פּרינציפּ פון דיעטע.
ווי אַ רעזולטאַט פון די פאָרשונג, די סייאַנטיס האָבן געלערנט אַז דער שייכות צווישן די אַנסעט פון חולאתן און די טיף פּראַסעסינג פון עסנוואַרג איז גענוג סאַבסטאַנטשיייטיד. דער הויפּט פּראָבלעם איז די מענטש קאַנסאַמשאַן פון אַ פּלאַץ פון פּראַסעסט פודז און אַ קליין נומער פון פריש אָנעס. מענטשן טריינג צו באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק וואָג, אנגעהויבן צו ויסשליסן פון די דיעטע פּראָדוקטן אונטערטעניק צו טיף היץ באַהאַנדלונג, און אַרייַננעמען אין וואָס וואָס אונדזער ווייַט אַנסעסטאָרס - פריש וועדזשטאַבאַלז און פירות, ניסלעך, אָרגאַניק פלייש קענען עקסטראַקט דורך גייעג און צונויפקום.
פּראָדוקטן וואָס זענען נישט בנימצא אין די סטאָון אַגע, פאַנס פון די דיעטע פון די פּרימיטיוו מענטש זענען יקסקלודיד פון די דיעטע און איצט. בייסיקלי, די ביסט מילכיק פּראָדוקטן, לעגיומז, פּאַטייטאָוז, אַלקאָהאָל, קאַווע, פּוטער, זאַלץ און ראַפינירט צוקער. לויט די מחברים פון די דיעטע, די ימערדזשאַנס פון אַ גרויס נומער פון חולאתן אין יומאַנז איז פארבונדן מיט די אַנטוויקלונג פון אינדוסטריע און אַגריקולטורע.
אויך אין דעם דערנערונג פּלאַן כולל, אַזוי גערופענע, אַ דיעטע פֿאַר בלוט גרופּעס, דער הויפּט פּרינציפּ פון וואָס איז די מעגלעכקייט פון ניצן געוויסע פּראָדוקטן דיפּענדינג אויף די בלוט גרופּע. און, טאָמער, די דיעטע פון די פּרימיטיוו (הייל) מענטש איז אַ ביסל אָלטערד אַטקינס דיעטע, באזירט אויף די נוצן פון אַ פּלאַץ פון עסנוואַרג מיט פּראָטעינס. אבער ניט ענלעך די אַטקינס דיעטע, ווו די קאַנסאַמשאַן פון פירות און וועדזשטאַבאַלז זאָל זיין מינימאַל, אַ מענטש 'ס דיעטע פון די סטאָון אַגע מוסיף אַ מעסיק ינטייק פון פריש וועדזשטאַבאַלז און פירות.
אַדוואַנטאַגעס פון דיעטע.
ווען דייאַטינג קאַוועמען, עס איז רעקאַמענדיד צו עסן אָרגאַניק פודז געשאפן אין דעם אָרט פון וווינאָרט. פֿאַר מענטשן צאָרעס פון סעליאַק קרענק, דער הייל מענטש ס דיעטע וועט זיין אַ גוט ברירה רעכט צו דער פעלן פון גלוטען אין עס. אויך, עס ילימאַנייץ די קאַלאָריע קאַונטינג, וואָס אַלאַוז זייַן סופּפּאָרטערס צו באַקומען אַרויף צו 65% פון קאַלאָריעס טעגלעך. ניצן אַ פאַבריק דיעטע, די סומע פון קאַלאָריעס איז וועגן 20%.
א גרויס מייַלע פון די הייל מענטש איז אַ הויך ינטייק פון פּראָטעין פודז, וואָס דורכויס אַפעקץ די גענוג מדרגה פון ענערגיע. עגגס, פלייש פלייש און פיש זענען אַ פול-פלעדזשד מקור פון פּראָטעין, און ניסלעך מיט פילע נוציק פאַטי אַסאַדז זענען נייטיק פֿאַר די רעכט פאַנגקשאַנינג פון דעם גוף. Apples, סטראָבעריז, טאַמייטאָוז, פּערז זענען די מערסט פּראָסט כערבאַל פּראָדוקטן געניצט אין אַ גרויס נומער פון פאַרשידענע דיייץ.
פאָלדערס פון די דיעטע פון קייוומאַן גלויבן אַז עס קענען פאַרמייַדן חולאתן אַזאַ ווי כייפּערטענשאַן, דעפּרעסיע, צווייפּינטל טומאָרס, יבערוואָג, צוקערקרענק מעלליטוס טיפּ 2.
דיסאַדוואַנטידזשיז פון די דיעטע.
אין דערצו צו סופּפּאָרטערס פון די דיעטע, עס זענען פילע סקעפּטיקס וואס גלויבן אַז די פּרינציפּן פון דיעטע זענען שוואַך גערעכט. אין זייער מיינונג, דער פאַקט אַז עס איז אוממעגלעך צו פעסטשטעלן וואָס אונדזער אָוועס פאקטיש פאסטעכער, מאַכן די הייל מענטש דיעטע באַנגקראַפּט.
דערצו, זינט די דיעטע יקסקלודז די נוצן פון קאַרבאָוכיידרייץ קאַנטיינד אין מאַקאַראָנען, דיזערץ און ברויט, עס טוט נישט פּאַסיק יעדער קאַטעגאָריע פון מענטשן. א גרויס נומער פון קאַנסומד פלייש און כייַע פּראָדוקטן מאַכן דעם דיעטע ינאַקסעסאַבאַל צו וועדזשאַטעריאַנז. ונלימיטעד פּראָטעין ינטייק קענען גרונט דיסראַפּשאַן פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם, קידניז, גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך, און געוואקסן קאַלעסטעראַל.
זינט דיעטע פון פּרימיטיוו מענטשן ילימאַנייץ אַ גרויס נומער פון פודז אַז זענען נוציק צו די מענטשלעך גוף, פילע נוטרישאַניסץ צווייפל די ריכטיק פון זייַן נוצן. אין דערצו, די מדרגה פון לעבן יקספּעקטאַנסי פון אונדזער אָוועס איז געווען באטייטיק נידעריקער ווי איצט, און עס איז נישט יבעריק צו טראַכטן אַז די קוואַליטעט פון הייל מענטשן ס נוטרישאַן האט אַ באַטייַטיק ראָלע אין דעם.