מערסט שיינקייט סאַלאַנז ווילן צו פאָרשלאָגן אַ פאַרשיידנקייַט פון טעקניקס, ווי איר קענען באַזייַטיקן די מאָגן און זייַן זייטן. דאָס איז נישט אַ צופאַל, ווי כּמעט אַלע פרויען זאָגן: "איך ווילן אַ פלאַך מאָגן." ווי פיל קענען אַזאַ פּראָוסידזשערז עפעקטיוו, חוץ זיי זענען זיכער? און ווי פילע אַזאַ פּראָוסידזשערז קענען עס נעמען צו באַקומען די געבעטן רעזולטאַט? וואָס סעשאַנז זאָל זיין טראַסטיד, און וואָס זיי זאָל זיין אַוווידיד?
אַלע די ישוז טאָן ניט געבן מנוחה צו די ווייַבלעך האַלב פון מענטשהייַט, וואָס דיסיידז צו נעמען מיטלען צו באַקומען אַ פלאַך מאָגן. דער אַרטיקל קענען העלפן צו געפֿינען די נייטיק ברירה, ווי אויף די ערעוו פון פארשידענע האָלידייַס עס וועט זיין מעגלעך צו געשווינד ברענגען זיך אין אַ שיין פאָרעם אָן ערנסט פאלגן פֿאַר דיין געזונט. זאל ס פּרובירן צו ברענגען ביידע קלאסישע און די מערסט מאָדערן סאַלושאַנז צו באַקומען באַפרייַען פון אַ ווייטיק פאַקטאָר.
וואַסער מאַסאַזש. "איך ווילן אַ פלאַך מאָגן און באַקומען באַפרייַען פון מיין זייטן" - דאָס איז אָפט געהערט פון אַ מיידל טריינג צו ברענגען וויל אין פאַקט. פֿאַר אַזאַ אַ פאַל, וואַסער פּראָוסידזשערז קענען זיין פּאַסיק. צווישן אַלע זייער דייווערסיטי, דער ערשטער אָרט קענען געהערן צו אַקוואַמאַססאַגע. דעם מאַסאַזש קענען אויך עלימינירן ניט בלויז די ינטערפירינג פאַטי עקסעסאַז, אָבער אויך קענען העלפן צו קאָפּע מיט סעללוליטע. אין דעם פּראָצעס פון עטלעכע פּראַסידזשערז, דיין הויט קענען ווערן מער גומע. דורך דעם וועג, עס זענען אַ פּאָר פון וואַסער מאַסאַזש אָפּציעס. וואַסער באַהאַנדלונג קענען זיין געטאן אין עטלעכע וואַנע מיט אַ פּלאַץ פון וואַסער דזשעץ. אן אנדער אָפּציע סאַגדזשעסץ אַז דער מומחה פּאָרז וואַסער דזשעץ אין די מערסט נייטיק געביטן. נאָך אַלע, אַ אָפּצאָל אָפּטראָג איז מער עפעקטיוו. דער רעזולטאַט קענען זיין געזען נאָך דער ערשטער אָפּטראָג. איינער אַזאַ סעסיע קענען נעמען 30 מינוט, ווען די פול קורס קען פאָרשטעלן 10-15 סעשאַנז פון אַזאַ אַ וואַסער מאַסאַזש.
Myostimulation. ווען עס איז 30-40 יאר אַלט, עס איז גאַנץ שווער צו ברענגען דיין פונדרויסנדיק פארמען אין זייער קורץ צייַט. פֿאַר דעם, די מערסט עפעקטיוו, צו וואָס און אַ ווייך טעכניק צו באַקומען אַ פלאַך מאָגן און באַזייַטיקן די זייטן קען ווערן מיסטאָזשיאַליישאַן. דער גוף קענען זיין פּולד דורך גייט פארביי עטלעכע ימפּאַלסיוו קראַנט דורך אים. יא, און עס איז פארלאנגט אין די סעסיע פון די פּאַציענט איז ניט פיל בייַ אַלע - עס איז צו ליגן אַראָפּ און נאָר פּרובירן צו אָפּרוען. דעם פּראָצעדור קענען ווירקן ביידע די יגזיסטינג פּראָבלעם געביטן און די גאנצע פון דיין גוף. רובֿ מסתּמא, דאָס איז די יזיאַסט אופֿן צו קאַמבאַט סעללוליטע, ווי געזונט ווי פעט דיפּאַזאַץ. דער גאַנג זיך קענען מאַכן 10 פּראָוסידזשערז, די געדויער פון וואָס איז בעערעך 40-60 מינוט. אַזאַ טריינינג קענען זיין געהאלטן 2-3 מאל אַ וואָך. כאָטש זייַן יפעקטיוונאַס וועט זיין אָפענגיק אויף די יחיד טשאַראַקטעריסטיקס פון די מיידל.
