זינק איז גערופן אַ "קאָסמעטיק" שפּור עלעמענט. זאל ס באַטראַכטן וואָס ראָלע צינק פיעסעס אין די מענטשלעך גוף, ווי עס איז נוצלעך און אין וואָס קוואַנטאַטיז.
ער איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די שייַנען פון האָר און שיינקייט פון די הויט. לויט דער גראַד פון פאָדערונג פֿאַר אונדזער גוף, דעם שפּור עלעמענט איז ינפּעריער בלויז צו די דריז. אין צינק, אַלע סעלז זענען דארף אָן ויסנעם. נייטיק ווי לופט, עס פיעסעס אַ וויכטיק ראָלע אין פּרעזערוויישאַן זעאונג, זכּרון, מיינטיינינג די ימיון און רעפּראָדוקטיווע סיסטעמס. אַזאַ אַ גרויס נוץ, צינק אין די מענטש גוף איז זייער נייטיק.
אין די צעל מדרגה
קאָסמעטאָלאָגיסץ געזונט וויסן וואָס ראָלע צינק פיעסעס אין די מענטשלעך גוף, ווי עס אַפעקץ דעם אויסזען. די העלקייַט און געדיכטקייַט פון האָר, ילאַסטיסאַטי און ילאַסטיסאַטי פון די הויט איז זייַן זכות. אַ ימפּרעסיוו קאָסמעטיק ווירקונג איז רעכט צו די פיייקייַט פון צינק צו סטימולירן די וויטאַל טעטיקייט פון סעלז. ערשטער, די פעלן פון דעם ניסימדיק מיקראָעלעמענט אַפעקץ דעם נערוועז סיסטעם. אַפּאַטיי און דעפּרעסיוו שטאַטן זייַנען דער ערשטער סימפּטאָמס פון צינק דיפישאַנסי. זייַן דוחק קענען ווירקן אונדזער סענסיז - ספּעציעל געשמאַק סענסיישאַנז און געפיל פון שמעקן.
זעאונג אָפט סאַפערז, ווייַל צינק אַקטיוולי פארבונדן מיט וויטאַמין א, וואָס, אַרייַנגערעכנט די רעטינאַ פון די אויג, גיט אונדז אַ קאָליר בילד און טוט נישט לאָזן די אַנטוויקלונג פון הינדל בלינדקייט.
אין אַ טאָג אונדזער גוף דאַרף וועגן 15-20 מג פון צינק (שוואַנגער פרויען - 30 מג).
ווידער אַ דעפיציט
דאקטוירים שטאַט: די טעגלעך קלאַל פון נוצן פון צינק אין די מענטשלעך גוף איז נישט גרינג צו באַקומען, סייַדן ספּאַסיפיקלי צו דאַרפן עסנוואַרג רייַך אין דעם שפּור עלעמענט. אַלקאָהאָל, עטלעכע מעדאַסאַנז, ליבע פון זיס און געזאָלצן הילף רעדוצירן די מדרגה פון מינעראַלאַזיישאַן. דיפישאַנסי פון צינק קענען גרונט דיסאָרדערס פון די טיירויד און לעבער.
טאַלאַנט פון דער טאָקער
דעם וויכטיק מינעראַל, דורך די נוצן פון צינק אין דעם מענטש גוף, אויך אַפעקץ אונדזער גייַסטיק אַבילאַטיז. אין דעם גאַנג פון וויסנשאפטלעכע פאָרשונג עס איז פּראָווען אַז סטודענטן מיט ויסגעצייכנט מאַרקס האָבן אַ העכער צינק מדרגה ווי די וואס זענען אין די לאַגגאַרדס. די פיייקייַט פון צינק צו היילן ווונדז האט עס איינער פון די הויפּט קאַמפּאָונאַנץ פון אָינטמענץ. און די אַדוואַנטידזשיז פון אַ בריק זענען נישט לימיטעד. עס האט אן אנדער יינציק פאַרמאָג - עס ימפּרוווז די שטימונג און סאַוועס אונדז פון דעפּרעסיע!
