יעדער פרוי זאָל מאַכן אַ פּעדיקיער, ניט נאָר פֿאַר די שיינקייט פון געזונט-גראָמעד לעגס (כאָטש אַ שיין פֿיס איז אַ ויסגעצייכנט שטימונג און זיך-בטחון), אָבער אויך פֿאַר געזונט - לויט די יאַפּאַניש מעדיצין, עס איז אויף די זון פון די פֿיס אַז די נערוו ענדינגז זענען פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר דאָס אָדער וואָס ינערלעך גוף. דורך רימוווינג די אָוווערגראָון הויט אויף די סאָלעס פון די פֿיס, איר יסענשאַלי רייניקן דעם גוף, מאכן ברידינג גרינגער. דעריבער, אויב איר טאָן ניט וויסן ווי צו לערנען פּעדיקיער אין שטוב זיך, דעמאָלט לייענען דעם אַרטיקל.
ווי אָפט עס איז נייטיק צו טאָן אַ פּעדיקיער דעפּענדס אויף די פרוי 'ס פאַרלאַנג, די אַוויילאַביליטי פון צייַט און פֿעיִקייטן פון די ניילז און די הויט פון די לעגס. מיט די גיך בויגן פון די הויט אויף די לעגס, די פּעדיקיער זאָל זיין געטאן ווי אָפט ווי מעגלעך, אָבער אויב די הויט פון די לעגס איז טרוקן און דין, איר קענען צולייגן צו דעם פּראָצעדור נאָר אַמאָל אַ חודש.
ווי צו לערנען פּעדיקיער אין שטוב געשווינד און פּיינלאַסלי? ערשטער פון אַלע, אָפּגעהיט צוגרייטונג פון די פֿיס איז דארף. פּלאָמבירן די בעקן מיט הייס וואַסער, שטעלן אַ קלאָזעט זייף אויף אים, ראַבד אויף אַ פייַן כאַבאַרניק. איר קענען לייגן אַ קליין באַקינג סאָדע און אַמאָוניאַ צו פאַרווייכערן די ניילז און הויט אויף די טאָעס. עמעצער איז צוגעוווינט צו לייגן גרינס ייל צו די וואַסער אָדער געמאכט ערבאַל, קאַניפעראַס, ים באַטס, אָבער אין קיין פאַל די לעגס זאָל זיין געזונט פּאַרע אויס איידער די הויפּט פּראָצעדור.
פון צייַט צו צייַט גיסן הייס וואַסער אין די בעקן מיט וואַסער. ווען איר פילן אַז די הויט אויף דיין לעגס איז סטימד אַרויף רעכט, איר קענען אָנהייבן צו אַרבעטן אויף די הויט. באַשטימען די הויט צושטאַנד איז גרינג - עס זאָל קריגן אַ ווייך ראָזעווע קאָליר. פּיאַטע און פּיאַטע זענען ראַבד מיט אַ שטיק פון פייַן-גריינדז פּימס - איר קענען אויך נוצן אַ מיטל-שווער באַרשט אין קייַלעכיק מאָושאַנז. איר קענען נוצן אַ ספּעציעל קלענזינג פּילינג פֿאַר די פֿיס, וואָס וועט העלפן באַזייַטיקן די קעראַטיניזעד הויט פּאַרטיקאַלז. ריין דיין פֿיס מיט וואַסער. איר קענען אָנהייבן אַ פּעדיקיער נאָך 20-30 מינוט.
ערשטער פון אַלע, מיט אַ ספּעציעל מאַניקור סקאַפּולאַ, קערפאַלי מאַך די קאַטיקלע אין די באַזע פון די נאָגל צו ענשור ניילז פֿרייַ ברידינג. די הויט ראָללער אַרום די נאָגל מאל וואקסט כּמעט צו די מיטל פון די נאָגל - דאָס קוקט מיעס, און אויך אַנהיגיעניק, אַזוי אויב איר ווילן צו דערגרייכן שיינקייט און געזונט פון די לעגס, שטופּן די נאָגל קאַטיקלע.