וואַקוום מאַסאַזש. אין אַ פערלי אַלט עלטער, אַ מאַסאַזש געטאן דורך האַנט קענען נישט געבן די געוואלט רעזולטאַטן, עס איז מער מסתּמא אַז עס וועט זיין בעסער צו Resort צו די יפעקס פון אַ ספּעציעל אַפּאַראַט. וואַקוום מאַסאַזש איז אַ נאָך טעכניק פֿאַר אַ מיידל וואס האט אַ פאַרלאַנג - איך ווילן די מאָגן פלאַך גענוג. אַזאַ פאַטי סאַפּלייסיז קענען זיין חרובֿ פּיינלאַסלי. אין די קאַנטיניויישאַן פון די סעשאַנז, די לימף דריינאַדזש קענען זיין אַדזשאַסטאַד, די בנימצא געשווילעכץ קענען זיין ילימאַנייטאַד, טאַקסאַנז קענען זיין ילימאַנייטאַד, און פאַטי דיפּאַזאַץ קען אויך פאַרקלענערן. ענלעך פּראָצעדור קענען זיין געפירט 2-3 מאל אַ וואָך. צו באַקומען די פארלאנגט ווירקונג, מער ווי 12 פּראָוסידזשערז האָבן צו זיין געענדיקט. כאָטש די מאַסאַזש האט עטלעכע קאָנטראַינדיקאַטיאָנס. עס איז בעסער נישט צו באַזוכן אַזאַ פּראָוסידזשערז פֿאַר די וואס האָבן שוועריקייטן מיט די כלים, ווי געזונט ווי וועינס אָדער הויט חולאתן.
שיינקייט ינדזשעקשאַנז. גערעדט וועגן אַזאַ ינדזשעקשאַנז, איר קענען האַלטן די ינדזשעקשאַנז פון עטלעכע קאַקטיילז אונטער דיין הויט, דאָס איז אויך גערופן מעסאָטהעראַפּי. אַזאַ טעראַפּיע איז איצט די מערסט פאָלקס, באקאנט פון די בנימצא פּראָוסידזשערז. עקסקלודינג וידעפדיק פאַטי דיפּאַזאַץ, די מעטשאָטאָראַפּיע קענען אויך באַזייַטיקן יגזיסטינג סעללוליטע און געשווילעכץ, און קענען אויך פאַרגרעסערן די ילאַסטיסאַטי פון דיין הויט. זיי זענען געהאלטן בלויז אַמאָל אַ וואָך. דער רעזולטאַט וועט זיין שוין קלאָר נאָך דער פערט פּראָצעדור. כאָטש די פול לויף זיך וועט צונויפשטעלנ זיך פון 10 טריפּס צו די קאָסמעטאָלאָגיסט. אבער אַפֿילו די גאנצע קורס קענען נישט געבן צוטרוי אַז די פּרעזערוויישאַן פון דער רעזולטאַט וועט זיין כּמעט פֿאַר לעבן. געוויינטלעך, איר דאַרפֿן צו מאַכן עטלעכע סאַפּאָרטיוו וויזיץ, און איר דאַרפֿן צו טוישן דיין לייפסטייל, אפֿשר אפילו עסנוואַרג.
