וויטאַמין F: זייַן וויכטיקייט, ראָלע און השפּעה אויף דעם גוף
די ווירקונג פון דעם וויטאַמין אויף די מענטשלעך גוף איז גאַנץ ברייט. וויטאַמין איז ביכולת צו העלפן צו אַרייַנציען פעט, באַזייַטיקן וידעפדיק קאַלעסטעראַל. עס האט אַ positive ווירקונג אויף די אָרגאַנס פון רעפּראָדוקציע, נאָרמאַלייזיז די וועקסל פון פאַץ אין די הויט. עס איז אוממעגלעך צו טאָן אָן דעם וויטאַמין אין דער באַהאַנדלונג פון אַטעראָוסקלעראָוסיס. עס איז אויך אַקטיוולי געניצט אין חולאתן פון הויט געוועבן.
וויטאַמין F קאַמפּאַונדז העלפן צו פארשטארקן די ימיון פאָרסעס, היילן ווונדז. זיי וועלן העלפן באַפרייַען אַלערדזשיז אָדער פאַרמייַדן עס בעסאַכאַקל. אונטער דער השפּעה פון דעם וויטאַמין, ספּערמאַטאָזאָאַ אַנטוויקלען פייוועראַבלי.
דעם וויטאַמין העלפט צו רעדוצירן די אַנטוויקלונג פון אָנצינדונג אין דעם מענטש גוף. עס איז ביכולת צו באַפרייַען ווייטיק, געשווילעכץ, פֿאַרבעסערן בלוט לויפן.
וויטאַמין "F" איז ביכולת צו צושטעלן דיעטע פֿאַר אַלע געוועבן אין דעם גוף און סטימולירן די מאַטאַבאַליזאַם פון פאַץ, אַזוי עס איז וויכטיק פֿאַר דער פאַרהיטונג פון חולאתן וואָס ווירקן די מוסקולאָסקעלעטאַל סיסטעם פון דעם גוף. ער איז ביכולת צו פאַרמייַדן די אַנטוויקלונג פון רהעומאַטאָיד ליזשאַנז און אָסטעאָטשאָנטראָסיס. דעם וויטאַמין אַקטאַווייץ די ברענען פון סאַטשערייטאַד פאַץ, ריזאַלטינג אין אַ מענטש פאַרלירן וואָג. עס העלפט די גלאַנדז אַרבעט, שייַכות צו ינערלעך ויסשיידונג. עס נערישאַז די האָר און הויט. אַז ס וואָס די וויטאַמין איז גערופן "וויטאַמין שיינקייט."
די קאַמפּאַונדז פון דעם וויטאַמין זענען געניצט אין קאָסמעטיק פּראָדוקציע.
ווען דעם וויטאַמין גייט אריין דעם גוף, די ריזיקירן פון אַטהעראָסקלעראָטיק פּלאַקס אויף די כלים דיקריסאַז, ווייַל עס איז קאַלעסטעראַל קאַלעסטעראַל. עס אויך העלפט צו דין בלוט און רעדוצירן בלוט דרוק. וויטאַמין איז ביכולת צו פאַרמייַדן די אַנטוויקלונג פון פֿרייַ ראַדאַקאַלז.
וויטאַמין F: קוואלן פון דעם עלעמענט, פודז מיט אַ וויטאַמין
די הויפּט קוואלן פון די אַסאַדז זענען גרינס אָילס פון אַלע מינים. זיי זענען געפונען אין מאַסלינע, זונרויז, סויבין, לתונט, פּאַפּשוי, ניסלעך און סאַפלאַוער אָילס. עס זענען אַ פּלאַץ פון זיי אין כייַע פאַץ.
