- סעסאַמי - 1/4 גלאז
- מאָן - 1/4 גלאז
- זונרויז זאמען - 1/4 קאַפּס
- קירבעס זאמען - 1/4 קאַפּס
- דאַטעס - 1/2 טעפּלעך
- פּיוריי פון צייַטיק bananas - 1 גלעזל
- באַטערמילק - 1/4 טעפּל
- גרינס בוימל - 2 זאכן. ספּונז
- וואַניל עקסטראַקט - 1 1/2 טיספּונז
- גרויס יי - 1 שטיק (פּלוס 1 פּראָטעין)
- צוקער - 1 גלעזל
- גאַנץ קערל מעל - 1 גלעזל
- מעל - 3/4 קאַפּס
- פלאַקס זוימען - 1/4 גלאז
- באַקינג פּודער - 1 1/2 טיספּונז
- סאָדע - 1 לעפעלע
- salt - 1/2 teaspoonfuls
- פון טאַרטאַר - 1/8 טיספּונז
1. פּרעקייט די ויוון צו 175 דיגריז. שמירן די מאַפאַן פורעם מיט 12 קאַמפּאַרטמאַנץ און שטעלן באַזונדער. שטעלן סעסאַמי און מאָן אין איין פּאַן, און זונרויז זאמען און קירבעס - אין אן אנדער פּאַן. פּרעגלען די זאמען, סטערינג אַמאָל, ביז גאָלדען ברוין, 6-8 מינוט. דעמאָלט מישן אַלע די זאמען אין איין פּאַן און שטעלן באַזונדער. 2. מיקס די דאַטעס מיט 1/2 טעפּל וואַסער אין אַ בלענדער אָדער עסנוואַרג פּראַסעסער. 3. לייג bananas, בוטטערמילק, גרינס בוימל, וואַניל עקסטראַקט, יי יאָוק און 3/4 טעפּל צוקער. קאָך און שטעלן געמישט באַזונדער. 4. מישן ביידע טייפּס פון מעל, פלאַקססעעד, באַקינג פּודער, סאָדע, זאַלץ און אַלע זאמען, אַחוץ פֿאַר 2 טייבאַלספּונז. קלאַפּן יי ווייץ מיט אַ ווייַן שטיין אין אַ שיסל מיט אַ מיקסער בייַ הויך גיכקייַט. ביסלעכווייַז לייגן די רוען 1/4 גלעזל פון צוקער און פלייש. 5. לייגן פּראָטעין צו די באַנאַנע געמיש. 6. לייגן די מעל געמיש און מישן ביז כאָומאַדזשיניאַס. 7. לעפל די טייג אין די צוגעגרייט פאָרעם (די פארמען וועט זיין גאָר אָנגעפילט). שפּריצן די רוען 2 טייבאַלספּונז פון זאמען אויף שפּיץ. 8. באַקן מאַפאַנז ביז גאָלדען ברוין, 22-25 מינוט. אַראָפּנעמען פון די פורעם און דינען וואַרעם אָדער טשילד.
סערווינגז: 12