שעדלעך השפּעה פון די ספּיינאַל זייַל פון אַ מענטש און זיין דזשוינץ
פילע פון אונדז, וואַטשינג קאַמערשאַלז אָדער מאָומאַנץ אין די קינאָ וועגן ווי אַ שיין מיידל איז פליסנדיק, און הינטער ביוטאַפלי אַנטוויקלען אויף די ווינטיק האָר און די גאנצע סוויווע פרייז ווי זי לויפט דורך. אין דער זעלביקער צייַט, ווען מיר זען קליפּס פון אַ געגעבן כאַראַקטער, מיר ימאַדזשאַן ווי מיר לויפן, ווי דעם העלד. אבער אין פאַקט, נישט אַלץ איז ווי פּשוט ווי עס קען ויסקומען בייַ ערשטער בליק. דער פאַקט איז אַז דער קונסט פון פליסנדיק, ווי קיין אנדערע דיסציפּלין זאָל לערנען. עס איז וויכטיק צו וויסן ווי צו רעכט לייגן אַ פֿיס און אין וואָס פונט עס זאָל זיין טאָרן פון די ערד. וויסן פון זיכערקייַט כּללים בעשאַס פליסנדיק איז זייער וויכטיק, ווייַל זיי קענען נישט פירן צו דער בעסטער קאַנסאַקווענסאַז, ווייַל פון די מיסלידינג די לעגס, עס איז מעגלעך צו שאַטן דזשוינץ, און אויב די גוף גוף גייט פון זייַט צו זייַט, די רוקנביין קען לייַדן. עס איז זייער וויכטיק צו אָבסערווירן די ריכטיק האַלטנ זיך.
אזוי, דער שאָדן איז געפֿירט דורך אַ מיסאַנדערסטוד פליסנדיק. און אין דעם פאַל, אויב איר נעמען אין חשבון אַלע די נייטיק רעגיאַליישאַנז, איר קענען נישט זיין דערשראָקן פון עפּעס און אָנהייב מוטיק צו לויפן.
עס איז אויך טשיקאַווע אַז אַ ימפּראַפּערלי געשאפן פליסנדיק קענען אַרויסרופן די אויסזען פון סעללוליטע, און אויך אַנטוויקלען אַ ירעגיאַלער ברוסט פאָרעם.
די דיטעקשאַן פון די פאָרעם פון די ברוסט איז אַפעקטאַד דורך צוויי הויפּט סיבות: די פּראָדוקציע פון אומרעכט טעקניקס פֿאַר פליסנדיק און ינקרעדאַבלי אויסגעקליבן ונטערוועש.אבער ווייטיק אין די קאַסטן קענען אַנטוויקלען אויב די גוף שטעלע איז ריווערסט און די פּעקטאָראַל מאַסאַלז קענען אויסשטרעקן, וואָס דער קעסטל הענגען.
סאָלווע דעם פּראָבלעם וועט העלפן ספּעציעל ונטערוועש, וואָס קענען זיין געקויפט בייַ קיין ספּעשאַלייזד קראָם. ענלעכע סטאָרז האָבן אויף פאַרקויף פאַרשידענע סיזעס פון בראַס, וואָס זענען דיזיינד ספּאַסיפיקלי פֿאַר די נוצן פון ספּאָרט און זייער הויפּט ציל איז צו טייַנען אַ טאָראַסיק פאָרעם.
פילע שטודיום האָבן געוויזן אַז יבעריק געניטונג דורך פליסנדיק קענען אָנמאַכן די אַנטוויקלונג פון סעללוליטע. פילע אַזאַ אַ סיטואַציע וועט ויסקומען אַנקאַמפּאַטאַבאַל, ווייַל עס איז וויידלי געגלויבט אַז עס איז די דזשאַגז אַז העלפן באַקומען באַפרייַען פון עס. דער פאַקט איז אַז אין דעם גוף מיט געשטארקט טריינינג, פֿרייַ ראַדאַקאַלז קענען זיין געשאפן, וואָס אויך אַרויסרופן די אויסזען פון די סעליאַלאָוס.
דאָ די לייזונג איז בלויז איין זאַך - טאָן ניט אָווערסטרעסס, אויב איר לויפן, דעמאָלט אין מאַדעריישאַן.
