האָר זאָרג און האָר מאַסקס זענען די רגע יסוד פון געזונט און שיינקייט פון דיין האָר. אפילו אַ געזונט מענטש איז פּראָנע צו האָר אָנווער. דעם איז אַ לעגאַמרע נאָרמאַל פיזיאַלאַדזשיקאַל דערשיינונג פון דעם גוף. אין אַ טאָג אַ מענטש פארלירט אַרויף צו 100 כערז! אין דער צייַט פון פרילינג אַוויטאַמינאָסיס אָדער נאָך אַ נערוועז אָווערסטריין, דרוק, די סומע פון האָר פאַלינג אויס קענען פאַרגרעסערן. אויב די האָר קומט אויס פֿאַר אַ לאַנג צייַט, איר זאָל באַראַטנ אַ דאָקטער.
האָר וועט האָבן אַ פיל בעסער קוקן און וועט וואַקסן פאַסטער אויב איר אָנהייב עסן רעכט און באַלאַנסט. פֿאַר די געזונט פון האָר, עס איז רעקאַמענדיד צו אַרייַננעמען די פאלגענדע פודז אין די טעגלעך דיעטע: באַקוויט, פּיז, אָוץ פלאַקעס, פלייש, לעבער, עגגס, מילכיק פּראָדוקטן. וועדזשטאַבאַלז און פירות זאָל אויך זיין יעדער טאָג און אין פערלי גרויס קוואַנטאַטיז - אַרויף צו 700 גראַמז פּער טאָג. אין פרילינג און האַרבסט, איר קענען נעמען וויטאַמין קאַמפּלעקסאַז. אין די קאַלט צייַט עס איז נייטיק צו טראָגן אַ הוט צו באַשיצן די האָר און סקאַלפּ פון די יפעקס פון קאַלט. קעלט לופט ווארטן די דערנערונג פון די האָר, ווי עס נעראָוז די בלוט כלים. אין עקסטרעם היץ, האָר אויך דאַרף שוץ - טאָן נישט פאַרברענגען אַ פּלאַץ פון צייַט אין די זון אָן אַ כעדרעס, אַזוי ווי נישט צו טרוקן דיין האָר.
האָר וואַשינג זאָל זיין געפירט אויס ווי זיי ווערן סמיילד. אין דעם פאַל, איר דאַרפֿן צו באַטראַכטן די טיפּ פון האָר, זייער גרעב און שטאַרקייַט, די סענסיטיוויטי פון די סקאַלפּ און אנדערע סיבות. עס איז נייטיק צו וואַש די האָר מיט נישט הייס וואַסער, בשעת וואַשינג עס איז נייטיק צו מאַסאַזש די סקאַלפּ לייכט מיט די פּאַדס פון די פינגער פון צוויי הענט - דעם וועג איר וועט ניט בלויז ריין די סקאַלפּ פון שמוץ, אָבער אויך מאַסאַזש די קאָפּ, וואָס סטימיאַלייץ האָר וווּקס. ווען וואַשינג האָר, איר דאַרפֿן צו נוצן דעם שאַמפּו וואָס איז פּאַסיק פֿאַר דיין האָר. אין אַ פאַרשיידנקייַט פון מאָדערן ברירות פון שאַמפּוז, מאַסקס און באַמז, שווענקען קענען פשוט באַקומען פאַרפאַלן. צום באַדויערן, גאָרנישט קענען זיין געזאָגט וועגן שאַמפּו אָן טריינג עס אויף זיך בייַ מינדסטער אַמאָל. דעריבער, אויב מעגלעך, קויפן סאָוביס. קלייַבן האָר זאָרגן פּראָדוקטן וואָס זענען פּאַסיק פֿאַר דיין האָר.
אויב איר זענט אַ פאָכער פון שטוב רעסאַפּיז, עס וועט זיין נוציק פֿאַר איר צו וויסן אַז נאָך יעדער וואַשינג האָר זאָל זיין רינסעד: שוואַרץ און קעסט - וואַסער מיט עסיק פֿאַר שייַנען, ליכט און ליכט ברוין - טשאַמאָמילע יויך צו פאַרמייַדן בריטטלענעסס, איר קענען שווענקען האָר מיט וואַסער מיט לימענע זאַפט צו ענערדזשייז זייער וויטאַמינס און געבן זיי אַ געזונט שייַנען.
נאָך וואַשינג, די האָר זאָל זיין אפגעווישט מיט אַ האַנטעך און דאַר געוויינטלעך. אַלעמען ווייסט וועגן די דיינדזשערז פון אַ האָר דרייער, קערלינג פּרעסן און האָר סטראַיגהטענער. פּרובירן נישט צו נוצן די עלעקטריקאַל עקוויפּמענט אויף אַ טעגלעך יקער, אַזוי ווי נישט צו יבערראַשן די האָר.