פּאַמעלעך אַראָפּ די וווּקס פון די הויט אין די באַזע פון דעם נאָגל, אויב מיד נאָך די פֿיס וואַנע מיד דזשענטלי שטופּן עס מיט די ברעג פון אַ טערי האַנטעך.
דו זאלסט נישט שנייַדן די קאַטאַקאַלז אַרום דיין פינגער, ווי דאָס קענען גרונט הויט אָנצינדונג.
געבן דיין ניילז אַ שיין פאָרעם, קאַטינג זיי מיט מאַניקור שער אָדער מאַניקור פּינצעט. זיין זיכער צו טרימענד די טאַמנייל בלויז אין אַ גלייַך שורה, אַזוי איר קענען ויסמייַדן די ינגראָווטה פון די נאָגל אין די פינגער. די ינגראָוון נייל דיליווערז ינקאַנוויניאַנס און ווייטיק בשעת גיין, חוץ, יעדער ערנסט פּעדיקורע בעל וועט נישט קענען צו באַזייַטיקן דעם ערנסט קאָסמעטיק כיסאָרן. דו זאלסט נישט שנייַדן די ניילז אויף די גראָב צו קורץ, זינט זיי דינען צו באַשיצן די ברעג פון די פינגער פון ראַבינג מיט שיכלעך און פאַרמייַדן די אויסזען פון קאַללוסעס.
עקססיטיוולי דיק און פעסט ניילז אויף די לעגס סיגנאַל אַ יקסעסיד קאַלסיום אין דעם גוף. אַזאַ ניילז זענען רעקאַמענדיד צו שנייַדן נאָך סטימינג פֿאַר 10 מינוט - אַ מער פּאָרינג פֿאַר די ניילז איז זייער שעדלעך. עס איז רעקאַמענדיד צו רעדוצירן די קאַנסאַמשאַן פון פּראָדוקטן מיט אַ פּלאַץ פון קאַלסיום, אַזאַ ווי הייַזקע קעז, קעז און מילך.
אויב איר נאָך טרעפן ינגראָוון ניילז, איר קענען קאָפּע מיט אים ניצן אַ לייזונג פון יאָדוקטוס - עס קענען זיין געקויפט אָן אַ רעצעפּט אין אַ אַפּטייק אָדער געקויפט אין אַ שיינקייט סאַלאָן. יאָדינע כּולל ייאַדיין, וואָס דרייז אַרויף די ינגראָונד עדזשאַז פון דעם נאָגל, און גליסערין ווייך די ערטער. עס איז נייטיק עטלעכע מאל אַ טאָג צו שמירן דעם מעדיצין מיט די זייַט האָלעס פון דעם גראָבער פינגער. דו זאלסט נישט פּרווון צו באַזייַטיקן אַ ינגראָוון שטיינג זיך, אויב עס סיקיורז איר פיל, אַזוי ווי נישט צו ינפעקטירן די ינפעקציע. באַראַטנ זיך אַ דאָקטער אָדער אַ יקספּיריאַנסט פּעדיקיער מומכע וואָס וועט באַזייַטיקן די ינגקראַנאַס עדזשאַז פּראַפעשאַנאַלי.
צו באַזייַטיקן די ניילז אויף די טאָעס ריכטיק, אין אַ גלייַך שורה, עס איז רעקאַמענדיד צו באַזייַטיקן די נאָגל עקן נאָך סטימינג מיט ספּעציעל מאַניקור פּינערז.
