געשלעכט איז אַ גוט וועג צו פאַרלירן וואָג. ססיענטיסץ פון בריטאַן שטימען מיט דעם טריטאַס. נאָך אָנפירונג עטלעכע יקספּעראַמאַנץ, זיי געפונען אַז איין פאַך מיט ליבע איז עקוויוואַלענט צו איין באַזוכן צו די ספּאָרטזאַל. פּלוס דעם פאַרגעניגן פיל מער אָנגענעם ווי געוויינטלעך.
אין דער שפּיץ פון יקסייטמאַנט
אַלע-געוואוסט בריטיש סייאַנטיס פירט איין עקספּערימענט פון די אַרייַנגאַנג, וואָס איז אַטענדאַד דורך 540 וואַלאַנטירז. יעדער פּאָר זאָל האָבן געשלעכט פֿאַר 45 מינוט. דעם איז ווי לאַנג די טריינינג וועט נעמען אין די ספּאָרטזאַל.
נאָך דער עקספּערימענט, עס איז געפונען אַז קיסינג ברענט 15 קילאָקאַלאָריעס, אַ פּרעלודע - 100 קילאָקאַלאָריעס, און בעשאַס אָרגאַזם, מאַדזשיקאַלי פארשווינדט אנדערן 36 קילאָקאַלאָריעס. די סייאַנטיס געפונען אַז די קאָקטייל פון סעראַטאָונין, אָקסיטאָסינז און אַדרענאַלינע איז טויגעוודיק פון טאן מיראַקאַלז, שפּאָרן איר פון עקסטרע פונט.
פון קורס, בעשאַס געשלעכט באַטזיונגען, איר וועט נישט ווערן אַ פאַכמאַן אַטלעט און טאָן ניט באַקומען די כייץ פון די אָלימפּיק פּעדעסטאַל, אָבער דיין גוף וועט זיין טאָנד און עטלעכע מוסקל גרופּעס וועט באַקומען ויסגעצייכנט.
פּאָזע "אין די ראַסע"
מיר פארשטארקן: מאַסאַלז פון די בויך, קאַסטן און טייז.
דער מענטש ליגט אויף זיין צוריק, און איר זיצן אויף אים שפּיץ אין די פּאָזעננעטאַ. דעריבער דרייען אַרום מיט דיין צוריק און בייגן דיין ניז. אַלטערנאַטיווע באַוועגונגען, אַ ביסל שנעל, עפּעס פּאַמעלעך, בשעת סטריינינג די הינטן און ינטראָודוסינג די פּאָלינאָמיאַל צו פאַרשידענע לענגקטס. דעם פּאָזע סטימיאַלייץ די פונט פון דזשי, און איר וועט האָבן די געלעגנהייט צו באַקומען די מערסט לעבעדיק אָרגאַזם.
פּאָזע "דאָגי נוסח"
מיר פארשטארקן: די מאַסאַלז פון די קאַסטן, געווער, בויך און טיז.
שטיין אין די קני - עלנבויגן האַלטנ זיך און בייגן דיין לעגס. אין דעם פּאָזיציע, איר קענען אָן קיין פראבלעמען דורכפירן די פּליווז קייַלעכיק מאָושאַנז. פּרובירן צו רירן אין דער זעלביקער ריטם מיט דיין שוטעף. בייגן דיין צוריק, האַלטן דיין הענט, גלייַך, ונבענדינג. אין דעם פּאָסטן, עס איז אַ בעסער סטימיאַליישאַן פון די קליטאָריס, און עס איז שוין מעגלעך צו געבן פּרעהאָרגאַניזאַם.
פּאָזע "פּנים יעדער אנדערער"
פארשטארקן: די מאַסאַלז פון די פּלייצעס, היפּס און הענט.
