הייַנט אין די מענטשלעך דיעטע עס זענען האַלב-פאַרטיק פּראָדוקטן מיט וואָס זאַלץ גייט אריין דעם גוף, די סומע פון וואָס, פון קורס, איז העכער ווי קאָשער. פּעריאָדיש נוצן פון אַ זאַלץ-פֿרייַ דיעטע קענען וואָג די סומע פון זאַלץ קומט די גוף.
א זאַלץ-פֿרייַ דיעטע איז באטראכט בפֿרט פֿאַר מענטשן צאָרעס פון עפפיוזשאַנז, ווי געזונט ווי די וואס האָבן פּראָבלעמס מיט די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם און קידניז.
זאַלץ דיייץ העלפן דערגרייכן צוויי צילן:
1. הילף די גוף באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק וואָג.
2. פֿאַרבעסערונג פון וווילטויק אין חולאתן פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם, ניר חולאתן, און בעשאַס אַוטפלאָוז.
אין סדר צו אָרגאַניזירן די אָרגאַניזם נאָרמאַלי, עס איז נייטיק צו עסן 4-10 גראַמז פון זאַלץ טעגלעך.
יעדער מענטש האט די געלעגנהייט צו קלייַבן פֿאַר זיך אַ זאַלץ-פֿרייַ דיעטע, אָבער עס זענען אַ נומער פון אַלגעמיין כּללים:
- דו זאלסט נישט עסן מיט אַ איין גראַם פון זאַלץ בייַ אַלע;
- מעאַלס פּער טאָג זאָל זיין 4 אָדער 5, פּאָרשאַנז פון עסנוואַרג זאָל זיין קליין;
- פעט און פראָסט, סמאָוקט און געווירציק, פלייש און פיש בוטס, כאַזער, לאַם, שפּיל, ווי געזונט ווי קאַנפעקשאַנערי פּראָדוקטן זאָל זיין יקסקלודיד פון די דיעטע;
- א זאַלץ-פֿרייַ דיעטע ינוואַלווז די נוצן פון קאָרן ברויט, סופּס באזירט אויף גרינס בראַץ, טוווע, וועדזשטאַבאַלז, פירות, נידעריק-פעט פלייש, איינער יי אַ טאָג.
דער בעסטער נאַטירלעך קוואלן פון זאַלץ זענען, קראַבס, ויסטערז, ביץ, קעראַץ און קידניז.
א טאָג איז רעקאַמענדיד צו טרינקען אַרויף צו 2 ליטער. וואַסער.
פֿאַר ביגינערז אַ פאַרשיידנקייַט פון נידעריק-פעט דיעטע איז פּאַסיק. ווען די עסנוואַרג איז אַ ביסל סאָלטיד נאָך קוקינג.
ווי טוט דער זאַלץ-פֿרייַ דיעטע ווירקן די גוף?
דיפישאַנסי פון זאַלץ אין דעם גוף פירט צו אַ מעטאַבאַליק דיסאָרדער, און ווי אַ רעזולטאַט, יבערוואָג קענען ווערן אַ קאַנסאַקוואַנס.
אויב עס איז נישט גענוג זאַלץ אין דעם גוף, די פליסיק איז פאַרפאַלן. אויב זאַלץ איז יקסקלודיד פון דער דיעטע, דעמאָלט אין די ערשטער טעג אַ מענטש קענען פאַרלירן עטלעכע קילאָגראַמס. דעם איז געפֿירט דורך דיכיידריישאַן פון דעם גוף, און ניט דורך די ספּליטינג פון פאַץ.
א זאַלץ-פֿרייַ דיעטע איז נישט רעקאַמענדיד אין די הייס צייַט. דעם איז רעכט צו דעם פאַקט אַז צוזאַמען מיט די שפּעטער קומען אויס און נוצלעך שפּור עלעמענטן.
קער זאָל זיין גענומען מיט זאַלץ-פֿרייַ דיייץ פֿאַר מענטשן וואס זענען אַקטיוולי ינוואַלווד אין ספּאָרט. אין הויך גשמיות יגזערשאַן די גוף דאַרף אַ געוואקסן סומע פון מינעראַלס.
דער געדויער פון אַ זאַלץ-פֿרייַ דיעטע איז באשלאסן דורך דיין וווּקס און צילן. אין דורכשניטלעך, עס קען זיין איבער 4-15 טעג.
Positive יפעקס אויף די גוף פון זאַלץ-פֿרייַ דיייץ.
ווען די סומע פון סיילז איז נאָרמאַליז, די מאַטאַבאַליזאַם ימפּרוווז, און די אַרבעט פון די ינערלעך אָרגאַנס איז גרינגער.
דער positive אַספּעקט פון די זאַלץ-פֿרייַ דיעטע איז אַז עס מיטל אַ אָפט ינטייק פון עסנוואַרג, און דעריבער, נאָרמאַל דיידזשעסטשאַן פון עסנוואַרג אַקערז, און די מענטש טוט נישט יבערשיקן.
א זאַלץ-פֿרייַ דיעטע איז אויך אנגעוויזן פֿאַר מענטשן וואס ליידן פון חולאתן פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם און קידניז. אַדכיר צו דעם מין פון מעדיציניש דיעטע קענען זיין אַ לעבן, אָבער, געוויינטלעך, אונטער די השגחה פון אַ דאָקטער. אויב אַזאַ אַ דיעטע איז באמערקט, עס איז נישט רעקאַמענדיד צו לייגן עסנוואַרג. אבער אין שפּייַז איר קענען און אַפֿילו דאַרפֿן צו עסן פודז רייַך אין זאַלץ פון נאַטור.