עס איז נייטיק צו באַקומען באַפרייַען פון די נעוראָטיק שולד, ווי דאָס איז אַ דעסטרוקטיווע, שעדלעך געפיל, אין וואָס עס איז קיין ענערגיע צו פֿאַרבעסערן לעבן. אַזאַ אַ מענטש גלויבן אַז ער סאַפערז דילייטלי, דעריבער ער טוט נישט זוכן אַ וועג פון די קראַנט סיטואַציע - גאָרנישט ענדערונגען אין פאַקט. פאַרגלייַכן, למשל, צוויי פאלן. ערשטער: איר גענומען אַ וואַנע מיט אַ אַנדערש בוך, אַקסאַדענאַלי דראָון איר. גילטי, באַזאָרגט. וואָס וועט איר טאָן? מיסטאָמע, איר וועט אַנטשולדיקן און אין וועקסל איר וועט קויפן פּונקט די זעלבע. דער אינצידענט איז איבער. עס איז אַ געזונט געפיל פון שולד. וואָס איז די געפיל פון שולד און ווי צו באַקומען עס, געפינען אויס אין דעם אַרטיקל אויף "די טעכניק פון געטינג באַפרייַען פון געפילן פון שולד".
די געפיל פון שולד איז די פּרייַז מיר באַצאָלן פֿאַר לעבעדיק אין אַ לעפיערעך זיכער און פּרידיקטאַבאַל וועלט. אויב אַ פּרימיטיוו מענטש, אָן כעזאַטיישאַן, צופֿרידן אַלע זיין וויל, דעמאָלט מאָדערן מענטשן זענען געצווונגען צו לייקענען זיך עטלעכע פון די פּלעזשערז. מיר וויסן אַז איר קענען נישט נעמען אַוועק עמעצער אַנדערש מיט ימפּיוניטי אָדער שלאָפן מיט אַלעמען. עס איז די געפיל פון שולד, לויט צו סיגמונד פרויד, וואָס מאכט אונדזער נאַטור סאָושאַלי פּאַסיק. ינערלעך ומבאַקוועמקייַט וואָרנז וועגן די אַנאַקסעפּטאַבילאַטי פון אַ קאַמף אין שטייַגן, סיגנאַלז אַז אַ גרייַז איז געמאכט און עס וואָלט זיין גוט צו ריכטיק עס (פרעגן פֿאַר מחילה, פֿאַר בייַשפּיל). אן אנדער אָפּציע: איר טראַכטן אַז ווייַל פון איר, מיין מוטער האט אַ קאַריערע (זי דערציילט איר). און דיין גאנצער לעבן איז פארקערט אין אַ אַטאָונמאַנט פֿאַר "זינד": איצט איר מוזן צושטעלן דיין מוטער מיט אַ באַקוועם עלטער, פאַרגיטיקן איר קרבן. אבער קיין ענין ווי שווער, קיין ענין וואָס טייל פון די געצאָלט, אָדער געבן עס צו מיין עלטערן, די שולד טוט נישט גיין אַוועק סייַ ווי סייַ. ווייַל עס זענען קיין אָביעקטיוו סיבות צו דערפאַרונג עס. צי האָט איר מאָם צו פאַלן דעם אינסטיטוט? אין פאַקט, איר זענט נישט פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די באַשלוס עס געמאכט. דער קינד איז ביכולת צו פילן שולד נאָך דרייַ יאר. ער ניצט דעם געפיל ווי אַ פסיכאלאגישן פאַרטיידיקונג. אויב עלטערן טאָן נישט ספּעקולירן אויף דעם קינד 'ס זינען פון שולד, דער קינד קעסיידער אַקיאַפּט די פאַקט אַז עס איז נישט אַלע שטאַרק. און אויב אַדאַלץ זאָגן עפּעס ווי "איר באַדויערן באַדלי, אַזוי דיין מוטער לינקס" אָדער "האט ניט עסן קאַשע, יבערקערן פאטער", דעמאָלט דער שולד קענען ווערן כראָניש, דרייַ אין אַ לעבן באַגריף. אַזאַ אַ מענטש וועט פילן שולדיק אין די מערסט טשיקאַווע סיטואַטיאָנס, ווי דער העלד פון טשעכאָוו ס געשיכטע אַז ער איז געשטארבן ווייַל ער סניזד בייַ די ליידיק אָרט באַאַמטער.
