מיט די אָנסעט פון קעלט וועטער, מיר אָנהייבן צו נעמען קעיר פון אונדזער פּנים און גוף דיפערענטלי, אָבער פֿאַר עטלעכע סיבה מיר פּראַקטאַקלי פאַרגעסן וועגן די זאָרגן פון די לעגס. פילע פֿאַר עטלעכע סיבה באַטראַכטן קאַרינג פֿאַר די פֿיס אין דעם צייַט אַ וויסט פון צייַט, ווייַל זיי נאָך קענען ניט זיין געזען אונטער פּאַנטהאָסע, וואַרעם סאַקס און שיך.
פארגעסן וועגן רעגולער זאָרגן, מיר טוען אַ פאַקטיש פאַרברעכן קעגן זיך און אונדזער גוף. דעריבער, גענומען זאָרגן פון די לעגס זאָל ווערן אַ געוויינט, אַזאַ ווי וואַשינג דיין קאָפּ אָדער בראַשינג דיין ציין. נאָך אַלע, מיר אַספּייר צו זיין שיין און אַטראַקטיוו שטענדיק און אומעטום און עס טוט נישט ענין אַז עס איז ניט שטענדיק מעגלעך צו ויסשטעלן דעם שיינקייט פֿאַר ווייַזן.
אַראָפּ מיט מידקייַט!
דורך די אָוונט נאָך אַ שווער טאָג אונדזער לעגס זענען זייער מיד. באַפרייַען מידקייַט וועט העלפן די פאלגענדע מעטהאָדס:
קאַנטראַסט שפּריץ. דעם פּראָצעדור איז זייער גרינג: איר דאַרפֿן צו גיסן דיין פֿיס פון דיין ניז צו דיין פֿיס אָלטערנאַטלי הייס און דעמאָלט קאַלט וואַסער. דעם שפּריץ זאָל לעצטע 5-10 מינוט. עס איז נייטיק צו ענדיקן די שפּריץ מיט קאַלט וואַסער. אין דערצו צו דער פּראָצעדור ריליווז די לעגס פון מידקייַט, עס אויך יפעקטיוולי סטרענגטאַנז די קאַפּאַלעריז און כלים פון די לעגס.
באַטס מיט ים זאַלץ. אין וואַסער, איר דאַרפֿן צו צעלאָזן 2-3 טייבאַלספּונז פון ים זאַלץ, און די לעגס גיין דאָרט פֿאַר 15-20 מינוט. ביסלעכווייַז עס איז נייטיק צו לייגן בוילינג וואַסער אַזוי אַז די וואַסער טוט נישט גאָר קיל. אַזאַ באַטס טאָן, דערפרישן די הויט פון די לעגס און באַפרייַען מידקייַט.
באַטס מיט שמאַכטן נעעדלעס און נאַטירלעך סאָסנע נעעדלעס. אַ ויסגעצייכנט שטאַרקעכץ שטריך איז די וואַנע, אין די וואַסער פון וואָס איז צוגעגעבן 2 טייבאַלספּונז פון סאָסנע עקסטראַקט. אַזאַ אַ פּראָצעדור איז געפירט אויס לויט דעם פּרינציפּ פון גענומען אַ וואַנע מיט ים זאַלץ.
אבער נוצן נאַטירלעך שמאַכטן נעעדלעס ווי גייט: 2 ברילן פון נעעדלעס זענען אויסגעגאסן אין 3 ליטער פון בוילינג וואַסער און קאָכן אויף מיטל היץ פֿאַר וועגן 15 מינוט. סטרעטטשינג די וואַסער, איר דאַרפֿן צו נידעריקער די לעגס דאָרט פֿאַר 20-30 מינוט.
באַפרייַען די שפּאַנונג פון די מאַסאַלז און מאַכן די הויט פון די פֿיס ווייך און יידל אויך די באַטס מיט קעפיר, סאָדע, מינץ, סאַגע, בורדאָקק.
קלענזינג.
פֿיס באַטס זענען, פון קורס, גרויס, אָבער דעם וועט נישט זיין גענוג פֿאַר אַ פול-פלעדזשד זאָרג. דעריבער, עס איז נייטיק צו גיינ ווייַטער צו די רגע שריט - קלענזינג די פֿיס פון די האָרני הויט סעלז. דעם קענען זיין געטאן מיט פּימס אָדער ספּעציעל באַרשט. עס איז ניט יבעריק צו נוצן ספּעציעל פֿיס סקרובס, וואָס זענען בעסטער געניצט 1-2 מאל אַ וואָך. די מערסט ופמערקזאַמקייַט זאָל זיין באַצאָלט צו אונדזער כילז, ווייַל עס אַקיומיאַלייץ די גרעסטע נומער פון קאָרסיזעד סעלז, וואָס מאכט די הויט שווער און אַנאַטראַקטיוו. כילז זאָל זיין קלינד אין אַ קייַלעכיק באַוועגונג פֿאַר בייַ מינדסטער 3-4 מינוט.
