ווי פֿאַר דיעטע, עס זענען פילע מצליח דיייץ אין דיין לעבן, ווי די פּערזענלעך דערפאַרונג ווייזט, דיייץ זענען פארבונדן ניט בלויז מיט וואָג אָנווער, אָבער אויך מיט קעסיידערדיק יריטיישאַן, דרוק, מיט אַ דערשלאָגן שטימונג און אַ ברייקדאַון. ווען איר וואַרפן עסנוואַרג בייַ אַ מאָלצייַט, און ווי אַ רעזולטאַט, די וואָג פאַרפאַלן איז פאַרפאַלן.
פרויען זענען אַזוי יינציק און אַנדערש אַז נישט אַלעמען קענען זיין דין. נאָך אַלע, פרוי מוזן בלייַבן אַ פרוי. דעם מיטל אַז עס זאָל זיין קיין פּראָוטרודינג ריבס און ביינער, אָבער ווייַבלעך ווייך בענדס פון דעם גוף. דעם טוט נישט מיינען אַז איר דאַרפֿן צו שפּייַען אויף זיך און וואַקסן פעט. מיר דאַרפֿן אַ מאָס אין אַלץ, מיר וועלן העלפן איר צו באַשליסן עס.
פאַרלירן וואָג אָן דאַביליטייטינג דיייץ
מאַכט צושטעלן
איר זאָל עסן ווי איר ווילט, אָבער איר מוזן נאָכגיין די צונעמען כּללים. איר שטעלן עסנוואַרג אויף אַ טעצל מיט אַ רוק, און עסן וועלכער איר ווי. ווען איר ונ דורך קיו עסנוואַרג, איר בעסער עסן עס און עסן פאַסטער. אבער דאָס איז וואָס איר זענט טריינג צו דערגרייכן. און די לעצטע מאָל מיר עסן פיר שעה איידער בעדטיים. אויב איר גיין צו בעט בייַ האַלבנאַכט, איר קענען האָבן מיטאָג בייַ 20:00.
קאָררעקטלי פאַרשפּרייטן עסנוואַרג
אויב איר ווילן צו עסן אַ שטיק פון שטיקל, עסן עס נישט אין די אָוונט, אָבער בייַ לאָנטש. אויב עס איז אַ פֿירמע פּאַרטיי אין די אָוונט, מיר וועלן רעדוצירן פרישטיק און לאָנטש צו אַ מינימום אויף דעם טאָג, און איידער די יום טוּב, מיר וועלן טרינקען 2 ברילן פון וואַרעם וואַסער אין קליין סיפּס. און אַפֿילו אויב איר ווילן צו עסן אַ גרויס שיסל פון באָרסטש, מיר וועלן שיעור זיך צו אַ קליין טעלער, אויב מיר קענען נישט וואַרטן ביז מאָרגן איידער לאָנטש.
געטרונקען וואַסער
א טאָג איז נישט ווייניקער ווי איין און אַ האַלב ליטער פּער טאָג. פֿאַר דעם, איר דאַרפֿן צו אַקאַסטאַם זיך אָן פאַרלאָזן. און די מער מיר טרינקען, ווייניקער מיר עסן. אויב איר ווי טיי, ווענדן צו גרין טיי, עס געזונט סטייבאַלייז דיידזשעסטשאַן. מיר טרינקען טיי פֿאַר וואָג אָנווער איידער בעדטיים. זיי האָבן אַ ויסגעצייכנט ווירקונג אויף דיידזשעסטשאַן. איצט עס זענען פאַרקויף זייער געשמאַק און נוצלעך דזשוסאַז אָן צוקער.
קויפן פּינס, אויף וואָס אַלץ איז פריי אָן בוימל. די סקראַמבאַלד עגגס האַלב אין די סקאָווראָדע וועט נישט זיין ערגער ווי אויב איר קאָכן עס אין בוימל. טרינקען וויטאַמינס. איבער צייַט, געוווינהייטן קומען צו איר, די הויפּט זאַך איז צו נאָכפאָלגן די כּללים. וואָג וועט ביסלעכווייַז גיין אַוועק דורך 3 קילאָגראַמס פּער חודש. דאָס איז נישט אַזוי קליין, ווייַל דעם וואָג וועט נישט צוריקקומען צו איר.
גשמיות טעטיקייט
פֿאַר פילע, דאָס איז אַ שרעקלעך קאָמבינאַציע. צו אָנהייבן מיט, איר וועט האָבן צו האַנדלען מיט גשמיות עקסערסייזיז, ווייַל די הויט דאַרף פּולד אַרויף און געשאפן דורך די בענדס פון דעם גוף. אבער דאָס טוט נישט מיינען אַז איר דאַרפֿן צו פיר יעדער טאָג בייַ די ספּאָרטזאַל. פון קורס, אויב איר ווילן, עס קענען זיין געטאן, אָבער ווי פיר ווייזט, ווייניק פרויען געפֿינען צייַט צו באַזוכן די ספּאָרטזאַל קעסיידער. עס איז אַנריל צו טאָן אין שטוב.
