אַקטיוו לייפסטייל, אָפט דרוק אין די משפּחה און בייַ אַרבעט אָפֿט פירן צו אָווערטראַין, אַ שלעכט שטימונג, און ווי אַ רעזולטאַט - צו דעפּרעסיע. פּסיטשאָלאָגיסץ רעקאָמענדירן לערנען צו אָפּרוען און נוצן די מיטל פון אָפּרו און מעדיטאַטיאָן צו קאַמבאַט "אָווערלאָאַד". אבער וואָס אויב אַ זייער קליין קינד איז אָוווערסטריינד, אָווערעקססיטעד און שווער צו רויק אַראָפּ נאָך אַקטיוו גאַמעס און קאָמוניקאַציע? ווי צו באַזיגן קינד היפּערעקסיטאַביליטי? וועגן אַלע דעם אין מער דעטאַל.
פֿאַר עטלעכע סיבה, עס איז אָפט געמיינט אַז די מעטהאָדס פון אָפּרו און מעדיטאַטיאָן זענען געוויזן בלויז צו אַדאַלץ. אין פאַקט, עס איז נישט לעגאַמרע אמת. יא, פראַנגקלי, עס איז שווער צו דערקלערן צו אַ דרייַ-יאָר-אַלט קינד וואָס מעדיטייט איז. דעריבער, דער אָפּרו פון פּרעסטשאָאָל קינדער ריקווייערז אַ ספּעציעל קוק און צוגאַנג. די הויפּט זאַך איז צו נוצן עס ריכטיק און סקילפאַלי.
דער נערוועז סיסטעם פון דעם קינד, ספּעציעל אין די עלטער פון אַרויף צו דרייַ יאר, איז ווייַט פון גאנץ. קינדער פון דעם עלטער זענען שווער צו קאָנטראָלירן די פּראַסעסאַז פון עקסייטיישאַן און ינאַבישאַן פון דעם נערוועז סיסטעם. דעם דערקלערט די ומרויק שלאָפן אָדער פראבלעמען מיט פאַלינג שלאָפנדיק נאָך אַקטיוו גאַמעס. ערשטער פון אַלע, עס קאַנסערנז אַקטיוו קינדער. אבער, טראָץ דעם, עס זענען פילע וועגן דורך וואָס איר קענען רויק אַראָפּ די "ראָומינג" קינד.
איז דעם סיטואַציע באַקאַנט צו איר ווען דיין בעיבי וויל צו שלאָפן, אָבער ער רילז זיין אויגן, אָבער האלט צו אַקטיוו, טאַמבאַלינג, קראָלינג, אַזוי, כּמעט אין אַ פאַרשלאָפן שטאַט ריפּיטינג זייַן פאַרגאַנגענהייַט טאָג? אויב אַזוי, איר זאָל "אַרבעט" אויף דיין קינד. און דעם "מיסיע" זאָל נישט פאַלן אויף דאקטוירים, עדזשיוקייטערז אָדער קיין אנדערע "ינטערמידיערי", אַרבעט אויף דעם קינד איז דיין פּערענטאַל פליכט.
אָרגאַניזירונג פון די טעגלעך רוטין
לייכט יקסייטאַבאַל קינדער אָפט "ליידן" דורך דער אַוועק פון שלאָפן און וואַקעפולנעסס. אָפט, זיי זענען שווער צו לייגן אַראָפּ צו שלאָפן לויט צו אַ זיכער פּלאַן. דעריבער, אין דעם סיטואַציע, דער הויפּט זאַך - ניט דער פאַרלאַנג צו סטרויערן די קינד צו אַ ספּעציעל רעזשים, עס איז וויכטיק צו שאַפֿן באדינגונגען פֿאַר אַ זיכער "ריטם פון דעם טאָג". פרישטיק, לאָנטש, מיטאָג און גייט זאָל זיין אין אַ ספּעציפיש צייַט פון דעם טאָג, ידעאַל פֿאַר דיין קינד, און נישט קאָראַספּאַנדינג צו עטלעכע נאָרמאַל פּלאַן. די צייַט פּריסטיד רעסטינג זאָל נישט זיין יקסעסיוולי אַקטיוו. אזוי, די מידע פיעסעס זייַן וויכטיק ראָלע פֿאַר די קינד: די צייַט פון מנוחה און די צייַט פון וואַקעפולנאַס זענען אַדזשאַסטיד צו די ספּעציעל "ריטואַל פון דעם טאָג" צו וואָס די קינד איז צוגעוווינט.
מאַסאַזש און גשמיות בילדונג
איך טראַכטן די בענעפיץ פון מאַסאַזש און גשמיות בילדונג זאָל נישט זיין דערציילט אַמאָל ווידער - אַלעמען האט עס פֿאַר אַ לאַנג צייַט, אָבער אָפט זיי זענען פויל אָדער פאַרגעסן. אין אַ סיטואַציע מיט אַ אַקטיוו קינד, ספּאָרט איז אַ וויכטיק טייל פון די בילדונגקרייז פּראָצעס. גשמיות קולטור, דאַנק צו אַקטיוו עקסערסייזיז, דערציען אַ מענטש, העלפט די אינטעלעקטואַל אַנטוויקלונג פון ברעקלעך. קליין בייביז נאָר דאַרפֿן צו בייַטן פיזיש עקסערסייזיז מיט אינטעלעקטואַל עקסערסייזיז אָדער אין זייער כאַרמאָוניאַס קאָמבינאַציע.
