געזונט און שיינקייט פון די צוקונפֿט מוטער וועט אָפענגען אויף ווי ריכטיק זי וועט קענען צו וויטסטאַנד די "כּללים פון נאַטור" בעשאַס שוואַנגערשאַפט.
כאַזערדאַס געביטן.
איצט יעדער פרוי איז געזונט אַווער פון די פּאָסטנאַטאַל סאַקאָנע פון דיטיריעריישאַן פון די קאַמפּאָונאַנץ פון ווייַבלעך שיינקייט. דאס איז דער געפאַר פון "לוזינג" די פאָרעם אָדער פאָרעם פון די ברוסט, און ביידע ביידע, מאל האָר הייבט צו פאַלן אויס, ניילז ברעכן, ציין צעברעקלען, די הויט פארלירט זייַן אויסזען אָדער אויסשטרעקן מאַרקס דערשייַנען. אבער דאָס איז קיין צופאַל. אַזוי, עפּעס איז נישט גוט.
דער שטאָלץ פון יעדער פרוי איז איר וועלוואַטי און יידל הויט. און עס ווערט זייער סקערי ווען די פריער געזונט הויט פּלוצלינג סטאַרץ צו "וועלקן" ווי אַ בלום, אָבער וואָס? דאס זענען אַלע נוטריאַנץ און שפּור עלעמענטן, וואָס זענען סאָרלי פעלנדיק אין דער צוקונפֿט מוטער. און פּלוס אַלץ אַנדערש און די ימערדזשאַנס פון לויפן. זייער פּאַסירונג איז פּראַמפּטיד דורך ביידע טאַקסיסיז, און דיסאָרדערס פון לימף לויפן און בלוט שטראָם. טאָקסיקאָסיס אויך קאַנטריביוץ צו דער אַנטוויקלונג פון אַלערדזשיז, רעדנאַס, געוואקסן הויט סענסיטיוויטי.
סייַ ווי סייַ, דאָס זענען בלויז מינערווערטיק פראבלעמען וואָס זענען פרילי קערעקטאַד נאָך עטלעכע פּראָוסידזשערז, אין קאַנטראַסט צו אויסשטרעקן מאַרקס. זייער אויסזען דעפּענדס אויף די וואָג, וואָס איז רעקרויטעד אין אינטענסיווע רייץ אין דער צייַט פון שוואַנגערשאַפט. דעמאָלט דער הויט הייבט צו אויסשטרעקן, דיסראַפּטינג די אָרנטלעכקייַט פון די קאַנעקטיווע געוועבן, ריזאַלטינג אין מיקראָ ראַפּטשערז אַז פאָרעם אויף די הויט ראָזעווע אָדער רויט "סקאַרס," וואָס נאָך אַ צייַט ווענדן ווייַס. הייַנט עסטעטיש מעדיצין קענען קאָפּע מיט דעם פּראָבלעם בלויז דורך האַלב, דאַנק צו וואָס עס איז מעגלעך צו מאַכן אויסשטרעקן מאַרקס כּמעט ומזעיק, אָבער גאָר פון זיי וועט נישט ראַטעווען.
הויט און גימנאַסטיק.
מינעראַל מעטאַבאַליזאַם אין דעם גוף, ווי שוין דערמאנט, פיעסעס אַ וויכטיק ראָלע אין די "געזונט-זאָרגן" פון די הויט און די גאנצע גוף.
צו דער פאַרגעניגן פון פילע פרויען הייַנט, עס זענען פילע אַפּערטונאַטיז צו ומקערן עס. פֿאַר בייַשפּיל, עסטעטיש מעדיצין האט דערלאנגט איינער פון די מעטהאָדס "אויף די זילבער טאַץ", וואָס מאכט עס מעגלעך צו באַזייַטיקן עפוסיאָנס, צו קריגן אַ געזונט קאַמפּרעשאַן און גלאַט הויט, און צו ווייַזן אויסשטרעקן מאַרקס. דאס איז אַ וואַקוום און מאַנואַל מאַסאַזשיז. זיי קענען צו פֿאַרבעסערן די פאַנגקשאַנינג פון די לימפאַטיק און סערקיאַלאַטאָרי סיסטעמס. עס איז די לימפאַטיק און סערקיאַלאַטאָרי סיסטעמען וואָס ווירקן די הויט ערשטער. פון די סערקיאַלאַטאָרי סיסטעם, ביז עס סערקיאַלייץ געזונט, די וויטהערינג פון די הויט דעפּענדס, און אויף די לימפאַטיק, אויף די אַדאַקוואַסי פון זייַן אַוטפלאָו פון געוועבן און אָרגאַנס - דריינאַס און קאָלירן.
אויב די אַוטפלאָו פון לימפאָמאַס איז ימפּערד, וואָס אין זיך מאַנאַפעסץ זיך אין כמעט יעדער שוואַנגער פרוי, דעמאָלט דער סלאַג פשוט איז נישט ילימאַנייטאַד פון דעם גוף. א סלאַג, ווי איז באַוווסט, אַפעקץ די אויסזען פון לויפן, דריינאַס און קאָלירן.
צו אַלע אַנדערש איר קענען לייגן און אמת פאַרגעניגן, און אָפּרו פון די מאַסאַזש.