עס מוזן זיין געזאָגט אַז הייַנט אַ מער מין פון גרינס בוימל האט שוין אַנדיזערוויידלי פארגעסן - וועגן די רעדהעאַד בוימל. דעם בוימל איז גאַנץ פאָלקס צווישן אונדזער קאַמפּייטריאַץ אין די אָנהייב פון די לעצטע יאָרהונדערט. עס איז געווען בנימצא צו כמעט אַלע, אָדער רייַך אָדער אָרעם. עס זענען פֿירלייגן אַז עס איז געווען דעם מין פון בוימל וואָס געהאָלפֿן אונדזער גרויס-גראַנדמאַדערז צו ראַטעווען יוגנט, שיינקייט און געזונט מער, שוץ זיי פון די אַנטוויקלונג פון פילע יילמאַנץ וואָס זענען אַזוי אָפט באגעגנט הייַנט. דעם און האַרץ אנפאלן, און סטראָקעס, און אנדערע חולאתן פון די האַרץ, ווי געזונט ווי בלוט כלים.
איבער צייַט, אין אונדזער לאַנד געוואקסן די געגנט פון קאַלטיוויישאַן פון סאַנדפלאָווערס, פון וואָס עס איז פיל גרינגער און טשיפּער צו אַרויסטרייַבן די ייל, אַזוי די רויט-ייל איז געווען גאָר אויסטויסט פון וואָכעדיק לעבן, טראָץ דער פאַקט אַז עס האט פיל מער פּראַנאַונסט טעראַפּיוטיק פּראָפּערטיעס.
עס איז גראַציעז אַז זיי דערמאנט עס הייַנט און אנגעהויבן צו פּראָדוצירן עס ווידער. עס איז געניצט אין קוקינג, ווי געזונט ווי אין פאַרמאַקאַלאַדזשי און קאָסמעטיק פּראָדוקציע. פאַטי אַסאַדז אין דעם בוימל, ביידע אַנסאַטשערייטיד און סאַטשערייטאַד, זענען אין פול וואָג, מיט תוו 3 אַסאַדז און אויך 6 אין עס פיל מער ווי אין אנדערע אָילס פון גרינס אָריגין.
וויטאַמין "ף" כּולל פיש (מאַקרעל, לאַקס, הערינג), פיש בוימל, קורראַנץ (שוואַרץ), ניסלעך (אַלמאַנדז, וואָלנאַץ, פּינאַץ), אָוט פלאַקעס, ווייץ גערמע, פּאַפּשוי. ווי פֿאַר די קרייַטעכץ, דעם וויטאַמין איז שעפעדיק אין די אָוונט פּרימראָוז, די מעדיסינאַל באָראַגע, די כילסייד סאָליאַנקאַ, וואָס איז ביכולת צו נידעריקער דער מדרגה פון קאַלעסטעראַל אין אונדזער בלוט.
וויטאַמין F קענען זיין צעשטערט דורך ויסשטעלן צו זויערשטאָף, היץ און ליכט. אין דעם פאַל, עס קענען קריגן אפילו שעדלעך פּראָפּערטיעס וואָס קענען דזשענערייט פֿרייַ ראַדאַקאַלז און טאַקסאַנז.
די וידעפדיק וויטאַמין " ו" און זייַן פעלן
דו זאלסט נישט פאַרלאָזן דיין געזונט און פאַרפירן די סימפּטאָמס פון וויטאַמין F דיפישאַנסי, ווייַל די קאַנסאַקוואַנס פון דעם ינאַטטענשאַן קענען זיין די אַנטוויקלונג פון ערנסט יילמאַנץ, צו פרי עלטער. אויב דער גוף טוט נישט האָבן גענוג פון דעם קאַמפּאַונד, דעריבער, אַלערדזשיז, אָנצינדונג אָפט פאַלן, די הויט פארלירט אַ פּלאַץ פון נעץ, די סעבאַסעאָוס גלאַנדז ווערן קלאָגד, דער פאַרטיידיקונג וויקאַנז. דעריבער, ווען אַ וויטאַמין דיפישאַנסי אַנטוויקלען דערמאַטיטיס, עקזעמאַ, עס זענען פּוסטולאַריש ראַשעס. ווייַזן זיך און אנדערע חולאתן וואָס ווירקן די הויט, וואָס ווערן שווער צו היילן.
