רובֿ אָפֿט, די פורעם רעפּליקייץ אין פייַכט, שוואַך ווענטאַלייטיד רומז. רעסעללמינג שימל מאָולדז זענען: מיסט קאַנס, לופט קאַנדישאַנערז, באַהיצונג אַפּפּליאַנסעס, באַטרומז, בלום פּאַץ, סעלערז, אַטיקס, גאַראַגעס. די מער איר וויסן וועגן פורעם, די בעסער פֿאַר דיין געזונט.
מאָולד (ביידע הויז און עסנוואַרג) איז געפערלעך פֿאַר געזונט, אין באַזונדער, פֿאַר די קינד 'ס גוף. עס אַנטוויקלען און פאַרשפּרייטן ספּאָרז, וואָס, געטינג אין די מענטשלעך גוף, ווערן שטאַרק אַלערדזשאַנז און פּאַטאַדזשאַנז פאַרשידן חולאתן. אויב פורעם ספּאָרז דורכנעמען דעם גוף דורך די רעספּעראַטאָרי סיסטעם, זיי אַרויסרופן די פּאַסירונג פון אַלערדזשיק בראָנטשיטיס אָדער אַסטהמאַ. ווען פורעם ספּאָרז באַקומען אין די מענטש גוף דורך די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך, ספּאָרז אַרויסרופן עסנוואַרג אָדער הויט אַלערדזשיז. אויב איר זענט ליידיק פון אַ שטענדיק מייגריין, עס קען אויך זיין אַ אַלערדזשיק אָפּרוף צו פורעם ספּאָרז. איר דאַרפֿן צו באַראַטנ אַ אַלערדזשאַסט.
צו באַשיצן זיך און דיין ליב געהאט אָנעס פון די נעגאַטיוו פּראַל אויף די גוף פון פורעם, איר דאַרפֿן צו נעמען זאָרג אַז זייַן פּאָלעמיק אין די לופט פון דיין היים איז געווען ווי קליין ווי מעגלעך. צו טאָן דאָס, איר מוזן נאָכפאָלגן עטלעכע כּללים.
יעדער טאָג, ווענטאַלייטיד די הויז, שאפן אַ פּלאַן פֿאַר 15 מינוט. אַזאַ פול לופט איז פיל מער עפעקטיוו ווי אַ קעסיידער עפענען פֿענצטער, ווי זיי אַרויסטרייַבן געוויינט און פּאַלוטיד לופט פון די הויז. דו זאלסט נישט פאַרגעסן צו ווענאַלייט פאַרשידן פּאַנטריעס, מערידן, אַטיקס און גאַראַגעס.
באַצאָלן ספּעציעל ופמערקזאַמקייַט צו די קלאָזעט ווען רייניקונג, ווי רובֿ קלאָזעט אַקסעסעריז ליידן פון פורעם מערסט. נאָך גענומען אַ וואַנע אָדער אַ שפּריץ, ווענטאַלייטיד די קלאָזעט, לאָזן עס טרוקן אויס. דו זאלסט נישט לאָזן נאַס מאַט אין די קלאָזעט. זיי דאַרפֿן צו וואַשן אָפט און דאַר געזונט אויב זיי זענען סאָוקט. דער שפּריץ פאָרהאַנג זאָל אויך זייַן טרוקן. נאָך ניצן די באַסט, זיי מוזן זיין דאַר, דעמאָלט קלינד אין אַ קאַבינעט ביז דער ווייַטער נוצן.
דו זאלסט נישט קראָם גראָב נאַס קליידער, פורעם איז סטאַרטעד אין עס טייקעף. וואַשן די וועש מיד פון די וואַשמאַשין און הענגען עס. לינען זאָל זיין דאַר אין אַ צימער מיט גוט ווענאַליישאַן, און בעסטער פון אַלע - אויף די באַלקאָן.
דער אָפּפאַל קען אויך זיין אונטערטעניק צו אָפט דיסינפעקשאַן. נאָך איר נעמען אַ עמער פון דעם עמער, וואַשן עס מיט אַ רייניקונג אַגענט און טרוקן עס געזונט.
קיינמאָל עסן פודז אויף וואָס פורעם איז ארויס. אויב די ברויט איז פאַרשימלט פון דעם ברעג, דעמאָלט עס זאָל זיין פארווארפן אַוועק, ווי דער לאַבן איז גאָר אַפעקטאַד דורך ספּאָרז פון פורעם. די ברויט זאָל זיין געוואשן געזונט און דאַר אין דער זון. טאָן ניט נוצן פאַרשימלט מעל און טוווע. געדענקען אַז די מערסט געפערלעך איז געל פורעם, עס איז מער אָפט געשאפן אין מעל, טוווע, עסנוואַרג פּראָדוקטן. געטינג אין דעם גוף, ספּאָרז פון געל פורעם דיסאַסטאַסאַסלי אַקט אויף געזונט סעלז, קאָזינג לעבער ראַק און אנדערע ערנסט קראַנקייַט. אין רוסלאַנד, געל פורעם וועט פאַלן מיט פּינאַץ און פיסטאַשקע מעל, רייַז און רייַז מעל. זיין גאָר אָפּגעהיט ווען טשוזינג די פּראָדוקטן.
יאָדינע איז שעדלעך צו פורעם. אין סדר נישט צו צעלאָזן די טוווע און ברויט, איר קענען לייגן אַ סלוי מיט אַ וואַטע סוואַב אין ייאַדיין אין אַ קאַבינעט מיט טוווע (אָדער אין ברעקלעך).
אויב איר באַמערקן די פורעם אויף דעם בוך, איר טאָן ניט דאַרפֿן צו טרייסלען עס און ווישן עס מיט אַ שמאַטע, עס וועט נישט העלפן. דער בלויז וועג צו באַזייַטיקן פורעם פון אַ בוך איז צו טרוקן עס אין די זון, און דעמאָלט מייַכל עס מיט פאָרמאַלין לייזונג. צו פאַרמייַדן פורעם פון אַפעקטינג אַלע דיין ביכער, איר דאַרפֿן צו באַזייַטיקן זיי פון צייַט צו צייַט און ווענטאַלייט זיי ממש.
מאָלד סטאַינס פון פאַרשידן סערפאַסיז זענען אַוועקגענומען מיט די הילף פון סאָדע (1 גאלאן פּער גלאז פון וואַסער).
עס איז אינטערעסאנט צו וויסן אַז די בלוי פורעם, וואָס איז געניצט צו מאַכן די באַרימט קעז מיט מאָולדז אַזאַ ווי רקוועאָרט, טשעדדאַר, דאָרבליו, איז נישט געפערלעך צו מענטש געזונט. אבער אַלערדזשיק מענטשן זאָל זיין ריפערד צו נוצן אַזאַ פּראָדוקטן, אַזוי ווי נישט צו שעדיקן זייער געזונט. טשעסיז מיט פורעם זענען געמאכט ווי גייט: אַ נוציק בלוי פורעם איז מוסיף צו די פריש קעז, וואָס גיט די קעז אַ ינקאַמפּעראַבאַל טריגער טעם און אַ בלוי קאָליר. בלוי פורעם איז באקומען מיט די הילף פון ברויט קייקס, וואָס פֿאַר דעם צוועק זענען געהאלטן אין אַ פייַכט קעלער פֿאַר 6-8 וואָכן.
נעמען קעיר פון אייער געזונט!