אבער עס זענען דיייץ אַז האָבן שוין טעסטעד דורך פילע פרויען און פּרוווד אַז זיי זענען נישט בלויז קענען צו פירן צו וואָג אָנווער, אָבער אויך נישט שעדיקן צו געזונט (און דאָס אָפט כאַפּאַנז מיט אַ שאַרף טוישן אין דיעטע).
עפעקטיוו ינאַגרייטיד דיייץ
דער רשימה פון די בעסטער דיעס געגעבן אונטן קענען גרונט סיכסעך און קאַנטענשאַן אַז עס זענען אנדערע, כאָטש ניט אַזוי באקאנט, אָבער ניט ווייניקער עפעקטיוו. אָבער, אין טשוזינג מיר זענען גיידאַד דורך די קורס פון פעט ברענען, די נומער פון positive באריכטן און פּרעוואַלאַנס.
ניט-קאַרבאָוכיידרייט דיעטע
גרינדערס פון אַ דיעטע ניט אָן די באַסעס גלויבן, וואָס פּונקט די רעשט פון קאַרבאָוכיידרייץ אין אַן אָרגאַניזם פירט צו וידעפדיק וואָג. טאקע, דער גוף קען פשוט נישט האָבן גענוג ענערגיע צו פאַרברענען אַלע די ינקאַמינג קאַרבאָוכיידרייץ. אזוי, דורך לימאַטינג אַזאַ פּראָדוקטן און ניט לימאַטינג אַלץ אַנדערש, עס איז מעגלעך צו פאַרלירן וואָג גאָר אָן שאָדן צו געזונט און אַ קעסיידערדיק זינען פון שוואַכקייַט פון מאַלנוטרישאַן. די דנאָ שורה איז אַז קאַרבאָוכיידרייץ אַרייַן די גוף אין אַ לימיטעד סומע. פּראָטעין פודז (פלייש, עגגס, מילכיק פּראָדוקטן) זענען נישט אונטערטעניק צו קאָנטראָלירן. אין דערצו, איר קענען עסן וועדזשטאַבאַלז און פירות אין אַנלימאַטאַד קוואַנטאַטיז.
מעניו פֿאַר איין טאָג:
דיעטע פלייש - 400 ג (הינדל, רינדערנס, כאַזער אָן פעט) קאָכן אָן זאַלץ און טיילן אין 4 מילז. יעדער מאָל איר דאַרפֿן צו לייגן גאַרניש פון וועדזשטאַבאַלז צו די פלייש, וואָס איר רובֿ ווי צו געשמאַק. איר קענען טרינקען אַ דעקאָקטיאָן פון ווילד רויז אָדער קאַמפּאָוט פון דאַר פירות אָן צוקער
האָלליוואָאָד דיעטע
דער נאָמען סאַגדזשעסץ אַז עס איז געניצט דורך האָליוואוד שטערן צו ברענגען זיך אין פאָרעם איידער גענומען פאַראַנטוואָרטלעך אַקשאַנז. אָבער, געשווינד באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק גראָב פֿאַר אַ וואָך טוט נישט אַרבעטן אויס - די דיעטע איז דיזיינד פֿאַר צוויי וואָכן. און כאָטש זי, לויט צו פֿילם שטערן, דער בעסטער אין דער וועלט, וועט האָבן אַ פּלאַץ פון לימיטיישאַנז. אונטער דעם פאַרבאָט קומט זאַלץ, צוקער (אַרייַנגערעכנט אין פּראָדוקטן) און אַלקאָהאָל.
דעם עפעקטיוו דיעטע איז אַימעד בייַ ינקריסינג די ינטייק פון פודז מיט אַ פּראָטעין צופרידן און אַ פּלאַץ פון וואַסער. עס טורנס אויס אַז פֿאַר אַ טאָג אַ מענטש באַקומען אַ מאַקסימום פון 800 קאַלאָריעס, וואָס איז זייער קליין. אזוי, די וואָג איז געראַנטיד צו גיין אַוועק, אַפֿילו אויב איר פאַרברענגען די גאנצע טאָג נאָר ליגן אויף די קאַנאַפּע.
