אָפּצאָל פֿאַר די אויגן פון אַ יונג קינד
וסואַללי קינדער פון דעם עלטער היטן טעלעוויזיע אַ פּלאַץ. דער רעזולטאַט איז מיד און פלאַשט אויגן. צו באַפרייַען שפּאַנונג, טאָן די פאלגענדע מיט אים:
- געשווינד בליקן דיין אויגן, נאָענט דיין יילידז און זיצן שטיל פֿאַר 5-10 סעקונדעס.
- נאָענט דיין אויגן טייטלי פֿאַר 5 סעקונדעס, עפענען דיין אויגן, קוק אין די ווייַטקייט און האַלטן דיין אויגן פֿאַר 5 סעקונדעס.
- פּול די רעכט האַנט אין פראָנט פון איר, סלאָולי מאַך דיין אינדעקס פינגער צו די רעכט און לינקס, אַרויף און אַראָפּ, וואַטשינג די פינגער מווומאַנץ מיט אַ קוק.
- סלאָולי דרייען דיין אויגן לינקס און רעכט, עטלעכע מאל אין אַ קרייַז.
- זיצן אויף אַ שטול, דלאָניע רוען אין די גאַרטל, דרייען דיין קאָפּ צו די רעכט, טאָן ניט בייגן, און קוק בייַ די לינקס עלנבויגן, דעמאָלט טאָן די זעלבע אין פאַרקערט.
- דזשענטלי דריקן דיין אינדעקס פינגער אויף פֿאַרמאַכט יילידז, דזשענטלי מאַסאַזשינג זיי.
דאָס איז רעקאַמענדיד פֿאַר קינדער אויגן יעדער טאָג, פּרעפעראַבלי אין די אָוונט, ריפּיטינג יעדער געניטונג 5-6 מאל. דעם גאַנג פון עקסערסייזיז איז פּאַסיק פֿאַר קינדער פון פּריסקול עלטער, סטאַרטינג פון צוויי יאר.
באַשולדיקונג פֿאַר סקולטשילדראַן
אין שולע עלטער, די מאַסע אויף די קינדער 'ס אויגן איז ספּעציעל אַמפּלאַפייד - די קינדער פאַרברענגען אַ פּלאַץ פון צייַט אויף די קאָמפּיוטער און ביכער, און אין אַז מאָל די אויגן זענען אונטערטעניק צו אַ גרויס דרוק. פֿאַר זיי, אַ ספּעציעל אָפּצאָל איז דעוועלאָפּעד:
1. צו באַפרייַען שפּאַנונג פון די אויגן, איר זאָל זיצן אויף אַ שטול, קלאָוזינג דיין אויגן מיט דיין הענט, אָן דרינגלעך: די רעכט און לינקס פּאַלמז, ריספּעקטיוולי, די רעכט און לינקס אויגן. נאָך וואָס, איר דאַרפֿן צו אָפּרוען און קוק אין פראָנט פון איר, מענטאַלי ימאַדזשאַנינג עפּעס אָנגענעם. דעם געניטונג איז רעקאַמענדיד צו זיין געטאן יעדער טאָג פֿאַר 10-15 מינוט - זעאונג טאַקע ימפּרוווז.
2. ברייקס אין דעם פּראָצעס פון קלאסן (צי לאַנג לייענען אַ בוך אָדער אַרבעט אין אַ קאָמפּיוטער) זענען זייער וויכטיק. עס איז נייטיק צו באַקומען אַרויף פון די שטול און גיין אַרום דעם צימער, מאכן די קאָפּ קייַלעכיק מאָושאַנז 10 מאל קלאַקווייז און ווי פיל די פאַרקערט. דערנאך איר דאַרפֿן צו אָלטערנאַטלי ערשטער רעכט, און דעמאָלט מיט דיין לינקס האַנט, כאַפּן דעם פאַרקערט פּלייצע, דעמאָלט האַלטן, און, אויפשטיין אויף דיין טאָעס, אויסשטרעקן העכער. דעם געניטונג וועט אָפּרוען די אויג מאַסאַלז, רימוווינג שפּאַנונג פון די רוקנביין און פֿאַרשטאַרקונג בלוט סערקיאַליישאַן אין די האַלדז און קאָפּ.
