פֿאַר אַ געזונט לייפסטייל, אַ פרוי מוזן עסן אַלע נאַטירלעך און פריש, אין סדר צו קוקן יונג און מער אַטראַקטיוו.
אזוי, פֿאַר די ערשטער מאָל אין פילע יאָרן, איר האָט געלעגנהייט צו עסן עפּעס, אָן סייז און ינער משפט. פּאַראַדאָקסיקאַללי, פרויען אָפט געפינען מיט יבערראַשן אַז אָן די כּללים פון דערנערונג אַז זיי זענען צוגעוווינט צו דורכפירן אָדער דורכפירן, זיי קענען ניט מער פילן וואָס זיי ליבע, אָדער וואָס פּראָדוקט זייער גוף דאַרף.
צו געפֿינען אויס וואָס איר ווילט, מאַכן אַ רשימה פון געזונט און געזונט פודז וואָס איר טראַכטן איר וואָלט ווי, אָדער פֿאַר אַ בשעת גיין צווישן די שעלוועס פון די סופּערמאַרק און טאָן אַז עס וועט צוציען ופמערקזאַמקייַט. דער קונץ איז צו קויפן אַ פּלאַץ פון פאַרשידענע פּראָדוקטן און לאָזן זיך צו עקספּערימענט.
געדענק אַז איר זענט טריינג צו געפינען אויס וואָס דיין געזונט אָרגאַניזם באדערפענישן בייַ דעם באַזונדער מאָמענט פון הונגער, און נישט וואָס איז גוט פֿאַר עס בייַ אַלע! עטלעכע אָנהייבן צו ידענטיפיצירן די טעם זיי ווילן צו פילן אין די מויל, און אנדערע פּרובירן צו פילן די געפיל זיי ווילן צו דערפאַרונג אין די מאָגן. און, כאָטש עס איז גרינגער צו ויסמעקן דעם געשמאַק, עס איז פיל מער וויכטיק צו לערנען ווי צו באַשליסן ווי געגעסן די געגעסן אין די מאָגן.
מענטאַלי עקספּערימענט מיט עטלעכע קיילים, און לאָזן דיין מאָגן "ענטפֿערן" די געדאַנק פון יעדער פון זיי ביז איר קלייַבן אַרויף די פּאַסיק איינער. טכילעס, באַוווסטזיניק מי וועט זיין פארלאנגט צו בעסער הערן צו דיין אייגן גוף, אָבער איבער צייַט עס וועט ווערן מער באַקאַנט און נאַטירלעך.
אויב איר פשוט קענען נישט פֿאַרשטיין וואָס איר זענען רובֿ באַזאָרגט וועגן, פרובירט זיך פרעגן פראגעס:
וואָס טוט מיין מאָגן ווילן איצט?
וואָס וואָלט איך ווי - קאַלט אָדער הייס?
ליכט אָדער שווער?
טשוינג אָדער טשוינג?
הייס אָדער פריש?
זאַפט אָדער זיס?
ייליק אָדער טרוקן?
די גרונט פון וידעפדיק וואָג - אָדער גאַנץ, אַנקאַנטראָולאַבאַל אַפּעטיט און אַנקאַנטראָולד עסן פון אַלע געשמאַק און ניט געשמאַק - אָפט עס איז אַ פעלן פון שלום און האַרמאָניע אין די נשמה פון אַ פרוי. צו זוכן פֿאַר די סיבה פון פסיכאלאגישן "מאַלנוטרישאַן" איז נייטיק, ערשטער פון אַלע, אין זיך. אין סדר צו פירן אַ נאָרמאַל לייפסטייל און עסן אַלע וואָס די נשמה וויל, איר זאָל ערשטער גיין צו ספורט. א געזונט לייפסטייל פון אַ פרוי איז ניט נאָר אין דיעטע און ספּאָרט, איינער זאָל נאָכפאָלגן דעם אייגן היגיענע, עס זענען די פּראָדוקטן וואָס זענען ניט פארקויפט אויף די שעלוועס פון מאַקדאַנאַלד ס אָדער אנדערע דיינערז.
איר זאָל עסן נאָרמאַל מענטש און נאַטירלעך עסנוואַרג. געדענקען, ווען מענטשהייַט האט נישט נאָך ינווענטאַד סאָסידזשיז און קעז, פֿאַר בייַשפּיל, אַלע מענטשן געגעסן פּאַטייטאָוז און רייַז, קרויט, קעראַץ, קיוקאַמערז און פילע אנדערע וועדזשטאַבאַלז און פירות. איצט, אין די פאַרקערט, מיר ווארטן פֿאַר די כעזשבן פון לוין אין סדר צו קומען צו די קראָם און קויפן אַלע מינים פון סאָסידזשיז, קעז, קעטשופּ און מייַאָנעז. איר קענען נישט לעבן אָן די פּראָדוקטן? דעמאָלט מיר האָבן אַ גרויס אָלטערנאַטיוו פֿאַר איר. פאַרבייַט אַלע "שלעכט" פּראָדוקטן, פֿאַר בייַשפּיל: ווורשט און קעז - פֿאַר פיש און קעז; קעטשופּ און מייַאָנעז - פֿאַר מאַסלינע ייל און פּאַפּשוי. עס איז שטענדיק אנדער ברירה ווייַל די הויפּט זאַך איז צו וועלן! עסן די רעכט עסנוואַרג, און איר וועט קיינמאָל האָבן צו טרינקען מעזים אין פאַל פון אָווועריטינג. נאָך אַלע, ווי פילע וועדזשטאַבאַלז און פירות איר טאָן ניט עסן - די בענעפיץ פון זיי גיין בלויז פֿאַר די בעסער פֿאַר דיין גוף.