דיעטע שפּיץ מאָדעלס
מיר אַרייַנגערעכנט עס אין דער רשימה ווייַל פון הויך עפעקטיווקייַט. אבער די טעסטאַמאָוניז אָנווייַזן אַז נישט אַלעמען קענען וויטסטאַנד עס.
עס לאַסץ בלויז דרייַ טעג. אבער פֿאַר אַלע די צייט איר קענען עסן נאָר איין יי און 300 גראַמז פון הייַזקע קעז פּער טאָג, געוואשן אַראָפּ מיט וואַסער.
מוסטער מעניו:
טכילעס, די דיעטע אַרייַנגערעכנט טייַער סעאַפאָאָד, וואָס וועלט סאַלעבריטיז קענען פאַרגינענ זיך, אָבער זיי זענען ינאַקסעסאַבאַל פֿאַר רובֿ מענטשן. איבער צייַט, די פּראָדוקטן אַרייַנגערעכנט אין דעם מעניו פון דעם עפעקטיוו דיעטע האָבן שוין אַ ביסל מאַדאַפייד צו טרעפן די באדערפענישן פון פּראָסט בירגערס.
זאל ס געבן אַ בייַשפּיל פון בלויז איין טאָג צו האָבן אַ גענעראַל געדאַנק פון די מעניו פאָרמינג סיסטעם.
- פרישטיק: ניט בנימצא
- לאָנטש: פּאָמידאָר, איין יי, אַ גלעזל פון קאַווע אָדער גרין טיי
- מיטאָג: קרויט און וגערקע סאַלאַט, האַלב אַ גרייפּפרוט, איין הינדל יי.
די רוען זעקס טעג פון די דיעטע איז אויך דיזיינד צו פאַרבינדן פּראָטעין פודז מיט פירות און וועדזשטאַבאַלז, נאָך וואָס דער ציקל איז ריפּיטיד פֿאַר אן אנדער וואָך.
די מערסט עפעקטיוו מאָנאָ-קיץ
זיי מיינען עסן אַ באַזונדער פּראָדוקט פֿאַר אַ קורץ צייַט. פֿאַר אַזאַ אַ צייַט, די גוף ברענט אַלע די וידעפדיק פעט, אָבער געץ גענוג נוציק סאַבסטאַנסיז פֿאַר נאָרמאַל לעבן.
קעפיר דיעטע
באַמערקונגען פון פרויען וואס האָבן ניטאָ דורך דעם דיעטע זאָגן אַז עס איז זייער שטרענג, אָבער אין דער זעלביקער צייַט עפעקטיוו. עס זענען עטלעכע ווערייישאַנז פון קעפיר דיעטע.
- פֿאַר דרייַ טעג עס איז נייטיק צו טרינקען בלויז קעפיר (איין און אַ האַלב ליטער), דיידזשינג עס אין עטלעכע רעסאַפּשאַנז
- פינף אָדער זעקס טעג צו טרינקען איינער און אַ האַלב ליטער פון קעפיר און עסן וועגן אַ קילאָ וועדזשטאַבאַלז אָדער פירות
באַקוויט דיעטע
באמערקן אַלע די פּראַסקריפּשאַנז, איר קענען וואַרפן אַרויף צו 10 קילאָגראַמס, אָבער האַלטן אויס די רעכט צייַט איז גאַנץ שווער. אין אַ וואָך איר דאַרפֿן צו עסן בלויז סטימד באַקוויט אָן זאַלץ, געוואשן אַראָפּ מיט נידעריק-פעט קעפיר. וואַסער קענען זיין קאַנסומד אין אַנלימאַטאַד קוואַנטאַטיז.
ווייל געקוקט דורך די רשימה, עס איז מעגלעך צו מאַכן אַ ברירה צו איינער אָדער אנדערן דיעטע, לויט צו די פּרעפֿערענצן, באזירט אויף די קייפּאַבילאַטיז פון וואָלפּייער.