3. אויב די אויגן ווערן מיד, איר זאָל פּונקט שנעל פֿאַר 1-2 מינוט, און פאַרמאַכן דיין אויגן און לייכט מאַסאַזש דיין פינגגערטיפּז מיט די עצות פון דיין אינדעקס פינגער. דעם געניטונג טריינז די אויג מאַסאַלז און ימפּרוווז בלוט סערקיאַליישאַן.
4. צו לערנען ווי געזונט אין די ווייַטקייט, און נאָענט קענען זיין ווי גייט: סטרעטשינג אויס דיין האנט, איר דאַרפֿן צו קאַנסאַנטרייט דיין זעאונג אויף דיין אינדעקס פינגער, דעמאָלט קוק אין אַ גרויס כייפעץ וואָס איז מער ווי דרייַ מעטער אַוועק פון איר. דערנאך ווידער, דיין אויגן קאַנסאַנטרייט דיין פינגער. און אַזוי טאָן עס עטלעכע מאל מיט יעדער האַנט.
5. איר קענען אויך צוטריט דיין זעאונג מיט די ווייַטערדיק געניטונג: איר דאַרפֿן צו פּאַפּ פּאַפּיר קרייַז אויף די פֿענצטער גלאז, וועגן 5 מם אין דיאַמעטער, שוואַרץ אָדער רויט, און שטעלן דעם קינד אין פראָנט פון די פֿענצטער. דער קרייַז זאָל זיין וואָטשט פֿאַר צוויי מינוט, דעמאָלט קוק אין אַ כייפעץ אויף די גאַס און קוק בייַ אים ווי ענג ווי מעגלעך. טאָן דעם געניטונג יעדער טאָג פֿאַר 10 מינוט.
6. דער ווייַטער געניטונג זאָל זיין געטאן בשעת שטייענדיק. פּולינג אויס דיין האנט אין פראָנט פון איר, איר האָבן צו קוקן אויף די שפּיץ פון דיין אינדעקס פינגער פֿאַר 5 סעקונדעס, דעמאָלט סמודלי ברענגען דיין פינגער צו דיין פּנים, אָן גענומען דיין אויגן אַוועק, ביז איר טאָפּל אין דיין אויגן. און אין דער זעלביקער וועג נעמען דיין האַנט צוריק. געניטונג 6 מאל.
פאַרהיטונג פון וויסואַל ימפּערמאַנט
פון קורס, פאַרהיטונג איז גלייַך וויכטיק.
- עס זאָל זיין דערמאנט אַז די סערקיאַליישאַן אין דעם גוף איז זייער וויכטיק פֿאַר די אויגן. צו ראַטעווען ראיה, די קינד זאָל מאַך מער, שפּילן ספּאָרט און שפּיל דרויסנדיק גאַמעס.
- עס איז זייער וויכטיק צו מאָניטאָר די היץ פון די קינד - דער קערוואַטשער פון די רוקנביין דיסאַפּירז די בלוט צושטעלן צו דעם מאַרך, דערמיט פּראַוואָוקינג אַ זעאונג.
- באַגרענעצן די צייַט אַז די קינד ספּענדז אויף די קאָמפּיוטער און טעלעוויזיע, צו גלייַך לימאַץ, און טאָן נישט לאָזן צו קוקן אין די מאָניטאָר אין אַ טונקל צימער - דאָס איז זייער שעדלעך צו די אויגן.
- דער קלענסטער צו באַן אייער ריעז וועט העלפן העל מאָווינג אידיש.
- און טאָן ניט פאַרגעסן וועגן טשאַרדזשינג פֿאַר די אויגן - טאָן עס קעסיידער.
צו ראַטעווען דעם זאַך פון אַ קינד, אין פאַקט, איז נישט אַזוי שווער - נאָר נאָכפאָלגן די פּשוט רעקאַמאַנדיישאַנז און זיין געזונט!