסערין, 2 יאָוקס, 1 צפּ. האָניק און אַ דעקאָקטיאָן פון טשאַמאָמילע. דעם קרעם גיט אַ ויסגעצייכנט ווירקונג אויף די הויט, עס איז געווענדט ווען עס איז אַ פֿרייַ מינוט.
- פילע פרויען דערפאַרונג ווייַל פון די אויסזען פון פּיגמאַנטיישאַן ספּאַץ, זיי קענען נישט זיין מיד אראפגענומען. נאָך דער געבורט פון די קינד, די מדרגה פון די האָרמאָנע דיקריסאַז און פּיגמענט ספּאַץ וועט דערשייַנען אין זעקס חדשים. אויב עס זענען טראַסעס פון די ספּאַץ, איר קענען נעמען אַ פּשוט געמיש - סמעטענע מיט פּעטרעשקע זאַפט.
- מיר מאַכן אַ נוטרישאַנאַל מאַסקע אַמאָל אַ וואָך צו ומקערן ילאַסטיסאַטי און סטרוקטור, די הויט דאַרף קאַלאַגאַן. אין קיין אַפּטייק איר קענען קויפן קרעם און מאַסקס וואָס אַנטהאַלטן קאַלאַגאַן.
נאָך געבן געבורט, די פרויען אויסזען ענדערונגען פֿאַר די ערגער און עס איז אין אונדזער אינטערעס צו העלפן איר קאָפּע מיט דעם פּראָבלעם. ווייַטערדיק די עצות, איר קענען לייגן דיין הויט אין סדר און פֿאַרבעסערן דיין אויסזען.