דער מענטש זיצט אויף די ברעג פון די בעט. איר זיצן אַראָפּ צו די קני, און פּרובירן צו אַרומנעמען דיין פיס. עס וועט זיין בעסער אויב די שוטעף עמברייסיז די האַנט-געהאלטן האַנט, און די אנדערע וועט האַלטן. דערנאך איר דאַרפֿן צו דאַר צוריק און אָנהייבן מאָווינג, בייַ ערשטער פּאַמעלעך, און דעמאָלט פאַסטער.
פּאָזע "60 סעקונדעס"
פארשטארקן: די מאַסאַלז פון די הענט, טייז, בויך.
אַזאַ אַ גרויס דערפינדונג ווי פּאָזע 69, אַלאַוז אונדז צו דערגרייכן די אָרגאַזם סיימאַלטייניאַסלי צו ביידע פּאַרטנערס. בעשאַס געשלעכט, פּרובירן צו בייגן און אַנבענד לעגס.
פּאָזע פון "לעפל"
פארשטארקן: די מאַסאַלז פון די הענט, טייז, בויך.
אין דעם פּאָסטן עס איז זייער באַקוועם צו האָבן געשלעכט אין דער מאָרגן. צו מאַכן דעם געשלעכט אַקט אַ טויגיקייַט געניטונג, הייבן איין פוס אַרויף, און הענט קריכן די צוריק פון די בעט. פרעגן דיין שוטעף צו מאַך פאַסטער. אזוי, איר וועט טייטן צוויי פייגל מיט איין שטיין, הנאה עס, און איר וועט פילן זיך טאָונד.
"מיססיאָנאַריעס"
געשטארקט: די מאַסאַלז פון די היפּס, פיס און בויך.
דעם פּאָזע איז באטראכט ווי די מערסט נודנע, און רובֿ כושיק. אָבער איר קענען מיט פול בטחון מאַכן עטלעכע ענדערונגען אין עס און מאַכן פֿאַר זיך אַ נאָך נוץ. זאל די שוטעף שטיין אויף אַלע פערז, און איר אָנהייבן צו אַקטיוולי מאַך אַרויף און אַראָפּ, אין דעם וועג. געבן אַ באַשטימט מאַסע צו דיין מאַסאַלז.
פּאָזע פון "פֿיס אויף פּלייצעס"
מיר פארשטארקן: די מאַסאַלז פון די צוריק און טאַליע.
אַזאַ אַ געניטונג וועט לייכט ווערן געגעבן צו פלעקסאַבאַל מענטשן. איידער מיר אָנהייבן, דורכפירן, וואַרעם אַרויף די צוריק מאַסאַלז. איר קענען נוצן דעם האַלטנ זיך נאָך איר האָבן גענוג בייגאַלד, פֿאַר בייַשפּיל, נאָך די דאָגי נוסח האַלטנ זיך. איר זאָל ליגן אויף דיין צוריק פון די ברעג פון די בעט, און כאַפּן דיין לעגס אויף דיין שוטעף שוטעף. נאָך, אָנהייב ליפטינג די פּעלוויס בשעת מאָווינג דעם גוף. פּרובירן צו מאַכן עס אַזוי אַז דיין פּלייצעס זענען פאַרטיק.
פּאָזע "סקוואַטינג"
פארשטארקן: לעגס און הענט
ווענדן צו דיין שוטעף מיט דיין צוריק קעגן די בעט. אַ ביסל בייגן דיין ניז און שטעלן דיין הענט אַראָפּ. איצט די שוטעף וויידלי פאַרשפּרייטן זיין לעגס, בענדינג זיי אין די שויס, און פרוווט צו כאַפּן איר דורך די טאַליע. איר סטרייטנ זיך דיין געווער און טאָן קליין שטופּן-אַפּס. אן אנדער מין פון דעם געניטונג איז צו טאָן סקוואַץ אָן בענדינג דיין געווער.
דאָ זענען עטלעכע טייפּס פון עקסערסייזיז אַז איר קענען דורכפירן בשעת בעת געשלעכט. סומינג אַרויף, מיר קענען זאָגן אַז געשלעכט איז די מערסט אָנגענעם וועג צו פאַרלירן וואָג