איצט איר קענען סוף אַרויף מיט די הויפּט פּראָבלעמס, אויף די וועג צו שיינקייט. אבער די שיינקייט פון אַ צוקונפֿט מוטער דעפּענדס אין פילע וועגן אויף געזונט.
די געזעץ פון באַוועגונג.
אָן באַוועגונג, קיין מענטש ווענדן אין אַ ליגן קלאָץ, און די געזונט פון די צוקונפֿט מוטער דעפּענדס אויף פיזיש טעטיקייט. אין דעם פאַל, די גוף וועט זיין אין אַן יגזעמפּלערי שטאַט.
אבער די מאַסע מוזן זיין טויגן. דעריבער זיי וועט פארשטארקן די מאַסקיאַלער טאָרסאָ און פֿאַרבעסערן די סערקיאַליישאַן פון פליסיק אין דעם גוף. און מיט די רעכט צוגאַנג, פּאַפאַנז וועט פאַרמינערן און וועט דינען ווי אַ מין פון פּראָפילאַקסיס פֿאַר פאַרשידן חולאתן, ינקל. און וואַריקאָסע וועינס.
פאַרהיטונג פון חולאתן.
אַרווי און אנדערע ווירוסעס.
אפילו מיט אַ קליין ומבאַקוועמקייַט, איר זאָל באשטימט גיין צו די דאָקטער און נישט טראָגן די קרענק אויף דיין פֿיס. פֿאַר פאַרהיטונג פון אַזאַ חולאתן, דער בלויז עפעקטיוו אופֿן איז צו בלייַבן היים פֿאַר די עפּידעמיאָלאָגיקאַל צייַט, און אויב עס טוט נישט אַרבעטן, איר דאַרפֿן צו צולייגן אָקסאָלינאָווו זאַלב און נוצן אַ באַנדאַזש.
אַלערגיע.
אָפט אַקערז אין די רגע טרימעסטער. שוין נאָך קימפּעט אין דער צוקונפֿט מוטער אַלערדזשיק ריאַקשאַנז גיין אַוועק. אָננעמען פון אַנטיהיסטאַמינעס און וואַסאָקאָנסטריקטיוו טראפנס אין די נאָז איז מעגלעך, אָבער נישט רעקאַמענדיד. פּרעווענטיאָן אין דעם פאַל קענען זיין נאָר אַ פּלויט קעגן די אַלערדזשאַן. און מיט 7 חדשים עס איז רעקאַמענדיד צו "זיצן אַראָפּ" אויף אַ דיעטע. היפּאָאַללערגעניק דיעטע, קאַריז אַ ויסנעם אין די דיעטע פון טיפּיש עסנוואַרג אַלערדזשאַנז: מילך, סעאַפאָאָד, פירות און וועדזשטאַבאַלז פון שטאַרק קאָליר.
אַנעמיאַ.
רעדוקציע די סומע פון זויערשטאָף ז אַנעמיאַ, וואונדער פון וואָס זענען שטרענג שוואַכקייַט, מידקייַט, גיך העאַרטביט, קאָפּשווינדל און שאָרטנאַס פון אָטעם. פֿאַר דער פאַרהיטונג פון אַנעמיאַ, אַ פּשוט אַדזשאַסטמאַנט פון דיעטע איז דארף. דעם פאַרגרעסערן אין די סומע פון פלייש, קעז און הייַזקע קעז, יאָגורט, apples, מילגרוים זאַפט, עגגס, קעראַץ און קרויט. און, פון קורס, גייט אין די לופט.
העאַדאַטשעס.
גענוג ברייט "קאָנפליקט" וואָס כאַפּאַנז בעשאַס שוואַנגערשאַפט. די סיבות פֿאַר כעדייקס קענען זיין גענוג. צו פאַרמייַדן זייער אויסזען, איר נאָר דאַרפֿן צו שלאָפן 8 שעה, די פֿענצטער בלאַט זאָל זיין עפענען און גיין, גיין, גיין. עס איז אויך רעקאַמענדיד צו פאַרלאָזן שאָקאָלאַד און קאַווע, אַוואַקאַדאָוז און bananas, טיי און קאָלאַ, קעז און סאָסידזשיז, ניסלעך.
פאַרסאַמונג.
וואס איז פאַרסאַמונג איז באקאנט צו אַלע. פֿאַר די פיטאַס, די געוויינטלעך פאַרסאַמונג טוט נישט סטראַדיקען אַלע סאָרץ פון מייקראָובז וואָס האָבן באַקומען אין די גוף פון די מוטער. אָבער איר מוזן נישט לאָזן דיכיידריישאַן. אין די צייַט פון דיכיידריישאַן, עס איז אַ פאַרקלענערן אין בלוט באַנד, אַזוי אַז די בעיבי וועט פאַרמינערן די עסנוואַרג. עס איז רעקאַמענדיד צו נעמען ענטעראָסגעל און אַקטיווייטיד האָלצקוילן. אויב סימפּטאָמס אָנהאַלטן, באַראַטנ אַ דאָקטער. פּרעווענטיאָן איז דער בלויז זאַך - טאָן ניט נעמען גיכער.
די געזונט און שיינקייט פון דער צוקונפֿט מוטער וועט נישט שטימען צו עפּעס אויב איינער אַדכירז צו פּשוט כּללים און אָבסעס דאקטוירים 'אָרדערס. דעריבער די פּאָסטנאַטאַל אָפּזוך וועט זיין פאַסטער.