פֿאַר פיר מילז אַ טאָג, עס מאכט זינען צו מאַך אויף ווען די בעיבי טורנס אַ יאָר אַלט. דעם מאָלצייַט כולל זיך-פידינג פרישטיק, לאָנטש, פֿאַרבייַסן און מיטאָג. צווישן פרישטיק און לאָנטש, אַ גרויס גענוג צייַט מעהאַלעך, אַזוי איר קענען געבן די קינד אַ עפּל אָדער איינער פון די פרוכט דזשוסאַז אין דעם פּעריאָד. דעם איז ווי דער קינד ביסלעכווייַז באוועגט צו אַ דערוואַקסן דיעטע.
יוזשאַוואַלי מילז בייַ נאָרמאַל צייַט: 08:00, ווייַטער בייַ 12:00, און די לעצטע בייַ 18:00. אין די מעהאַלעך - אַן נאָך מאָלצייַט. דעפּענדינג אויף די נאַטור פון דיין טעגלעך רוטין, ווערייישאַנז זענען מעגלעך.
רעקאַמענדיד טעגלעך ינטייק פון עסנוואַרג אין די עלטער פון 1-10 און אַ האַלב יאר - 1000 - 1200 מל. פון איין און אַ האַלב-דרייַ יאר - 1400 מל. אָבער טאָן נישט שטרענג אַדכיר צו די פיגיערז, נעמען אין חשבון די נוטרישאַנאַל סטאַטוס און טיפּ פון עסנוואַרג.
די הויפּט פּראָדוקטן וואָס זאָל מאַכן די בעיבי 'ס דיעטע נאָך אַ יאָר
אויב איר קאָכן פלייש, עס מוזן זיין דאַווקע פריש. סימילאַרלי, אנדערע גרייט מילז קענען ניט זיין לינקס דער ווייַטער טאָג. אפילו ווען סטאָרד אין די פרידזשידער, זייער נוטרישאַנאַל ווערט איז רידוסט.
ויסמייַדן געבן דעם קינד אַזאַ זאכן ווי סאָסידזשיז, סאָסידזשיז, סאָסידזשיז, ווייַל די פלייש אין די פּראָדוקטן קענען נישט זיין גערופן הויך-מיינונג.
ויסמייַדן געבן סמאָוקט פּראָדוקטן צו דיין בעיבי. עס איז אַ הויך מאַשמאָעס אַז זיי אַנטהאַלטן פעפער. די טעם פון קינדשאַפט איז פיל העכער ווי אַז פון אַ דערוואַקסן, דעם געווירץ זעט קענען נודנע די בעיבי 'ס טעם.
ווען איר אַרייַננעמען פיש עסנוואַרג, זיין זייער אָפּגעהיט וועגן קליין ביינער.
נאָך איין און אַ האַלב יאר פֿאַר די בעיבי איר קענען נישט רייַבן וועדזשטאַבאַלז, אָבער שנייַדן. אין ערשטער איר קענען שנייַדן עס פיינלי, און אַז ס וואָס עס איז שוין גרויס. דער קינד דאַרף צו לערנען ווי צו קייַען עסנוואַרג, אַזוי איר דאַרפֿן צו געבן אַ מאַסע צו די ציין. אין דערצו, אַזאַ סלייסט עסנוואַרג איז נוצלעך פֿאַר די געדערעם. ברעקלעך פון עסנוואַרג רייצן די ווענט פון די קישקע, אַזוי פּראַוואָוקינג אַן פרי ליידיק.
פארלאנגט ינגרידיאַנץ אין די דיעטע פון אַ קינד נאָך אַ יאָר זענען פודז רייַך אין פיברע. ווי איז עס נוצלעך? אויב עס איז אַ פּלאַץ פון פיברע אין די קישקע, עס איז גרינגער צו ליידן עס. פיברע איז נישט דיידזשעסטיד אין די מאָגן און איז די גרונט פון די פאָרמירונג פֿאַר פיקאַל מאסע. א גרויסע סומע פון פיברע איז געפונען אין ברויט, פרוכט, וועדזשטאַבאַלז און לעגיומז.