אויב עס איז אַ פעלן פון דעם קשר, די לעבער סאַפערז, און דעריבער די גאנצע גוף, ווייַל עס סיסיז צו באַזייַטיקן טאַקסאַנז. אָפט אַ ינפעקציע הייבט צו אַרייַן די גוף. האַרץ קרענק דעוועלאָפּעד.
קליינע קינדער פון דער ערשטער יאָר פון לעבן אָפט לייַדן פון היפּאָוויטאַמינאָסיס פון דעם וויטאַמין, ווייַל עס איז נישט גענוג צוגעשטעלט מיט עסנוואַרג. און אויב די בעיבי האט אַ שווער ינטעסטאַנאַל אַבזאָרפּשאַן, דעמאָלט וויטאַמינס אין אַלגעמיין, איר קענען זאָגן, טאָן נישט אַרייַן זייַן גוף. דעריבער, קינדער וואַקסן שוואַך, טאָן ניט לייגן צו די מאַסע, די הויט אָפט הייבט צו שאָלעכץ אַוועק, זייַן אויבערשטער לייַערס טיקאַן. אָפט עס איז שילשל, יעראַניישאַן איז דילייד, טראָץ דעם פאַקט אַז קינדער זענען מער אָפט געבעטן צו טרינקען.
אַדאַלץ מיט אַ פעלן פון וויטאַמין F קאַמפּאַונדז ריזיקירן געטינג אַ האַרץ באַפאַלן אָדער מאַך. זיי האָבן כייפּערטענשאַן רעכט צו דער באַזיגן פון גרויס כלים.
קאַסעס אין וואָס אַ אָווועראַבונדאַנס פון וויטאַמין F איז באמערקט איז זעלטן. ניט קיין טאַקסיק פּראָפּערטיעס, עס איז גאָר זיכער. אפילו אַ לאַנג ינטייק פון וויטאַמין אין דעם גוף נאָך טוט נישט האָבן קיין זייַט יפעקס.
אָבער, צו פאַרנוצן דעם וויטאַמין קאַמפּאַונד איז נישט צו פיל, אַנדערש די בלוט וועט ווערן זייער פליסיק, וואָס קענען פירן צו בלידינג. גוף וואָג קענען אויך גיין אַרויף. ווען ינגעסטינג גרויס דאָסעס פון דעם וויטאַמין, ברענעניש קענען פּאַסירן. אויך, די מאָגן קענען קראַנק, אַ ויסשיט קענען דערשייַנען אויף די הויט. ווען איר האַלטן גענומען וויטאַמין סגולע, די סימפּטאָמס פאַרשווינדן.
צו באַשיצן די וויטאַמין F פון דיסינטאַגריישאַן, עס איז רעקאַמענדיד צו נעמען עס מיט צינק און אַנטיאַקסאַדאַנץ. וויטאַמין פּראַמאָוץ די אַבזאָרפּשאַן פון וויטאַמינס די, E, ב און יי צוזאַמען מיט וויטאַמין ד, עס סטרענגטאַנז ביין געוועב.
וויטאַמין F איז חרובֿ דורך באַהיצונג. דו זאלסט נישט פלאַטערינג זיך אַז אין גרינס ייל ווען פריינג, עס בלייבט אַנטשיינדזשד. איר קענען באַקומען עס פון ייל בלויז ווען ריפיואַלינג סאַלאַדס. אין אַ עפענען פלאַש פון ייל, וואָס שטייט אין די ליכט, אויך, טוט נישט בלייַבן וויטאַמין F, אַזוי די לאגלען מיט ייל זאָל זיין געהאלטן אין די קעלט און פינצטער ערטער.