אַ וויכטיק ראָלע איז געשפילט דורך אַ רילאַקסינג מאַסאַזש. ווייל געלערנט די טעכניק פון אַזאַ אַ מאַסאַזש, איר קענען, דורך אַרבעט אויף זיכער ווייזט, "פירן" די עמאָציאָנעל שטאַט פון דעם קינד. די וויכטיק זאַך איז אַז איר קענען קאָפּע מיט אַלע דעם זיך. צו אָנהייבן מיט, עס איז נאָר ווערט אַ יקספּיריאַנסט מאַסאַזש וואָס וועט ווייַזן און לערנען מאַסאַזש סקילז.
סימפּלי ניסימדיק מאַכט איז צוגעשטעלט דורך די מאַסאַזש פון די מערידן: דזשענטלי מאַסאַזש די בעיבי 'ס פֿיס, יזאַלי פּאָגרירן זיי, "פּיינט אַכט". די הויפּט זאַך איז צו קלייַבן די רעכט מאָמענט ווען דיין קינד וועט פשוט ליגן אַראָפּ, און נישט לויפן אַוועק אין זוכן פון אַ נייַ פאַך פֿאַר זיך.
אַראָמאַטהעראַפּי
די מאַכט פון סמעללס איז ריזיק! עטלעכע סמעללס ינספּירירן, אנדערע, אויף די פאַרקערט, דריקן און יבערקערן. די ווירקונג פון אַראָמאַ אויף די קינד 'ס זינען פון שמעקן איז ענלעך צו די ווירקונג פון אַראָמאַ אויף דער גוף דערוואַקסן. נאָר ניט אַלע אַראָמאַ אָילס קענען זיין געניצט ווי אַ באַרועכץ פֿאַר אַ קינד 'ס גוף. קאַלמע יפעקס זענען יקערדיק אָילס פון טשאַמאָמילע, לימענע באַלזאַם, רויזן, סאַגע, וואָס זענען געניצט אין קינדער 'ס פיר. אין קיין פאַל, זאָרג זאָל זיין גענומען אין אַפּלייינג אָילס: טאָן ניט צולייגן זיי אַנלאַקוטיד גלייַך צו די הויט פון די קינד, ספּעציעל אין די עלטער פון אַרויף צו דרייַ יאר. די מערסט ינאַקיואַס וועג פון ניצן יקערדיק אָילס איז די אַראָמאַ לאָמפּ.
רילאַקסינג עקסערסיסעס
ווען איר האַנדלען מיט אַ קינד, איר קענען טאָן רילאַקסינג עקסערסייזיז, בעסטער מיט די נוצן פון אַ פּילקע-פיטבאָל. שאָקלען די בעיבי אויף די פּילקע פאָרויס-צוריק, רעכט-לינקס, טאָן די זעלבע "אַכט", שפּריצן. די פּילקע וועט העלפן צו רויק אַראָפּ, אָפּרוען, געניטונג די וועסטיבולאַר אַפּאַראַט, באַזייַטיקן די טאָן און שפּאַנונג.
רילאַקסיישאַן און קלערן
עס איז שווער צו ימאַדזשאַן אַ איין-צוויי-יאָר-אַלט בעיבי אין אַ מעדיטאַטיווע שטאַט. דעריבער, אַלע אָפּרו און מעדיטאַטיאָן איז רידוסט צו אַלגעמיין אָפּרו און טרייסט. דאָך, עטלעכע עקסערסייזיז פֿאַר דער אָפּרו פון פּרעסטשאָאָל קינדער נאָך עקסיסטירן, וואָס זענען וויכטיק און זאָל זיין געווענדט.
קער אויף דער מוזיק פֿאַר קלערן: דער געזונט פון די ים, די וואַלד, די ווינטל, די געזאַנג פון פייגל. שלאָגן די בעיבי, דערציילן אים ווי איר ווי אים. רעדן קאַמפערטינג ווערטער, ווי, פֿאַר בייַשפּיל: "איר מנוחה, יעדער צעל פון דיין גוף רעסץ, איר זענט גאָר רילאַקסט, אַלץ איז פייַן ..." די קול מוזן זייַן שטיל און רויק. עקסערסיסעס וועט נוץ אויב איר זענען רויק, רילאַקסט, באַלאַנסט און אין אַ גוט שטימונג.
אין אַלגעמיין, נאָך די אויבן רעקאַמאַנדיישאַנז, עס איז נישט אַזוי שווער צו "קעמפן" מיט אַ זייער אַקטיוו בעיבי. א וויכטיק ראָלע איז געשפילט דורך דיין ינער שטאַט, וואָס דער קינד שטענדיק פילן און אַטראַקץ.
די מעטהאָדס פון דער אָפּרו פון קינדער פון קינדערגרעסט עלטער ליסטעד אין דעם אַרטיקל זענען נישט אַ "מעדיצין" און באַהאַנדלונג פון דיסאָרדערס פון די קינד 'ס נערוועז סיסטעם. דאָס איז שוין די אַרבעט פון אַ נוראַלאַדזשאַסט. דער אַרטיקל איז גערעדט צו עלטערן, וועמענס קינדער זענען פשוט אָוווערלי אַקטיוו, און, וואַנדערד, זיי פשוט קענען נישט האַלטן. די נערוועז סיסטעם פון די קינד איז ניט אידעאל, מיר זענען עלטערן - באָקע וויזערדז און לערערס פֿאַר זייער קינדער, אויב מיר וועלן אַזוי.