יעדער פאָטער ווייסט וועגן די בענעפיץ פון זויער-מילך דיזערץ, סיזאַנאַל פירות און וועדזשטאַבאַלז. דערווייַל, די קינדער 'ס מעניו קענען זיין דייווערסאַפייד נישט אַזוי פאָלקס, אָבער ניט ווייניקער ווערטפול פּראָדוקטן.
בעידזשינג קרויט און בראַקאַלי, פון קורס, זענען גוט, אָבער בריסל איז נישט ערגער צו זיי אין נוטרישאַנאַל ווערט. אין מיניאַטורע ינפלאָרעססענסעס פון די גרינס כּולל אַ פּלאַץ פון פאַליק זויער, קאַלסיום, וויטאַמינס א, C און קיי "גרין" פּאַרע קאַססעראָלעס, קרויט ראָללס און פריש סמאָאָטהיעס אין די דיעטע וועט העלפֿן פֿאַרבעסערן רייז און פארשטארקן די ימיונאַטי פון דעם קינד.
קאָקאָסנוס מעל איז פיל מער נוצלעך ווי ווייץ מעל: עס איז ווייניקער קאַלאָריק, אָבער מער נערעוודיק רעכט צו דער הויך קאַנסאַנטריישאַן פון גרינס פּראָטעין און דייאַטערי פיברע. עס טוט נישט אַנטהאַלטן קאַלעסטעראַל און גלוטען. מעל פון צייַטיק קאָקאָנאַץ טוט נישט גרונט אַלערדזשיז, זייַנען אַ ויסגעצייכנט פּראָדוקט פֿאַר מאכן קינדער פּאַנקייקס, פּאַנקייקס, קאַפּקייקס און קיין דייאַטערי באַקינג.
שוואַרץ רייַז איז אַ ינדיספּענסאַבאַל ינגרידיאַנט אין די מעניו פון אַ טאַדלער סאַסעפּטאַבאַל צו קרענק. א רייַז פון אַן אַמייזינג אַנטראַסייט קאָלירן איז אַ שפּייַכלער פון יקערדיק שפּור עלעמענטן, אַמינאָ אַסאַדז און אַנטהאָסיאַנינס. דישעס פון שוואַרץ רייַז זענען געוויזן אין אַן אַנעמיאַ, נעוראָסעס, הויך מידקייַט און ווסד.