מענטש מאַניפּיאַלייטער
גילט אָפט ווערט אַ זייער שטאַרק געצייַג פֿאַר קאַנטראָולינג מענטשן. וואָס, פֿאַר בייַשפּיל, טוט אַ מיידל וואס טוט נישט האָבן גענוג ופמערקזאַמקייַט פון אַ יונג מענטש? פון קורס, זי טוט נישט מיטטיילן אים פון דעם איר דאַרפֿן גלייַך (דאָס טוט נישט אַרבעטן, עס איז געווען רעגיסטרירט אַ הונדערט מאל). פיל מער עלעגאַנט און עפעקטיוו וועט וויינען אָדער מיסטעריאָוסלי פאַרמאַכן זיך, ווייַזונג העט. א מענטש איז אַנלייקלי צו קענען צו איגנאָרירן אַזאַ קלאָר ווי דער טאָג "ריקוועס" פֿאַר ופמערקזאַמקייַט. א געפיל פון שולד ("וואָס אַ נאַריש דאַרקהעאַד איך בין") וועט פירן אים צו אַ בלום געצעלט אָדער אַ צירונג קראָם. פון קורס, די געוויינטלעך שטיל שמועס "וועגן אונדזער געפילן" וואָלט נישט פאַרשאַפן אַזאַ אַ אָפּרוף. מענטשן נוצן שולד ווי אַ פסיכאלאגישן פאַרטיידיקונג ניט בלויז ווי אַ קינד, אָבער אויך ווי אַדאַלץ. פֿאַר בייַשפּיל, אין אַ ומגליק, עקסטרעם סיטואַציע ווי די טויט פון אַ ליב געהאט איין. מיר באַשולדיקן זיך פֿאַר וואָס איז ניט געראטעוועט, נישט געהאלפן (כאָטש אַבדזשעקטיוולי עס איז אוממעגלעך), ווייַל צו אָננעמען די פאַקט פון זייַן העלפּעססנעסס איז גאָר שווער און סקערי. ווי צו פאָרזעצן צו זיין אין אַ וועלט ווו איר קענען נישט ווירקן אַזאַ וויכטיק זאכן ווי די לעבן פון דיין ליב געהאט אָנעס? יוזשאַוואַלי נאָך אַ בשעת מענטשן נעמען זייער אָפענטיק און מאַך אויף צו דער ווייַטער בינע פון יקספּיריאַנסט טרויער - טרויער. אבער עטלעכע פירן דעם אַנספּאָוקאַן שולד פֿאַר לעבן. און די מער גינציק איז די קינדשאַפט פון אַ מענטש (וואָס איז, אויב די ווייַן האט נישט האָבן צייַט צו דרייען אין אַ לעבן באַגריף), די ווייניקער מסתּמא אַז עס וועט זיין סטאַק אין אַ שטאַט פון זיך-פלאַגעללאַטיאָן. אָנפירונג אן אנדער מענטש מיט שולד קען ניט זיין אַזאַ אַ שלעכט געדאַנק (אויב איר איגנאָרירן די מאָראַל אַספּעקט). אָבער בלויז די מאַניפּיאַלייטער זיך ווערט אַ אָרעווניק פון זייַן סטראַטעגיע און כּמעט 100% פון די צייַט ער יקספּיריאַנסיז שולד, וואַטשינג ווי די אנדערע מענטש איז ליידיק.
ווי צו פֿאַרשטיין - איז צו באַשולדיקן אָדער נישט?
די מערסט וויכטיק זאַך איז צו פאַרלייגן די לימיץ פון פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט. פֿאַר בייַשפּיל, איר פילן שולדיק אַז מיין מוטער האט נישט האָבן אַ פּערזענלעך לעבן (זי געזאגט: "און וואס וואָלט נעמען מיר מיט אַ קינד?"). אָדער אַז דער בויפרענד איז געווען ינדזשערד אין אַ מאַשין צופאַל: נאָך איר קוואָראַלד, ער געטרונקען און געזעסן הינטער די ראָד. אַנאַסטאַסיאַ פאָאָפינאַ דערציילט אַז צו באַזייַטיקן שולד, איר זאָל דיליבראַטלי פאַרמינערן דיין געגנט פון פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט. פרעגן זיך אַ פּשוט קשיא - קען אָדער קענען איך זיין פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר דעם? קענען אַ וויקלקינד קוקן פֿאַר אַ מוטער פון סוטערז? און האט איר שטעלן אַ דערוואַקסענער שיקער מענטש הינטער דעם ראָד? פון קורס נישט. אויב אין דעם פּראָצעס פון טראכטן וועגן די סיטואַציע און רעקאַגנייזינג שולד, עס איז ענערגיע צו פאַרריכטן דעם טעות, דעמאָלט דער שולד איז אָביעקטיוו. און איר קענען באַקומען באַפרייַען פון עס דורך גענומען אַ ביסל פּשוט טריט: אַנטשולדיקן, פאַרגיטיקן פֿאַר שעדיקן, פאָרשלאָגן הילף. אבער אויב איר קענען נישט קלאר דערקלערן וואָס איז געווען פאַלש (עס איז בלויז אַ ינערלעך זייער שווער געפיל), דעריבער, רובֿ מסתּמא, עס איז קיין פאַקטיש שולד. אַזוי, איר קענען נישט עסן פֿאַר אים. ווייַל עס איז גאָרנישט צו באָדנ זיך.