ולטראַסאָניק ליפּאָסוקטיאָן. ליידיז נאָך 30 יאר, כאָטש זיי זאלן זיין עלטער, זיי וועלן רעקאַמענדיד עטלעכע ליפּאָסוקטיאָן פון די אַלטראַסאַונד, אויב געוואלט, עס קענען פֿאַרבעסערן און די פאָרעם פון די היפּס, און אַפֿילו די הינטן. א פעט אויף דעם מאָגן, אָדער אויף די היפּס איז נאָר וועגן אַ טייל פון דעם ליפּאָסוקטיאָן. די קענטיק אַדוואַנידזשיז פון די פּראָצעדור זענען נישט לאַנג, אין דער זעלביקער צייַט אַ גרינג נאָכפאָלגן-אַרויף צייַט. ווייל 2-3 סעשאַנז, וואָס קענען ווערן מאַנדאַטאָרי פֿאַר אַקוויירינג די געוואלט ווירקונג, עס קען זיין נייטיק צו באַזוכן זיכער סעשאַנז פון לימפאַטיק דריינאַדזש. בעשאַס די, די דאָקטער קענען פאָרשרייַבן אַ זיכער דיעטע וואָס וועט דאַרפֿן צו זיין אָוווערד. און צו קאָנסאָלידירן דעם ריזאַלטינג פאָרעם, די קאָסמעטאָלאָגיסט קענען פאָרשלאָגן אַ קורס פון מעסאָטהעראַפּי. אבער דאָס איז נאָר אין דיין דיסקרעשאַן.
ראַדיאָ כוואַליע טעראַפּיע. די געביטן וווּ עס זענען פּראָבלעמס קענען זיין דיסגייזד מיט די הילף פון אַ זיכער ראַדיאָ כוואַליע טעראַפּיע. עס איז יוזשאַוואַלי רעקאַמענדיד פֿאַר די אַקוואַזישאַן פון פעסטקייַט און היפּס, און הינטן, און אַפֿילו פּלייצעס. אבער איידער איר באַשלאָסן צו מאַכן אַ אַפּוינטמאַנט פֿאַר אַזאַ אַ פּראָצעדור, איר זאָל געפינען אויס וועגן די בנימצא קאָנטראַינדיקאַטיאָנס. בעת אַזאַ אַ טעכניק, די טעמפּעראַטור פון די מערסט פּראָבלעמאַטיק זאָנע, ערגעץ אַרויף צו 470 ק, וועט פאַרגרעסערן. זינט אַזאַ אַ וואָרמינג אַרויף פון געוועבן און קענען גרונט די נייטיק ווירקונג פון וואָג אָנווער. איר קענען לערנען די ווירקונג אפילו נאָך די ערשטער פּאַסן צו די שיינקייט סאַלאַן. אפילו געשווילעכץ קען פאַרשווינדן נאָך באקומען דרייַ סעשאַנז. איר קענען קריגן גוט שאַפּעס נאָך די רגע פּראָוסידזשערז. דעם טעכניק קענען אויך סיימאַלטייניאַסלי עלימינירן די ווירקונג פון לימענע שאָלעכץ, וואָס איז זייער שווער צו באַקומען באַפרייַען פון.
Wrapping. דעם אופֿן איז איינער פון די טראדיציאנעלן מעטהאָדס אַז קענען זיין אַרייַנגערעכנט אין דער פּראָגראַם פון אַקוויירינג אַ גוט פיגור און זייַן וואָג. אַזאַ אַ פּראָגראַם איז נאָך געניצט אויף אַ פּאָר מיט אַזאַ פּראָוסידזשערז ווי מיט וואַקוום מאַסאַזש, ווי געזונט ווי מיאָסטימיאַליישאַן. די יפעקטיוונאַס פון די טעכניק וועט זיין פארבונדן מיט די דרוגס געניצט. פֿאַרבעסערן מיקראָסירקולאַטיאָן, קענען האָבן עטלעכע דריינאַדזש ווירקונג, קענען עלימינירן די יגזיסטינג סעללוליטע, דאָס איז אַלע טויגעוודיק פון קאַפין, און עקסטראַקץ פון יווי, און יאַמ - גראָז, ווי געזונט ווי עטלעכע נערעוודיק אָילס. דער סעסיע זיך קענען זיין 30-45 מינוט. כאָטש דער גאַנג זיך קענען אַרייַננעמען 10-20 סעשאַנז. ויסגעצייכנט ווירקונג אויף יבעריק מם ווי ראַפּס קען נישט האָבן. כאָטש עס איז מעגלעך צו העלפן צוזאַמען מיט קיין אנדערע מעטהאָדס.
פלאַך צו איר בויך, עלימינירן די פול זייטן, און ווי אַ רעזולטאַט פון אַלע דעם, באַקומען די רעכט רעזולטאַטן פֿאַר דיין שיינקייט.