צייכן אַרויף פֿאַר אַ טאַנצן
נאָך אַ פרוי דאַרף צו אַנטוויקלען בייגיקייַט, ניט שטאַרקייַט. דרינגלעך די דריקן דרייַ מאָל אַ טאָג וועט נישט רעדוצירן דיין מאָגן, אָבער טאָן עס נאָר מער. ווייַל די מאַסאַלז וועט וואַקסן, און די פעט וועט ניט פאַרקלענערן. אָבער איר טאָן ניט דאַרפֿן דאָס, אָבער די דאַנסיז וועט מאַכן די פעט סלאָולי צעלאָזן.
האָבן געשלעכט
מיט אַ קעסיידערדיק פּאַרטנער, דאָס וועט זיין אַ גוט געצייַג צו טייַנען אַ גשמיות פאָרעם, און איר דאַרפֿן צו דורכפירן אַ אַקטיוו ראָלע. און אויב איר האָט נישט געטאן דעם אָפט, דעמאָלט עס איז אַ געלעגנהייַט צו יבערראַשן דיין ליב געהאט איינער.
קאָסמעטיק פּראָוסידזשערז
קיין פרוי וויל צו באַלעווען זיך מיט פאַרשידן קאָסמעטיק מיטל. אבער יבערקוקן דיין מיטל - איר דאַרפֿן צו מאַכן אין די אַרסענאַל פון די וואָס וועט האָבן אַ קערעקטיוו ווירקונג אויף די פיגור, למשל, מיט די אינהאַלט פון קאַפין.
מיר באַזוכן די סאָנאַ
דאס איז אַ גוט וועג צו ריין און טייטאַנד די הויט. די טריפּס צו טייַנען שיינקייט זאָל זיין שטענדיק. אויב מעגלעך, איר דאַרפֿן צו טאָן עפּעס אַ וואָך. אויב עס איז קיין מעגלעכקייט, דעמאָלט מיר מאַכן קאָסמעטיק פּראָוסידזשערז אין שטוב, אָבער טאָן עס קעסיידער.
ויסגעצייכנט שטימונג
איר קענען טאָן עס זיך. גענומען אַ וואַנע איז אַ גרויס געלעגנהייט צו פֿאַרבעסערן דיין שטימונג. א פרוי קוקט שיין ווען זי ליגט אין אַ וואַרעם וואַנע, אלנגעוויקלט אין פלאַקעס פון פּלעזאַנטלי סמעלינג פּינע, ווען זי ליגט אין וואַרעם וואַסער. אויב עס איז אַזאַ אַ געלעגנהייט, צולייגן אַ קאַנדאַלייט האַלב-פינצטערניש מיט איין גלאז פון קאָקטייל אָדער אַ געשמאַק ווייַן. און עס וועט זיין בעסער צו פאַרבעטן אייער ליב געהאט איין צו פאַרבינדן איר.
זיך-אויסדרוק איז אַ צושטאַנד פֿאַר ארבעטן אויף די שיינקייַט פון דיין גוף און ארבעטן אויף זיך. מער אָפֿט איידער געגאנגען צו בעט, ווען די אויבערשטער ליכט אין די צימער איז פארקערט אַוועק, אָדער באגרענעצט בלויז דורך לייטינג פון די לבנה אָדער אַ לאַנטערן, באַווונדערן די שפּיגל אין דיין גוף. אונטער אַזאַ באדינגונגען, אַ פרוי, אַפֿילו ווייל חסרונות אין דער פיגור, קוקט פיל בעסער. גוט ווירקונג איז געגעבן דורך ליכט, מיט זיי איר קענען פילן נאָר שיין.
אין מסקנא, ווי צו פאַרלירן וואָג אָן דיעטע יגזאָסטינג, מיר קענען זאָגן אַז אַלע פרויען זענען ווערט פון שיינקייט און אַדמעריישאַן. אבער ראַרעלי איינער פון זיי איז גרייט צו מאַכן זיכער השתדלות, פילע זענען כאָופּינג פֿאַר ינסטאַנטאַניאַס יפעקס. און מיר דאַרפֿן אַ קעסיידערדיק ווירקונג. דו זאלסט נישט לייקענען עפּעס עפּעס, עסן קיין עסנוואַרג, אָבער אין דער זעלביקער צייַט ריכטיק שטעלן די אַקסענץ. און דעמאָלט, ווען איר קומען צו די פאַקט אַז דיין וואָג וועט זיין געהאלטן אין אַ זיכער מדרגה, איר וועט פילן גרויס, אַטראַקטינג ענוויוד ווייַבלעך קוקט און אַדמיירינג מענטשן קוקט.