לימיטעד אַכרייַעס פירמע
א סייקאַלאַדזשיקלי געזונט מענטש פּראַקטאַקלי טוט נישט דערפאַרונג שולד. די נאַטור פון אַזאַ אַ מענטש איז רעגיאַלייטאַד דורך אַ פיל מער דערוואַקסן זינען פון פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט. דאס זענען אַבלאַגיישאַנז אַז אַ מענטש נעמט אויף זיך וואַלאַנטעראַלי. ניט ענלעך געפילן פון שולד, פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט איז ספּעציפיש - איר קענען אַקיעראַטלי זאָגן אַז איינער ומשטאַנד קען ווירקן, און אנדערע - ניט. פֿאַר בייַשפּיל, איר קענען נישט צו באַשולדיקן אַז דער לעבן פון עלטערן האט נישט אַרבעטן אויס, ווייַל אַדאַלץ זענען פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר יונג קינדער, און נישט וויצע ווערסאַ. די מערסט סאַפיסטאַקייטיד וועג צו גרונט אַ שטאַרק זינען פון שולד איז קראַנקייַט. ער אַדמיראַבלי קאָנטראָלירן די נאַטור פון אן אנדער מענטש. ווער וועט פאַרלאָזן די נעבעך? בלויז אַ פּאַסקודנע. און קיין איינער וויל צו זיין געהאלטן ווי אַזאַ. און גאַנץ אָפט די מאַניפּיאַלייטער פאַלן קראַנק ניט ספּאַסיפיקלי, אָבער אַנקאַנשאַסלי. זיין גוף פארמאגט פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט פֿאַר די שייכות פון צוויי מענטשן פון פאַרצווייפלונג - דעם מיטל אַז אַלע אנדערע וועגן צו בינדן אַ מענטש צו זיך האָבן נישט געהאָלפֿן. עטלעכע זענען גרייט צו זיין קראַנק זייער לאַנג און זייער עמעס, אויב נאָר צו טייַנען די נייטיק מדרגה פון געפילן פון שולד אין אַ שוטעף אָדער קינדער. א קינד ס קרענק קענען זיין די בלויז זאַך אַז יונייץ די פּאָר און האלט פון גט. פּסיטשאָלאָגיסץ רופן דעם דערשיינונג "די פּראַפיטאַביליטי פון די קרענק." עטלעכע מוטערס פשוט טאָן ניט דאַרפֿן אַ קינד צו האַלטן קראַנק - ווייַל דעמאָלט גאָרנישט וועט האַלטן איר מאַן אין די משפּחה. א כראָניש זינען פון שולד איז נישט אַ צייכן פון ספּיריטואַליטי, אָבער אַ צייכן פון ימאַטשוריטי, זאגט עלענאַ לאָפּוכינאַ. געטינג באַפרייַען פון אים אין דער דערוואַקסן שטאַט איז נישט גרינג, אָבער אַפֿילו מער שווער איז צו פּרובירן צו גיין פאָרויס, געפיל זיך אַלע און שטענדיק רעכט.
פילן זיך שולדיק, סקאָלדינג זיך, מיר קענען נישט טראַכטן, פונאַנדערקלייַבן, סיבה סאָובערלי. אַלע די צייַט מיר ווענדן צוריק ("און אויב איך אַקטאַד דיפערענטלי?") און באַקומען סטאַק אין דער פאַרגאַנגענהייַט. פאַראַנטוואָרטלעכקייט, דורך קאַנטראַסט, ינספּיירז קאַמף, עס איז אַימעד בייַ די צוקונפֿט און אַלאַוז אונדז צו פאַרריכטן מיסטייקס, אלא ווי ריגרעטינג זיי פרוכטלאַסלי. א מענטש אין אָפּצאָל, געטאן עפּעס פאַלש, מיינט אַז ער האט געטאן באַדלי, און דער איינער וואס איז גיידיד דורך די שולד וועט נאָר פילן שלעכט. און דער ערשטער וועט זיין גרינגער נאָך ער קערעקץ דעם גרייַז, און די רגע וועט פאָרזעצן צו לייַדן. א קינד וועמענס עלטערן האבן געלערנט צו פילן שולדיק, אָבער זיי האבן נישט לערנען און זיין פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר זייער אַקשאַנז, ווערן אַ דערוואַקסן, קען נישט באַמערקן, פאַרשטיין און פאַרריכטן וואָס ער האט ניט ריכטיק. עס וועט ויסקומען צו אים אַז דעמאַנסטרייטינג זיין שולד איז גענוג צו זיין מוחל. איצט מיר וויסן וואָס די אופֿן פון באַקומען באַפרייַען פון שולד איז.