אַנטדעקן די דיפּאַזאַץ פון אַ ווונדערלעך מינעראַל.
איר זענט געניצט צו עסן געזונט, און רובֿ ימפּאָרטאַנטלי - אַ פאַרשיידנקייַט פון עסנוואַרג? אַזוי, רובֿ מסתּמא, איר טאָן ניט האָבן אַ אַקוטע דוחק פון צינק.
לאָס פון אַפּעטיט, פּאַמעלעך היילונג פון ווונדז, דיקריסט געשלעכט פאָר, פּרעדיספּאָסיטיאָן צו ינפעקשאַנז, טרוקן הויט, שופּן - צו געלעגנהייַט צו טראַכטן וועגן דעם דיפישאַנסי פון דעם מיקראָעלעמענט.
טעגלעך אַרייַננעמען אין די דיעטע פריש וועדזשטאַבאַלז און פירות, קעז, עגגס, דאַר פלייש, לעגיומז, שעלפיש, גאַנץ ווייץ ברויט.
ענערגיע טרינקען פון קומין
אין די מזרח, די היילונג פּראָפּערטיעס פון די בענעפיץ פון צינק אין די מענטשלעך גוף און שוואַרץ קומין האָבן שוין געניצט פֿאַר מער ווי 3000 יאר. פילע שטודיום געפירט אין אינטערנאציאנאלע וויסנשאפטלעכע אוניווערסיטעטן האט סטאַגינג רעזולטאַטן. פּראָוויד: שוואַרץ קומין - אַ ינדיספּענסאַבאַל ריסטאָרער פון געזונט, פֿאַרשטאַרקונג די ימיון סיסטעם און געבן שטאַרקייַט און וואַסטאַסיטי.
שוואַרץ קומין בוימל כּולל מער ווי 100 קאַמפּאָונאַנץ. זיין זוימען איז אַ סטאָרידזש פון אַזאַ נוטריאַנץ: פּראָטעין, קאַלסיום, אייַזן, קופּער, צינק, פאַספעראַס, אאז"ו. ססיענטיסץ פון סאָוטהערן קאַליפאָרניאַ האָבן באשטימט באזירט אַז די נוצן פון שוואַרץ קימין סטימיאַלייץ די פּראָדוקציע פון ביין מאַרך און סעלז פון די ימיון סיסטעם. שוואַרץ קומין באטייטיק ראַדוסאַז די מדרגה פון צוקער אין די בלוט, און דעריבער אַמאָל ווידער קאַנפערמז דעם פאַקט: דעם פאַבריק איז אַ עפעקטיוו סגולע קעגן פילע באקאנט חולאתן, אַרייַנגערעכנט צוקערקרענק. טיי געמאכט פון שוואַרץ קומין ינקריסיז עפעקטיווקייַט און ווייטאַלאַטי.
אַקוטעלי: סיסטיטיס!
בעת די פרילינג סלוש און שלעכט וועטער, די יילמענץ פון די געניטאָורינאַרי סיסטעם זענען אָפט אַגראַווייטיד. ספּעציעל עס איז נייטיק צו היטן פון יענע וואס שוין האט סיטיטיס (אָנצינדונג פון די פּענכער). א פּלאַן, אַ ווינטינג, אַ קאַלט באַנק - אַלע דעם קענען פירן צו אַ אַגראַוויישאַן. א פרוכטבאַר באָדן פֿאַר סיטיסטיס און סטאַגניישאַן פון בלוט אין די וועינס פון די פּעלוויס, וואָס איז רעכט צו אַ פּראַלאָנגד זיצן שטעלע (אַרבעט בייַ אַ קאָמפּיוטער, אאז"ו ו). אין דעם קאַמף קעגן סיטיסטיס אָן די הילף פון אַ דאָקטער און קאָמפּעטענט עצה פון אַ אַפּטייקער קען נישט טאָן. פֿאַר פאַרהיטנדיק וישאַלט עס איז נייטיק צו נעמען פּרעפּעריישאַנז אויף די גרונט פון מעדיציניש געוויקסן - זיי זענען עפעקטיוו און האָבן קיין זייַט יפעקס.