אין די זאָרג פון האָר און סקאַלפּ כולל מאַסאַזש פּראָוסידזשערז און האָר מאַסקס. נאָך אַ מאַסאַזש פון די קאָפּ, בלוט סערקיאַליישאַן ימפּרוווז, עס האט אַ קאַמינג ווירקונג אויף די נערוועז סיסטעם, און אויך פּראַמאָוץ גיך האָר וווּקס. מאַסאַזש זאָל זיין געטאן נאָך יעדער וואַש האָר, און פּרעפעראַבלי 2-3 מאל אַ טאָג.
מאַסאַזש זאָל זיין געטאן בלויז מיט טרוקן האָר, אַזוי ווי נישט צו באַשעדיקן זיי. דיין מווומאַנץ זאָל זיין מילד, רויק. די פינגער זאָל זיין גאַנץ צו די קאָפּ, אָבער מאַסאַזש זאָל זיין געטאן בלויז מיט די פּאַדס פון די פינגער. ריכטונג פון מאַסאַזש שורות אויף די קאָפּ - אויף דעם וווּקס פון האָר, פון שפּיץ צו דנאָ און אין אַלע אינסטרוקציעס. מאַסאַזש איז קאַנווענשאַנאַלי צעטיילט אין סטראָוקינג, ראַבינג, סיפּינג, ערינג, ווייבריישאַן.
סטראָוקינג. עס איז געמאכט דורך פּאַדס פון פינגער, אָנהייב פון אַ שטערן און ווייַטער אויף אַלע קאָפּ, ווי אויב איר קאַם האָר אויף צעטיילונג צו די נאַפּ. איר קענען מאַך דיין הענט אין פאַרשידענע אינסטרוקציעס אָדער צו יעדער אנדערער.
רובבינג. פינגער פּאַדס מאַסאַזשד קאָפּ אַראָפּ פון די קרוין פון די ריידיאַל אינסטרוקציעס. באַוועגונג זאָל זיין שטאַרק און ענערגעטיק, דעמאָלט קייַלעכיק.
Felting. עס איז געמאכט דורך פיר פינגער פון ביידע הענט אויף די גאנצע ייבערפלאַך פון די קאָפּ. באַוועגונג - ווייך, ניט שטאַרק.
סיפּינג און ערינג. האָר זאָל זיין געכאפט צווישן די פינגער און דזשענטלי פּולד אַרויף צו לופט די האָר און באַרייַכערן זיי מיט זויערשטאָף, איר זאָל רעדל זיי אַ ביסל.
Vibration. וויבראַטינג מווומאַנץ צו מאַסאַזש די קאָפּ פון די שפּיץ אַראָפּ.
די לעצט בינע פון די קאָפּ מאַסאַזש איז קריימינג. איר זאָל קאַם דיין האָר בייַ מינדסטער צוויי מאָל אַ טאָג. אַזוי די האָר איז קלירד פון שטויב, שמוץ, אויף זיי יוואַנלי פונאנדערגעטיילט סעבום, זיי זענען ענריטשט מיט זויערשטאָף.
פֿאַר קאַמבינג עס איז בעסער צו קלייַבן אַ קוואַליטעט קאַם אָדער באַרשט. אַמאָל אַ וואָך, די האָריזאָנט זאָל זיין געוואשן מיט זייף. איר קענען נישט טיילן מיט עמעצער אַ קאַם, דאָס איז אַ יחיד זאַך פון פּערזענלעך היגיענע.
קאַמבינג די האָר גייט אין אַלע אינסטרוקציעס: ערשטער צוזאמען דעם וווּקס שורות, דעמאָלט וויצע ווערסאַ, און דעמאָלט אין די ריכטונג פון די זייטן צו די ווערטעקס. לאנג האָר זאָל זיין קאַבלי קערפאַלי, סטאַרטינג פון די עצות, אַזוי ווי נישט צו שעדיקן די האָר.
האָר מאַסקס דאַרפֿן צו זיין געמאכט אַזוי אַז זיי שטימען צו זייער טיפּ. זייער נוצלעך פֿאַר האָר מאַסקע מיט בורדאָקק ייל, מיט אַ דעקאָקטיאָן פון קראָפּעווע מיט רויט פעפער. זיי פֿאַרבעסערן די אויסזען פון די האָר, מאַכן זיי שיין און ווייך.
קוק נאָך דיין האָר און סקאַלפּ קעסיידער און ריכטיק, דעמאָלט דיין האָר וועט זיין בלאַנק און שיין.