פילע פֿיס אויף די פינגער און זייטן פון די פֿיס זענען געהאלטן ווי קאַללוסעס - דאָס איז אַ גרייַז. די סיבה פֿאַר זייער פאָרמירונג איז אויך ענג שיכלעך מיט שייגעץ ינסאָלעס. "האָרמאָנעס" קענען דערשייַנען און אין הילעל פון בלוט סערקיאַליישאַן אין די לעגס. זיי זענען זייער שווער צו סאָלווע, עס איז מעגלעך צו רעדוצירן ומבאַקוועמקייַט מיט בוימל קאַמפּרעסיז וואָס זענען בעסטער געטאן בייַ נאַכט. איר דאַרפֿן צו שטעלן אויף די פֿיס דין וואַטע סאַקס, ימפּרעגנייטאַד מיט וואַרעם גרינס בוימל, אויף שפּיץ שטעלן אויף אַ פּלאַסטיק זעקל און אויף עס - איינער מער סאַקס, איר קענען טיקער. אַראָפּנעמען די בוימל קאַמפּרעסט אין דער מאָרגן, שווענקען דיין פֿיס מיט וואַרעם וואַסער און דעמאָלט רייַבן "פּאַפס" מיט אַ שווער באַרשט. עס איז נוצלעך בייַ נאַכט צו רייַבן אין די "נאַטאָפּטישי" קאַסטער בוימל, וואָס סאָפאַנז די הויט געזונט און כילז קליין קראַקס אויף די סאָלעס.
ווען ראַבד, אָנצינדונג אויף די ין פון די פֿיס און אויף די הויט פון דיין פינגער איידער איר טאָן אַ פּעדיקיער אין שטוב, איר קענען מאַכן אַ פייַן וואַרעם פֿיס וואַנע פון די דעקאָקטיאָן פון שמאַכטן נאָדלעס אָדער ינפיוזשאַן פון די טרוקן ינפלאָרעססענסעס פון טשאַמאָמילע.
באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די צושטאַנד פון די ניילז. עס איז נישט שווער צו זאָרגן פֿאַר זיי, אָבער איר דאַרפֿן צו טאָן דאָס קעסיידער. עס איז בנימצא פֿאַר יעדער פרוי.
די אַקיומיאַלייטיד סעלז און קאַנטאַמאַניישאַן פון אונטער די ניילז זענען קעסיידער אראפגענומען מיט אַ נודנע שטעקל פון האָלץ אָדער ביין. טאָן דאָס קערפאַלי אַזוי נישט צו שעדיקן די ינער ייבערפלאַך פון די נאָגל און זייַן נאַטירלעך פעט בלאָק.
ווען רימוווינג די פּראָסט ייבערפלאַך פון דעם נאָגל מיט אַ נאָגל טעקע, נוצן אַ מער מילד, ווייך נאָגל טעקע צו ראַטעווען די נאָגל ינאַמאַל.
נאָגל טעקעס קענען זיין שנייַדן אין קיין ריכטונג. קעסיידערדיק באַוועגונג פון די טעקע, דעמאָלט אין איין ריכטונג, דעמאָלט אין די אנדערע, פירט צו די פאַקט אַז די האָרני מאַטעריע פון די ניילז הייבט צו צעברעקלען, און זיי ווערן קרישלדיק. אַזוי נאָגל אַראָפּ בלויז אין איין ריכטונג, ניימלי - פון די עדזשאַז צו די צענטער. עס קאַנסערנז אויך זאָרג פון פינגגערניילז אָדער ניילז אויף געווער אָדער האַנט.
ניילז אויף טאָעס אָפֿט אָנהייבן צו באַזונדער. מיט דעם איר קענען קאָפּע מיט אַ ספּערינגלי אָילינג פון די ניילז פֿאַר די נאַכט מיט ייאַדיין אָדער קעסיידער קאַווערינג מיט אַ וויטאַמין-פֿרייַ, בלאַס באַזע פֿאַר לאַקער - עס וועט באַשיצן די ינאַמאַל.
ניצן אַ ספּעציעל היילונג ייל צו פארשטארקן די ניילז, וואָס וועט העלפן ומקערן די סטרוקטור פון די נאָגל.
די יעלאָויש קאָלירן פון די ניילז ינדיקייץ אַ פעלן פון וויטאַמינס אין דעם גוף. פֿאַר אַזאַ ניילז פּיריאַדיקלי מאַכן אַ וואַנע מיט די דערצו פון לימענע זאַפט (וועגן 2 טייבאַלספּונז פּער 1 ליטער פון וואַסער), איר קענען און נאָר ווישן ניילז האַלב אַ לימענע יעדער טאָג. אַרייַננעמען אין דיין מעניו פודז רייַך אין וויטאַמינס - ספּעציעל וועדזשטאַבאַלז און פירות.