צוריק ווייטיק אין שוואַנגער פרויען איז גאַנץ פּראָסט. מער ווי 75% פון שוואַנגער פרויען ליידן פון די צוריק ווייטיק אין איין וועג אָדער אנדערן, וואָס איז, אויב איר ווילן אַ קינד, די מאַשמאָעס פון אַזאַ אַ פּראָבלעם איז זייער, זייער הויך.
די סיבות פֿאַר וואָס די צוריק כערץ בעשאַס שוואַנגערשאַפט
- הילעל פון עקוואַליבריום. די מער די געשטאַלט צייַט, די שטארקער די צענטער פון ערלעכקייט פון די פרוי 'ס שטאַם איז אריבערגעפארן פאָרויס, וואָס פירט צו אַ שטאַרק שפּאַנונג אויף די צוריק מוסקל, וואָס קענען נישט אַדאַפּט צו אַזאַ אַ שטעלע.
- האָרמאָנאַל ענדערונגען און היפּער-סטרעטשינג פון מאַסאַלז. ינטערווערטיבאַל ליגאַמאַנץ און ביז אַהער ימאָביל פּעלוויק דזשוינץ אונטער דער השפּעה פון אַ האָרמאָנע ווי רילאַקסין ביסלעכווייַז אָנהייבן צו יקספּאַנד און אָפּרוען, וואָס איז באגלייט דורך ווייטיקדיק סענסיישאַנז אין די נידעריקער צוריק און אין די פּעלוויס. די פּיינז געפֿירט דורך דעם גרונט יוזשאַוואַלי האַלטן דורך די סוף פון 19 וואָכן. אויך, ווי אַ רעזולטאַט פון דעם וווּקס פון די פיטאַס, די פּעריטאָנעום מאַסאַלז ווערן וויקער און אויסשטרעקן, וואָס פאַרגרעסערן די מאַסע אויף די דאָרסאַל מאַסאַלז.
- פאַלש האַלטנ זיך. אין סדר צו פאַרגיטיקן פֿאַר די באַוועגונג פון דעם צענטער פון ערלעכקייט, די שוואַנגער אַנקאַנשאַסלי הייבט צו צוריקציען די פּלייצעס, פּראַטרודינג די מאָגן, וואָס פירט צו אַ שטאַרק אַרטשינג פון די רוקנביין, וואָס ריאַקץ צו דעם דורך די אויסזען פון ווייטיקדיק סענסיישאַנז.
- גוף וואָג פאַרגרעסערן. די געוואקסן פון וואָג גייט אויף ינקריסינג מיט די אַנטוויקלונג פון שוואַנגערשאַפט, וואָס ינקריסיז די מאַסע אויף די לעגס און נידעריקער צוריק. אויב אַ פרוי איז געצווונגען צו שטיין אָדער זיצן פֿאַר אַ לאַנג צייַט, דער גוף ריאַקץ מיט דעם אויסזען פון ווייטיק אין די צוריק.
- וווּקס פון דער יוטעראַס. ווי דער עקספּרעס אַפּערייץ, די גרייס פון דער יוטעראַס ינקריסאַז און הייבט צו יגזערט דרוק אויף די כלים און נערוו ענדינגז אַרום די רוקנביין. דאָס איז ספּעציעל שטאַרק אין די פּראָנע שטעלע אין שפּעט שוואַנגערשאַפט.
- די געוועטן פון טראָגן הויך כילז קענען אויך בייַשטייַערן צו די אויסזען פון צוריק ווייטיק, ווייַל הויך כילז באטייטיק פאַרגרעסערן די מאַסע אויף די רוקנביין. בעשאַס שוואַנגערשאַפט, עס איז רעקאַמענדיד אַז זיי זענען אַוועקגענומען.
- אויב ביז אַהער עס זענען פּראָבלעמס מיט די מוסקולאָסקעלעטאַל סיסטעם, דעמאָלט עס קענען אויך אַרויסרופן דעם אויסזען פון ווייטיק. עס קענען זיין אַזאַ פּראָבלעמס ווי הערניאַ, אָסטעאָטשאָנדראָזיס, ראַדיקוליטיס, הערניאַ, קערוואַטשער פון די רוקנביין, שוואַך פּעלוויק מאַסאַלז. דעריבער, עס איז רעקאַמענדיד אַז די דאָקטער זיין ינפאָרמד פון די פאַקט אַז ער האט פריער אַזאַ קרענק און נאָכגיין זייַן ינסטראַקשאַנז.