שעדלעך השפּעה פון נאַמישי
די ריסערטשערז געקומען צו דער מסקנא אַז דער פערדל פֿאַר דעם טיפּ פון ספּאָרט קען פאַרשאַפן אַ מאַסע מאַסק מאַסע, אָבער אויך ביישטייער צו פעט אַקיומיאַליישאַן, אָבער די ערגסטע זאַך איז אַז פליסנדיק אין אַ לויף קען אַרויסרופן די הערצער פון די מוסקל. אַפישאַלי באשטעטיקט אינפֿאָרמאַציע וועגן דעם טנייַ איז נישט נאָך, אָבער עס זענען עטלעכע דערקלערונגען פֿאַר דעם פּראָספּעקטיוו געשיכטע. דער פאַקט איז אַז די האַרץ מוסקל איז קליין און די ענערגיע עס נעמט איז לעפיערעך ווייניקער ווי וואָס איז פארלאנגט צו געבן ווען פליסנדיק. דער גוף אין זייַן קער, פרוווט צו אָנקלייַבן מער פעט סעלז, ווייַל זיי געבן מער ענערגיע.
עס איז ניט נייטיק צו מאַכן האַסטי אויספירן וועגן די טערמאַניישאַן פון דער מאָרגן לויפן, נאָך אַלע די געגעבן אָפּהענגיקונג קאַנסערנז בלויז צו אַ מאַראַטהאָן לויפן, בעשאַס וואָס ספּאָרצמען באַקומען דיסטאַנסאַז פון אויך גרויס דיסטאַנסאַז.
מאָרגן און אָוונט ראַסעס, וואָס קענען שאַטן
ספּעסיאַליסץ אין דעם פעלד געקומען צו דער מסקנא אַז די מאָרגן קאַמיש ז באַטייַטיק שעדיקן צו אונדזער גוף. און אַלע ווייַל דער מענטשנרעכט אָרגאַניזם אין די פרי שעה פון די טאָג טוט נישט וועקן זיך דיפ ריליוולי, און מיר לויפן אין אַ לויף, צו קראַפט עס און אַפֿילו פיזיק מאַסע עס. דעם צוגאַנג קענען אָנמאַכן אַ פאַרקערט אָפּרוף פון דעם גוף, וואָס איז אַנדערש פון די לעצט עקספּעקטיישאַנז.
און פֿאַר די אָוונט, די גוף אין די שעה איז באַשטימט פֿאַר אַ נאַכט מנוחה, און דזשאַגינג אין אַ ענלעך צייַט אין פראָנט, נאָר באַגייַסטערן אים. אזוי, זיי קענען פירן צו ינסאַמניאַ.
באַזירט אויף די פאָרגאָוינג, איר זאָל קלייַבן די פאַקטיש צייט פֿאַר די לויפן. אין דער געשעעניש אַז איר פּלאַן צו לויפן אין די מאָרגן שעה, עס איז זייער וויכטיק צו שטיין פיר שעה פון דער מאָמענט פון אַוואַקענינג. דער זעלביקער אַפּלייז צו אָוונט קלאַקס. איידער דער גוף גייט צו שלאָפן, עס איז וויכטיק אַז די צייַט פון די לויפן אויך פּאַסיז, ווייַל די גוף מוזן האָבן צייַט צו צוגרייטן זיך פֿאַר בעט.
עס איז אויך אַ טעאָריע אַז פליסנדיק קען ווירקן די לאַנג לעבן. לויט צו סטאַטיסטיק, אַטליץ לעבן ונטער דער נאָרמאַל. די לעבן ציקל איז קירצער דורך 3:57 יאָרן בעערעך. די זאַך איז אַז די דיטיריעריישאַן פון די אָרגאַניזאַציע פירט צו אַ מער שנעל יידזשינג.
אין דער געשעעניש אַז איר טאָן ניט מאַטערן זיך מיט קעסיידערדיק לאָודז פון אַ ענלעך נאַטור, דאָס טוט נישט דאגירן איר.
Probable injuries
דאָ אַלץ איז קלאָר, ווייַל פליסנדיק, פון קורס, קענען פאַרשאַפן אַ פאַרשיידנקייַט פון ינדזשעריז. אבער אויב איר נאָכפאָלגן אַלע די אויבן טרינקגעלט, איר קענען אַרבעטן אַרום דעם פּראָבלעם. עס איז נייטיק צו לערנען די טעכניק פון פליסנדיק, טאָן ניט פאַרגעסן צו נוצן ספּעציעל לתונט און קלייַבן די פאַקטיש צייט פֿאַר דזשאַגז.
עס איז אויך וויכטיק צו נעמען דיין געזונט. נאָך אַלע, עס איז נישט וויכטיק אַז דער געפיל זאָל זיין די סיבה פֿאַר ריפיוזינג צו לויפן. אויב איר האָבן קיין כראָניש חולאתן, עס איז זייער וויכטיק צו באַראַטנ אַ דאָקטער איידער.