אָבער, פּיז, בינז און בינז געבן די קינד אַ בעסער מאָל. קינדער פון דרייַ יאר - קענען זיין געגעבן אין אַ נישט קראַמפּאַלד פאָרעם, אָבער קערפאַלי.
אין די דיעטע פון די קינד זאָל זיין אַ פּלאַץ פון מילך און מילכיק פּראָדוקטן, ווי דאָס איז די גרונט בנין מאַטעריאַל פֿאַר די גוף. ניט ווי אַ דערוואַקסן, אַ קינד דארף ניט בלויז צו ומקערן וואָרן אויס געוועבן, אָבער אויך צו בויען נייַע. אין מילך און מילכיק פּראָדוקטן אַחוץ פּראָטעין כּולל מינעראַל סאָלץ און וויטאַמינס א און בי.
מילך פֿאַר דעם קינד זאָל זיין דאַווקע פריש. איידער געבן עס צו די בעיבי, די מילך זאָל זייַן בוילד. די פארלאנגט נאָרמאַל פון מילך פּער טאָג איז 700-750 מל.
איר קענען פאַרבייַטן פּאָרשאַנז פון מילך פֿאַר מיטאָג מיט הייַזקע קעז אָדער אן אנדער מילכיק פּראָדוקט. ויסנעם זענען שאַרף טשיזיז. הייַזקע קעז איז ספּעציעל רעקאַמענדיד, ווייַל עס כּולל אַ פּלאַץ פון פּראָטעין און פעט. אויך, קעז הייַזקע קעז איז זייער ליב געהאט דורך קינדער.
באַטער איז אויך געפונען צווישן ווערטפול פּראָדוקטן, ווייַל די ייל כּולל די נייטיק וויטאַמינס א און די
פרוכט אין די בעיבי 'ס דיעטע
א קינד קענען עסן פרוכט ווען ער איז 2 יאָר אַלט. פרוץ זאָל זיין ראַבד אויף די כאַבאַרניק ווען די בעיבי איז נאָך קליין. און דעמאָלט איר קענען געבן פרוכט, שנייַדן אין קליין סלייסיז. גאַנץ פירות קענען זיין געגעבן בלויז צו דרייַ יאר.
עס איז בעסטער צו נוצן רוי פרוכט, ווייַל זיי האָבן מער וויטאַמינס. אין דערצו, זיי אַנטהאַלטן זייער ווערטפול מינעראַל סאָלץ און פרוכט צוקער. וויטאַמין C איז נוצלעך און אין גרויס קוואַנטאַטיז געפונען אין סיטרוס פרוכט, אָבער טאָן נישט באַקומען אַוועק פון זיי, ווייַל זיי קענען גרונט אַ אַלערדזשיק אָפּרוף. עטלעכע עקספּערץ רעקאָמענדירן ניצן אין די דיעטע די פירות און וועדזשטאַבאַלז וואָס וואַקסן אין דיין געגנט. דער אָרגאַניזם איז בעסטער אַסימילאַטעד אַזאַ פּראָדוקטן, ניט ענלעך עקזאָטיש.
אַ זיכער קאַטעגאָריע פון פירות זאָל זיין געגעבן קאָשאַסלי. פֿאַר בייַשפּיל, פּלאַמז אַ ביסל שוואַך, apples גרונט גאַסאַז, און אַ באַרנע קענען אַרויסרופן אַ מאָגן מאָגן.
אין אַ צייַט ווען פרוכט זענען נישט גענוג, און די נויט פֿאַר וויטאַמינס איז, זיי קענען זיין ריפּלייסט מיט רוי וועדזשטאַבאַלז. פֿאַר בייַשפּיל, קינדער זענען זייער פאַנד פון קעראַץ, און עס איז גאָר נוצלעך.
אין דערצו צו מינעראַל סאָלץ, וויטאַמינס, פיברע אין רוי וועדזשטאַבאַלז און פירות, עס איז צוקער, וואָס איז אַ מקור פון ענערגיע און איז נייטיק פֿאַר אַ קליין אָרגאַניזם.