אין רובֿ קאַסעס, ווייטיק אין די צוריק קומט אין די צווייט טרימעסטער פון שוואַנגערשאַפט, כאָטש אין עטלעכע קאַסעס זיי קענען זיך זיך זיך באקאנט וועגן זיך פיל פריער. אין אַלגעמיין, דאָס אַפּלייז צו די פרויען וואס, פֿאַר איין סיבה אָדער נאָך, זענען געצווונגען צו בלייַבן אין איין פּאָזיציע פֿאַר אַ לאַנג צייַט. אין דעם פאַל, דער ווייטיק איז יוזשאַוואַלי יימינג, נודנע און ינקריסאַז אין אַ צייַט ווען די שוואַנגער פרוי איז טריינג צו באַקומען אַרויף.
אויב דער געבורט איז נאָענט, דעמאָלט דער ווייטיק קען פאַרגרעסערן ווייַל די בעיבי 'ס קאָפּ דריקט אויף די דנאָ פון די רוקנביין.
וואָס צו טאָן צו העלפן דיין צוריק
ערשטער פון אַלע, איר דאַרפֿן צו זיצן ווי באַקוועם ווי מעגלעך. די אָפּטימאַל פּאָזיציע איז די האַלטנ זיך, ווען די ניז זענען ליגן העכער די הייך פון די טאַליע, פֿאַר וואָס איר קענען לייגן אַ וואַל אונטער זיי. הינטער די צוריק איז בעסטער צו שטעלן אַ קליין קישן וואָס וועט פּלאָמבירן די בייגן פון די טאַליע, דערמיט לאָזן די מאַסאַלז אָפּרוען אין דעם געגנט. עס איז העכסט דיסקערידזשד צו שטיין אויף דיין פֿיס פֿאַר אַ לאַנג צייַט.
אויף שפּעט שוואַנגערשאַפט, טאָן ניט בלייַבן אויף דיין צוריק פֿאַר אַ לאַנג צייַט. עס איז בעסטער צו ליגן אויף דיין זייַט, און שטעלן אַ קישן צווישן דיין לעגס. דעם פּאָסטן העלפט צו באַפרייַען די מאַסע פון די ספּיניאַל מאַסאַלז, און אויך העלפט צו אָפּרוען די גאנצע גוף.
אויב עס איז אַ דאַרפֿן צו הייבן עפּעס פון די פּאָדלאָגע, עס איז שטרענג פאַרבאָטן צו דאַר פאָרויס מיט אַ סטרייטאַנד צוריק, עס איז בעסער צו סקוואַט און דעמאָלט שטיין אַרויף. אויב איר סקוואַט שווער - פרעגן אנדערע צו העלפן.
קערפאַלי וואַך דיין וואָג - עס איז נישט רעקאַמענדיד צו געווינען מער ווי 12 קג בעשאַס שוואַנגערשאַפט.
פילע דאקטוירים רעקאָמענדירן צו טראָגן אַ סופּפּאָרטינג באַנדאַזש מער אָפט, וואָס קאַנטריביוץ צו אַ מער ריכטיק פאַרשפּרייטונג פון די מאַסע פון די בויך און ריליווז טייל פון די שפּאַנונג פון די דאָרסאַל מאַסאַלז. אָבער, סופּפּאָרטינג קאָרסעץ קענען ניט זיין וואָרן בייַ אַלע - זיי בייַשטייַערן צו דער אַנטוויקלונג פון מוסקל אַטראַפּי און ימפּערד סערקיאַליישאַן. אויב עס איז אַ פאַרלאַנג צו נעמען קיין סגולע צו באַפרייַען ווייטיק, דעמאָלט איר זאָל באַראַטנ זיך אַ דאָקטער, ווייַל גענומען פילע מעדאַקיישאַנז בעשאַס שוואַנגערשאַפט איז קאָנטראַינדיקאַטעד.