מאַסאַזש.
פֿיס מאַסאַזש ניט בלויז גיט ילאַסטיסאַטי און סמודנאַס פון די הויט, אָבער אויך באטייטיק ימפּרוווז בלוט סערקיאַליישאַן. עס זענען פילע טייפּס פון פֿיס מאַסאַזש. מאַנואַל מאַסאַזש קענען זיין געטאן דורך פאַרשידענע טעקניקס און קענען זיין אויבנאויפיקער, פונט אָדער טיף. איר קענען נוצן פאַרשידענע ברושעס, און עס איז בעסטער צו קויפן אַ ספּעציעל פֿיס מאַסאַזשער. זייער אַסאָרטמאַנט פֿאַר הייַנט איז אַזוי גרויס אַז אַלעמען קענען קלייַבן די מערסט פּאַסיק. מיט די הילף פון די דעוויסעס, איר קענען ינדיפּענדאַנטלי מאַכן קאַמפּרעשאַן, וואַל אָדער וויבראָמאַססאַגע. לעצטנס, מאַסאַזש מיט די נוצן פון הערבאַל סאַקס, טייַלענדיש מאַסאַזש, האָניק און ייל מאַסאַזש האָבן ווערן פאָלקס.
הומידיפיקאַטיאָן און דערנערונג.
ספּעציעל אַטראַקטיוו קוק ווייך, ווייך, ווי אַ בעיבי, פֿיס און כילז. אין סדר צו דערגרייכן דעם ווירקונג, איר מוזן קעסיידער פאַרווייכערן, מאָיסטוריזע און פיטער דיין לעגס.
אין סדר צו ווערן ווייך און מאָיסטוריזעד פֿאַר די הויט, עס איז נייטיק צו צולייגן ספּעציעל קאַמפּאַונדז. אַ ויסגעצייכנט אַגענט קענען זיין גרינס אָדער קאַסטער בוימל. זיי זאָל זיין געווענדט ווי גייט: די פֿיס זענען לובראַקייטיד מיט ייל איידער געגאנגען צו בעט, דעמאָלט וואַרעם ווולאַן סאַקס זענען וואָרן אויף זיי. דורך דעם מאָרגן איר קענען זען ימפּרווומאַנץ - די הויט איז ווייך און סילקי. עס איז אויך רעקאַמענדיד צו נוצן אַ האָניק מאַסקע פֿאַר לעגס און בלוי ליים.
ענריטעד הויט פון די פֿיס מיט וויטאַמינס און וווילטויק סאַבסטאַנסיז וועט העלפן מאַסקע פון נאַטירלעך פּראָדוקטן. ספּעציעל עפעקטיוו זענען קעפיר-קורד, קעפיר-באַבאַנאָוויע און מילקי-האָניק מאַסקס. אין סדר צו מאַכן די מאַסקס ברענגען די מאַקסימום נוץ, זיי זאָל זיין געטאן בייַ מינדסטער אַמאָל אַ וואָך.
מיר באַקומען באַפרייַען פון דער שמעקן.
אויף די פֿיס איז אַ פּלאַץ פון שווייס גלאַנדז, דאָס פירט צו די פאַקט אַז די פֿיס זענען סוועטינג, ספּעציעל אין די קאַלט צייַט, ווען מיר האָבן צו טראָגן וואַרעם סאַקס, פּאַנטהאָסע און וואַרעם שיכלעך. עס איז נישט חידוש אַז אַלע דעם איז באגלייט דורך אַן פּריקרע רייעך, וואָס איר קענען אויך באַקומען באַפרייַען פון ניצן פאַרשידן טאַץ.
וואַנע מיט דעמב בילן. אַזאַ באַטס זאָל זיין געטאן טעגלעך. פֿאַר דעם איר דאַרפֿן 70-100 ג. באַרק גיסן 3 ליטער פון וואַסער און קאָכן פֿאַר 20-30 מינוט. די לעגס זאָל זיין רינסעד אין דעם יויך פֿאַר וועגן 20 מינוט.
אויך מיט סוועטינג הילף צו קאָפּע מיט די וואַנע מיט שוואַרץ טיי און יקערדיק אָילס. טאַלק איז אויך אַ עפעקטיוו געצייַג, ספּעציעל אויב עס כּולל עראַמאַטיק סאַבסטאַנסיז.
נו, דער רובֿ וויכטיק עצה: קיינמאָל פאַרגעסן אַז די שיינקייט פון דיין לעגס אין דיין אייגן הענט!